انا سمينة!

مرحبا Guest
اخر زيارك لك: 06-16-2024, 08:54 AM الصفحة الرئيسية

منتديات سودانيزاونلاين    مكتبة الفساد    ابحث    اخبار و بيانات    مواضيع توثيقية    منبر الشعبية    اراء حرة و مقالات    مدخل أرشيف اراء حرة و مقالات   
News and Press Releases    اتصل بنا    Articles and Views    English Forum    ناس الزقازيق   
مدخل أرشيف النصف الثاني للعام 2006م
نسخة قابلة للطباعة من الموضوع   ارسل الموضوع لصديق   اقرا المشاركات فى صورة مستقيمة « | »
اقرا احدث مداخلة فى هذا الموضوع »
09-17-2006, 06:38 AM

Ahmed Mohammed Osman
<aAhmed Mohammed Osman
تاريخ التسجيل: 10-10-2005
مجموع المشاركات: 1381

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين
Re: انا سمينة! (Re: ensana)

    يا انسانة انا غايتو جربت لي حاجة ونفعت فما عارفها بتنفع معاكم ولا لا؟؟؟؟
    تجربة دايرة صبر (لكن ما شديييييييييييييييد) وما فيها حاجة قاسية شديد كدا
    فاليكم تجربتي:
    انا ما كنت سمين السمن داك (طول 179 ووزن 85) الازمة كانت في الكرشة .. وحتي نزلت بوست طالبا المساعدة في التخلص منها وما قصرو الشباب بي نصائح بعضها مفيد والاخر غير مفيد تماما، المهم في الموضوع لما الكرشة ازمتني شديد اشتركت في برنامج (جيم) كان عبارة عن جكة + صالة + ساونا+ سباحة....
    وانا اكتر حاجة بتتعبني في الدنيا دي تقول لي نتمشي وندفر والحاجات البتطلب حركة كتيرة لاسباب اهمها اني مدخن شره جدا ، يعني الخطوة الاولي والتانية نفسي بقوم (في المشي بس).. عشان البرنامج ينجح اشترك معاي شلة من اصدقائي... فكانت الجكة في الاول لمدة 5 دقايق فقط وتطورت الي نهاية المدة الي ساعة، كذلك تمارين الصالة من 5 مرات الي 200 مرة للحركة الواحدة، اما الساونا فمن 15 دقيقة الي 30 دقيقة كحد اقصي والسباحة من 50 متر بي نفس واحد 500 متر بي نفس واحد...
    البرنامج مدته 3 شهور بواقع 3 ايام في الاسبوع..
    بعدته عن المياه الغازية بجميع اشكالها وحولت الي العصائر الطبيعية (مرة كل 10 يوم كدا بشرب لي قزازة بيبسي باااااااردة).. وبرضو من الصباح وعلي الريق بشرب لي كوزين موية دافية ما باردة(اي نعم اول ايام ح تقلب بطنك لكن ح تتعود عليها) وبعد ساعة حتي اشرب الشاي او اي شي... تنازلت عن شراب الماء البارد ، المعجنات مرة مرة ما كتير يعني...
    في نص الفترة جاتني سفرة لي بورتسودان قعدت 8 ايام، وبما انو بورتسودان مافيها برنامج كنت من المكتب برجع الفندق واصاقر التلفزيون ،، واضرب 100 واطلب شا بي كيك انجليزي (علي حسب فهمي انو دي حاجة خفيفة) لما رجعت لقيت وزني زاد فلما حكيت لي الكوتش ضحك جدا وقال انو الكيك هو السبب ومن ديك بطلت الكيك..
    الدير اقولو انو في البرنامج دا ما عصرت نفسي شديد وام فتحتها شديد يعني البيتزا اكلت والبيبسي مرة مرة شربتو بس نظمت الاكل وبعدت عن الموية الباردة وتمارين لو حسبتها بتكون من 6.30 الي 10 مسا يعني 3 ساعات ونص او 4 ساعات
    النتيجة؟؟؟
    النتيجة انو الكرش راحت (ما تماما لكن بقت بسييييييطة ) بقيت ممكن اربط رباط الجزمة (لامؤاخذة) بارتياح واشك القميص واركع واقوم ووووووووووووووووووو
    والحمدلله
                  

العنوان الكاتب Date
انا سمينة! ensana08-18-06, 09:33 AM
  Re: انا سمينة! sudania200008-18-06, 10:13 AM
    Re: انا سمينة! Tragie Mustafa08-18-06, 10:47 AM
      Re: انا سمينة! ensana08-18-06, 11:48 AM
    Re: انا سمينة! ensana08-18-06, 11:43 AM
  Re: انا سمينة! DKEEN08-18-06, 12:55 PM
    Re: انا سمينة! ensana08-18-06, 02:05 PM
      Re: انا سمينة! ensana08-18-06, 02:08 PM
        Re: انا سمينة! ensana08-18-06, 09:03 PM
          Re: انا سمينة! ensana08-18-06, 09:12 PM
    Re: انا سمينة! Haytham Abdulaziz08-19-06, 00:55 AM
  Re: انا سمينة! عوض حمزة08-18-06, 09:55 PM
    Re: انا سمينة! غادة عبدالعزيز خالد08-19-06, 01:09 AM
    Re: انا سمينة! bayan08-19-06, 01:10 AM
      Re: انا سمينة! غادة عبدالعزيز خالد08-19-06, 01:23 AM
        Re: انا سمينة! smart_ana200108-19-06, 02:54 AM
    Re: انا سمينة! ensana09-10-06, 03:00 PM
  Re: انا سمينة! كبسيبة08-19-06, 03:04 AM
  Re: انا سمينة! Ahmed Mohammed Osman08-19-06, 05:42 AM
    Re: انا سمينة! ensana08-19-06, 06:19 AM
      Re: انا سمينة! ensana08-19-06, 07:20 PM
        Re: انا سمينة! ensana08-20-06, 06:16 PM
          Re: انا سمينة! ensana08-20-06, 06:57 PM
            Re: انا سمينة! Mohamed Ahmaed Olyesh08-20-06, 07:40 PM
              Re: انا سمينة! نوسة08-21-06, 05:21 AM
                Re: انا سمينة! Habib_bldo08-21-06, 06:32 AM
                  Re: انا سمينة! علاء الدين حيموره08-21-06, 07:36 AM
  Re: انا سمينة! ام طارق08-21-06, 10:35 AM
    Re: انا سمينة! ensana08-21-06, 03:04 PM
  Re: انا سمينة! ام طارق08-21-06, 03:17 PM
    Re: انا سمينة! نوسة08-22-06, 09:31 AM
      Re: انا سمينة! Outcast08-22-06, 10:32 AM
        Re: انا سمينة! ensana08-23-06, 03:34 AM
          Re: انا سمينة! ensana08-23-06, 03:52 AM
            Re: انا سمينة! ensana08-23-06, 04:02 AM
              Re: انا سمينة! نوسة08-23-06, 09:37 AM
                Re: انا سمينة! ensana08-23-06, 11:06 AM
  Re: انا سمينة! Tabaldina08-23-06, 11:24 AM
  Re: انا سمينة! ام طارق08-23-06, 11:28 AM
    Re: انا سمينة! ensana08-24-06, 11:12 PM
      Re: انا سمينة! ensana08-24-06, 11:14 PM
        Re: انا سمينة! نوسة08-25-06, 10:31 AM
  Re: انا سمينة! sudania200008-25-06, 11:09 AM
    Re: انا سمينة! ensana08-26-06, 00:04 AM
    Re: انا سمينة! ensana08-26-06, 00:13 AM
  Re: انا سمينة! Foetus08-26-06, 04:48 AM
    Re: انا سمينة! Outcast08-27-06, 02:14 AM
      Re: انا سمينة! ensana08-27-06, 10:24 AM
  Re: انا سمينة! Foetus08-27-06, 03:21 AM
    Re: انا سمينة! ensana08-27-06, 11:42 AM
      Re: انا سمينة! ensana08-27-06, 11:50 AM
        Re: انا سمينة! ensana08-27-06, 12:00 PM
          Re: انا سمينة! ensana08-28-06, 12:07 PM
            Re: انا سمينة! ensana08-28-06, 03:12 PM
              Re: انا سمينة! ensana08-28-06, 06:21 PM
                Re: انا سمينة! ensana08-28-06, 06:38 PM
                  Re: انا سمينة! khalid hilmi08-29-06, 04:37 AM
                    Re: انا سمينة! ensana08-30-06, 01:55 AM
                      Re: انا سمينة! ensana09-02-06, 11:22 AM
                        Re: انا سمينة! شهاب الفاتح عثمان09-02-06, 12:48 PM
                          Re: انا سمينة! ensana09-02-06, 11:38 PM
                            Re: انا سمينة! ensana09-02-06, 11:46 PM
                              Re: انا سمينة! ensana09-03-06, 00:08 AM
    Re: انا سمينة! Outcast09-03-06, 02:10 PM
  Re: انا سمينة! ensana09-09-06, 06:01 AM
    Re: انا سمينة! ensana09-11-06, 06:13 AM
  Re: انا سمينة! مريم بنت الحسين09-11-06, 06:29 AM
    Re: انا سمينة! حبيب نورة09-11-06, 08:26 AM
  Re: انا سمينة! willeim andrea09-11-06, 09:41 AM
    Re: انا سمينة! ensana09-12-06, 05:22 AM
  Re: انا سمينة! ensana09-14-06, 07:50 PM
  Re: انا سمينة! Ehab Eltayeb09-14-06, 08:19 PM
  Re: انا سمينة! ensana09-17-06, 01:51 AM
  Re: انا سمينة! Ahmed Mohammed Osman09-17-06, 06:38 AM
    Re: انا سمينة! ensana09-17-06, 04:49 PM
      Re: انا سمينة! Ahmed Mohammed Osman09-18-06, 01:30 AM
        Re: انا سمينة! ensana09-23-06, 03:25 PM
          Re: انا سمينة! ensana09-23-06, 09:00 PM
            Re: انا سمينة! ensana09-23-06, 09:16 PM
              Re: انا سمينة! ensana09-23-06, 09:18 PM
  Re: انا سمينة! ensana10-01-06, 03:13 AM
    Re: انا سمينة! ensana10-01-06, 03:22 AM
      Re: انا سمينة! ensana10-01-06, 03:39 AM
  Re: انا سمينة! ensana10-10-06, 05:18 AM
  Re: انا سمينة! Ahmed Mohammed Osman10-11-06, 03:59 AM
    Re: انا سمينة! ensana10-11-06, 02:54 PM
      Re: انا سمينة! smart_ana200110-13-06, 08:50 AM
  Re: انا سمينة! ensana11-08-06, 03:40 PM
    Re: انا سمينة! ensana11-08-06, 03:45 PM
      Re: انا سمينة! sudania200012-05-06, 05:04 PM


[رد على الموضوع] صفحة 1 „‰ 1:   <<  1  >>




احدث عناوين سودانيز اون لاين الان
اراء حرة و مقالات
Latest Posts in English Forum
Articles and Views
اخر المواضيع فى المنبر العام
News and Press Releases
اخبار و بيانات



فيس بوك تويتر انستقرام يوتيوب بنتيريست
الرسائل والمقالات و الآراء المنشورة في المنتدى بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لصاحب الموقع أو سودانيز اون لاين بل تمثل وجهة نظر كاتبها
لا يمكنك نقل أو اقتباس اى مواد أعلامية من هذا الموقع الا بعد الحصول على اذن من الادارة
About Us
Contact Us
About Sudanese Online
 اخبار و بيانات
اراء حرة و مقالات
صور سودانيزاونلاين
فيديوهات سودانيزاونلاين
ويكيبيديا سودانيز اون لاين
منتديات سودانيزاونلاين 		News and Press Releases
Articles and Views
SudaneseOnline Images
Sudanese Online Videos
Sudanese Online Wikipedia
Sudanese Online Forums
If you're looking to submit News,Video,a Press Release or or Article please feel free to send it to [email protected]

© 2014 SudaneseOnline.com

Software Version 1.3.0 © 2N-com.de