|
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** (Re: عادل ابراهيم احمد)
|
بالنسبة لي قد جربت رياضة الركض وهي الانجع ..
وبعدها رياضة المشي السريع وهي الاكثر فائدة .. والاكثر استمرارية ويقدر عليها الجميع ..
ثم السباحة .. وهي اجمل الرياضات ..
ومع كل ذلك عمل حمية مناسبة : تقليل السعرات بقلة الاكل .. وابتعد عن السكريات والحلويات ..
وسترى نتيجة طيبة باذن الله ..
طبعا الوزن المثالي بالمعادلة التالية :
الطول - 100 = الوزن المثالي
يعني لو طولك 180 سم -100 = 80 وهو الوزن المثالي .. اي زيادة تعتبر زيادة وزن ..
|
|
|
|
|
|
|
العنوان |
الكاتب |
Date |
21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 05:38 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 05:38 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 05:39 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 05:42 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | Abureesh | 11-16-15, 06:06 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 06:48 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | Abureesh | 11-16-15, 07:13 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | حامد بدري | 11-16-15, 08:41 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | ادريس خليفة علم الهدي | 11-16-15, 08:58 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | سيف اليزل الماحي | 11-16-15, 09:01 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عباس الدسيس | 11-16-15, 09:04 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 09:14 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 09:19 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | حامد بدري | 11-16-15, 09:17 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 09:20 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 09:22 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 09:25 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 09:29 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | الطيب عباس | 11-16-15, 09:34 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عادل ابراهيم احمد | 11-16-15, 09:36 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | عباس الدسيس | 11-16-15, 12:37 PM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | اسامة الامام | 11-17-15, 02:50 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | حامد بدري | 11-17-15, 06:39 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | حامد بدري | 11-17-15, 06:42 AM |
Re: 21 وسيلة مجرّبة تساعدك على فقدان الوزن** | معاوية المدير | 11-17-15, 08:34 AM |
|
|
|