|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: Haytham Ghaly)
|
ممكن يا احمد الموضوع يكون نظام حياة بس محتاج منك تقتنع انه ده الانسب لك والبيت ليه دور كبير وده ما بمنع انك مرات كده تجرب الممنوع بس ما يكون ضار مثلا تبعد عن مطاعم الرفاهية القاتلة ناس ماكدونالدز واقرباءه الغالبية العظمة يعتقدوا انك تلتزم بغذاء محدود صعب لكن مع الوقت يصير الامر ممكن. موضوع الجري او المشي والخلط بينهم يكاد يكون صعب في البداية لكن مع الوقت اذا استشعرت كمية الشعور الايجابي اللي يزرعه فيك حتتمسك بيه بصورة ما عادية وممكن بقوة عزيمتك تصل الى مسافات كبيرة في الجري وهذا يحتاج رفع كفاءة عضلة القلب وهذا تمرين مستمر تتعود عليه حتى تشعر بسهولة المهمة. عن نفسي كنت اعجز في مرحلة من عمري الجري لامتار تتعدى ال ١٠٠ متر لكن مع الوقت اصبح في المقدور الجري لمسافات مفتوحة واحيانا طبيعة المدينة ليه دور متى ما كان بها متنفس في كل مكان ومجهز فده يديك دافع
|
|
|
|
|
|
|
العنوان |
الكاتب |
Date |
إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 11:34 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 11:35 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 11:36 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 11:36 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 11:38 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 11:40 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 11:41 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 11:42 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 11:43 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | جلالدونا | 02-26-21, 12:05 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | Salah Zubeir | 02-26-21, 01:21 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | Salah Zubeir | 02-26-21, 01:40 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | Mahjob Abdalla | 02-26-21, 01:29 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | عمار عبدالله عبدالرحمن | 02-26-21, 01:51 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 02:37 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 02:40 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | muntasir | 02-26-21, 02:47 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 03:03 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | Ahmed Yassin | 02-26-21, 03:13 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | Abureesh | 02-26-21, 03:42 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 04:11 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 04:14 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | Hafiz Bashir | 02-26-21, 05:37 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | محمد البشرى الخضر | 02-26-21, 08:08 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 08:26 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 08:38 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 09:27 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 09:29 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 09:34 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-26-21, 09:38 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | Biraima M Adam | 02-26-21, 11:28 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-27-21, 09:27 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-27-21, 09:29 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | Ahmed Yassin | 02-27-21, 11:24 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | عبيد الطيب | 02-27-21, 11:53 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-27-21, 01:36 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-27-21, 01:40 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-27-21, 02:21 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | Mustafa Eisa | 02-28-21, 09:15 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-28-21, 09:44 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | HAIDER ALZAIN | 02-28-21, 12:59 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | احمد عمر محمد | 02-28-21, 01:36 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 02-28-21, 03:04 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | Haytham Ghaly | 03-01-21, 06:11 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 03-01-21, 06:45 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | احمد عمر محمد | 03-01-21, 07:45 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | shaheen shaheen | 03-04-21, 05:13 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 03-05-21, 09:28 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 03-05-21, 09:30 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 03-05-21, 09:37 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | Haytham Ghaly | 03-07-21, 07:22 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 03-07-21, 08:00 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | احمد عمر محمد | 03-07-21, 12:47 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 03-07-21, 01:49 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | محمد أبوالعزائم أبوالريش | 03-07-21, 06:15 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 03-08-21, 05:45 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | علي دفع الله | 03-08-21, 06:43 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 03-08-21, 07:15 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | Salah Zubeir | 03-08-21, 07:51 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | احمد عمر محمد | 03-08-21, 08:20 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | محمد أبوالعزائم أبوالريش | 03-08-21, 08:34 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 03-08-21, 08:52 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | Arif Nashed | 03-08-21, 09:03 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | Mahjob Abdalla | 03-08-21, 09:30 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | علي دفع الله | 03-10-21, 06:09 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | الزبير بشير | 03-10-21, 06:43 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | احمد عمر محمد | 03-10-21, 07:57 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | muntasir | 03-10-21, 10:33 AM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 03-14-21, 08:17 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 03-14-21, 08:22 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 03-14-21, 08:23 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 03-14-21, 08:26 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 03-14-21, 08:28 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 03-14-21, 08:30 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | احمد عمر محمد | 03-14-21, 08:29 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | أحمد محمد عمر | 03-14-21, 08:34 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | احمد عمر محمد | 03-14-21, 09:10 PM |
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني | osama elkhawad | 03-16-21, 04:48 AM |
|
|
|