|
|
 Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) (Re: عمر نملة)
|
الاحد 29/9/13 اقيمت اربعه سباقات في اوستندا للعام الثالث على التوالي
600 متر- 8 كم- نصف المارثون و المارثون . وقد شارك الطيب عمر في سباق ال 600 متر محرزا المركز ال16.
ولم يشارك نملوز لعدم جاهزيته نفسيا.
وقد شارك صديقي وصاحبي طه فضل من بروكسل في سباق نصف المارثون محرز المركز السادس بجداره بزن قدره
ساعه و16 دقيقه . وقد اجريت معه مقابله يوضح فيها تجربته الجميله
عرفني كيف كانت البدايه؟
كانت سنة 2004 عندما اصبت بوعكه صحيه نقلت على اثرها الي المستشفى. وبعد الفحوصات سالني الطبيب
انت بتاكل شنو؟ اجبت باكل كل كمايخطر ولايخطر على بالك دهون شحوم فول سكريات صلص وكل شئ!
قال واضح من نسبة الكرستول والضغط العالي وارتفاع السكر وقد صل جرس الخطر الي اعلى مستوياته
وانت مهدد في اي لحظه بالاصابه بجلطه او تصلب الشرايين او او ... خاصه ان وزنك 115 كجم!!!
فاذا كنت تود البقاء معنا على كوكب الارض غير نظامك الغذائي واتبع ريجيم مع ممارسة الرياضه.
فعلا عملت ريجيم وصرت اكثر من الخضروات والفواكه وشعجني احد الاصدقاء على ممارسة الجري
وكانت البدايه 5 دقائق يوميا زادت بالتدريج الي ان وصلت الي المشاركه في سباق المارثون 42.1 كم.
وقد نقصت 5 كجم في خلال شهرين و15 كجم خلال 6 اشهر . والحمد لله وزني الان 80 كجم واركض بسرعة
تصل احيانا الي 20 كم /س
https://docs.google.com/a/oostendewerkt.be/spreadsheet/ccc?key=0Avdt2llcJA3WdERmbFNXb01mbVhTaV9sQnVFeWF6WHc#gid=0
|
|
 
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
| ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | ياسر نجيلة | 12-31-12, 10:26 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد عيد | 12-31-12, 10:32 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد عيد | 12-31-12, 10:43 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد عيد | 12-31-12, 10:47 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | عصام دهب | 12-31-12, 10:46 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد عيد | 12-31-12, 10:52 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | عصام دهب | 12-31-12, 11:03 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد عيد | 12-31-12, 11:06 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد عيد | 12-31-12, 11:12 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | طارق جبريل | 12-31-12, 11:15 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | ميسرة سيد أحمد | 12-31-12, 01:40 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد عيد | 12-31-12, 11:18 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد عيد | 12-31-12, 11:27 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | عبد الدائم سيد أحمد | 12-31-12, 11:26 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | الرشيد بابكر | 12-31-12, 11:25 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد عيد | 12-31-12, 11:36 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد عيد | 12-31-12, 11:47 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد عيد | 12-31-12, 11:53 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد عيد | 12-31-12, 12:03 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | عبد الدائم سيد أحمد | 12-31-12, 11:59 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | حيدر حسن ميرغني | 12-31-12, 12:02 PM |
 Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | قيس جمال الدين | 12-31-12, 12:16 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | Dr.Elsadig Abdalla | 12-31-12, 12:06 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد صديق | 12-31-12, 12:26 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | سناء الصباغ | 12-31-12, 12:45 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | عصام دهب | 12-31-12, 12:54 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | Hatim Gubara | 12-31-12, 12:58 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | ميسرة سيد أحمد | 12-31-12, 01:47 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | جلال عثمان | 12-31-12, 02:48 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | ياسر نجيلة | 12-31-12, 04:39 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد صديق | 12-31-12, 07:18 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | إحسان عبد العزيز | 12-31-12, 08:11 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | إحسان عبد العزيز | 12-31-12, 08:17 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد عيد | 12-31-12, 11:19 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | زهير الزناتي | 02-11-13, 07:36 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | عمر المهدى | 12-31-12, 11:21 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد عيد | 12-31-12, 11:45 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | Dr.Elsadig Abdalla | 01-01-13, 01:43 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | موسي عيسي | 01-01-13, 05:38 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | ميسرة سيد أحمد | 01-01-13, 07:25 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | مني يونس | 01-01-13, 07:42 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | مني يونس | 01-01-13, 07:55 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | مني يونس | 01-01-13, 08:13 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | Elsuhaili Magzoub | 01-01-13, 08:52 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | عصام دهب | 01-01-13, 08:57 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | عبد الدائم سيد أحمد | 01-01-13, 09:42 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | عصام دهب | 01-01-13, 10:21 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | منصور عبد الرازق | 01-01-13, 11:13 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | عبد الدائم سيد أحمد | 01-01-13, 11:40 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | ميسرة سيد أحمد | 01-01-13, 12:32 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | الرشيد بابكر | 01-02-13, 06:30 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | ميسرة سيد أحمد | 01-02-13, 06:47 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | سامي عبد الوهاب إدريس | 01-02-13, 08:28 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد صديق | 01-02-13, 11:48 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد صديق | 01-02-13, 11:54 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد صديق | 01-02-13, 12:05 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | مبارك جادين | 01-02-13, 11:59 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد صديق | 01-02-13, 12:17 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | مبارك جادين | 01-02-13, 06:23 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد عيد | 01-02-13, 07:36 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | ياسر نجيلة | 01-02-13, 08:51 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | طارق جبريل | 01-02-13, 09:32 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | مبارك جادين | 01-03-13, 07:18 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد صديق | 01-03-13, 07:22 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد صديق | 01-03-13, 07:26 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | عبد الدائم سيد أحمد | 01-03-13, 07:27 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد صديق | 01-03-13, 07:43 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | مبارك جادين | 01-03-13, 08:27 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد صديق | 01-03-13, 08:35 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | عبد الدائم سيد أحمد | 01-03-13, 09:02 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | الرشيد بابكر | 01-03-13, 09:26 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | منصور عبد الرازق | 01-03-13, 09:30 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | طارق جبريل | 01-03-13, 10:16 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد صديق | 01-03-13, 10:23 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | طارق جبريل | 01-03-13, 10:30 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد صديق | 01-03-13, 10:40 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | طارق جبريل | 01-03-13, 10:42 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | جلال عثمان | 01-03-13, 10:51 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد صديق | 01-03-13, 10:58 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | مبارك جادين | 01-03-13, 12:52 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | أحمد إسماعيل | 01-03-13, 06:26 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | Dr.Elsadig Abdalla | 01-03-13, 06:32 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | Dr.Elsadig Abdalla | 01-03-13, 10:34 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | Dr.Elsadig Abdalla | 01-03-13, 10:53 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | سيف النصر محي الدين | 01-04-13, 00:13 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | مبارك جادين | 01-04-13, 05:51 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | Dr.Elsadig Abdalla | 01-04-13, 08:17 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | Dr.Elsadig Abdalla | 01-04-13, 11:26 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | طارق جبريل | 01-04-13, 12:55 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | Dr.Elsadig Abdalla | 01-04-13, 01:26 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد عيد | 01-04-13, 01:54 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | محمد عيد | 01-04-13, 03:56 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | مبارك جادين | 01-04-13, 07:45 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | Dr.Elsadig Abdalla | 01-04-13, 08:52 PM |
 Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | قيس جمال الدين | 01-04-13, 09:46 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | Dr.Elsadig Abdalla | 01-04-13, 11:27 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | مبارك جادين | 01-05-13, 00:21 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | Dr.Elsadig Abdalla | 01-05-13, 03:55 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | موسي عيسي | 01-05-13, 06:08 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | الرشيد بابكر | 01-05-13, 06:53 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (6) | ميسرة سيد أحمد | 01-05-13, 07:01 AM |
|
| |
عمر نملة
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست