بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة

مرحبا Guest
اخر زيارك لك: 06-23-2024, 09:45 AM الصفحة الرئيسية

منتديات سودانيزاونلاين    مكتبة الفساد    ابحث    اخبار و بيانات    مواضيع توثيقية    منبر الشعبية    اراء حرة و مقالات    مدخل أرشيف اراء حرة و مقالات   
News and Press Releases    اتصل بنا    Articles and Views    English Forum    ناس الزقازيق   
مدخل أرشيف الربع الثالث للعام 2012م
نسخة قابلة للطباعة من الموضوع   ارسل الموضوع لصديق   اقرا المشاركات فى صورة مستقيمة « | »
اقرا احدث مداخلة فى هذا الموضوع »
08-18-2012, 01:15 PM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 03-05-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين
Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة (Re: مريم بنت الحسين)

    انا جيت تاني، المره دي عشان اتكلم عن وصفات سريعة ممكن تعجب الاطفال، وفي نفس الوقت صحّية... الاطفال بحبوا البطاطس المحمّرة شديد... صححوني لو ان غلطانه، لكن بعرف سودانيين كتير اطفالهم بحبوا البطاطس المحمرة في البيت (ده غير الشيبس الجاهز في اكياس داك).... طبعا البطاطس ما اكل سيء، بالعكس فيه فوايد كتيره جداً.. مشكلته بتبقى في التحمير وكمية الزيت الفيه... من الخيارات الصحية والسهلة في نفس الوقت اننا نعمله بالفرن... ممكن لو عندكم فرشة الزيت تمسحوا بيها البطاطس وتدخلوه الفرن... او لو عندكم البخاخ برضه بكون خيار كويس في توزيع كمية الزيت... ... وعشان ما يمسك ليكم فرشوا ورق زبدة... ولو عندكم الإمكانية ممكن تستثمروا في الحاجه دي ... (ممكن اعمل عنها بوست عديل كده)...



    من الحاجات الممكن تعجب الاطفال، اننا نقطع ليهم الخضار زي الاصابع... بكون شيلها ساهل عليهم... محمود كنت فترة بقطع ليه الجزر والخيار وبياكلهم لما كان في فترة التسنين... منها بتحك ليه لثّته ومنها بتعود على طعمهم.. حسي هو بحبهم جداً... وكل ما نكون بنقطع في السلطة بجي يشيل ليه نص خياره او جزراية.. ليلى عملته ليها الحركة دي بالتفاح... ده غير انها بتشوفني كتير باكل الخس وبحبه... فبقت تاكله معاي... طبعا الكلام ده بقودنا لنقطة مهمة وهي انه الاطفال بحاكونا في اي شي... لذلك أحسن شي ممكن نعمله ليهم اننا نعتني بأنفسنا وبي طريقة أكلنا..

    زبدة الفول السوداني من الحاجات المفيدة جداً للأطفال... لو اطفالكم ما برضوا ياكلوها مع سلطتنا بتاعت الفول ومعاها الطماطم والليمون، ممكن تجيبوا ليهم الpeanut butter and jelly... طعمها بعجب الاطفال وبحبوه... وبكون وجبة حلوه في ساندوتش مع كباية حليب... بياكلوها ليكم... صحي احنا قد ما نتقبل الطعم (انا شخصياً بضرسني)... لكن اولادي بحبوها جداً، وبياكلوها ساندوتشات...


    البيرجر يا جماعة ما بحمّروه... الناس البشتروا البيرجر الناس جاهز ده مليان كمية من الدهون، ولو اصلنا حنستخدمه، حاولوا قدر الإمكان تقللوا من الدهون دي فيه... واحده من الطرق اننا نعمله بالفرن، ولو عندكم شواية زي دي، برضها كويسه شديد جداً ومفيده في المطبخ في حاجات تانية كتير...



    الدهن كله بنزل من البيرجر، او على الاقل جزء كبير منّه... انا بعرف ناس كتيرين بحمّروا البيرجر في زيت غزير... غير انه بطلع ما حلو ومليان زيت، ما صحّي ابداً... اطفالنا ما محتاجيت زيوت زيادة، محتاجين تغذية وفيتامينات...

    الزبدة والمربى، والاجبــــان بأنواعها تعتبر غذاء صحي ومفيد... بس نحاول نعمل معاها قطعة خضار... خياره او طماطمه او خسّايه...

    الفواكه لو قطعناها صغار زي السلطة بتكون محفز لاطفالنا عشان ياكلوا فواكه اكتر... البض طبعا اكلة العجايب كلها.... ممكن نسلق بيض ونخليه في التلاجه، كل ما نحتاج ناكل منّه نشيل... ممكن برضه نقطعه صغير مع المخلل وشويه زبادي وملعقة صغيرة مايونيز.... ونعمله ساندوتشات...

    الاطفال بعلقوا مرات في اكله معينه، حاولوا قننوا الحاجه دي، مثلا بحبوا الpeanut butter and jelly، خلوها تتأكل مره في اليوم، والخيار التاني يكون فاكهة مثلاً... الاعتدال في كل شي مهم عشان الاطفال يستفيدوا من البياكلوه، وعشان الاكل ما يكون غاية في حد ذاته..

    لو اتذكرته حاجات تانية، ممكن اجي اكتب عنها

    (عدل بواسطة مريم بنت الحسين on 08-18-2012, 01:19 PM)

                  

العنوان الكاتب Date
بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة مريم بنت الحسين08-03-12, 02:36 PM
  Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة Dania Elmaki08-03-12, 03:07 PM
    Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة سيف النصر محي الدين08-03-12, 03:19 PM
      Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة Mohd Ibrahim08-03-12, 03:39 PM
        Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة مريم بنت الحسين08-03-12, 04:04 PM
          Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة حمد عبد الغفار عمر08-03-12, 04:10 PM
            Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة smart_ana200108-03-12, 04:59 PM
              Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة smart_ana200108-03-12, 05:21 PM
                Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة Dania Elmaki08-03-12, 05:46 PM
                  Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة حمد عبد الغفار عمر08-03-12, 09:01 PM
                    Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة smart_ana200108-03-12, 09:26 PM
                      Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة مريم بنت الحسين08-03-12, 11:56 PM
                        Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة Dania Elmaki08-04-12, 05:54 AM
                          Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة Dania Elmaki08-04-12, 06:12 AM
                            Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة مريم بنت الحسين08-04-12, 11:48 AM
                        Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة حمد عبد الغفار عمر08-04-12, 09:04 PM
                          Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة مريم بنت الحسين08-05-12, 09:21 AM
                            Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة smart_ana200108-06-12, 07:25 PM
                              Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة حمد عبد الغفار عمر08-06-12, 10:13 PM
                                Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة smart_ana200108-09-12, 05:25 PM
                                  Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة smart_ana200108-14-12, 05:10 PM
                                    Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة سلمى الشيخ سلامة08-14-12, 06:30 PM
                                      Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة smart_ana200108-14-12, 07:15 PM
                                        Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة مريم بنت الحسين08-15-12, 08:56 AM
                                          Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة مريم بنت الحسين08-16-12, 11:51 AM
                                            Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة متوكل الحسين08-16-12, 02:58 PM
                                              Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة Sabri Elshareef08-16-12, 03:10 PM
                                                Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة smart_ana200108-16-12, 06:41 PM
                                                  Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة مريم بنت الحسين08-17-12, 11:12 AM
                                                    Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة مريم بنت الحسين08-18-12, 01:15 PM
                                                      Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة smart_ana200108-18-12, 04:58 PM
                                                        Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة smart_ana200108-18-12, 05:21 PM
                                                          Re: بوست برعاية سمارت، تعليم الاطفال العادات الغذائية السليمة smart_ana200108-21-12, 11:38 PM


[رد على الموضوع] صفحة 1 „‰ 1:   <<  1  >>




احدث عناوين سودانيز اون لاين الان
اراء حرة و مقالات
Latest Posts in English Forum
Articles and Views
اخر المواضيع فى المنبر العام
News and Press Releases
اخبار و بيانات



فيس بوك تويتر انستقرام يوتيوب بنتيريست
الرسائل والمقالات و الآراء المنشورة في المنتدى بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لصاحب الموقع أو سودانيز اون لاين بل تمثل وجهة نظر كاتبها
لا يمكنك نقل أو اقتباس اى مواد أعلامية من هذا الموقع الا بعد الحصول على اذن من الادارة
About Us
Contact Us
About Sudanese Online
اخبار و بيانات
اراء حرة و مقالات
صور سودانيزاونلاين
فيديوهات سودانيزاونلاين
ويكيبيديا سودانيز اون لاين
منتديات سودانيزاونلاين
News and Press Releases
Articles and Views
SudaneseOnline Images
Sudanese Online Videos
Sudanese Online Wikipedia
Sudanese Online Forums
If you're looking to submit News,Video,a Press Release or or Article please feel free to send it to [email protected]

© 2014 SudaneseOnline.com

Software Version 1.3.0 © 2N-com.de