نعى اليم ...... سودانيز اون لاين دوت كم تحتسب الزميل فتحي البحيري فى رحمه الله
وداعاً فتحي البحيري
|
|
 Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة (Re: Rasha Swaraldahab)
|
فيتامين ( C ) فيتامين الشباب :
فيتامين ( C ) واحد من اهم المغذيات لانه متعدد الفوائد ، حيث يزيد من نقاء الجلد و سرعة التئام الجروح ، كما يقى من الميكروبات و يحمى من الأصابة بامراض القلب و السرطان و المياه الزرقاء
و يسمى هذا الفيتامين " بفيتامين الشباب " . حيث يستخدمه فى انتاج مادة " الكولاجين " و " الالستين " و هى المركبات المسئولة عن الحفاظ على نعومة الجلد و تقوية الشعر ، بالاضافى الى انه يساعد الجسم على امتصاص الحديد .. و يعد الكانتالوب و البروكلى و البرتقال و الليمون من اغنى العناصر الغذائية بهذا الفيتامين ، كما يوجد فى الجريب فروت و الفراولة و جميع الخضروات ذات اللون الأخضر ، و ينصح الخبراء بتناول حوالى 250 ميللجراما يومياً من فيتامين ( C ) على الأقل و ذلك من خلال الاقراص أو الفاكهة أو الخضروات الطازجة .
فيتامين ( E ) فيتامين الأنتباه :
يعد فيتامين ( E ) اهم عنصر فى بناء النظام المناعى ، كما انه قبل فيتامين ( C ) من افضل المدافعين عن الجسم ضد أمراض القلب و السرطان ، كما يساعد فى تفادى مرض الزهايمر ، و يزيد من قدرات التركيز و الانتباه ..
و يوجد فيتامين ( E ) بكثرة فى الزيوت النباتية مثل عباد الشمس و الفول السودانى و اللوز و البندق و اللب الأبيض النىء و زيت الزيتون و بذرة القطن ..
و يجب أن تحرص المرأة على تناول حوالى 400 ميللجرام من فيتامين E)) يومياً او اكثر ، و تقل النسبة فى حالة الاصابة بسيولة الدم حيث يجب استشارة الطبيب ، او تكتفى بتناول الأطعمة الغنية به بعيدا عن استخدام الأقراص الا باشراف طبى حتى يتم تحديد الجرعة المناسبة ..
و قد أثبتت الدراسات ان الجسم يمتص فيتامين ( E ) من المنتجات الطبيعية بصورة افضل من امتصاصه من خلال الأقراص
|
|
 
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
 الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-12-11, 09:44 AM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | ABUHUSSEIN | 09-12-11, 10:15 AM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-12-11, 02:43 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-12-11, 02:52 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-13-11, 10:31 AM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Ahmed musa | 09-13-11, 10:45 AM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-13-11, 10:51 AM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-13-11, 10:55 AM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-13-11, 11:00 AM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-13-11, 11:10 AM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-13-11, 11:22 AM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-14-11, 12:03 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-14-11, 12:09 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-14-11, 12:19 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-14-11, 04:58 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-15-11, 10:34 AM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-15-11, 11:01 AM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-15-11, 01:53 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-15-11, 01:56 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-15-11, 02:08 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-15-11, 02:12 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-15-11, 09:10 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-16-11, 02:35 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-17-11, 02:57 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-19-11, 06:32 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-19-11, 06:42 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-19-11, 06:49 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-21-11, 07:38 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-22-11, 11:13 AM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-22-11, 11:19 AM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-22-11, 11:23 AM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | ناصر احمد الامين | 09-22-11, 11:30 AM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-22-11, 12:21 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-22-11, 12:39 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-22-11, 12:56 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-24-11, 09:52 AM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-24-11, 06:03 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-24-11, 06:07 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-25-11, 02:42 PM |
 Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-25-11, 03:10 PM |
| Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-28-11, 07:21 PM |
 Re: الزهــــــــــايمر ( توب سيكرت ) : توجد كذبة | Rasha Swaraldahab | 09-29-11, 09:28 AM |
|
| |
Rasha Swaraldahab
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست