|
|
 Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** (Re: Abureesh)
|
مرحبا سيد البوست الواقع لي في جرح
بالرغم من انني لاعب كرة سابق ولكن الكرش والذي منو في بلد الكبسة جننوني جن وبعد الزواج الزيادة بالاطنان
حاجة مهمة جدا لم تذكر في بنودك الفوق دي وهي قصة المجاملات في مجتمعنا تكون شغال في برنامجك الرجيمي يجيك واحد مرة واحدة ومابتسوي شي ويازولالعمر واحد والموت واحد وطوالي تقع في الضنب الالتزام الصارم امر مهم جدا بدون مجاملة
جربتا جميع انواع الرجيم كيمائي فواكه اعشاب رجيم الموية لقيت افضل رجيم هو رجيم الكميات تقلل كميات الاكل للحد الدنى والخبز الاسمر الكامل وفي اطعمة مهمة جدا تختها في بالك الشوفان البيض التفاح القرع حبوب الصويا الزبادي الكيوي وقريب الفروت والبرتقال والسمك المشوي والدجاج القرنبيط والكرفس والبصل
تبعدوا نهائي عن الابيضين الملح والسكر وتمارسوا الرياضة تلاتة الى اربعة مرات في الاسبوع لمدة ساعة وياريت لو تخش الصالة الجو مع المجموعة بجبرك تشتغل والاجهزة كتيرة ومتنوعة بالجد نفسياتي اتغيرت جدا بعد الجيم وبقيت مبرمج اتوماتكلي جري للصالة في مواعيد محددة مابغيرا نهائي لانو مافي اولوية في الدنيا دي مقدمة على صحتي ضغتي كان في مية واربعين على تسعين بعد الجيم وتنظيم الاكل اصبح 125 على سبعين وكل الفحوصات المهمة للجسم سليمة والحمد لله المزاج عالي والوزن ماشي ناقص وراضي تمام الرضى عن نفسي
تشكر اخوي بوست حلو ورايق وياريت لو ترفدو لينا بالمفيد وتجارب الاخوان هنا وراي الطب ومدربي الللياقة
|
|
 
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
| 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 05:38 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 05:38 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 05:39 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 05:42 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | Abureesh | 11-16-15, 06:06 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 06:48 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | Abureesh | 11-16-15, 07:13 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | حامد بدري | 11-16-15, 08:41 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | ادريس خليفة علم الهدي | 11-16-15, 08:58 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | سيف اليزل الماحي | 11-16-15, 09:01 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عباس الدسيس | 11-16-15, 09:04 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 09:14 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 09:19 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | حامد بدري | 11-16-15, 09:17 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 09:20 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 09:22 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 09:25 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 09:29 AM |
 Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | الطيب عباس | 11-16-15, 09:34 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 09:36 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عباس الدسيس | 11-16-15, 12:37 PM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | اسامة الامام | 11-17-15, 02:50 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | حامد بدري | 11-17-15, 06:39 AM |
| Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | حامد بدري | 11-17-15, 06:42 AM |
 Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | معاوية المدير | 11-17-15, 08:34 AM |
|
| |
حامد بدري
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست