انا سمينة!

Quote: طيب وكت بدينا فى الكلام عن السمنة و كراهتها و الحلول إيه رأيك إنك تكبرى الموضوع و نخلى الناس المحافظين على الرشاقة (زى أم طارق الله ينجحو ليها) يورونا تقريباً النشاط و البرنامج اليومى القاعدين يعملوهو و خصوصا المقصود به الرشاقة. لأنو فى ناس (زيى كدة) السمنة فى دمهم و جيناتهم بس محاولة شديد إنى ما أزيد كتير، يعنى أنا شخصياً مما تزجت قبل 12 سنة لحدى الآن زايدة 12 كيلو ، (كتيرة موش) يعنى فى زيادة لكن نسبة للولادة و كدة ممكن تقولى عادية.

الاخت العزيزه نوسه
اكتب لك شويه عن تجربتي واخدها من خواجيه صديقه لي في الدوحه
اولاً في الاكل الاكلات وتناسبها مع بعضها بمعني انه هنالك بعض الاكلات
تؤكل فقط مع الخبز وهنالك اكلات فقط مع المكرونه وايضا ما يتناسب
مع الارز وايضاً مع البطاطس سواء محمره "بومفريت" او مسلوقه مع ملاحظه
انه يفضل ان لا يكرر الشئ مرتين في يومين متتالين يعني اذا اكلتي اليوم
ارز ما تكرريه في اليوم التالي يكون بكره خبز او بطاطس هذا كله المقصود
منه وجبه الغذاء باعتبارها الوجبه الاهم لان الافطار والعشاء يكوننان دائماً
علي خفيف مع التقليل من الدهن والسكر قدر المستطاع والرياضه مهمه ايضا
وانا اعرف ان هذا الشئ صعب ولا يتناسب مع مطبخنا الدسم واول الامر عانيت
كثيرا ولكن الحمدالله الان اتعودت علي البرنامج ده وحتي ابوطارق والاولاد
اتعودوا والاكثار ايضا من الخضروات والتقليل من اللحوم خاصا الحمراء
ولك تحياتي

العنوان	الكاتب	Date
انا سمينة!	ensana	08-18-06, 09:33 AM
Re: انا سمينة!	sudania2000	08-18-06, 10:13 AM
Re: انا سمينة!	Tragie Mustafa	08-18-06, 10:47 AM
Re: انا سمينة!	ensana	08-18-06, 11:48 AM
Re: انا سمينة!	ensana	08-18-06, 11:43 AM
Re: انا سمينة!	DKEEN	08-18-06, 12:55 PM
Re: انا سمينة!	ensana	08-18-06, 02:05 PM
Re: انا سمينة!	ensana	08-18-06, 02:08 PM
Re: انا سمينة!	ensana	08-18-06, 09:03 PM
Re: انا سمينة!	ensana	08-18-06, 09:12 PM
Re: انا سمينة!	Haytham Abdulaziz	08-19-06, 00:55 AM
Re: انا سمينة!	عوض حمزة	08-18-06, 09:55 PM
Re: انا سمينة!	غادة عبدالعزيز خالد	08-19-06, 01:09 AM
Re: انا سمينة!	bayan	08-19-06, 01:10 AM
Re: انا سمينة!	غادة عبدالعزيز خالد	08-19-06, 01:23 AM
Re: انا سمينة!	smart_ana2001	08-19-06, 02:54 AM
Re: انا سمينة!	ensana	09-10-06, 03:00 PM
Re: انا سمينة!	كبسيبة	08-19-06, 03:04 AM
Re: انا سمينة!	Ahmed Mohammed Osman	08-19-06, 05:42 AM
Re: انا سمينة!	ensana	08-19-06, 06:19 AM
Re: انا سمينة!	ensana	08-19-06, 07:20 PM
Re: انا سمينة!	ensana	08-20-06, 06:16 PM
Re: انا سمينة!	ensana	08-20-06, 06:57 PM
Re: انا سمينة!	Mohamed Ahmaed Olyesh	08-20-06, 07:40 PM
Re: انا سمينة!	نوسة	08-21-06, 05:21 AM
Re: انا سمينة!	Habib_bldo	08-21-06, 06:32 AM
Re: انا سمينة!	علاء الدين حيموره	08-21-06, 07:36 AM
Re: انا سمينة!	ام طارق	08-21-06, 10:35 AM
Re: انا سمينة!	ensana	08-21-06, 03:04 PM
Re: انا سمينة!	ام طارق	08-21-06, 03:17 PM
Re: انا سمينة!	نوسة	08-22-06, 09:31 AM
Re: انا سمينة!	Outcast	08-22-06, 10:32 AM
Re: انا سمينة!	ensana	08-23-06, 03:34 AM
Re: انا سمينة!	ensana	08-23-06, 03:52 AM
Re: انا سمينة!	ensana	08-23-06, 04:02 AM
Re: انا سمينة!	نوسة	08-23-06, 09:37 AM
Re: انا سمينة!	ensana	08-23-06, 11:06 AM
Re: انا سمينة!	Tabaldina	08-23-06, 11:24 AM
Re: انا سمينة!	ام طارق	08-23-06, 11:28 AM
Re: انا سمينة!	ensana	08-24-06, 11:12 PM
Re: انا سمينة!	ensana	08-24-06, 11:14 PM
Re: انا سمينة!	نوسة	08-25-06, 10:31 AM
Re: انا سمينة!	sudania2000	08-25-06, 11:09 AM
Re: انا سمينة!	ensana	08-26-06, 00:04 AM
Re: انا سمينة!	ensana	08-26-06, 00:13 AM
Re: انا سمينة!	Foetus	08-26-06, 04:48 AM
Re: انا سمينة!	Outcast	08-27-06, 02:14 AM
Re: انا سمينة!	ensana	08-27-06, 10:24 AM
Re: انا سمينة!	Foetus	08-27-06, 03:21 AM
Re: انا سمينة!	ensana	08-27-06, 11:42 AM
Re: انا سمينة!	ensana	08-27-06, 11:50 AM
Re: انا سمينة!	ensana	08-27-06, 12:00 PM
Re: انا سمينة!	ensana	08-28-06, 12:07 PM
Re: انا سمينة!	ensana	08-28-06, 03:12 PM
Re: انا سمينة!	ensana	08-28-06, 06:21 PM
Re: انا سمينة!	ensana	08-28-06, 06:38 PM
Re: انا سمينة!	khalid hilmi	08-29-06, 04:37 AM
Re: انا سمينة!	ensana	08-30-06, 01:55 AM
Re: انا سمينة!	ensana	09-02-06, 11:22 AM
Re: انا سمينة!	شهاب الفاتح عثمان	09-02-06, 12:48 PM
Re: انا سمينة!	ensana	09-02-06, 11:38 PM
Re: انا سمينة!	ensana	09-02-06, 11:46 PM
Re: انا سمينة!	ensana	09-03-06, 00:08 AM
Re: انا سمينة!	Outcast	09-03-06, 02:10 PM
Re: انا سمينة!	ensana	09-09-06, 06:01 AM
Re: انا سمينة!	ensana	09-11-06, 06:13 AM
Re: انا سمينة!	مريم بنت الحسين	09-11-06, 06:29 AM
Re: انا سمينة!	حبيب نورة	09-11-06, 08:26 AM
Re: انا سمينة!	willeim andrea	09-11-06, 09:41 AM
Re: انا سمينة!	ensana	09-12-06, 05:22 AM
Re: انا سمينة!	ensana	09-14-06, 07:50 PM
Re: انا سمينة!	Ehab Eltayeb	09-14-06, 08:19 PM
Re: انا سمينة!	ensana	09-17-06, 01:51 AM
Re: انا سمينة!	Ahmed Mohammed Osman	09-17-06, 06:38 AM
Re: انا سمينة!	ensana	09-17-06, 04:49 PM
Re: انا سمينة!	Ahmed Mohammed Osman	09-18-06, 01:30 AM
Re: انا سمينة!	ensana	09-23-06, 03:25 PM
Re: انا سمينة!	ensana	09-23-06, 09:00 PM
Re: انا سمينة!	ensana	09-23-06, 09:16 PM
Re: انا سمينة!	ensana	09-23-06, 09:18 PM
Re: انا سمينة!	ensana	10-01-06, 03:13 AM
Re: انا سمينة!	ensana	10-01-06, 03:22 AM
Re: انا سمينة!	ensana	10-01-06, 03:39 AM
Re: انا سمينة!	ensana	10-10-06, 05:18 AM
Re: انا سمينة!	Ahmed Mohammed Osman	10-11-06, 03:59 AM
Re: انا سمينة!	ensana	10-11-06, 02:54 PM
Re: انا سمينة!	smart_ana2001	10-13-06, 08:50 AM
Re: انا سمينة!	ensana	11-08-06, 03:40 PM
Re: انا سمينة!	ensana	11-08-06, 03:45 PM
Re: انا سمينة!	sudania2000	12-05-06, 05:04 PM

[رد على الموضوع]

صفحة 1 „‰ 1: << 1 >>

احدث عناوين سودانيز اون لاين الان

اراء حرة و مقالات	Latest Posts in English Forum
Articles and Views	اخر المواضيع فى المنبر العام
News and Press Releases	اخبار و بيانات

الرسائل والمقالات و الآراء المنشورة في المنتدى بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لصاحب الموقع أو سودانيز اون لاين بل تمثل وجهة نظر كاتبها
لا يمكنك نقل أو اقتباس اى مواد أعلامية من هذا الموقع الا بعد الحصول على اذن من الادارة

About Us
Contact Us
About Sudanese Online

اخبار و بيانات
اراء حرة و مقالات
صور سودانيزاونلاين
فيديوهات سودانيزاونلاين
ويكيبيديا سودانيز اون لاين
منتديات سودانيزاونلاين

News and Press Releases
Articles and Views
SudaneseOnline Images
Sudanese Online Videos
Sudanese Online Wikipedia
Sudanese Online Forums

If you're looking to submit News,Video,a Press Release or or Article please feel free to send it to [email protected]