|
|
 Re: ٢٠٢١ ؛ اجندة شخصية. (Re: صديق مهدى على)
|
| Quote: وانا على عتبات الشيخوخة ، الحظ ان المجتمع السودانى قد تحول الى مجتمع كئيب |
| Quote: وقال ان متوسط عمر الرجل السودانى ٦٠ عاما ، طق طرق. |
العزيز شاهين ، سعدت جدا بحديثك اعلاه ، ففيه شجون ، وقليلا من الحسرة والالم .
الله يديك العافية ويمد في ايامك ، وانشاء الله تعدي المائة . فالعمر مجرد ارقام .
نصيحتي ، وانا عمري مقارب لعمرك ، عليك بالرياضة
استشفيت من حديثك انك انسان عصري ، لذا من المهم جدا الرياضة ولا تستحي .
ليس بالضرورة الركض لمئات الكيلومترات ، فقط ابدأ بالمشي يوميا بانتظام لمسافه معينة يوميا
ثم قليلا من ( الجكة ) .
اذا كنت في السودان ، فالموضوع هين ، اختار اي ميدان في المنطقة ، وابدأ من هناك ( اربعه لفات مشي في البدء ) ، ثم الزيادة وهكذا حتي تصل لمرحلة يوم بعد يوم الركض حول الميدان لخمسه لفات.
اما اذا كنت خارج السودان ، فتوجد كثير من الصالات ، يمكنك الاشتراك فيها .
هي لاتطول العمر ، لكن تساعد في العيش ايامنا الاخيرة بصحه جيدة علي الاقل.
لك التحيه والتقدير ، واتمني لك ايام جيدة في هذا العام 2021 ، والاعوام التي تليه بحول الله ،،،
|
|
 
|
|
|
|
|
| |
Hasheem Karouri
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست