|
|
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة (Re: زول ساكت)
|
Quote:
والله ياعمك الريجيم بتاعك دهن عديل ورفاهية
من الاشياء الغير متوقعة فيه
حكاية الذرة وحبوب الفايبر والبيض المقلي
وكمان التونة لاني قريت انها ممكنوعة
عندب اسئلة ليك وللجميع
ماهو موقف هذه الاطعمة
زيت السمسم
الاجـبان قليلة الدسم
الشاورما بدون حبز
مشويات المطاعم الكلها زيت دي هل تعتر مشويات (الكباب والاوصال الخ)
اللحوم الحمراء مشوية اومسلوقة(ابومنصور مايشوفني)
وتاني ايهما افضل
السكر القليل ام السكر الدايت
واي نوع من السكر الدايت افضل
|
يا زول ساكت
صباح الـخيـر
رفاهيّة شديدة أيوا
بس كُلّـها سلطة وفاكـهة فـي الآخر
وطبعاً مهـما كانت التّفاصيل الفيـها
من ذرة وتونة
فصدّقنـي
إيقاف السُّكّريّات والدّهون والنّشويّات
والـمـواصلة علـى الـخضروات والفواكه بشكل يومـي
دا كُلّ السّر
وتونة الـموية ما تونة الزّيت
مشكورة جدّاً جدّاً
حبوب الفطور مفيدة جدّاً جدّاً
البيض الـمقلـي أحياناً
وبزيت زيتووووووون فقط
ما أيّ زيت
وبكـميّة قليلة
ودا طبعاً للتّغييـر
عشان ما يـحصل ملل واستسلام
بالنّسبة لأسئلتك
زيت السّـمسـم مفيد
زي زيت الزّيتون
بيـخلّـي الـجّسـم يتـخلّص من الدّهون الـمشبّعة
وبيساعد فـي تنقية الشّراييـن من الكوليسترول
وتنشيط الدّورة الدّمويّة
ومـحاربة الإمساك
فهو مفيد زي زيت الزّيتون
بس شهرة زيت الزّيتون طغت
الألبان والأجـبان قليلة الدّسـم
غيـر مضرّة طبعاً كالكاملة الدّسـم
أنا أتحاشـى الأجـبان عـموماً
لكن باكل زبادي وألبان خالية الدّسـم تـماماً
وللتّغييـر برضو
يعنـي ما بشكل مستـمر
بالنّسبة للشّاورما
خلّينـي أدّيك قاعدة بسيطة
الأطعـمة السّريعة هـي أسوأ أنواع الأطعـمة عـموماً
والشّاورما من الأطعـمة السّريعة
ومعاها ناس بيرقر وبيتزا وما إليه
وأسوأ الدّهون علـى الإطلاق
هـي دهون اللـحوم
وخصوصاً دهون شـحوم اللـحوم
والشّاورما عبارة عن شـحوم ولـحوم ودهون
مشويّات الـمطاعـم دي ما مضـمونة
فهـي مطمورة فـي زيت للـحفظ فـي ثلاّجات
وبالتّالـي يُفضّل تشوي براااااااك
اللـحوم الـحـمراء بتـحتوي علـى دهون
أكتـر مـمّا فـي دهون لـحوم الأسـماك والبـحريّات
ولـحوم الدّجاج
لذا يُفضّل تقليلـها والاستغناء عنّـها لو أمكن
والاستعاضة بـما ورد ذكره
السُّكّر الأبيض العادي مضر مضر مضر
حتّـى ولو قليل
يُفضّل طبعاً عدم السُّكّر خالص
ولو صعب
سُكّر الدّايت
والبُنّـي أفضل أنواعه
مودّتـي
|
|
  
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 07:30 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 07:45 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | زول ساكت | 07-01-13, 07:50 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | ياسر منصور عثمان | 07-01-13, 08:09 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 08:27 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | زول ساكت | 07-01-13, 08:44 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 09:22 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 08:24 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | الزبير بشير | 07-01-13, 07:54 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 08:33 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-08-13, 09:31 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 07:58 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | بكري الخير | 07-01-13, 08:11 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 08:43 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 08:17 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | ياسر منصور عثمان | 07-01-13, 08:45 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | Mutaz Suliman | 07-01-13, 08:57 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 10:20 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 09:34 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | حامد بدري | 07-01-13, 08:51 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 10:21 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | Mutaz Suliman | 07-01-13, 08:54 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | ياسر منصور عثمان | 07-01-13, 08:56 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | محمد أبوالعزائم أبوالريش | 07-01-13, 09:07 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 10:59 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 10:24 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 10:23 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 09:02 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | ياسر منصور عثمان | 07-01-13, 09:07 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | أسامه الكرور | 07-01-13, 09:22 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 11:05 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | ولياب | 07-01-13, 09:33 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 03:29 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 11:02 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | Muna Khugali | 07-01-13, 09:20 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 03:43 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-09-13, 09:45 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | Awad Daoud | 07-18-13, 11:48 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 09:24 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | Azhari Nurelhuda | 07-01-13, 09:37 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | الشاذلى خيرى عبد الله | 07-01-13, 09:58 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 04:50 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 04:44 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 09:45 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | أحمد عزالدين | 07-01-13, 10:14 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 04:58 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | Saifelyazal Elmaki | 07-01-13, 10:15 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 04:59 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | Ahmed musa | 07-01-13, 10:15 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 05:00 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | محمد أبوالعزائم أبوالريش | 07-01-13, 10:19 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | مريم بنت الحسين | 07-01-13, 10:36 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | رشا سالم | 07-01-13, 10:49 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | ياسر منصور عثمان | 07-01-13, 11:11 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | منير عثمان | 07-02-13, 08:12 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 07:10 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 07:08 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 05:13 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | صديق_ضرار | 07-01-13, 11:22 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 07:21 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 05:09 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 05:03 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 03:15 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 03:53 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 04:01 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 04:10 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | عمار عبدالله عبدالرحمن | 07-01-13, 04:18 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | عمر نملة | 07-01-13, 04:43 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 07:36 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | حسن الطيب يس | 07-01-13, 04:54 PM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 07:49 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 07:32 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 04:35 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 04:56 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 05:15 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 05:48 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | عمر الفاروق | 07-01-13, 07:16 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | الشاذلى خيرى عبد الله | 07-01-13, 08:59 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 09:29 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 09:17 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | زول ساكت | 07-02-13, 06:59 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | ياسر منصور عثمان | 07-02-13, 07:06 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 10:18 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 09:54 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 07:21 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 07:30 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 07:36 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 07:41 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 07:59 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 08:04 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 08:31 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 08:40 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 08:44 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 08:59 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 09:07 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | الشاذلى خيرى عبد الله | 07-02-13, 09:37 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | Mohamed Abdelgaleel | 07-02-13, 09:53 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 10:42 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 10:21 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 08:43 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 09:08 AM |
|
| |
لؤى
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست