نعى اليم ...... سودانيز اون لاين دوت كم تحتسب الزميل فتحي البحيري فى رحمه الله
وداعاً فتحي البحيري
|
|
 Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات (Re: كمال الشادي)
|
كيف تديرون أوقاتكم
هذا السؤال يمكن أن تسأله لكل الناس
عدا نحن السودانيين الذين لا يعطون للوقت أهمية
محاولة لإدراة الوقت بشكل سليم و صحيح
إدارة الوقت على طريقة ABC - The ABCs of Time Management
هناك معادلة سهلة تساعد على فهم لماذا لا ندير الوقت بالطريقة التى نعرف أنها الأفضل .
وتسمى هذه الطريقة بطريقة ABC وهى اختصار لثلاث كلمات:
السابقة A = Antecedent
السلوك B = Behavior
التبعات C = Consequence
السابقة Antecedent : وهى الحدث الذي يسبق الأوضاع التى تجـابهك فيها صعوبة ، أمثلة ذلك:
• كوم من الأوراق أمامك على المكتب يقابلك فى الصباح عند حضورك للعمل .
• مكالمة تلفونية من زميل قديم تشغلك عن مهمة عاجلة
• جرس المنبه عند الساعة الخامسة صباحا
السلوك Behavior : هذا ما تقوله أو تفعله عندما تواجهك سابقة فربما:
• تتجاهل كوم الورق وتذهب لشرب القهوة
• تدخل فى محادثة طويلة مع صديقك القديم بدلاً من أداء المهمة العاجلة
• توقف المنبه وتنقلب على شقك الآخر وتعود للنوم
التبعات Consequence : هذا ما يحدث لك نتيجة لسلوكك ، قد يكون سلبياً ، إيجابياً أو محايداً ، أمثلة:
• الهروب من مهمة غير مرغوبة
• تدخل السعادة على صديقك
• قد تفلح فى العودة إلى النوم مرة أخرى
وبناءا على ذلك فأن كل موقف له سابقة يرتبط بها سلوك وتلحقه تبعات .
شئ يحدث فتستجيب له فتشعر بشيء يحدث فى دواخلك:
• إذا شعرت بسعادة يعنى ذلك أنك ستفعل نفس الشيء فى المرات القادمة
• إذا شعرت بتعاسة فإنك لن تكرر ذلك
• إذا لم تشعر بآي شئ فإن رد فعلك مستقبلاً سيذهب فى أحد الاتجاهين السابقين
معظم هذه الأوضاع ينتج عنها مزيج من التبعات بعضها جيد مثل ساعات نوم إضافية
وبعضها سيئ مثل الشعور بالذنب عند الحضور إلى العمل متأخراً .
ولهذا ففي إدارة الوقت يكون الإهتمام منصباً على "توازن التبعات" كأن تكون إيجابية أساسا أو سلبية أساسا .
|
|
 
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
| تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-08-09, 09:26 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-08-09, 11:10 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | زهير الزناتي | 11-08-09, 11:19 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-08-09, 11:22 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-08-09, 11:26 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | زهير الزناتي | 11-08-09, 11:31 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | ياسر شبيكة | 11-09-09, 05:03 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-09-09, 07:20 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | سامي عبد الوهاب إدريس | 11-09-09, 07:35 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | عبد القادر بابكر | 11-09-09, 07:34 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | عبد القادر بابكر | 11-09-09, 09:48 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | عبد القادر بابكر | 11-09-09, 10:06 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-09-09, 11:59 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-09-09, 12:04 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-09-09, 12:16 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | زهير الزناتي | 11-09-09, 12:42 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | عصام دهب | 11-09-09, 12:43 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | مدثر أبا يزيد | 11-09-09, 12:49 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-09-09, 01:09 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | عبد القادر بابكر | 11-09-09, 03:38 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-09-09, 04:32 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-09-09, 05:36 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-09-09, 05:39 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-09-09, 05:46 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-09-09, 05:52 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-09-09, 05:57 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-09-09, 06:02 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-09-09, 06:10 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-09-09, 06:16 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | طارق جبريل | 11-09-09, 06:53 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-09-09, 07:30 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | محمد صديق | 11-09-09, 07:32 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-09-09, 08:06 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | محمد عيد | 11-09-09, 08:21 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | زهير الزناتي | 11-09-09, 08:21 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-09-09, 08:51 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | عبد القادر بابكر | 11-10-09, 05:36 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | سامي عبد الوهاب إدريس | 11-10-09, 08:48 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-10-09, 01:48 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | محمد صديق | 11-11-09, 09:55 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-11-09, 10:43 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | Elsuhaili Magzoub | 11-13-09, 03:25 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-13-09, 03:42 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | Elsuhaili Magzoub | 11-13-09, 05:11 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | Elsuhaili Magzoub | 11-13-09, 05:32 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | كمال الشادي | 11-13-09, 06:46 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | أحمد إسماعيل | 11-14-09, 07:52 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | كمال الشادي | 11-14-09, 09:41 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | منصور عبد الرازق | 11-14-09, 10:45 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-14-09, 04:02 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | البادي النور | 11-15-09, 06:10 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | زهير الزناتي | 11-15-09, 08:49 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-15-09, 09:29 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-15-09, 10:14 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-15-09, 10:19 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | Elsuhaili Magzoub | 11-16-09, 05:41 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 11-16-09, 05:56 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 12-01-09, 09:16 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 12-01-09, 09:21 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | نجاة حوفي | 12-03-09, 10:09 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | Elsuhaili Magzoub | 12-05-09, 04:41 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 12-05-09, 05:29 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | Elsuhaili Magzoub | 12-24-09, 06:52 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 12-25-09, 05:18 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | Elsuhaili Magzoub | 12-25-09, 05:49 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 12-25-09, 11:56 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | Elsuhaili Magzoub | 12-25-09, 05:43 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | Elsuhaili Magzoub | 12-27-09, 07:04 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 12-27-09, 07:15 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | Elsuhaili Magzoub | 12-27-09, 07:19 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 12-27-09, 07:23 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | موسي عيسي | 01-06-10, 06:28 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | محمد آدم النور | 01-06-10, 10:10 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 01-06-10, 03:51 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | محمد آدم النور | 01-07-10, 11:58 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | محمد آدم النور | 01-07-10, 12:02 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | محمد آدم النور | 01-07-10, 12:05 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | محمد آدم النور | 01-07-10, 12:10 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | محمد آدم النور | 01-07-10, 12:18 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | محمد آدم النور | 01-07-10, 12:25 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | كمال الشادي | 01-08-10, 04:42 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | محمد آدم النور | 02-08-10, 07:59 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | موسي عيسي | 02-21-10, 07:17 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | موسي عيسي | 02-21-10, 07:22 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 02-21-10, 08:22 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | موسي عيسي | 02-21-10, 09:58 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | محمد صديق | 02-21-10, 07:22 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | موسي عيسي | 05-04-10, 12:21 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 05-06-10, 10:42 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | محمد صديق | 05-06-10, 02:49 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | موسي عيسي | 05-08-10, 09:37 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | موسي عيسي | 05-08-10, 11:54 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | عبد الدائم سيد أحمد | 05-08-10, 12:15 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 05-08-10, 01:13 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | موسي عيسي | 05-11-10, 12:40 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | كمال الشادي | 07-05-10, 02:57 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | كمال الشادي | 07-05-10, 03:03 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 07-06-10, 04:42 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | Elsuhaili Magzoub | 12-17-10, 07:01 PM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | موسي عيسي | 01-25-11, 08:14 AM |
| Re: تطوير و تنمية القدرات و المهارات | الرشيد بابكر | 01-25-11, 12:38 PM |
|
| |
محمد آدم النور
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست