انا سمينة!

مرحبا Guest
اخر زيارك لك: 06-16-2024, 07:51 AM الصفحة الرئيسية

منتديات سودانيزاونلاين    مكتبة الفساد    ابحث    اخبار و بيانات    مواضيع توثيقية    منبر الشعبية    اراء حرة و مقالات    مدخل أرشيف اراء حرة و مقالات   
News and Press Releases    اتصل بنا    Articles and Views    English Forum    ناس الزقازيق   
مدخل أرشيف النصف الثاني للعام 2006م
نسخة قابلة للطباعة من الموضوع   ارسل الموضوع لصديق   اقرا المشاركات فى صورة مستقيمة « | »
اقرا احدث مداخلة فى هذا الموضوع »
10-13-2006, 08:50 AM

smart_ana2001
<asmart_ana2001
تاريخ التسجيل: 04-17-2002
مجموع المشاركات: 5695

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين
Re: انا سمينة! (Re: ensana)

    رمضان كريم

    قياس الوزن يوميا مهم لمنع زيادته
    التخلص من الوزن الزائد أسهل من الاحتفاظ بالرشاقة، مشكلة حقيقية يواجهها أولئك الساعين لضمان عدم العودة مرة أخرى لمخاطر السمنة بعد برامج الحمية الصعبة.
    فالكثيرون يحققون في البداية تقدما كبيرا في فقدان الكيلوغرامات من وزنهم، لكنهم بعد فترة قد لا يلتزمون ببرامج التخسيس أو حتى يتكاسلون عن الانتظام في ممارسة الرياضة اليومية.
    دراسة جديدة بالولايات المتحدة نصحت هؤلاء بقياس الوزن يوميا لمنع زيادته من جديد، الدراسة جرت تحت إشراف مركز أبحاث السيطرة على الوزن والسكري بكلية براون الطبية بولاية رون آيلاند قرب نيويورك.
    وقالت مديرة المركز الدكتورة رينا وينغ إنه يجب استخدام قياس الوزن في تغيير سريع للسلوك سواء بتقليل الطعام أو زيادة المشي مرة أخرى. ودرست وينغ وزملاؤها حالات 314 امرأة نجحن في إنقاص أوزانهن بنسبة 20% في المتوسط وقسمتهن لثلاث مجموعات.
    وتلقت النساء بإحدى المجموعات رسائل أربع مرات سنويا بشأن أهمية العادات الغذائية السليمة وممارسة التمارين. أما النساء بالمجموعتين الأخريين فتم تعليمهن سواء في لقاءات مباشرة أو عن طريق برنامج على الإنترنت أساليب لمنع زيادة الوزن بعد إنقاصه.
    وقال الباحثون إن عددا أقل بكثير في هاتين المجموعتين عاد وزنهن للزيادة كيلوغرامين أو أكثر أثناء الدراسة التي استمرت 18 شهرا، في المقابل زاد وزن 72% من النساء بمجموعة الرسائل ربع السنوية كيلوغرامين أو أكثر مقارنة بنسبة 46% في مجموعة اللقاءات المباشرة و55% في مجموعة برنامج الإنترنت.
    وأكد الباحثون أن قياس الوزن يوميا كان مفتاح منع زيادته في مجموعتي اللقاءات المباشرة وبرنامج الإنترنت، فالنساء اللائي كن يقمن بقياس وزنهن يوميا انخفض لديهن احتمال زيادته 82%.
    لكن في مجموعة الرسائل ربع السنوية لم يؤثر قياس الوزن يوميا على منع عودة الوزن الذي تم إنقاصه. وتقول وينغ إن ذلك يوضح أن النساء بالمجموعتين الأخريين استخدمن قراءة الميزان في إجراء تغييرات بناءة على عادات تناول الطعام والحركة
    http://www.aljazeera.net/NR/exeres/08CC3DF5-3370-4990-84EE-E027D02AF6E9.htm
                  

العنوان الكاتب Date
انا سمينة! ensana08-18-06, 09:33 AM
  Re: انا سمينة! sudania200008-18-06, 10:13 AM
    Re: انا سمينة! Tragie Mustafa08-18-06, 10:47 AM
      Re: انا سمينة! ensana08-18-06, 11:48 AM
    Re: انا سمينة! ensana08-18-06, 11:43 AM
  Re: انا سمينة! DKEEN08-18-06, 12:55 PM
    Re: انا سمينة! ensana08-18-06, 02:05 PM
      Re: انا سمينة! ensana08-18-06, 02:08 PM
        Re: انا سمينة! ensana08-18-06, 09:03 PM
          Re: انا سمينة! ensana08-18-06, 09:12 PM
    Re: انا سمينة! Haytham Abdulaziz08-19-06, 00:55 AM
  Re: انا سمينة! عوض حمزة08-18-06, 09:55 PM
    Re: انا سمينة! غادة عبدالعزيز خالد08-19-06, 01:09 AM
    Re: انا سمينة! bayan08-19-06, 01:10 AM
      Re: انا سمينة! غادة عبدالعزيز خالد08-19-06, 01:23 AM
        Re: انا سمينة! smart_ana200108-19-06, 02:54 AM
    Re: انا سمينة! ensana09-10-06, 03:00 PM
  Re: انا سمينة! كبسيبة08-19-06, 03:04 AM
  Re: انا سمينة! Ahmed Mohammed Osman08-19-06, 05:42 AM
    Re: انا سمينة! ensana08-19-06, 06:19 AM
      Re: انا سمينة! ensana08-19-06, 07:20 PM
        Re: انا سمينة! ensana08-20-06, 06:16 PM
          Re: انا سمينة! ensana08-20-06, 06:57 PM
            Re: انا سمينة! Mohamed Ahmaed Olyesh08-20-06, 07:40 PM
              Re: انا سمينة! نوسة08-21-06, 05:21 AM
                Re: انا سمينة! Habib_bldo08-21-06, 06:32 AM
                  Re: انا سمينة! علاء الدين حيموره08-21-06, 07:36 AM
  Re: انا سمينة! ام طارق08-21-06, 10:35 AM
    Re: انا سمينة! ensana08-21-06, 03:04 PM
  Re: انا سمينة! ام طارق08-21-06, 03:17 PM
    Re: انا سمينة! نوسة08-22-06, 09:31 AM
      Re: انا سمينة! Outcast08-22-06, 10:32 AM
        Re: انا سمينة! ensana08-23-06, 03:34 AM
          Re: انا سمينة! ensana08-23-06, 03:52 AM
            Re: انا سمينة! ensana08-23-06, 04:02 AM
              Re: انا سمينة! نوسة08-23-06, 09:37 AM
                Re: انا سمينة! ensana08-23-06, 11:06 AM
  Re: انا سمينة! Tabaldina08-23-06, 11:24 AM
  Re: انا سمينة! ام طارق08-23-06, 11:28 AM
    Re: انا سمينة! ensana08-24-06, 11:12 PM
      Re: انا سمينة! ensana08-24-06, 11:14 PM
        Re: انا سمينة! نوسة08-25-06, 10:31 AM
  Re: انا سمينة! sudania200008-25-06, 11:09 AM
    Re: انا سمينة! ensana08-26-06, 00:04 AM
    Re: انا سمينة! ensana08-26-06, 00:13 AM
  Re: انا سمينة! Foetus08-26-06, 04:48 AM
    Re: انا سمينة! Outcast08-27-06, 02:14 AM
      Re: انا سمينة! ensana08-27-06, 10:24 AM
  Re: انا سمينة! Foetus08-27-06, 03:21 AM
    Re: انا سمينة! ensana08-27-06, 11:42 AM
      Re: انا سمينة! ensana08-27-06, 11:50 AM
        Re: انا سمينة! ensana08-27-06, 12:00 PM
          Re: انا سمينة! ensana08-28-06, 12:07 PM
            Re: انا سمينة! ensana08-28-06, 03:12 PM
              Re: انا سمينة! ensana08-28-06, 06:21 PM
                Re: انا سمينة! ensana08-28-06, 06:38 PM
                  Re: انا سمينة! khalid hilmi08-29-06, 04:37 AM
                    Re: انا سمينة! ensana08-30-06, 01:55 AM
                      Re: انا سمينة! ensana09-02-06, 11:22 AM
                        Re: انا سمينة! شهاب الفاتح عثمان09-02-06, 12:48 PM
                          Re: انا سمينة! ensana09-02-06, 11:38 PM
                            Re: انا سمينة! ensana09-02-06, 11:46 PM
                              Re: انا سمينة! ensana09-03-06, 00:08 AM
    Re: انا سمينة! Outcast09-03-06, 02:10 PM
  Re: انا سمينة! ensana09-09-06, 06:01 AM
    Re: انا سمينة! ensana09-11-06, 06:13 AM
  Re: انا سمينة! مريم بنت الحسين09-11-06, 06:29 AM
    Re: انا سمينة! حبيب نورة09-11-06, 08:26 AM
  Re: انا سمينة! willeim andrea09-11-06, 09:41 AM
    Re: انا سمينة! ensana09-12-06, 05:22 AM
  Re: انا سمينة! ensana09-14-06, 07:50 PM
  Re: انا سمينة! Ehab Eltayeb09-14-06, 08:19 PM
  Re: انا سمينة! ensana09-17-06, 01:51 AM
  Re: انا سمينة! Ahmed Mohammed Osman09-17-06, 06:38 AM
    Re: انا سمينة! ensana09-17-06, 04:49 PM
      Re: انا سمينة! Ahmed Mohammed Osman09-18-06, 01:30 AM
        Re: انا سمينة! ensana09-23-06, 03:25 PM
          Re: انا سمينة! ensana09-23-06, 09:00 PM
            Re: انا سمينة! ensana09-23-06, 09:16 PM
              Re: انا سمينة! ensana09-23-06, 09:18 PM
  Re: انا سمينة! ensana10-01-06, 03:13 AM
    Re: انا سمينة! ensana10-01-06, 03:22 AM
      Re: انا سمينة! ensana10-01-06, 03:39 AM
  Re: انا سمينة! ensana10-10-06, 05:18 AM
  Re: انا سمينة! Ahmed Mohammed Osman10-11-06, 03:59 AM
    Re: انا سمينة! ensana10-11-06, 02:54 PM
      Re: انا سمينة! smart_ana200110-13-06, 08:50 AM
  Re: انا سمينة! ensana11-08-06, 03:40 PM
    Re: انا سمينة! ensana11-08-06, 03:45 PM
      Re: انا سمينة! sudania200012-05-06, 05:04 PM


[رد على الموضوع] صفحة 1 „‰ 1:   <<  1  >>




احدث عناوين سودانيز اون لاين الان
اراء حرة و مقالات
Latest Posts in English Forum
Articles and Views
اخر المواضيع فى المنبر العام
News and Press Releases
اخبار و بيانات



فيس بوك تويتر انستقرام يوتيوب بنتيريست
الرسائل والمقالات و الآراء المنشورة في المنتدى بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لصاحب الموقع أو سودانيز اون لاين بل تمثل وجهة نظر كاتبها
لا يمكنك نقل أو اقتباس اى مواد أعلامية من هذا الموقع الا بعد الحصول على اذن من الادارة
About Us
Contact Us
About Sudanese Online
 اخبار و بيانات
اراء حرة و مقالات
صور سودانيزاونلاين
فيديوهات سودانيزاونلاين
ويكيبيديا سودانيز اون لاين
منتديات سودانيزاونلاين 		News and Press Releases
Articles and Views
SudaneseOnline Images
Sudanese Online Videos
Sudanese Online Wikipedia
Sudanese Online Forums
If you're looking to submit News,Video,a Press Release or or Article please feel free to send it to [email protected]

© 2014 SudaneseOnline.com

Software Version 1.3.0 © 2N-com.de