كتب الكاتب الفاتح جبرا المتوفرة بمعرض الدوحة
|
|
 Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. (Re: محمد صديق)
|
سلام تحيه
نقول مبروك لابن عمر والاخت زينب الجاني وشرفتنا
والله صحي ... اسمعوا كلام نملوز دا ...
بعد ممارسة يومين فقط ولمسافة لم تتعدي فقط 1 كلم
حسيت بالفرق ... وجلست اليوم مع "طبيبي المعالج"*
وكان كلامه مشجع جدا .... واصر على ان اسير على نفس الوتيرة
واعود اليه بعد اسبوع واتفقنا على ان نعمل جدول مقارنة لكل المصائب التى اعاني منها
وفعلا عملت تحليل:
قياس ضغط الدم/ السكري "فاستينغ و راندوم"/اليورك اسيد/الكلويسترول/الدهون الثلاثية
وطبعا كانت النتيجة مفاجئة لي انخفاض ملحوظ في كل المعدلات ...
على العموم قبلت التحدي وسوف انشر لكم جدول المقارنة بعد ان اكد لي الطبيب انني سوف آآمن بالنتيجة
الكلام دا بفرح كتير وخاصه انه البدايه سوف تكون صحيحه ونحاول نتدارك الاخطاء واولها
1- الحذاء المخصص للجري وهو حذاء بيكون غير مسطح من تحت يعني بيكون زي شكل الرجل من تحت
وبحاول انزل نموزج .
2- الملابس بما فيها الملابس الداخليه والشرابات ويوجد نوعيه خاصه للجري وغالبا بتكون نسبه المطاط بنسبه من 10 الي 40%
3- الاحماء قبل التمرين حتى تكون العصلات غير مشدوده مع تدفق الدم مما يساعد الجسم في الاحماء
4- عند المشي او الجري يجب ان يكون الجسم في وصع توازن لو راجعتم الفديوهات بتلاحظوا كيف وصع الرجل واليدين الخ...
.....................................................................
يوم الاحد الفات 17/06/2012 شاركت في سباف 5كم في منطفه جبليه اسمها فرفيس وهي على الحدود الهولنديه الالمانيه يعني في جنوب شرق بلجيكا
وتتمتع المنطقه بجبال خضراء وصورت ليه صوره ارجو انها تكون البيت المناسب لاحلام الكوتش او رشا
وقال رشا لو جاء نملوز جاري مابشتغل بيه والله الايام دي البحر مولع لو جائت امنيه مابتشتغل بيها
اليكم فيديو السباق حيث حصل نملوز المركز 17 بتقدم 5 مراكز من السنه الفاتت وكسر ايضا دقيه من زمن السنه الفاتت
http://www.chronorace.be/web2/video/videoazur...sh@13:21:47&host=web
|
|
 
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
| ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | ميسرة سيد أحمد | 01-13-11, 08:37 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | ميسرة سيد أحمد | 01-13-11, 08:41 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | ميسرة سيد أحمد | 01-13-11, 08:46 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 08:50 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | عبد الدائم سيد أحمد | 01-13-11, 08:48 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 08:52 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 08:54 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 08:57 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 08:59 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 09:01 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 09:03 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 09:06 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 09:08 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 09:11 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 09:11 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 09:13 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 09:14 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 09:16 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 09:17 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 09:19 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 09:21 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 09:23 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 09:25 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 09:28 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 09:44 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 09:46 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | زهير الزناتي | 01-13-11, 09:45 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 09:48 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 09:50 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 09:51 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 09:53 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 10:00 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 10:04 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 10:17 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | احلام وهبي | 01-13-11, 10:03 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 10:07 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 10:10 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 10:14 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 10:17 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 10:19 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 10:25 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 10:25 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 10:29 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | زهير الزناتي | 01-13-11, 10:28 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 10:32 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 10:37 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 10:33 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | منصور عبد الرازق | 01-13-11, 10:35 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 10:40 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | زهير الزناتي | 01-13-11, 10:45 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محسنة ميسرة | 01-13-11, 10:52 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 10:54 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 10:58 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 11:03 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | طارق جبريل | 01-13-11, 11:04 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 11:10 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 11:13 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | عصام دهب | 01-13-11, 11:11 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 11:19 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | طارق جبريل | 01-13-11, 11:36 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | وليد عبد اللطيف | 01-13-11, 11:43 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | مدثر أبا يزيد | 01-13-11, 11:41 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | جمال الباقر | 01-13-11, 11:53 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 11:55 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | Safia Mohamed | 01-13-11, 12:11 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 12:18 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد آدم النور | 01-13-11, 12:24 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | زهير الزناتي | 01-13-11, 12:37 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | طارق جبريل | 01-13-11, 12:41 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | ميسرة سيد أحمد | 01-13-11, 12:39 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد آدم النور | 01-13-11, 12:43 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 12:51 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | عفاف علي ميرغني | 01-13-11, 12:42 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | الرشيد بابكر | 01-13-11, 01:47 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-13-11, 03:11 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | عمر المهدى | 01-13-11, 03:59 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | ميسرة سيد أحمد | 01-13-11, 04:13 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | جلال عثمان | 01-13-11, 04:38 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | أحمد إسماعيل | 01-13-11, 04:13 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | Dr.Elsadig Abdalla | 01-13-11, 04:39 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | ابتهاج عبد الله | 01-13-11, 04:33 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | Hatim Gubara | 01-13-11, 04:58 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | Safia Mohamed | 01-13-11, 05:14 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | مني يونس | 01-13-11, 10:19 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | ابتهاج عبد الله | 01-14-11, 11:34 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | Hatim Gubara | 01-14-11, 04:37 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | سامي عبد الوهاب إدريس | 01-14-11, 04:40 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | ميسرة سيد أحمد | 01-14-11, 04:51 PM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | أحمد إسماعيل | 01-15-11, 07:26 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | زهير الزناتي | 01-15-11, 07:44 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | ميسرة سيد أحمد | 01-15-11, 07:52 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد صديق | 01-15-11, 07:49 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-15-11, 08:22 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | زهير الزناتي | 01-15-11, 09:29 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-15-11, 10:06 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | جمال السنوسي | 01-15-11, 10:43 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | ابتهاج عبد الله | 01-15-11, 11:21 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | زهير الزناتي | 01-15-11, 11:25 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | منصور عبد الرازق | 01-15-11, 11:41 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | منصور عبد الرازق | 01-15-11, 11:54 AM |
| Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس (4) .. | محمد عيد | 01-15-11, 12:13 PM |
|
| |
عمر نملة
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست