الفاتح جبرا .. في ذمة الله
نعى اليم ...... سودانيز اون لاين دوت كم تحتسب د. الفاتح يوسف جبرا فى رحمه الله
|
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� (Re: سيف اليزل برعي البدوي)
|
*كيف.أغير.من.شخصيتي.العصبية؟.tt*
#الشخصية_العصبية :
⁉️يعاني الكثير من الأشخاص من عدم قدرتهم على السيطرة والتحكم في أعصابهم وانفعالاتهم عند الغضب ، والتي تؤدّي بهم إلى الوقوع في مشاكل مضاعفة وأكثر تعقيدا ً، والندم والتحسّر على ما حدث بعد فوات الأوان ، والنظرة السلبية من قبل الجميع للشخص العصبي ، وعلى عكس ذلك الشخص الهادئ والذي يستطيع التحكّم في عصبيته في الأوقات التي تتطلب منه ذلك ، فهو يتصف بالحكمة والعقل وحلّ المشاكل بكل سهولة مهما كانت درجة صعوبتها.
خطوات.التخلّص.من.العصبية.tt
✅ بإمكان أي شخص يرغب في التخلّص من العصبية المفرطة ، والتحلّي بالصبر والهدوء ، أن يقوم بمجموعة من الخطوات التي تساعده على ذلك وهي :
1⃣ التقرّب إلى الله سبحانه وتعالى ، والمواظبة على الطاعات كالصلاة وقراءة القرآن الكريم ، وملازمة الاستغفار والذكر الدائم لله تعالى على لسان الشخص ؛ لأنّ ذلك يبعث الراحة والطمأنينة في نفس الشخص، وتعلّمه كيفية التحلّي بالحلم والصبر ، وكظم الغيظ عند الغضب والتوتر العصبي.
2⃣ القدرة على التحكّم والسيطرة على حركة الجسد ، ويكون ذلك من خلال قيام الشخص بالتحكم والسيطرة على الحركات التي تصدر منه عند الحديث مع الآخرين ، فكثرة هذه الحركات تعمل على نفاذ كمية من الطاقة التي يمتلكها، وبالتالي شعور الشخص بالتعب والإرهاق ، والذي يتسبّب في فقد الشخص السيطرة على أعصابه ، وحدوث الغضب والانفعال.
3⃣ التقليل من الحديث والكلام مع الآخرين ، لأنّه سبب من الأسباب التي تعمل على هدر وضياع طاقة الشخص ، وشعوره بالتعب والإرهاق ، لذلك يجب عليه ألّا يتحدث إلّا بالمفيد والضروري ، وتجنّب الحديث في أمور لا فائدة منها وغير ضرورية ، لتوفير الطاقة التي يحتاجها الجسم ، والتي تعمل على بقائه مسيطراً ومتحكّماً في عصبيته وانفعالاته.
4⃣ التفكير بطريقة إيجابية ومفيدة ، وتجنّب التفكير بالأمور التي تؤدّي إلى تعكر المزاج والانفعال ، والابتعاد كل البعد عن التفكير بطريقة سلبية ، فعندما يشعر الشخص بأنّ مثل هذه الأفكار قد بدأت تتكون عنده ، يجب عليه القيام بتغييرها وتبديلها على الفور ، لتجنّب الوقوع في الغضب والتوتر ، الذي هو بغنى عنه.
5⃣ أخذ الوقت الكافي لتفكير الشخص قبل التفوّه بأي كلمة أو قبل القيام بأي عمل ، لتجنب الوقوع في المشاكل التي تؤدّي إلى الغضب والانفعال ، ثمّ الندم والتحسر على ما جرى.
6⃣ التنفس بطريقة هادئة وبطيئة ، في الحالات التي يشعر الشخص بأنه معرض للغضب والانفعال ، فعليه بالتنفس لتفريغ الغضب الموجود بداخله ، مع العلم أنّ الشخص المنفعل والغاضب يتنفس بطريقة سريعة وقوية.
7⃣ تجنب مخالطة الأشخاص الذي يعملون على استفزازه وإثارة غضبه ، والابتعاد عن الأماكن التي تسبّب له إزعاجاً وتوتراً عصبياً.
8⃣ كل هذه الخطوات وغيرها ، تساعد الشخص على التخلّص من صفة العصبية ، التي تؤدي إلى تدمير جوانب كثيرة من حياته ، وتجعل منه شخصاً عديم الثقة بنفسه ، وتمتعه بصفة الهدوء التي هي من أهمّ الصفات التي تعطي الشخص القوة بالنفس والحكمة والمحبة من قبل الجميع. منقول
|
|
|
|
|
|
|
العنوان |
الكاتب |
Date |
مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجتمع.... | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:00 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:01 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:02 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:02 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:03 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:04 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:05 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:08 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:09 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:11 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:12 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:13 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:15 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:17 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:18 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:19 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:21 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-15-17, 09:23 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-16-17, 09:33 AM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-16-17, 09:36 AM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-17-17, 11:14 AM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-17-17, 11:18 AM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-18-17, 09:59 AM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-18-17, 10:00 AM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-18-17, 10:01 AM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-18-17, 10:02 AM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-18-17, 10:04 AM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-21-17, 10:56 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-21-17, 11:06 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-21-17, 11:08 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-22-17, 07:37 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-22-17, 07:39 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-22-17, 07:43 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-22-17, 07:47 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-22-17, 07:50 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-23-17, 12:25 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-23-17, 12:29 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-23-17, 12:36 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-23-17, 04:41 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-23-17, 04:43 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-23-17, 04:46 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-23-17, 08:46 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-26-17, 02:00 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-26-17, 02:02 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-27-17, 02:15 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-28-17, 01:47 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-28-17, 02:44 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-28-17, 02:45 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-29-17, 12:59 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-25-17, 03:29 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-17, 12:29 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-20-17, 01:25 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 11-30-17, 01:05 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-02-17, 12:39 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-03-17, 05:55 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-04-17, 08:22 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-05-17, 12:18 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-05-17, 11:22 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-05-17, 11:23 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-05-17, 11:24 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-05-17, 11:25 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-05-17, 11:26 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-05-17, 11:27 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-05-17, 11:28 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-05-17, 11:29 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-05-17, 11:32 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-05-17, 11:32 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-05-17, 11:33 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-05-17, 11:36 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-06-17, 02:00 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-07-17, 05:15 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-17, 12:27 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-17, 12:35 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-17, 12:37 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-17, 12:40 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-17, 12:42 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-17, 12:43 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-17, 12:45 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-17, 12:46 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-17, 12:52 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-17, 12:53 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-17, 12:54 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-17, 12:57 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-17, 12:59 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-17, 01:00 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-17, 01:01 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-11-17, 01:18 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-12-17, 12:12 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-13-17, 00:32 AM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-13-17, 03:30 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-13-17, 03:31 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-13-17, 03:33 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-15-17, 01:26 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-15-17, 01:35 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-16-17, 11:47 AM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-17-17, 12:48 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-18-17, 11:26 AM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-20-17, 01:24 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-20-17, 01:27 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-20-17, 01:31 PM |
Re: مقالات منقولة تهم الأسرة و الشباب و المجت� | سيف اليزل برعي البدوي | 12-20-17, 01:32 PM |
|
|
|