|
|
 Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... (Re: ASHRAF MUSTAFA)
|
* عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء.
* راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر.
* إمتنعي كلياً عن التدخين.
* أستوفي جميع لقاحاتك.
* أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يوميا.
* عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات
ذات الأوراق الخضراء.
* أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات.
* حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات
والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن.
* أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب.
* إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار.
* لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويلة.
* إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها.
* إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد
من سلامة الجنين.
* خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع.
* حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك.
* أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي.
* أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك.
|
|
 
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
 نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | ASHRAF MUSTAFA | 04-27-09, 10:56 PM |
| Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | ASHRAF MUSTAFA | 04-27-09, 10:59 PM |
| Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | ASHRAF MUSTAFA | 04-27-09, 11:02 PM |
| Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | ASHRAF MUSTAFA | 04-27-09, 11:16 PM |
| Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | ASHRAF MUSTAFA | 04-27-09, 11:19 PM |
| Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | محمد البشرى الخضر | 04-27-09, 11:21 PM |
| Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | ASHRAF MUSTAFA | 04-28-09, 12:30 PM |
| Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | ASHRAF MUSTAFA | 04-27-09, 11:29 PM |
| Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | ASHRAF MUSTAFA | 04-27-09, 11:35 PM |
| Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | ASHRAF MUSTAFA | 04-27-09, 11:37 PM |
| Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | ASHRAF MUSTAFA | 04-27-09, 11:43 PM |
| Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | ASHRAF MUSTAFA | 04-27-09, 11:48 PM |
| Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | ASHRAF MUSTAFA | 04-27-09, 11:56 PM |
| Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | ASHRAF MUSTAFA | 04-28-09, 00:07 AM |
| Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | ASHRAF MUSTAFA | 04-28-09, 00:15 AM |
| Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | ASHRAF MUSTAFA | 04-28-09, 00:18 AM |
| Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | مزمل خيرى | 04-28-09, 01:37 PM |
| Re: نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة... | Ashraf Abdel-Muty | 04-28-09, 01:47 PM |
|
| |
ASHRAF MUSTAFA
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست