نعى اليم ...... سودانيز اون لاين دوت كم تحتسب الزميل فتحي البحيري فى رحمه الله
وداعاً فتحي البحيري
|
|
 Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن (Re: النصرى أمين)
|
حكاية الجري ساعة او نص ساعة يوميا دي يا النصري و تاثيرا الايجابي مرت بي برضو مع صديق
كان اوفرويت بشكل واضح تماماً
فعلاً زي ما انت كتبت في البوست قلل شوية من السكريات والنشويات والدهون (ودي في حد ذاتا حاجة مهمة جداًً) وبقى يجري في التريدميل نص ساعة يومياً
قال عمل نظام اذا خرمج شوية واكل ليهو قطعة حلويات او كدة بيعاقب نفسو بي نص ساعة اضافية جري
بعد فترة لما لاقيتو كان فعلاً بني ادم مختلف
اضطر حسب كلامو يشتري هدوم من اول و جديد
الكلام دا منطقي جداً
اذا كنت في المتوسط وحسب طبعة شغلك وحركتك بتستهلك في يومك 1500 - 1800 سعر حراري
فانت مطلوب منك تتناول نفس المعدل دا اذا كنت عايز تنقص وزنك
واقل منو اذا عاوز تنقص وزنك
وطبعاً اكتر من المعدل دا بتزيد وزنك
اذا اتناولت نفس المعدل ومارست رياضة
جري او مشي مثلا فحتستهلك جزو من السعرات دي و بالتالي حتفقد وزن
ذات سمبل
سمارت ما شافت النظريات دي يعني ولا يونس شلبي لما تلاقيهو بالله تحياتنا ليهو انا طبعا مع الاسم متخيلو عربي خخخخخخخ
طبعا يا نصري التداعي واليوميات دي من اجمل الحاجات في البوست زي ما قلت قبيل
متذكذ انو ماركييز قال في مرة انو بيحرص عليها كزوادة للكتابة لما يحتاج ليها
وانت تحديدا عندك موهبة جميلة
شكلك ضليت طريقك من الادب والكتابة
تحيات برضو للشباب الظهروا في البوست واختفوا حضارات سادت وبادت ونتمنى يرجعوا يواصلو في البوست
سلام
|
|
 
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
 نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | النصرى أمين | 01-13-12, 10:16 PM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | النصرى أمين | 01-13-12, 10:24 PM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | Mohammed Elhaj | 01-14-12, 10:50 AM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | النصرى أمين | 01-14-12, 02:15 PM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | النصرى أمين | 01-14-12, 02:23 PM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | النصرى أمين | 01-14-12, 02:48 PM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | النصرى أمين | 01-14-12, 02:59 PM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | النصرى أمين | 01-14-12, 03:12 PM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | النصرى أمين | 01-14-12, 03:31 PM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | Mohammed Elhaj | 01-14-12, 07:51 PM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | النصرى أمين | 01-14-12, 09:25 PM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | مريم بنت الحسين | 01-15-12, 06:40 AM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | النصرى أمين | 01-15-12, 05:57 PM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | القلب النابض | 01-16-12, 05:59 AM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | حمد فتح الرحمن | 01-16-12, 01:29 PM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | Elawad | 01-16-12, 04:40 PM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | النصرى أمين | 01-16-12, 05:03 PM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | النصرى أمين | 01-16-12, 05:20 PM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | النصرى أمين | 01-16-12, 05:26 PM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | جعفر محي الدين | 01-18-12, 10:49 AM |
| Re: نحتفل ب10 الف نقرة على بوست الصحة واللياقة ونقصان الوزن | النصرى أمين | 01-18-12, 05:47 PM |
|
| |
Mohammed Elhaj
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست