|
|
 Re: مصاصي الطاقة (Re: عبدالحفيظ ابوسن)
|
ﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ ﺃﻫﻢ ﺍﻟﻮﺳﺎﺋﻞ ﻹﺳﺘﺮﺍﺩ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﻣﻨﻊ ﺗﺴﺮﺑﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻐﻴﺮ :
-1 ﻻ ﺗﺴﺘﻌﻤﻞ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻛﻮﺳﻴﻠﺔ ﻟﻠﺘﻮﺍﺻﻞ :
ﺍﻟﺠﺎﻧﺐ ﺍﻷﻛﺒﺮ ﻣﻦ ﺗﻮﺍﺻﻠﻚ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻳﻘﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺀﻣﺔ ﻣﺸﺎﻋﺮﻫﻢ . ﺇﺫﺍ ﺷﻌﺮ ﺻﺪﻳﻘﻚ ﺑﺎﻟﺤﺰﻥ ﺃﻭ ﺑﺎﻻﻧﺰﻋﺎﺝ، ﻓﺈﻧﻚ ﺗﺸﻌﺮ ﻣﺜﻠﻪ ﺑﻬﺪﻑ ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﻣﻌﻪ، ﻭﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻤﻮﺟﺔ ﻣﻌﻪ . ﺃﻱ ﺃﻧﻚ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺮﺓ ﺗﺴﺘﻌﻤﻞ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻛﻮﺳﻴﻠﺔ ﻟﻠﺘﻮﺍﺻﻞ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ، ﻓﺄﻧﺖ ﺗﺴﺎﻭﻡ ﻋﻠﻰ ﻃﺎﻗﺘﻚ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ . ﻭﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﺃﺭﺩﺕ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺓ، ﻓﻠﻴﺲ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻚ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺃﻱ ﺩﻋﻢ ﻓﻌﺎﻝ ﺃﻭ ﺃﻱ ﺇﺭﺷﺎﺩ ﻭﺃﻧﺖ ﻣﺤﺒﻂ ﻣﺜﻠﻬﻢ .
ﺇﺫﺍ ﺷﻌﺮ ﺻﺪﻳﻘﻚ ﺑﺎﻹﺣﺒﺎﻁ، ﻓﻠﺴﺖ ﻣﻀﻄﺮﺍً ﻟﺘﺸﻌﺮ ﻣﺜﻠﻪ ﺣﺘﻰ ﺗﺘﻮﺍﺻﻞ ﻣﻌﻪ . ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻥ ﺗﺘﻌﺎﻃﻒ ﻣﻌﻪ ﻭﺗﺘﻔﻬﻢ ﻣﻮﻗﻔﻪ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻭﻡ ﻋﻠﻰ ﻃﺎﻗﺘﻚ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ . ﻓﺈﺫﺍ ﺣﺎﻓﻈﺖ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﻋﺎﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﺬﺑﺬﺑﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ، ﺗﻜﻮﻥ ﺫﻭ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﺃﻛﺒﺮ ﻟﺼﺪﻳﻘﻚ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻪ ﻭﺗﻘﺪﻳﻢ ﺍﻟﻌﻮﻥ ﻟﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﺇﺣﺒﺎﻁ ﻣﻌﻨﻮﻳﺎﺗﻚ .
-2 ﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻤﺴﺆﻭﻟﻴﺔ :
ﺃﺳﺮﻉ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﻠﺘﺄﺛﺮ ﺑﻄﺎﻗﺔ ﺍﻵﺧﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻫﻲ ﺃﻥ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻤﺴﺆﻭﻟﻴﺔ ﺗﺠﺎﻫﻪ ﻭﺗﺠﺎﻩ ﺗﺠﺮﺑﺘﻪ . ﻓﻔﻲ ﻛﻞ ﻣﺮﺓ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻤﺴﺆﻭﻟﻴﺔ ﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻵﺧﺮ، ﺃﻧﺖ ﺗﺄﺧﺬ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻟﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻋﺎﺗﻘﻚ، ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﻌﻮﺩ ﺇﻟﻴﻚ ﻓﻌﻼً . ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺘﺠﺎﻭﺏ ﺭﻭﺣﻚ ﻭﻓﻜﺮﻙ ﻭﺟﺴﺪﻙ ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﺃﻧﻚ ﻓﻌﻼً ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻝ ﻭﻳﺠﺐ ﺇﺻﻼﺡ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ . ﺑﻤﻌﻨﻰ ﺁﺧﺮ، ﻓﺈﻧﻚ ﺗﺄﺧﺬ ﻋﻠﻰ ﻋﺎﺗﻘﻚ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﻮﺩ ﻟﻠﺸﺨﺺ ﺍﻵﺧﺮ .
ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻤﺴﺆﻭﻟﻴﺔ ﺗﺠﺎﻩ ﺍﻵﺧﺮ ﻫﻮ ﻛﻘﺒﻮﻝ ﺣﻤﻞ ﺃﻣﺘﻌﺘﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﻇﻬﺮﻙ، ﻓﺘﻤﺸﻲ ﻣﺜﻘﻼً ﺑﻮﺯﻧﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺃﻛﺘﺎﻓﻚ . ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ، ﺃﻣﺮﺍﺿﻨﺎ ﻫﻲ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﺤﻤﻞ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻫﻲ ﻻ ﺗﻌﻮﺩ ﺣﺘﻰ ﻟﻨﺎ .
ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻫﺘﻤﺎﻣﻚ ﺑﺎﻟﺸﺨﺺ ﺍﻵﺧﺮ، ﻓﺄﻧﺖ ﻟﺴﺖ ﻣﺴﺆﻭﻻً ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻛﻠﻬﻢ ﻭﻗﻀﺎﻳﺎﻫﻢ . ﺃﻧﺖ ﻣﺴﺆﻭﻝ ﺗﺠﺎﻩ ﻧﻔﺴﻚ ﻭﻓﻘﻂ ﺗﺠﺎﻩ ﺗﺠﺮﺑﺘﻚ ﻣﻌﻬﻢ . ﻓﻼ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻣﺴﺎﻋﺪﺓ ﺃﺣﺪ، ﺑﺄﺧﺬ ﻣﺸﺎﻛﻠﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﻋﺎﺗﻘﻚ . ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﺍﻷﻧﺠﻊ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻘﺪﻳﻤﻬﺎ ﻫﻲ ﻋﺒﺮ ﺇﺑﻘﺎﺀ ﻣﻌﻨﻮﻳﺎﺗﻚ ﻋﺎﻟﻴﺔ، ﻟﺘﻘﺪّﻡ ﻣﺴﺎﻋﺪﺓ ﻓﻌﺎﻟﺔ، ﺑﺪﻻً ﻣﻦ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺟﺰﺀﺍً ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ .
-3 ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺍﻟﺤﻜﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ :
ﺇﻥ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺤﻜﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻵﺧﺮ ﺗﺮﺑﻄﻚ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺑﻤﺼﺪﺭ ﻣﺎ ﺗﺤﻜﻢ ﻋﻠﻴﻪ . ﻓﺈﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﺬﺑﺬﺑﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﻟﻠﺸﺨﺺ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺤﻜﻢ ﻋﻠﻴﻪ ﻓﻲ ﻣﺴﺘﻮﺍﻫﺎ ﺍﻷﺩﻧﻰ، ﻓﺴﺮﻋﺎﻥ ﻣﺎ ﺗﻨﺨﻔﺾ ﺫﺑﺬﺑﺎﺗﻚ ﺇﻟﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺴﺘﻮﻯ ﻟﺘﺘﻮﺍﻓﻖ ﻣﻊ ﺫﺑﺬﺑﺎﺗﻪ . ﻓﺒﺤﻜﻤﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻵﺧﺮ، ﺃﻧﺖ ﺗﺴﺎﻭﻡ ﻋﻠﻰ ﻃﺎﻗﺘﻚ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ .
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺤﻜﻢ ﻋﻠﻰ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻵﺧﺮ، ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﺳﺮﺍً ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻚ، ﻓﺈﻧﻚ ﺗﺪﻉ ﻃﺎﻗﺔ ﺗﺠﺮﺑﺘﻪ ﺗﺪﺧﻞ ﻣﺠﺎﻝ ﻃﺎﻗﺘﻚ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ، ﻷﻥ ﻓﻜﺮﻙ ﺍﻟﻼﻭﺍﻋﻲ ﻻ ﻳﻤﻴﺰ ﺍﻟﻔﺮﻕ ﺑﻴﻦ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺣﻘﻴﻘﻲ ﻭﻣﺘﺨﻴّﻞ . ﻭﺑﺤﻜﻤﻚ ﻋﻠﻰ ﺃﻱ ﺷﻲﺀ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﺸﺨﺺ ﺍﻵﺧﺮ، ﺃﻧﺖ ﺗﻔﺘﺢ ﺍﻟﻤﺠﺎﻝ ﻟﻨﻔﺴﻚ ﻟﺘﺘﺤﻤّﻞ ﻃﺎﻗﺔ ﻣﺎ ﺗﺤﻜﻢ ﻋﻠﻴﻪ، ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﻳﺤﺪﺙ ﻓﻌﻼً ﻣﻌﻚ، ﻭﺍﻷﻣﺮ ﻧﻔﺴﻪ ﻣﻊ ﺍﻟﻨﻤﻴﻤﺔ . ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ، ﻓﺈﻥ ﺗﺪﺧﻠﻚ ﺍﻟﻔﻜﺮﻱ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺓ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻵﺧﺮ ﻻ ﻳﺴﺘﺤﻖ ﺍﻟﻤﺨﺎﻃﺮﺓ ﺑﻄﺎﻗﺘﻚ .
-4 ﺗﺨﻠّﻰ ﻋﻦ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻷﺳﻒ ﻭﺍﻟﺸﻔﻘﺔ :
ﻓﻲ ﺍﻟﻠﺤﻈﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻬﺎ ﺑﺎﻷﺳﻒ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻵﺧﺮ، ﻓﺈﻧﻚ ﺗﺄﺧﺬ ﻋﻠﻰ ﻋﺎﺗﻖ ﻃﺎﻗﺘﻚ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻷﺳﻒ ﻋﻠﻴﻪ . ﺫﻟﻚ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻧﻪ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻥ ﺗُﺼﺎﺏ ﺑﺎﻟﺮﺷﺢ ﺃﻭ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻷﻟﻢ ﻓﻲ ﺟﺴﺪﻙ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺘﺤﺪﺙ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺨﺘﺒﺮ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻷﺳﻒ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻐﻴﺮ .
ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻷﺳﻒ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻵﺧﺮ ﻫﻮ ﻛﺎﻟﺤﻜﻢ ﻋﻠﻰ ﺗﺠﺮﺑﺘﻬﻢ، ﺇﺫ ﺃﻧﻚ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ، ﺗﺨﻔّﺾ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺫﺑﺬﺑﺎﺗﻚ ﻟﺘﺘﻮﺍﻓﻖ ﻣﻊ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺫﺑﺬﺑﺎﺗﻬﻢ، ﻓﺘﺄﺧﺬ ﻋﻠﻰ ﻋﺎﺗﻘﻚ ﻃﺎﻗﺘﻬﻢ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻛﻠﻬﺎ .
ﺍﻟﺒﺪﻳﻞ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﻋﻦ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻷﺳﻒ ﻫﻮ ﺍﻟﺘﻌﺎﻃﻒ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﻤﺢ ﻟﻚ ﺑﺎﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺎﺣﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺤﺒﺔ ﻭﺍﻟﺘﻔﻬّﻢ ﻟﻶﺧﺮﻳﻦ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺍﻟﻤﺴﺎﻭﻣﺔ ﻋﻠﻰ ﻃﺎﻗﺘﻚ .
-5 ﻻ ﺗﻌﻄﻲ ﺃﻱ ﺷﺨﺺ ﺳﻠﻄﺔ ﻭﻧﻔﻮﺫ ﻋﻠﻴﻚ :
ﺇﻧﻚ ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻄﺎﻗﺘﻚ ﺑﺎﻟﺘﺄﺛﺮ ﺑﻄﺎﻗﺎﺕ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻤﺎﺭﺳﻮﻥ ﻧﻔﻮﺫﺍً ﻋﻠﻴﻚ، ﻛﺎﻷﻫﻞ ﻭﺍﻟﻤﻌﻠﻤﻴﻦ ﻭﺍﻟﻤﺪﺭﺍﺀ ﻭﺃﺭﺑﺎﺏ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺦ … ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺤﻈﻰ ﺷﺨﺺ ﺫﻭ ﺳﻠﻄﺔ ﺑﻨﻬﺎﺭ ﺳﻲﺀ، ﻓﺈﻧﻪ ﻻ ﻳﺘﻮﺍﻧﻰ ﻋﻦ ﺇﻟﻘﺎﺋﻪ ﻋﻠﻴﻚ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﻠﻴﺲ ﺑﻴﻚ ﺍﻻ ﻗﺒﻮﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﺐﺀ . ﺣﺘﻰ ﺃﻧﻚ ﻗﺪ ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻪ ﺑﺄﻥ ﻳﻤﻠﻲ ﻋﻠﻴﻚ ﻛﻴﻒ ﺗﺸﻌﺮ ﺗﺠﺎﻩ ﻧﻔﺴﻚ .
ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﺘﻔﻬﻢ ﺃﻥ ﻻ ﺃﺣﺪ ﻟﻪ ﺳﻠﻄﺔ ﻋﻠﻴﻚ . ﺍﻟﺴﻠﻄﺔ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻠﻜﻮﻧﻬﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻄﻴﻬﺎ ﻟﻬﻢ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺃﻓﻜﺎﺭﻙ ﻭﻣﻌﺘﻘﺪﺍﺗﻚ ﻭﺃﻓﻌﺎﻟﻚ . ﻛﻠﻤﺎ ﺍﻣﺘﻠﻜﺖ ﻗﻮﺗﻚ، ﻛﻠﻤﺎ ﺗﺤﻜﻤﺖ ﺃﻛﺜﺮ ﺑﻤﺴﺘﻮﻯ ﺫﺑﺬﺑﺎﺗﻚ ﻭﺗﻮﻗﻔﺖ ﻋﻦ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻄﺎﻗﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻻ ﺗﺨﺼّﻚ .
-6 ﺗﺨﻠﻰ ﻋﻦ ﻋﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺄﻧﻚ ﺗﻌﺮﻑ ﺃﻛﺜﺮ :
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻌﺘﻘﺪ ﺑﺄﻧﻚ ﺗﻌﺮﻑ ﺃﻛﺜﺮ ﻭﺃﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ ﻭﺗﺤﺎﻭﻝ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻚ، ﻓﺈﻧﻚ ﻓﻮﺭﺍً ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻄﺎﻗﺘﻬﻢ ﺑﺎﻟﺘﺴﺮﺏ ﺇﻟﻰ ﻃﺎﻗﺘﻚ . ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﺗﺮﺩ ﻷﻱ ﻛﺎﻥ ﺑﺄﻥ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻃﺎﻗﺘﻚ، ﻓﻤﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺃﻥ ﻻ ﺗﺘﺪﺧﻞ ﻓﻲ ﺗﺠﺎﺭﺏ ﻭﺧﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ . ﻓﺒﻤﺤﺎﻭﻟﺘﻚ ﺇﻗﻨﺎﻉ ﺍﻵﺧﺮ ﺑﻮﺟﻬﺔ ﻧﻈﺮﻙ، ﺃﻧﺖ ﺗﺴﺎﻭﻡ ﻋﻠﻰ ﻃﺎﻗﺘﻚ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ .
-7 ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻟﻶﺧﺮﻳﻦ :
ﻳﻮﺟﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻣﻤﻦ ﻳﺤﺎﻭﻟﻮﻥ ﺍﺳﺘﺮﺩﺍﺩ ﻃﺎﻗﺘﻬﻢ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺧﻠﻖ ﺍﻟﺪﺭﺍﻣﺎ ﻟﻐﻴﺮﻫﻢ . ﺃﻱ ﺃﻧﻬﻢ ﻳﻘﻮﻣﻮﻥ ﺑﺘﺤﻔﻴﺰ ﺍﺳﺘﺠﺎﺑﺎﺕ ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ . ﻭﻗﺪ ﻳﻘﻮﻣﻮﻥ ﺑﺬﻟﻚ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻻﻭﺍﻋﻴﺔ . ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻠﺤﻈﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻔﺎﻋﻞ ﺑﻬﺎ، ﻓﺈﻧﻚ ﺗﺘﺨﻠﻰ ﻋﻦ ﻗﻮﺗﻚ، ﻭﺗﻘﺒﻞ ﺃﻳﻀﺎً ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻟﻠﺸﺨﺺ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﻔﺎﻋﻠﺖ ﻣﻌﻪ . ﻓﺒﻤﺤﺎﻛﺎﺗﻚ ﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ ﺃﻭ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﺃﻭ ﺍﻟﺮﻓﺾ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﻌﺮّﺽ ﻟﻪ، ﻓﺈﻧﻚ ﺗﺨﻔّﺾ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺫﺑﺬﺑﺎﺗﻚ ﻟﺘﺘﻮﺍﻓﻖ ﻣﻊ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺫﺑﺬﺑﺎﺗﻪ، ﻭﺗﺴﻤﺢ ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻟﻄﺎﻗﺘﻪ ﺑﺄﻥ ﺗﺘﺴﺮّﺏ ﺇﻟﻰ ﻃﺎﻗﺘﻚ .
ﺇﺫﺍ ﺃﺭﺩﺕ ﺍﻣﺘﻼﻙ ﻃﺎﻗﺘﻚ ﻭﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺎً ﻓﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ . ﻭﺍﻟﺒﺪﻳﻞ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﻟﺬﻟﻚ ﻫﻮﻝ ﻗﻮﻝ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﻭﻭﺿﻊ ﺍﻟﺤﺪﻭﺩ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺪﻋﻤﻚ ﻭﺗﺪﻋﻢ ﻋﻼﻗﺘﻚ، ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻣﺴﺎﺣﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺿﻮﺡ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻃﻒ .
-8 ﻻ ﺗﺘﺤﻴﺰ ﺇﻟﻰ ﺃﻱ ﻃﺮﻑ :
ﻗﺪ ﻳﺮﻏﺐ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻓﻲ ﺍﺳﺘﻐﻼﻝ ﻃﺎﻗﺘﻚ ﻟﺪﻋﻢ ﻗﻀﻴﺘﻬﻢ . ﻭﻟﻜﻦ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﻻ ﻳﻌﻨﻴﻚ ﻭﻟﻴﺲ ﻣﻦ ﻣﺼﻠﺤﺘﻚ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺟﺰﺀﺍً ﻣﻨﻪ، ﻓﻼ ﺗﻬﺪﺭ ﻃﺎﻗﺘﻚ ﺍﻟﺜﻤﻴﻨﺔ . ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻥ ﺗﺪﻋﻢ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﺗﻌﻠﻖ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺳﻂ، ﻭﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻄﺎﻗﺘﻚ ﺑﺎﻟﺘﺴﻤﻢ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ .
-9 ﻻ ﺗﻘﺒﻞ ﺍﻟﻠﻮﻡ :
ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻻﻣﻚ ﺃﺣﺪ ﺃﻭ ﻏﻀِﺐ ﻣﻨﻚ، ﻓﻠﺴﺖَ ﻣﻀﻄﺮﺍً ﻷﺧﺬ ﻋﺐﺀ ﻏﻀﺒﻪ ﻋﻠﻰ ﻋﺎﺗﻖ ﻃﺎﻗﺘﻚ . ﻳﻠﻮﻣﻨﻨﺎ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻃﻮﻝ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻋﻠﻰ ﺃﺷﻴﺎﺀ ﻟﻴﺲ ﺑﻤﻘﺪﻭﺭﻧﺎ ﺍﻟﺘﺤﻜّﻢ ﺑﻬﺎ . ﻭﺇﺫﺍ ﻻﻣﻚ ﺃﺣﺪ ﻓﻼ ﻳﻌﻨﻲ ﺫﻟﻚ ﺑﺎﻟﻀﺮﻭﺭﺓ ﺃﻥ ﺗﺘﺤﻤّﻞ ﻟﻮﻣﻪ . ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻓﻌﻼً ﻣﺴﺆﻭﻻً ﻋﻦ ﺫﻟﻚ، ﻓﺘﺤﻤّﻞ ﻣﺴﺆﻭﻟﻴﺘﻚ ﻭﻋﺎﻟﺞ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ، ﻭﻟﻜﻦ ﻻ ﺗﺴﻤﺢ ﻷﺣﺪ ﺃﻥ ﻳﺠﻌﻠﻚ ﻛﺒﺶ ﻓﺪﺍﺀ .
-10 ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺇﺭﺿﺎﺀ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ :
ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻣﻤﻦ ﻳﺴﻌﻮﻥ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﺇﻟﻰ ﺇﺭﺿﺎﺀ ﺍﻟﻐﻴﺮ، ﻓﻤﻦ ﺍﻟﻤﺆﻛﺪ ﺑﺄﻧﻚ ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﺗﺘﺨﻠﻰ ﻋﻦ ﻃﺎﻗﺘﻚ ﻭﺗﺘﺄﺛﺮ ﺑﻄﺎﻗﺎﺕ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ، ﺇﺫ ﺗﺼﺒﺢ ﺍﺳﻔﻨﺠﺔ ﺗﻤﺘﺺ ﻃﺎﻗﺎﺕ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺗﺴﻌﻰ ﺇﻟﻰ ﺇﺭﺿﺎﺋﻬﻢ، ﻷﻧﻚ ﻋﺎﺩﺓً ﻣﺎ ﺗﻔﻀﻠﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻚ . ﺍﻟﺒﺪﻳﻞ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﻫﻮ ﺃﻥ ﺗﺮﺿﻲ ﻧﻔﺴﻚ ﻭﺗﻀﻊ ﺭﻏﺒﺎﺗﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺮﻛﺰ ﺍﻷﻭﻝ . ﻗﻞ “ ﻻ ” ﻣﺘﻰ ﺍﺣﺘﺠﺖ ﻟﺬﻟﻚ ﻭﻻ ﻣﺎﻧﻊ ﻣﻦ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺤﺪﻭﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮ ﺑﻐﺎﻳﺔ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﻃﺎﻗﺘﻚ .
-11 ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺗﺼﺪﻳﻖ ﻣﻌﺘﻘﺪﺍﺕ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ :
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻠﺘﻘﻲ ﺷﺨﺼﺎﻥ، ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﺗﺴﻴﻄﺮ ﻧﻈﺮﺓ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻷﻗﻮﻯ ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻷﺿﻌﻒ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻣﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﻣﻌﺘﻘﺪﺍﺗﻪ . ﻗﺪ ﺗﻌﻴﺪ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻭﺗﺄﺧﺬ ﺑﺎﻻﻋﺘﺒﺎﺭ ﻭﺟﻬﺎﺕ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻭﺍﻟﻤﻌﺘﻘﺪﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻘﺪﻣﻬﺎ ﺍﻵﺧﺮﻭﻥ، ﻭﻟﻜﻦ ﻻ ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻬﻢ ﺑﺄﻥ ﻳﻔﺮﺿﻮﻫﺎ ﻋﻠﻴﻚ ﺑﺤﺠﺔ ﺃﻧﻬﻢ ﻳﻌﺮﻓﻮﻥ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﻟﻚ ﺗﺤﺖ ﺷﻌﺎﺭ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﻤﺼﻠﺤﺘﻚ . ﺃﻧﺖ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ ﻳﻤﻜﻨﻪ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺎ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﻟﻚ، ﻓﻘﻂ ﺍﺳﺘﻤﻊ ﺇﻟﻰ ﺻﻮﺗﻚ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻲ . ﻓﻜّﺮ ﻓﻲ ﺭﻏﺒﺎﺗﻚ ﻭﺍﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺗﻚ، ﻭﺍﺗﺨﺬ ﻗﺮﺍﺭﺍﺗﻚ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ .
-12 ﺛﻖ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﻭﻻ ﺗﺘﺄﺛﺮ ﺑﺮﺃﻱ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﺑﻚ :
ﻟﻴﺲ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻚ ﻣﺎ ﻳﻔﻜّﺮ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﺑﺨﺼﻮﺻﻚ ﻭﻣﺎ ﻫﻲ ﺃﺭﺍﺅﻫﻢ ﻋﻨﻚ . ﻓﻼ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺇﺭﺿﺎﺀ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ ﻓﻲ ﻛﻞ ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ . ﻣﺎ ﻳﻬﻢ ﻓﻌﻼً ﻫﻮ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺭﺃﻳﻚ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﻭﻣﺎ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻪ ﻓﻌﻼً ﺗﺠﺎﻩ ﻧﻔﺴﻚ . ﻃﺎﻟﻤﺎ ﺃﻧﻚ ﺗﺤﺎﻭﻝ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺃﻓﻜﺎﺭ ﻭﻣﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﺗﺠﺎﻫﻚ، ﻓﺈﻧﻚ ﺗﻌﺮّﺽ ﻧﻔﺴﻚ ﻟﻄﺎﻗﺎﺗﻬﻢ . ﺛﻖ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﺃﻛﺜﺮ، ﻭﺇﻋﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺫﺍﺗﻚ ﻧﺤﻮ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺑﻐﺾ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻋﻤﺎ ﻳﻔﻜﺮ ﺑﻪ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ، ﻓﺒﻬﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﻓﻘﻂ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻃﺎﻗﺘﻚ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ .
-13 ﺗﻌﻠّﻢ ﻋﺪﻡ ﺍﻹﺻﻐﺎﺀ :
ﺇﻥ ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﺗﺤﺐ ﻣﺎ ﻳﻘﻮﻟﻪ ﺷﺨﺺ ﻣﺎ، ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺍﻻﻧﺘﺒﺎﻩ ﻟﺤﺪﻳﺜﻪ . ﺃﺻﻎِ ﻟﻸﺟﺰﺍﺀ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﺍﻟﺒﻨﺎﺀﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ، ﻭﺍﺳﺮﺡ ﺑﺄﻓﻜﺎﺭﻙ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻥٍ ﺁﺧﺮ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻨﺘﻘﻞ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ . ﻳﺆﺩّﻱ ﺫﻟﻚ ﺇﻟﻰ ﺧﻠﻖ ﺣﺎﺟﺰ ﺑﻴﻨﻚ ﻭﺑﻴﻨﻪ . ﻗﺪ ﻳﻘﻠّﻞ ﺫﻟﻚ ﻣﻦ ﻭﺗﻴﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺇﻥ ﺃﻇﻬﺮﺕَ ﻟﻠﺸﺨﺺ ﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩﻙ ﻟﻠﺘﺤﺪﺙ ﺣﻮﻝ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻮﺍﺿﻴﻊ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ . ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻥ ﺗﻐﻴّﺮ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ . ﺇﻥ ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﺗﺤﺐ ﻣﺎ ﻳﻘﻮﻟﻪ ﺷﺨﺺ ﻣﺎ، ﻏﻴّﺮ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ . ﺇﻥ ﻭﺻَﻠَﺖ ﻋﺪﻭﻯ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺇﻟﻴﻚ، ﺍﺑﺪﺃ ﺑﺎﻟﺘﺤﺪﺙ ﺣﻮﻝ ﺷﻲﺀٍ ﺁﺧﺮ . ﻛﻠﻤﺎ ﺣﺎﻭﻝ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﺍﻟﺤﻮﺍﺭ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ، ﺍﺳﺘﺤﻀﺮ ﺷﻴﺌًﺎ ﺁﺧﺮًﺍ ﻟﻠﺤﺪﻳﺚ ﺣﻮﻟﻪ
منقول
|
|
 
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
| مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-08-18, 06:43 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-08-18, 06:48 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-08-18, 06:55 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-08-18, 07:00 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-08-18, 07:02 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-08-18, 07:16 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-08-18, 07:34 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | محمد البشرى الخضر | 02-08-18, 08:08 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-08-18, 08:29 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-08-18, 03:10 PM |
| Re: مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-09-18, 05:07 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-09-18, 05:09 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-09-18, 05:13 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-09-18, 05:28 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-09-18, 05:30 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-09-18, 06:18 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-09-18, 06:22 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-10-18, 07:05 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | حامد عبدالله | 02-10-18, 07:17 AM |
| Re: مصاصي الطاقة | عبدالحفيظ ابوسن | 02-10-18, 11:32 AM |
|
| |
عبدالحفيظ ابوسن
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست