|
|
 الصحة والرشاقة بعد 10 آلاف نقرة: شرب الماء على الريق
|
في اطار احتفالات البوست بتاع Sudaneseonline Biggest Loser الخاصة بي مرور 10 ألاف نقرة، حبيت اشرح باستفاضة عن الحاجة الساعدتني جداً في اني انقص 7 كيلو خلال الأربعة شهور الفاتت دي، الحقيقة تلاته كيلو من السبعة كانوا بي سبب اني بدأت اشرب موية بالصباح على الريق، وقبل الوجبات.. ببساطة الفكرة انه الزول اول ما يصحى من النوم وقبل السواك يشرب حوالي اربعة كبابي موية... المسألة في البداية بتكون صعبة وبتقلب البطن، لكن شوية شوية الزول بتعوّد عليها، الحركة دي مهمة لأسباب كتيرة، وفيها debate كتير، لكن الثابت انها مفيدة جداً للناس العندهم مشاكل بتاعت مصران (زي حلاتي كده)... برضه بتخلي الجهاز الهضمي يشتغل ويستعد لعملية الهضم .. لانه المويه بتبقى ليه زي تدريب كده بعد فترة النوم ... الحاجات العملتها وساعدتني على الاستمرار في العادة دي اني اولا استخدمته كباية كبيرة (سعتها كبايتين ونص) ... بملاها مره وتاني بملاها لتلاتة أرباعها كده... ما ضروري الكمية تكون كلها في مرة واحدة.. بس اهم شي مافي اكل ولا شراب لمدة نص ساعة على الاقل...حتمشوا الحمام كتير في البداية بعداك خلاص... كده حتكونوا شربتوا نص كمية الموية البحتاجها الجسم خلال اليوم.. بفضلوا ليكم اربعة كبابي.. قبل كل وجبة بي نص ساعة كده، اشربوا ليكم كباية واحدة.. منها بتهيئوا الجهاز الهضم للاكل، ما بتاكلوا كتير وبتشربوا موية...
بدون ريجيم قاسي ومشاكل، حتحسوا انه وزنكم نقص...
|
|
  
|
|
|
|
مريم بنت الحسين
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست