|
|
 Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية (Re: ASHRAF MUSTAFA)
|
Quote: نصائح من أجل صحتك
1. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
2.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .
3. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
4. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
5. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
6. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
http://www.rayaam.info/News_view.aspx?pid=750&id=59189 |
|
|
 
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
 أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-10-10, 03:13 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-10-10, 03:32 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-10-10, 03:33 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-10-10, 03:34 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-10-10, 04:30 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-10-10, 04:43 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-10-10, 04:47 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-13-10, 05:12 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-13-10, 05:39 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-14-10, 12:54 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-14-10, 01:12 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-14-10, 01:28 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-14-10, 01:33 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-14-10, 01:58 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-14-10, 08:03 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-14-10, 08:09 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-14-10, 08:22 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-14-10, 09:17 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-15-10, 03:00 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-15-10, 03:27 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | عاصم ابوبكر حامد | 08-15-10, 03:40 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-15-10, 03:54 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-15-10, 03:59 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-15-10, 04:03 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-15-10, 04:09 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-15-10, 04:24 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-15-10, 04:55 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | أحمد طراوه | 08-15-10, 04:59 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-16-10, 04:12 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-16-10, 04:50 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-16-10, 05:13 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-16-10, 05:16 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-17-10, 06:58 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-17-10, 07:03 PM |
 Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-17-10, 07:06 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-26-10, 02:14 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-26-10, 02:20 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-26-10, 05:49 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-26-10, 05:52 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-26-10, 05:54 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-29-10, 12:55 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-29-10, 01:05 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-29-10, 01:09 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-29-10, 01:18 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-29-10, 01:21 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 08-29-10, 01:23 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-02-10, 03:13 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-02-10, 03:14 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-02-10, 03:15 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-02-10, 03:15 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | محمد ادم الحسن | 09-02-10, 03:26 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-03-10, 03:33 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | عبد اللطيف السيدح | 09-03-10, 04:28 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-03-10, 06:06 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-05-10, 02:49 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-05-10, 02:52 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-05-10, 02:52 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-05-10, 02:52 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-05-10, 06:53 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-07-10, 02:00 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-07-10, 02:00 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-12-10, 04:54 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-12-10, 05:00 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-12-10, 05:14 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-12-10, 06:27 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-12-10, 06:31 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-12-10, 06:35 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-21-10, 06:25 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-21-10, 06:28 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-21-10, 06:30 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-21-10, 06:32 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-21-10, 06:36 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-21-10, 06:38 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-23-10, 02:16 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-24-10, 11:24 AM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-24-10, 11:29 AM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-24-10, 11:34 AM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-24-10, 11:39 AM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-27-10, 05:26 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-27-10, 05:37 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-27-10, 06:11 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-27-10, 06:18 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-27-10, 06:21 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-27-10, 06:22 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-27-10, 06:25 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-27-10, 06:27 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-27-10, 06:30 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-27-10, 06:33 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-27-10, 06:36 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-28-10, 12:30 PM |
| Re: أهـم الأحداث فــــــــــــــي الصحف السودانية | ASHRAF MUSTAFA | 09-29-10, 01:06 PM |
|
| |
ASHRAF MUSTAFA
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست