Sudaneseonline Biggest Loser

Quote: انا عندي اقتراح تاني، انه الوزن ما يكون يوم 19، لانه انا عاااااااااارفه نفسي، ممكن وزني يكون ثابت.. بعدها بي اسبوع بظهر النقصان الحقيقي... يعني نوزن يوم 26...

و الف مبروك الكيلو و نص..انا بغراااانه

Quote: اخوانا ابكي ليكم! ياخ انا اصلي 400 كالوري دي ما وصلتها... يعني لما اتريض ساعة كااااااااملة زي قبل شويه كده، بحرق 300 كالوري

غير الكلام اللى قاله ليك غباشى:

Quote: كده شوفي الفنكشن الشغالة بيها؟ Manual , Fat burn or what? و بتشتغلي بي intensity كم ؟ برضو شوفي المسافة و الlevel و rpmالبتتحركي بيها

لو لقيتى اى شي مظبوط...ح يكون الموضوع فى السرعة اللى انت بتمشى بيها.
انا نسيت انتى قلتى بتمشى بسرعة كم و حاولت افتش سريع ما لقياتها. لكن لو كان وزنك 130 رطل و بتمشى بسرعة Walking: 3.0 mph (حوالى 30 دقيقة ) ح تحرقى 120 كالوريز بس.
ده موقع بيوريك بتحرقى كم على حسب النشاط المعين.
http://www.healthyweightforum.org/eng/calorie-calculator.asp

Quote: في زول هنا مولود قبل الميلاد? (احتمال النصري)

Quote: (و الله علمتونا الردحي ... الواحد لما لسانو بقى طويل)

يا اخوى شكلك اصلك كده

نجاة ..الموضوع ده بقى حرب.... ود النخيل كتل لينا حيلو و عمل فيها ظريف اول يومين بس. بعدها نفش رشيه.شفتيه قال شنو:

Quote: بعدين يااخى اسمارت دى طالما خاتة الجبنة المضفرة فى الفريزر و التلاجة مليانة بسبوسة الحبة ماتجينا منها

Quote: بعدين اختنا مريم هوايتها المفضة البيكنج...اها منها ارقد قفا

Quote: وبعدين يااختنا مريم ما شفتى نصيحة الكوتش بتاعى غباشى الفوق دى جاية تسالى من الاابس....لحدي ما اخد الاذن

شكله ما عارف انك بتنقص خمسه رطل فى الاسبوع!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


طيب يا جماعة انا حاليا بتريض كل يوم*....يوم ساعة و يوم نص ساعة. لكن بلخبت فى الاكل لخبته شديده. مفروض ابدا اظبط اكلى. ظبتته ح تكون مشكلة لانى عندى بيبى معتمده على تماما. و عشانها ما فروض انقص اكتر من رطل و نص فى الاسبوع. و لى حوالى شهر بحاول اظبط الاكل اللى ما بيخلينى انقص سريع و كمان ما عاوزه وزنى يثبت او يزيد.... ح اكون نجحت تمام فى المسابقة معاكم لو نقصت رطل و نص فى الاسبوع يعنى حوالى 6 ارطال فى نهاية الشهر. نشوف بيحصل شنو!!!!!!
__________________________________
* كل ما اقول اطنش يوم تجينى رسالة فى التلفون ان مريم اتريضت ساعة كاملة