كتب الكاتب الفاتح جبرا المتوفرة بمعرض الدوحة
|
|
 Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي (Re: MOHAMMED ELSHEIKH)
|
سلام با شمهندس ابو الريش
النصيحة دي لي معتز حقنا دا و لا شيتن تاني ؟
Quote: 2. أبعد من الأقاشى وأى لحمة مطبوخة أو مقلية.. شية بس إن كان ولا بد.. والشية تكون على نار عشان الزيوت تنزل فى الفحم. وما يكون فيها شحم.
3. البعد عن الملح والسكر..
4. تناول الوجبات التى ليس فيها جلوتين مثل الذرة والدخن وأبعد من الخبز الأبيض. وفى أى دقيق جاهز فى السوق شوف كلمتين فقط Whole Grains الكلمتين ديل بالحرف
يعنى أى واحدة فيهم لوحدها أو مع كلمة تانية ما تنفع.
5. المشى نص ساعة فى اليوم حتى لو فى المول أو تلف داخل سيوبر ماركت بدعوى البحث عن حاجة تشتريها. |
طيب يا باشمهندس عشان تكون في الصورة ح اوضح ليك برنامج المرفعين الاسمو معتز دا :-
معتز بصحى بدري بودي العيال المدرسة بتصل على المطعم بجهزو ليهو كبدة ابل بالدكوة و الشطة و باقي البهارات و معاها ام فت فت الساعة ستة و نص صباحاً بكون انتهى منها
بشوف طلبات المطاعم و التجهيز للفطور مع العمال في سلسلة المطاعم بتاعتو :)
الساعة 10 صباحاً بجهزو ليهو الفطور عبارة عن شية جمر و شية بالطوة و فسيخ الدويم مع جبنة الدويم الممتازة و صحن فول
بعدها بكون وكت الفطور انتهى براجع الحسابات والتجهيز للغداء في المطاعم دي و بعدها بمشي بنوم القيلولة ذي الساعة اطناشر بعد يجيب الاولاد من المدارس
بصحى الساعة 5 بمشي المطعم بكونو جهزو ليهو صينية الغداء ودي مكونة من ملاحات تقلية او نعيمية او ام رقيقة او ملاح قرع و شية صاج و ضلع بالمكرونة
الساعة 10 مساء بطلب العشاء و هو مكون من صحن كمونية و فول و سمك نوعين مقلي و بالفرن و بحلي بي تقريباً كيلو الا ربع باسطة سودانية
الساعة واحدة بكون جرد الحسابات و اتخارج .. اها البرنامج دا مدور السنة كلها كوبي بيست
ملاحظ انو الوجبات التلاتة دي لا فيها فواكه و لا سلطات
اها نصيحتك شنو للمرفعين دا ؟ هههههه
|
|
 
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
| القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش يدخل مستشفى القلب للمرة الثالثة مايتلحس | بدر الدين الأمير | 10-17-20, 07:15 AM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | بدر الدين الأمير | 10-17-20, 07:19 AM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | بدر الدين الأمير | 10-17-20, 07:22 AM |
 Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | عزالدين عباس الفحل | 10-17-20, 07:33 AM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | Deng | 10-17-20, 08:18 AM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | Deng | 10-17-20, 08:19 AM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | muntasir | 10-17-20, 09:06 AM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | بدر الدين الأمير | 10-17-20, 09:32 AM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | بدر الدين الأمير | 10-17-20, 09:39 AM |
 Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | ANWAR SAYED IBRAHIM | 10-17-20, 12:46 PM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | نادر الفضلى | 10-17-20, 09:40 AM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | Yasir Elsharif | 10-17-20, 11:52 AM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | علي عبدالوهاب عثمان | 10-17-20, 11:58 AM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | ترهاقا | 10-17-20, 12:37 PM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | عبد الصمد محمد | 10-17-20, 03:30 PM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | خضر الطيب | 10-17-20, 05:41 PM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | Abureesh | 10-17-20, 05:56 PM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | صديق مهدى على | 10-17-20, 06:02 PM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | جمال ود القوز | 10-17-20, 09:05 PM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | Hafiz Bashir | 10-17-20, 09:18 PM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | Arif Nashed | 10-17-20, 09:21 PM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | علي عبدالوهاب عثمان | 10-17-20, 09:32 PM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | بدر الدين الأمير | 10-17-20, 10:32 PM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | بدر الدين الأمير | 10-17-20, 10:42 PM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | عبدالمنعم الطيب حسن | 10-17-20, 11:19 PM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | ترهاقا | 10-18-20, 02:48 AM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | خضر الطيب | 10-18-20, 02:51 AM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | ولياب | 10-18-20, 01:01 PM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | الشيخ سيد أحمد | 10-18-20, 03:20 PM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | MOHAMMED ELSHEIKH | 10-18-20, 04:39 PM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | خضر الطيب | 10-18-20, 06:23 PM |
| Re: القط ابوسبعة ارواح الظلامى معتز القريش ي | Abureesh | 07-07-21, 01:17 PM |
|
| |
خضر الطيب
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست