|
|
 Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب (Re: شهاب الفاتح عثمان)
|
الدكـتور الفاضل شهاب
رمضان كريم وكثر الله خيرك على هذه المعلومات المفيدة. جعلها الله فى ميزان حسناتك
بس حقيقة أستوقفتنى بعض المقترحات التى أرى منها ضررا ممكنا على الصائم. مثال:
Quote:
وتناول النشويات المعقدة كالرز والخبز خلال السحور، والنشويات البسيطة كالعصير خلال الإفطار
|
لو كان الرز البرى أو البنى [BROWN RICE] غير منزوع القشرة فحسن. أما الأرز الأبيض
السائد الآن فى الأسواق ففيه نسبة عالية جدا من النشويات التى تتحول إلى سكريات ثم دهون ثلاثية
(تراى قليسرايتس) مما يشكل خطورة تراكمها وهى كما تعلم ظاهرة مرتبطة بمرضى السكر خاصة
الذين يستعلمون الأنسلين. ونفس الشئ بالنسبة للخبز. إلا إذا كان الخبز مصنوعا من الحبوب
المدروشة وليس المطحونة منزوعة الردة. ويفضل الخبز المصنوع من الشعير أو الشوفان أو
الدخن؛ أو بالعدم الخبز المصنوع من القمح غير منزوع الردة. . كما يمكن عمل بليلة أو مديدة
من تلك الحبوب مع الحليب وملعقة من زيت القرع أو زيت بذور العنب أو زيت ردة الأرز.
مع الحذر الكامل من زيت الكانولا المدمر
أما العصاير ففيها ضرر فى كثير من الأحيان لإرتفاع نسبة السكريات فيها، خاصة المصنعة
ومحلاة بالسكر؛ أو تلك التى تمتاز فاكهتها بنسبة معدل سكريات عالية كالموز والمنقة. لذا تفضل
العصاير الطبيعية غير المحلاة كالقريب فروت (إلا إذا كان يتعاطى حبوبا للضغط) والفراولة
والنبق والقضيم والتوت بأنواعه ومنه الزونيا السوداء وهى ممتازة للغاية فهى ترفع نسبة السكر
مبدئيا لتوفى بحاجة الجسم للسكريات بعد الصيام لكنها تعادل نسبة السكر فى الدم وتخفضها
بدرجة كبيرة وتخفض من الكلسترول.
وضرورة الحذر من العصاير مرتفعة السكر (معدل الحلاة Glycemic Index ) أنها تؤدى
إلى الإرتفاع الحاد المفاجى لنسبة السكريات فى الدم مما قد يودى إلى صدمة أو ردة فعل.
وأفيد أن يأكل الإنسان فواكه طازجة منخفضة معدل السكريات أو معدل الحلاة (كالبطيخ
دون إكثار) والبرتقال والجوافة والتمر الرطب وليس الناشف ولا العجوة لإرتفاع معدل
سكرياتهم. وقد وجد أن اليام والبامبى (وليس البطاطس) والقرع العسلى المشويات أو
مستويات بالبخار تعطى مذاقا رائعا وتحافظ على نسبة السكر فى الدم أو تخفضها مع
تخفيض نسبة الكلسترول غير الحميد، رغما عن أنها تعطى الإنسان شعورا بالإمتلاء
و ضمان شعور الإنسان بالشبع خاصة إذا أكل معها تسالى القرع.
ولك الشكر مجددا.
|
|
  
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
 الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والربو | شهاب الفاتح عثمان | 07-09-13, 12:05 PM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-09-13, 12:22 PM |
 Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-10-13, 04:43 AM |
 Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | تبارك شيخ الدين جبريل | 07-10-13, 05:30 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-11-13, 04:40 AM |
 Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-11-13, 10:42 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | malik_aljack | 07-11-13, 11:04 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-12-13, 08:33 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | بابكر قدور | 07-12-13, 08:52 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-13-13, 08:39 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | عبدالرحمن إبراهيم محمد | 07-13-13, 09:44 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | Abdlaziz Eisa | 07-13-13, 10:30 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | mohamed hussein | 07-13-13, 05:48 PM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | عبدالرحمن إبراهيم محمد | 07-13-13, 10:43 PM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | Abdlaziz Eisa | 07-13-13, 11:36 PM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | عبدالرحمن إبراهيم محمد | 07-14-13, 00:48 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | Abdlaziz Eisa | 07-14-13, 04:58 PM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | عبدالرحمن إبراهيم محمد | 07-15-13, 04:35 PM |
 Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-17-13, 08:43 PM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-19-13, 07:47 AM |
 Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-20-13, 08:50 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-19-13, 02:31 PM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | لؤى | 07-19-13, 11:24 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-20-13, 05:28 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | Mohammed Ibrahim Othman | 07-20-13, 11:25 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-21-13, 12:30 PM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | أشرف البنا | 07-20-13, 11:26 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | عبدالرحمن إبراهيم محمد | 07-20-13, 05:16 PM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-22-13, 07:03 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | Abdlaziz Eisa | 07-20-13, 05:29 PM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | معتز القريش | 07-21-13, 06:55 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | عبدالرحمن إبراهيم محمد | 07-21-13, 12:07 PM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | عبدالرحمن إبراهيم محمد | 07-21-13, 12:32 PM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | Abdlaziz Eisa | 07-21-13, 04:35 PM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-23-13, 08:24 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-23-13, 05:52 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-21-13, 10:39 PM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | عبدالرحمن إبراهيم محمد | 07-22-13, 11:19 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | Abdlaziz Eisa | 07-22-13, 07:31 PM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-23-13, 08:35 PM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-24-13, 10:33 AM |
| Re: الاستعداد الصحي للصوم. نصائح طبية لمرضى السكري والقلب والكلى والرب | شهاب الفاتح عثمان | 07-26-13, 07:22 AM |
|
| |
عبدالرحمن إبراهيم محمد
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست