|
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: (Re: سيف اليزل برعي البدوي)
|
Quote: عنصر الزنك من املاح المعادن ، ويعتبر هذا المعدن من العناصر
الانتقالية ، ويحتاجه الجسم بكميات ضئلية
( حوالي 15 ملغ يوميآ من الزنك ) على ألا تتعدى الكمية اليومية
منة 40 ملغ
وظائف الزنك
- يقوي جهاز المناعة (لأن جهاز المناعة بحاجة إلى هذا العنصر)
- يقوي الذاكرة - يمتّن العظام - يخفض مستوى الكولسترول في الدم - يؤمن سلامة وظيفة الانسولين - يشارك في عملية نمو وتطور الجسم - يساعد ضغط الشرايين في المحافظة على حدوده الطبيعية
كما يساعد على انتظام ضربات القلب - يملك مواصفات مضادة للأكسدة - يستخدم في انتاج الحيوانات المنوية - انتاج خلايا الجلد الجديدة - سرعة الشفاء من الجروح ( له دور كبير في إنتاج مادة
الكولاجين والتي لها اثر كبير في لصق الخلايا ببعضها )
- مهم أيضآ للحامل
نقص الزنك :
يؤدي إلى ضعف و نقص جهاز المناعة في الجسم ، تساقط الشعر
، الاكتئاب ، نقص الوزن ، فقدان الشهية ، الحساسية ، تغييرات
مفاجئة على الجلد ( زيادة في صبغة الجلد ) ، الانيميا ، تضخم
في الطحال والكبد، و عدم التئام الجروح بسهولة ، تشوهات في
الجنين ، نقص الوزن للرجال ، فقدان قدرة حاسة الشم و حاسة
التذوق يزيد خطر إصابة السيدات بترقق وهشاشة العظام ، و يعرض
الرجال أيضا لخطر أعلى للإصابة بالكسور العظمية
الافراط في تناول الزنك
يؤدي إلى التسمم و اثارة الجهاز الهضمي ( اضطراب في المعدة )
، و يسبب نقص امتصاص النحاس ، ارتفاع حرارة الجسم ،
يؤثر على مناعة الجسم
مصادر الزنك
المنتجات الحيوانية بالدرجة الأولى ( لحوم البقر الحمراء و لحم
الضأن) ثم البيض و السمك و اللبن و الحبوب
وللتفصيل أكثر نذكر : القمح ، نخالة الذرة ، المحارات البحرية ،
السمسم ، يذر اليقطين ، الفتسق السوداني ، بذر دوار الشمس ،
لحم الخروف ، الحليب ، الجبنة ، كبد البقر ، اللوز ، الجوز ،
الدجاج ، البيض ، اللبن الزبادي ، المكسرات ، البقوليات
|
|
|
|
|
|
|
|
العنوان |
الكاتب |
Date |
ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 07-13-10, 04:05 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 07-13-10, 06:02 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | طارق ميرغني | 07-13-10, 06:09 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 07-13-10, 06:40 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 07-13-10, 06:41 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 07-15-10, 07:35 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 07-22-10, 08:38 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | مدثر محمد عمر | 07-22-10, 08:47 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 07-27-10, 02:38 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | مدثر محمد عمر | 07-27-10, 09:50 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-06-10, 05:40 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-06-10, 05:46 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-06-10, 05:48 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-06-10, 05:50 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-06-10, 05:52 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-06-10, 05:55 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-06-10, 05:57 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-06-10, 06:05 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-06-10, 06:07 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-06-10, 06:10 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-06-10, 06:12 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-07-10, 12:47 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-08-10, 05:47 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-08-10, 06:21 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-10-10, 03:11 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-10-10, 10:06 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-13-10, 02:08 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-13-10, 08:54 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-13-10, 08:58 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-13-10, 09:02 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-13-10, 09:07 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-16-10, 12:41 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-17-10, 10:33 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | Tragie Mustafa | 08-18-10, 01:11 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-21-10, 08:52 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-21-10, 08:55 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-24-10, 03:47 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-26-10, 01:12 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-28-10, 01:23 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 08-28-10, 01:27 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 09-25-10, 02:38 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 09-25-10, 02:45 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 09-25-10, 05:27 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 09-25-10, 05:33 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 09-27-10, 04:47 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 10-09-10, 03:50 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 10-09-10, 03:58 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 10-09-10, 04:07 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 11-09-10, 08:25 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 11-09-10, 08:33 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 11-09-10, 11:05 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | الحاج حمد الحاج | 11-10-10, 06:49 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 11-10-10, 07:24 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 11-14-10, 05:46 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 11-18-10, 11:00 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 11-19-10, 05:20 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 11-23-10, 05:48 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 11-23-10, 05:49 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 11-23-10, 05:52 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 11-25-10, 10:01 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 11-27-10, 08:35 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 11-29-10, 08:21 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 11-30-10, 11:43 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-01-10, 01:34 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-01-10, 04:01 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-01-10, 04:49 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-01-10, 05:15 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-01-10, 05:40 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-02-10, 06:10 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-02-10, 06:18 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-05-10, 12:52 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-05-10, 01:00 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-05-10, 01:06 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-05-10, 01:10 PM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 01:21 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 01:27 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 01:29 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 01:32 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 01:34 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 01:37 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 01:46 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 01:47 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 01:51 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 01:55 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 01:57 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 01:59 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 02:03 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 02:04 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 02:06 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 02:09 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 02:11 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-08-10, 02:18 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-09-10, 01:10 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-09-10, 01:11 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-09-10, 01:13 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-09-10, 01:14 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-09-10, 01:18 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-09-10, 01:19 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-09-10, 01:20 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-09-10, 01:23 AM |
Re: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: | سيف اليزل برعي البدوي | 12-09-10, 01:24 AM |
|
|
|