|
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان (Re: محمد نور عودو)
|
Quote: اما بشأن الشراب فعلي الصائم تناول اكبر كمية من الماء وعصير الفواكه تدريجيا، بين الإفطار وقبل موعد النوم. ذلك حتي يتمكن الجسم من تعويض وتنظيم السوائل فيه وفي الوقت المناسب، ثم تخزين المواد الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم لآداء وظائفه العضوية.
الأعراض التي يمكن أن يشكو منها الصائم: سوء الهضم والإنتفاخ: إن الافراط في تناول الطعام بعد الإفطار وكذلك الطعام المقلي والغني بالدهون والتوابل وبعض أنواع الطعام مثل البيض واللحوم المقلية بالزيت وتناول المشروبات الغازية تسبب ذلك. ولعلاج هذه الحالة، ينبغي أخذ الوقت الكافي لتناول الطعام "المضغ، ثم البلع"، وتجنب الإفراط في تناول الطعام الدسم، وتفادي الإفراط في المشروبات الغازية والعصائر المركزة أو الغنية بالسكر، وتجنب الطعام المقلي والاصناف المسببة لتراكم الغازات في الأمعاء. |
|
|
|
|
|
|
|
العنوان |
الكاتب |
Date |
التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 06-29-14, 03:56 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 06-29-14, 03:59 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 06-30-14, 02:53 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | أسامة العوض | 06-30-14, 08:42 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 07-01-14, 03:26 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | سيف اليزل برعي البدوي | 07-01-14, 03:35 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 07-02-14, 12:59 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 07-03-14, 08:03 AM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 07-03-14, 12:50 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 07-04-14, 04:06 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 07-05-14, 04:24 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 07-06-14, 10:03 AM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 07-06-14, 06:58 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 07-07-14, 02:19 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 07-08-14, 01:55 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 07-09-14, 12:28 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 07-10-14, 01:04 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 07-11-14, 12:12 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 07-12-14, 12:46 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 07-13-14, 04:14 PM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 07-14-14, 11:14 AM |
Re: التغذية الصحية في شهر رمضان | محمد نور عودو | 07-15-14, 02:31 PM |
|
|
|