|
|
 العرب متفوقون في صناعة الكرش (Re: PLAYER)
|
العرب متفوقون في صناعة الكرش
الكرش
يهدد أجسام الرجال العرب
القاهرة-
باتت ظاهرة الكرش حالة واضحة تفشت فى العالم بأسره، لاسيما المنطقة العربية، حيث تشير التقديرات إلى أن هناك نحو 45 مليون عربي من نحو نصف مليار شخص عربي في العالم تقريبًا ممن يعانون من هذه الظاهرة، وهذه نسبة كبيرة لها معناها، فالعرب يحتلون المرتبة الأولى لأصحاب الكروش في العالم.
ويرجع السبب في ارتفاع نسبة أصحاب الكروش في الدول العربية إلى العادات الغذائية السيئة والأكل الزائد على الحاجة في أوقات غير منتظمة، وأيضًا الإفراط في تناول النشويات، بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة، ولا ننسى دور الوجبات السريعة والمياه الغازية، والأخطر من ذلك منتجات الألبان المستوردة.
الكروش أربعة أنواع
تقسم الكروش إلى أربعة أنواع،
النوع الأول فهو الكرش العضلي: وتحدث هذه المشكلة في عضلات البطن، وهو يتكون نتيجة عدم التوازن في استخدام صاحبه لجهازه الحركي كأن يستعمل مثلًا عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل، ولا يتحرك وسطه أثناء الجلوس على المكتب طوال النهار أو أمام عجلة القيادة، وفي هذا النوع يحدث تمدد لعضلات البطن ويزيد حجمه ويتكور.
النوع الثاني هو الكرش المترهل: ويحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط في وسط البطن، فتكون النتيجة هي ترهل وظهور الكرش، وهذا النوع يحدث أيضًا نتيجة العمليات الجراحية في منطقة البطن، مثل عمليات الفتق الجراحي التي تؤدي إلى ترهل البطن وارتخاء عضلاته وإصابتها بالكسل والتراخي، وبالتالي يتسع حجمها فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير، فتترسب الدهون وتحدث البدانة مما يؤدي إلى ظهور الكرش بشكل مترهل مع وجود ثنيات في الجلد على شكل طبقات في بعض الأحيان.
أما النوع الثالث فهو الكرش المنتفخ: وهو كرش يشبه البالون ويحدث نتيجة إسراف الإنسان في تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم، وهذا الإسراف في الأكل يحدث نتيجة إصابة الشخص بالاكتئاب أو القلق أو التوتر العصبي، فيجد الإنسان في الأكل بشراهة متنفسًا ومحاولة للخروج من هذه الهموم التي تسبب له هذا التوتر والقلق، وقد يحدث أيضًا للإنسان المتفائل السعيد نتيجة تفتح شهيته بعد تفريغ ما لديه من عواطف وانفعالات، فتجده أيضًا يتناول كميات كبيرة من الأكل والشراب حتى تحدث له السمنة فيظهر الكرش.
أما النوع الرابع هو الكرش الهرموني: ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجًا ويشبه قشر البرتقال، ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان، ويزيد إفراز مادة الكورتيزون فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة، مما يؤدي إلى زيادة الشحوم في منطقة البطن فقط، وذلك عند الرجال أما بالنسبة للنساء فإن الدهون غالبًا ما تتراكم في الجزء السفلي من البطن ويصاحبه سمنة في الفخذين والأرداف، وتأخذ هذه السمنة أشكالًا غير منتظمة في هذه الأجزاء.
أما عن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي أن البداية الفورية بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائز الغذائية الرئيسة التي تبني جسم الإنسان مثل: السكريات، والبروتينات، والنشويات، وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 إلى 60% من الوجبة الغذائية.
كما أنه من الضرورى ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي، حيث أن المشي كل 10 كيلومترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائيًّا، وكذا المداومة على أداء الصلاة وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرًا حراريًّا على الأقل بالإضافة إلى شد الجسم والمحافظة على شكل القوام.
كما يوصي بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة "تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة"، وممارسة تمارين شد البطن وتقوية الظهر.
|
|
  
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
 عجائب وغرائب وطرائف الآخبار...الجزء الثاني | PLAYER | 02-27-12, 05:01 AM |
| تحليل للدم يكشف صدق حب الرجل | PLAYER | 02-27-12, 05:09 AM |
 الإدمان على الشوكولاته | PLAYER | 02-27-12, 05:20 AM |
 Re: الإدمان على الشوكولاته | محمد عبد الماجد الصايم | 02-27-12, 07:14 AM |
| مقهى صيني للبكاء الجماعي | PLAYER | 02-27-12, 07:19 AM |
 يا محمد | PLAYER | 02-27-12, 07:38 AM |
| اسمها على محمول زوجها هو "غوانتانامو | PLAYER | 02-27-12, 07:44 AM |
 Re: مقهى صيني للبكاء الجماعي | محمد فرح | 02-27-12, 09:50 AM |
| Re: مقهى صيني للبكاء الجماعي | PLAYER | 02-27-12, 05:23 PM |
 كتاب عن أشرس حالات التعذيب عبر التاريخ | PLAYER | 02-27-12, 05:36 PM |
 يمكن الزواج برضيعة | PLAYER | 02-27-12, 07:19 PM |
| الموت من أجل حفنة دولارات | PLAYER | 02-29-12, 03:18 AM |
 29 فبراير | PLAYER | 02-29-12, 03:45 AM |
| بعد تفكير 50 سنة عرض الزواج على حبيبته | PLAYER | 02-29-12, 08:36 AM |
| سبع حقائق عن جوجل | PLAYER | 03-01-12, 04:40 AM |
| قص جزءاً من شارب زبونه بالغلط | PLAYER | 03-01-12, 02:40 PM |
| خادمة "مسترجلة" | PLAYER | 03-02-12, 09:24 PM |
 مواقع "المواعدة" أفضل وسيلة لإيجاد الشريك | PLAYER | 03-03-12, 04:51 AM |
| مهووس بتصوير مؤخرات البدينات | PLAYER | 03-03-12, 06:03 AM |
| ممرضات مثيرات | PLAYER | 03-03-12, 04:52 PM |
| كلمة«أحبك» أكدت معجزاته | PLAYER | 03-04-12, 03:55 AM |
 نساء طالبان | PLAYER | 03-04-12, 04:15 AM |
| وفاة مبتكر شخصيات فيلم "حرب النجوم" | PLAYER | 03-05-12, 07:39 AM |
 حقائق طريفة عن جسدك | PLAYER | 03-05-12, 07:59 AM |
| مُربِّي باراك أوباما | PLAYER | 03-07-12, 04:20 AM |
| Re: مُربِّي باراك أوباما | عبدالكريم عبدالله | 03-07-12, 05:32 AM |
| Re: مُربِّي باراك أوباما | PLAYER | 03-08-12, 03:14 AM |
| الموت الرحيم | PLAYER | 03-08-12, 03:17 AM |
| أم تبيع رضيعتها بسبب الفقر | PLAYER | 03-09-12, 04:47 AM |
| تعلن موعد زفافها والزوج آخر من يعلم | PLAYER | 03-10-12, 01:11 AM |
| النساء يفضلن الرجل الحليق | PLAYER | 03-10-12, 02:21 AM |
| فايسبوك» يكشف الزوجة الثانية | PLAYER | 03-11-12, 06:20 AM |
| منتجات عناية بالبشرة تتسبب بتلف المخ والكلى | PLAYER | 03-11-12, 06:35 AM |
| فوبيا ضياع الهاتف | PLAYER | 03-11-12, 06:59 AM |
| أسرار مليون عربي للبيع | PLAYER | 03-13-12, 03:30 AM |
| بسبب دجاجة | PLAYER | 03-13-12, 03:45 PM |
 مقهى إنترنت للنساء فقط | PLAYER | 03-14-12, 04:14 AM |
| خيبة اسمها «النيولوك | PLAYER | 03-15-12, 01:14 AM |
| طرائف ترشيحات الرئاسة المصرية | PLAYER | 03-15-12, 01:45 AM |
 طفل يختار البابا | PLAYER | 03-18-12, 09:28 PM |
| رياضة المصارعة في السنغال | PLAYER | 03-18-12, 09:54 PM |
| تتزوج من حمار | PLAYER | 03-19-12, 07:40 PM |
 مصر تخفّض سعر "الفياجرا | PLAYER | 03-20-12, 05:27 AM |
| يجيز للمرأة استعمال الجزر | PLAYER | 03-27-12, 04:01 AM |
| كرة القدم أهم من الزواج! | PLAYER | 03-27-12, 02:59 PM |
| صراف آليATM للمكفوفين يعمل بتقنية "بريل" | PLAYER | 07-03-12, 10:53 PM |
 قاصر تتوفى ليلة زفافها | PLAYER | 07-03-12, 11:00 PM |
| مخترع جهاز الريموت كنترول | PLAYER | 07-04-12, 05:52 AM |
| زواج بـ"التقسيط | PLAYER | 07-04-12, 03:39 PM |
| «شهوة الغرائب» | PLAYER | 07-04-12, 10:42 PM |
| جماعة الإخوان المسيحيين | PLAYER | 07-05-12, 07:04 PM |
| تصرفات غير لائقة لدى استخدام الجوال | PLAYER | 07-06-12, 02:57 AM |
| مصري يستأجر "بلطجية" لاغتصاب زوجته | PLAYER | 07-06-12, 03:25 AM |
| نساء القرضاوي | PLAYER | 07-06-12, 03:40 AM |
| مصطلحات في "الربيع السوداني" | PLAYER | 07-06-12, 05:28 PM |
| بطل أكل "الهوت دوغ | PLAYER | 07-06-12, 06:18 PM |
| ###### ودجاجة | PLAYER | 07-06-12, 07:21 PM |
| طفلاً بدون عينين | PLAYER | 07-07-12, 02:56 AM |
 الرجال والأزمة عاطفية | PLAYER | 07-07-12, 05:45 PM |
| 50 عاماً على إنتاج "جيمس بوند" | PLAYER | 07-08-12, 00:21 AM |
 من ممثِّلة إلى سيِّدة المكسيك الأولى | PLAYER | 07-08-12, 03:50 AM |
| من يدخل الجنة | PLAYER | 07-08-12, 06:58 PM |
| هل كايت ميدلتون تثير غيرة ملكة بريطانيا | PLAYER | 07-08-12, 08:06 PM |
| أول رياضي مبتور الساقين يخوض الألعاب الأولمبية | PLAYER | 07-08-12, 10:12 PM |
| مصافحات التاريخية | PLAYER | 07-10-12, 01:51 AM |
| الموساد في قصر الرئاسة المصرية | PLAYER | 07-10-12, 02:34 AM |
| الطيور تفضل إسقاط فضلاتها على السيارات الحمراء | PLAYER | 07-10-12, 03:05 AM |
| Re: الطيور تفضل إسقاط فضلاتها على السيارات الحمراء | عامر باضاوي | 07-11-12, 03:12 AM |
| شكرآ جزيلآ يا عامر باضاوي | PLAYER | 07-11-12, 05:38 AM |
| توائم بأسماء ماركات سيارات عالمية | PLAYER | 07-11-12, 05:50 AM |
| الحاج محمد هتلر | PLAYER | 07-11-12, 11:45 PM |
| يقول إنه رسول من الله | PLAYER | 07-12-12, 00:33 AM |
| الـ"توك توك" لإنقاذ حوامل مصر | PLAYER | 07-12-12, 06:41 PM |
| فشل زيجات الفنانات السريعة | PLAYER | 07-12-12, 07:40 PM |
| ينشر صورة زوجته وهي عارية بالخطاء على "تويتر | PLAYER | 07-13-12, 03:52 PM |
| Re: ينشر صورة زوجته وهي عارية بالخطاء على "تويتر | عامر باضاوي | 07-13-12, 11:10 PM |
| Re: ينشر صورة زوجته وهي عارية بالخطاء على "تويتر | PLAYER | 07-14-12, 02:09 PM |
| السعوديات غير راضيات عن جمالهن | PLAYER | 07-14-12, 02:18 PM |
| طفلة تتورم قدميها يومياً | PLAYER | 07-14-12, 02:27 PM |
| أرض يحرم على «النساء» | PLAYER | 07-14-12, 02:35 PM |
| اتصلت بحبيبها وتركت الهاتف مفتوحا حتى مر فوقها القطار | PLAYER | 07-15-12, 01:50 AM |
| الدول التي تسمح بزواج مثليي الجنس | PLAYER | 07-15-12, 02:01 AM |
| يعيش من دون قلب | PLAYER | 07-16-12, 00:52 AM |
| ماذا تفعل لو كنتَ الرئيس؟ | PLAYER | 07-16-12, 01:09 AM |
| يقبل دعاوى المتضررات من تدخين أزواجهن | PLAYER | 07-16-12, 06:31 PM |
| هل اغتيل النبى محمد | PLAYER | 07-17-12, 03:47 AM |
| مليون رجل يجمع بين زوجتين | PLAYER | 07-18-12, 01:46 AM |
| للرجال المتزوجين فقط | PLAYER | 07-18-12, 02:01 AM |
| ترشح المرأة للانتخابات حلال.. لكن فوزها حرام..! | PLAYER | 07-19-12, 01:45 AM |
| وجباته وسط الأكفان والأموات | PLAYER | 07-19-12, 02:11 AM |
| أول عقار لمعالجة مرض الإيدز | PLAYER | 07-19-12, 06:36 PM |
| الشيخ الشعراوي والرئيس الراحل السادات | PLAYER | 07-20-12, 08:52 PM |
| قصة السندويتش | PLAYER | 07-21-12, 00:55 AM |
| راتب رئيسة «ياهو» 70 مليون دولار | PLAYER | 07-21-12, 01:13 AM |
| أول لوحة لأفريقي مسلم تتصدر متحفا إنجليزيا | PLAYER | 07-21-12, 04:37 PM |
| باكستانية تحبط خطة زوجها للزواج بأخري | PLAYER | 07-21-12, 04:57 PM |
| التدليك بالأفاعي | PLAYER | 07-21-12, 06:55 PM |
| خط هاتفي للتنفيس عن الغضب | PLAYER | 07-22-12, 00:06 AM |
| Re: خط هاتفي للتنفيس عن الغضب | عامر باضاوي | 07-22-12, 01:21 AM |
| كل عام وانتم بخير | PLAYER | 07-22-12, 01:57 AM |
| قناة تلفزيونية مصرية للمتنقبات | PLAYER | 07-22-12, 02:00 AM |
|
| |
PLAYER
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست