|
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب (Re: يسرى معتصم)
|
حمدالله علي السلامة يا معتصم...ما تشفق من موضوع الركبة دي اخوك اخصائي في كسر الكرعين واليدين...وما بي كراع او يد لم تذق طعم الجبص...وما يفعله الجبص علي وجه الخصوص مع الركبة لما تنتيها والالم البجيك في الراس داك...ليه علاقة بعدم الحركة اثناء فترة الجبص...(والعجب لو وطيت ليك حصاية)
فالشغلانة تحتاج الي تمارين طبيعية خفيفة تزداد...شدة بالتدريج وممكن براك تكون اخصائي علاج طبيعي لي نفسك...لا تقول لي دهن نعام والله دهن عبداللطيف بوي...
اولا من الطبيعي جدا يحصل تيبس ناس الطب بسموها Stiffness الكلمة دي شبعوني منها ...وممكن يحصل ضمور لعضلة الفخذ... برضو نتيجة لعدم الحركة..ودا كلو برجع بالتمارين...ومن اهمها تمارين السباحة...كل يوم عوم ليك نص ساعة بس... ومن الصياح شد رجلك علي المخدة...واسحب المخدة وخلي الرجل مرفوعة وعد لي عشرين...ونزل...(زي حكاية دوس ...سيب ديك بتاعة الميكانيكي لي الفرملة) زيد التمرين دا كل مرة زمن...ووصلو لي خمسين...وكررها وانت راقد...او جالس او متحرك.. عشان تعوض فترة عدم الحركة وترجع العضلات زي ما كانت... شويتين تلاتة حا تلقي الالم خف (دا طبعا بعد ستة شهور...الزم الصبر وما تشفق) كدي جرب دا وتاني بجيك صاد واتذكر ليك... الحاجات الكنت بسويها...
|
|
|
|
|
|
|
العنوان |
الكاتب |
Date |
اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-29-10, 05:15 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | Hassan Makkawi | 09-29-10, 05:25 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | ذواليد سليمان مصطفى | 09-29-10, 05:31 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | أيمن دياب | 09-29-10, 05:35 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-29-10, 06:34 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | عمر صديق | 09-29-10, 05:37 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-29-10, 06:32 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-29-10, 06:37 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | Abd Alla Elhabib | 09-29-10, 06:27 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-29-10, 06:48 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | cantona_1 | 09-29-10, 05:37 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | حبيب نورة | 09-29-10, 05:46 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-29-10, 06:28 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | حسبو عكاشة | 09-29-10, 05:46 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | محمد البشرى الخضر | 09-29-10, 06:11 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-29-10, 06:26 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | منال | 09-29-10, 06:18 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-29-10, 06:27 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-29-10, 06:32 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-29-10, 06:51 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-29-10, 06:58 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | أبو عبيدة البصاص | 09-29-10, 07:20 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-29-10, 07:39 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | عبد الله كسلا | 09-29-10, 08:22 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | ياسر معتصم | 09-29-10, 08:37 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | يسرى معتصم | 09-30-10, 00:52 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | nazar hussien | 09-30-10, 02:54 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | nazar hussien | 09-30-10, 02:59 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | هجو الأقرع | 09-30-10, 03:32 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-30-10, 05:31 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-30-10, 05:29 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-30-10, 05:30 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-30-10, 05:30 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-30-10, 05:27 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | haroon diyab | 09-30-10, 05:41 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | SHIBKA | 09-30-10, 07:02 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | عفاف الصادق بابكر | 09-30-10, 07:10 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم دفع الله | 09-30-10, 07:15 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-30-10, 07:30 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-30-10, 07:29 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | EMU إيمو | 09-30-10, 07:12 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | نورالدين الفحل | 09-30-10, 07:27 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-30-10, 07:31 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-30-10, 07:28 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-30-10, 07:28 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | عبدالرحمن الحلاوي | 09-30-10, 08:20 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | مزمل خيرى | 09-30-10, 08:32 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-30-10, 01:29 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-30-10, 08:29 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | سيف بخيت موسي | 09-30-10, 08:38 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | المسافر | 09-30-10, 08:54 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | حمزاوي | 09-30-10, 09:43 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | المسافر | 09-30-10, 10:50 AM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-30-10, 01:24 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-30-10, 01:21 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-30-10, 01:19 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-30-10, 01:18 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | Tabaldina | 09-30-10, 01:25 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 09-30-10, 01:36 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | داليا الكباشى | 09-30-10, 01:56 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | طارق جبريل | 09-30-10, 02:06 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | حواء سليمان ابراهيم | 09-30-10, 03:05 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 10-01-10, 08:28 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 10-01-10, 08:35 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | عثمان محمد كرار | 10-01-10, 09:23 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 10-02-10, 04:13 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | nazar hussien | 10-01-10, 09:33 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | بكري عباس علي | 10-01-10, 10:00 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 10-02-10, 04:17 PM |
Re: اليوم تم اطلاق سراح رجلي .. ولكنني سأظل اسيرا لاسابيع ..الشورة من اصحاب التجارب | معتصم محمد صالح | 10-02-10, 04:16 PM |
|
|
|