|
Re: استفسار: في زول عندو فكرة عن عملية قص المع� (Re: احمد حمودى)
|
كما ذكر الاخوة فى المداخلات السكر السكر السكر اقيف منو و اعمل برنامج غذائي محدد بمواعيد ثابتة ,
انا مريت بالمرحلة دي من سنتين وكان وزني فوق الطبيعي واقل حركة و مجهود بتعب خصوصا هنا الجو بارد بيساعد علي شرب المشروبات الساخنة و الاكل فى اي وقت بدون مواعيد
من سنة تقريبا عملت لنفسي برنامج غذائي ثابت الفطار عبارة عن كوب لبن خالي الدسم زائد شريحة من الخبز التوست مع الجبنة برضوا قليلة الدسم ,
الغذاء اغلب الاوقات سلطة او تونة او صدور فراخ و مرات بكسر القاعدة لاكن يوم واحد فى الاسبوع ,
لاكن كنت بشرب قهوة ( نسكافية بلاك ) كتير بدون سكر بدل منا الشاي لان الشاي بدون سكر ما ليهو طعم ,
وفي العشاء عبارة عن تفاحة او حبتين موز ,,,, صحيح البرنامج شوية صعب فى البداية لاكن بعد فترة هيكون تعويدة للجسم و روتين يومي طبيعي ,,,
الحمد لله و الشكر لله بقدر البس ملابسي الطبيعية بالحجم الطبيعي وان شالله الواحد يقدر يحافظ علي الوزن
اتمني لك التوفيق فى تلك المعركة الشرسة ,,,,,, سواء بالدايت او عن طريق الاطباء
تقبل سلامي و احترامي ,,,,,
|
|
|
|
|
|