كتب الكاتب الفاتح جبرا المتوفرة بمعرض الدوحة
Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Elawad )
والله يا اخوانا وردّي مسّخ علينا الحاجات كلها، ان شاء الله البركة فيكم وأحسن الله عزاءنا فيه... وربنا يرحمه بقدر ما قدّم في حياته العامرة من مشاعر جميلة ولحن مميز وكلمات احترمت عقولنا قبل قلوبنا... ألا رحم الله وردي وحشره في زمرة الصدّيقين والشهداء... البرنامج مستمر، مافي جوطة حاصله، ومعاها رياضة بي الصباح، مستمره في اليوجا زي ما أنا، ما خليتها... وبعمل بينها تناوب مع الpilates، وممكن بعد أخلص الكلام عن اليوجا poses، ابدأ اوريكم الpilates دي عامله كيف، هي طبعا ما حاجه بتنقص الوزن، لكن بتشد العضلات كلها، وبالذات الجزء الاوسط من الجسم، أو زي ما بسموه، الcore muscles، بالتالي بتخلي الزول شكله كويس.. بالذات الزول البحاول ينقّص وزنه.. والpilates من الرياضات العملتها أوبرا عشان تطلع من سمنتها الشهيرة... وتبقى كده نواصل في ال daily dozen بتاعت اليوجا، الpose التالت هو االtree pose، وهي واحده من الحركات الخاصة بالتوازن في اليوجا، وهي حركة قد تبدو صعبة، لكن بقليل من الممارسة بتبقى ساهلة انا طبعا نزلت الشغل، ومحاضراتي كلها بالعصر، عشان كده يومي كله بكون مزحوم، الصباح بكون ماسكه البيت، بي العصر بطلع المسا بكون هلكاااانه، عشان كده ممكن اختفي يوم يومين... محاضراتي ما يومية، الاحد والاتنين والتلاتاء والخميس، باقي الايام بكون ، الخميس دوامه صباحي، عشان كده ما مزعج.. بس مراقبة أكلي وبعمل في الرياضة ومنتظمة فيها...
العنوان
الكاتب
Date
Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-19-11, 06:21 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 08-19-11, 09:15 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-20-11, 09:43 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser كمال ادريس 08-20-11, 11:51 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-21-11, 06:55 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-21-11, 06:57 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-21-11, 07:20 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser فيصل محمد خليل 08-21-11, 07:36 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser خالد العبيد 08-21-11, 07:57 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser خالد العبيد 08-21-11, 07:59 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-21-11, 07:57 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser خالد العبيد 08-21-11, 08:04 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser Ahmed Abdallah 08-21-11, 08:15 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser ناصر احمد الامين 08-21-11, 10:59 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-21-11, 07:08 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-21-11, 07:26 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 08-22-11, 00:02 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-22-11, 09:58 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-22-11, 10:06 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-22-11, 10:14 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 08-22-11, 10:32 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser فخرالدين عوض حسن 08-22-11, 10:34 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-22-11, 11:00 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 08-22-11, 11:11 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-22-11, 11:15 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser عبد الباقي الجيلي 08-23-11, 12:28 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-25-11, 11:36 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-28-11, 05:48 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 08-29-11, 00:12 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 08-31-11, 10:25 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser عبدالأله زمراوي 08-31-11, 10:45 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 08-31-11, 11:20 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-01-11, 00:46 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-01-11, 06:43 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser omer osman 09-01-11, 07:01 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-02-11, 05:07 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-02-11, 05:24 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser جعفر محي الدين 09-02-11, 07:27 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-02-11, 06:04 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-02-11, 09:35 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 09-02-11, 10:18 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-03-11, 02:49 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-04-11, 07:00 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-05-11, 05:13 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-05-11, 09:06 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-07-11, 11:44 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser omer osman 09-09-11, 06:44 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-09-11, 07:11 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 09-09-11, 07:58 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 09-09-11, 08:05 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-10-11, 02:07 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser omer osman 09-11-11, 07:03 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser حمد فتح الرحمن 09-11-11, 09:48 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-11-11, 01:09 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser جعفر محي الدين 09-11-11, 01:44 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser حمد فتح الرحمن 09-11-11, 02:18 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-11-11, 05:25 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-12-11, 01:10 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-12-11, 04:58 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 09-12-11, 06:11 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 09-12-11, 06:19 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-12-11, 10:33 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser جعفر محي الدين 09-13-11, 03:00 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-13-11, 04:49 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-13-11, 10:01 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-14-11, 00:56 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser عرفة محمد سعيد 09-14-11, 03:13 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-14-11, 07:41 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-14-11, 05:43 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser Elawad 09-14-11, 06:39 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 09-14-11, 06:52 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-14-11, 10:42 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 09-14-11, 11:07 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-15-11, 01:00 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser EBTIHAL OSMAN 09-15-11, 01:01 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-15-11, 05:44 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-15-11, 07:37 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-15-11, 07:45 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-16-11, 05:19 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-16-11, 09:35 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-17-11, 05:04 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser EBTIHAL OSMAN 09-17-11, 06:51 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser Elhadi 09-17-11, 07:39 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser عبدالكريم الامين احمد 09-17-11, 08:13 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-17-11, 11:51 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-17-11, 02:11 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-17-11, 02:15 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-17-11, 02:30 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-17-11, 02:41 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-18-11, 12:54 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser د.نجاة محمود 09-18-11, 04:48 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-18-11, 04:56 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 09-18-11, 05:35 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser EBTIHAL OSMAN 09-18-11, 06:34 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-18-11, 10:35 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser د.نجاة محمود 09-19-11, 01:56 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-19-11, 05:06 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser معتصم الطاهر 09-19-11, 06:05 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser Elhadi 09-20-11, 00:33 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser EBTIHAL OSMAN 09-20-11, 05:23 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser معتصم الطاهر 09-20-11, 12:31 PM