|
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, (Re: داليا الكباشى)
|
10 نصائح لتغذيه سليمه عند مرضى ضغط الدم المرتفع ,,
- تناول الدجاج والسمك والبقوليات اكثر من تناول اللحوم (يعني ما بالضروره الامتناع عن اللحوم بس نقلل منها)
- تناول الحليب ومنتجات الالبان قليله او منزوعه الدسم بدلا من الكامله الدسم ,
- تناول الخضراوات والفواكه الطازجه بدلا من الوجبات الخفيفه (السناكس) المالحه والحلوه أو الحلويات ,
- تناول الخبز والمكرونه الغنيه بالكربوهيدرات المصنوعه من الحبوب الكامله بدلا من المصنوعه من الدقيق الابيض ,
- تناول الفاكهه بدلا عن عصير الفاكهه ,
-استعمال الدهون غير المشبعه في الطهي : زيت الزيتون, فول الصويا , زيت الذره وعباد الشمس بدلا عن الزبده وزيت النخيل وزيت جوز الهند ,
- تناول المنتجات الغذائيه الطازجه أو المجمده بدلا عن المعلبه والمعالجه صناعيا ,
- تناول الاغذيه التي تحتوي على القليل من الصوديوم :يعني استعمال الاعشاب والبهارات والخل بدلا عن الملح ,
- عدم اهمال وجبات الطعام , الافطار على وجه الخصوص , ويفضل تناول ثلث السعرات الحراريه اليوميه في وجبه الافطار ,
- من الممكن تدوين كل ما تتناوله يوما بعد يوم لمده اسبوع وعرضها على اختصاصي تغذيه .
|
|
|
|
|
|
|
العنوان |
الكاتب |
Date |
تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | داليا الكباشى | 03-06-11, 10:31 AM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | داليا الكباشى | 03-06-11, 11:04 AM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | heba Elmahi | 03-06-11, 11:51 AM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | محمد عبد الماجد الصايم | 03-06-11, 11:55 AM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | صبري طه | 03-06-11, 12:11 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | مريم بنت الحسين | 03-06-11, 12:14 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | داليا الكباشى | 03-06-11, 12:29 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | داليا الكباشى | 03-06-11, 12:12 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | محمد إبراهيم علي | 03-06-11, 12:15 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | محمد عمر جبريل | 03-06-11, 12:32 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | tmbis | 03-06-11, 12:39 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | محمد عبد الماجد الصايم | 03-06-11, 12:45 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | ياسر السر | 03-06-11, 12:47 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | سلمى تاور | 03-06-11, 12:49 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | محمد عبد الماجد الصايم | 03-06-11, 01:29 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | سلمى تاور | 03-06-11, 01:57 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | ساميه حامد | 03-06-11, 12:45 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | محمد عبد الماجد الصايم | 03-06-11, 12:54 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | محمد عمر جبريل | 03-06-11, 01:04 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | ابو جهينة | 03-06-11, 01:00 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | tmbis | 03-06-11, 01:04 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | محمد عبد الماجد الصايم | 03-06-11, 01:09 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | بهاء بكري | 03-06-11, 01:16 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | ساميه حامد | 03-06-11, 01:18 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | ABUHUSSEIN | 03-06-11, 01:19 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | داليا الكباشى | 03-06-11, 01:13 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | داليا الكباشى | 03-06-11, 01:21 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | tmbis | 03-06-11, 01:30 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | محمد عمر جبريل | 03-06-11, 01:37 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | داليا الكباشى | 03-06-11, 01:57 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | اسماء الجنيد | 03-06-11, 01:52 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | ABUHUSSEIN | 03-06-11, 10:01 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | ABUHUSSEIN | 03-06-11, 10:04 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | ABUHUSSEIN | 03-06-11, 10:05 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | مرتضى احمد عبد القادر | 03-06-11, 11:01 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | عبدالكريم أحمد الامين | 03-07-11, 05:52 AM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | Al-Shaygi | 03-06-11, 11:10 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | داليا الكباشى | 03-07-11, 06:29 AM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | نادر النور آدم | 03-07-11, 07:34 AM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | داليا الكباشى | 03-07-11, 08:52 AM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | داليا الكباشى | 03-07-11, 09:07 AM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | طارق ميرغني | 03-07-11, 09:13 AM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | ABUHUSSEIN | 03-07-11, 10:47 AM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | عمر الفاروق | 03-07-11, 11:15 AM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | حبيب نورة | 03-07-11, 11:21 AM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | معتصم الطاهر | 03-07-11, 11:49 AM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | ياسر بيناوي | 03-07-11, 12:03 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | معاوية المدير | 03-07-11, 04:38 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | عزام حسن فرح | 03-07-11, 06:14 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | khaleel | 03-07-11, 06:35 PM |
Re: تعال نوريكون الحاجات دي ,, (بوست (نحييف) جدا) ,, | ABUHUSSEIN | 03-07-11, 07:00 PM |
|
|
|