|
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر (Re: سفيان بشير نابرى)
|
السيد صبري أقول لك من واقع تجربتي الشخصية مع زيادة الوزن ، خلال عشرة سنوات زاد وزني 7 أرطال وبعدما بدأت الاعداد لأطروحة الدكتوراه زاد وزني 50 رطل في ستة شهور ، ماذا فعلت : 1. أوقفت نهائيا السكر والاكل في المطاعم واللحوم والالبان النقانق. 2. صمت مرة واحدة ستة شهور ، الفطور عنب وماء . 3. الرياضة نصف ساعة مشي خفيف ، ثم ازداد الى الركض نصف ساعة .
النتيجة فقدت 60 رطل في ستة شهور وأصبحت طبيب لطبيبي الخاص في انقاص الوزن ، فاصبح طبيب العائلة كما يسمى هنا بالولايات المتحدة يستعين بي لانقاص وزنه .
حتى الآن مضى علي أربعة سنوات ووزن يزيد أو ينقص رطل أو رطلين .
يمكنك شراء ماكينة رياضة ووضعها بجانب سرير النوم ، يعني رياضه الى تعرق على حسب جدولك .
|
|
|
|
|
|
|
العنوان |
الكاتب |
Date |
أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | صبري طه | 11-07-13, 11:56 AM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | رشا سالم | 11-07-13, 11:59 AM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | Asim Fageary | 11-07-13, 12:02 PM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | صبري طه | 11-07-13, 12:05 PM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | صبري طه | 11-07-13, 12:02 PM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | صبري طه | 11-07-13, 11:59 AM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | ياسر منصور عثمان | 11-07-13, 12:04 PM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | صبري طه | 11-07-13, 12:10 PM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | صبري طه | 11-07-13, 12:25 PM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | صبري طه | 11-07-13, 12:30 PM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | الشفيع وراق عبد الرحمن | 11-07-13, 03:54 PM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | وضاحة | 11-07-13, 04:09 PM |
عليك بالخس | elhilayla | 11-07-13, 04:09 PM |
Re: عليك بالخس | احمد حمودى | 11-07-13, 04:14 PM |
Re: عليك بالخس | صبري طه | 11-26-13, 02:24 PM |
Re: عليك بالخس | صبري طه | 11-09-13, 09:12 AM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | الامين موسى البشاري | 11-07-13, 05:27 PM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | صبري طه | 11-26-13, 02:31 PM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | صبري طه | 11-07-13, 09:19 PM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | عبدالمنعم الطيب حسن | 11-07-13, 10:13 PM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | سفيان بشير نابرى | 11-07-13, 11:37 PM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | Siddig Elghali | 11-08-13, 05:23 AM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | صبري طه | 11-26-13, 02:42 PM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | صبري طه | 11-26-13, 02:30 PM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | صبري طه | 11-26-13, 02:27 PM |
Re: أعزائي الأطباء .. لو ممكن وصفة لتنزيل الوزن 10 كيلوجرام في شهر | صبري طه | 11-26-13, 02:03 PM |
|
|
|