|
Re: السادة والسيدات (الجلاكين) أجمعوا هنا للأهمية !! للمنفعة العامة ! (Re: مامون أحمد إبراهيم)
|
قليل من الإصرار والعزيمة والإلتزام اليومي ... استقطع / استقطعي من وقتك ساعة يومياً ، صباح ، مساء ، ما تفرق ... بادر بشراء ملابسك الرياضية لك ولأفراد عائلتك ( ركز على المدام أولاً ) وحفزها باختيار نوعيات جيدة من الملابس الرياضية : حذاء رياضي + Training Suite + كرة قدم + تنس طاولة إذا أمكن + أدوات رياضية : حبل ،، دراجة منزلية للركض والمشي ( إذا أمكن ) ! أو يمكن الإكتفاء بتمارين الحبل والمشي + تمارين سويدية ( نصف ساعة ) ..
في انتظار إضافاتكم
تحياتي
|
|
|
|
|
|
|
|
|