كتب الكاتب الفاتح جبرا المتوفرة بمعرض الدوحة
|
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) (Re: Hatim Gubara)
|
سلامات ياناس
Quote: Rasha, to loose the gut, you need minimum 45 minutes cardiovascular exercise per day (such as walking, jogging, biking, etc.). In addition, you must eat sensible balanced meals, that are high on nutrients (such as green leafy vegetables) and low on calroies (empty calories such as sugar, white rice, breads). The goal should be to create a calorie deficit, where your body has enough nutrients, but burns stored fat for energy. You should add stregthening exercise as well so as to build more muscles to burn more fat (your body will also loose muscle mass if you are not active). As with any diet and exercise program, you should consult your doctor before starting the program. Hope this helps.... I usually charge a lot of money for the advice, but it's free for my most extreme cases |
والله يا حاتم عليك جنس حسادة ..زيادة على الفتن جاتنا الحسادة
يعنى جايبا بالانجليزى عشان زهير ما يعرف الكرش بنزلوها كيف؟؟؟
الرشيد ...مشتاقين ...وانت فاهم ؟؟؟؟دى عشان شنو.ان شاء الله حأرجع بكرة
صاحيك زهير حيكون فرحان للقون عشان جابو الفيز المجنون.
|
|
|
|
|
|
|
العنوان |
الكاتب |
Date |
ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | عصام دهب | 11-08-09, 03:24 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | عصام دهب | 11-08-09, 03:30 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | حيدر حسن ميرغني | 11-08-09, 03:37 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | حنان مجمر | 01-09-10, 07:42 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | مزمل خيرى | 11-08-09, 03:37 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | لؤى | 11-08-09, 03:46 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | ميسرة سيد أحمد | 11-08-09, 04:46 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | ميسرة سيد أحمد | 11-08-09, 04:56 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | humida | 11-08-09, 04:57 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | ميسرة سيد أحمد | 11-08-09, 05:24 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | عثمان الخير | 11-08-09, 06:20 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | محمد عيد | 11-08-09, 07:06 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | جلال عثمان | 11-08-09, 07:27 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | الرشيد بابكر | 11-08-09, 07:47 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | مني يونس | 11-08-09, 07:58 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | محمد صديق | 11-08-09, 08:14 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | نجاة حوفي | 11-08-09, 08:20 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زهير الزناتي | 11-08-09, 08:45 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زهير الزناتي | 11-08-09, 08:49 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زهير الزناتي | 11-08-09, 08:54 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زهير الزناتي | 11-08-09, 09:03 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | طارق جبريل | 11-08-09, 09:09 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زهير الزناتي | 11-08-09, 09:19 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | ميسرة سيد أحمد | 11-08-09, 09:38 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زينب التجاني | 11-08-09, 10:23 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | سيف النصر محي الدين محمد أحمد | 11-08-09, 10:33 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زهير الزناتي | 11-08-09, 10:41 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زينب التجاني | 11-08-09, 11:06 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زهير الزناتي | 11-08-09, 11:15 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | الرشيد بابكر | 11-08-09, 11:37 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | الرشيد بابكر | 11-08-09, 11:39 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زينب التجاني | 11-08-09, 11:43 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زهير الزناتي | 11-08-09, 11:46 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | الرشيد بابكر | 11-08-09, 11:51 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زهير الزناتي | 11-09-09, 00:00 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زهير الزناتي | 11-09-09, 00:06 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زينب التجاني | 11-09-09, 00:02 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | الرشيد بابكر | 11-09-09, 00:17 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | عمر هواري | 11-09-09, 00:25 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زهير الزناتي | 11-09-09, 00:28 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زهير الزناتي | 11-09-09, 01:24 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | ياسر شبيكة | 11-09-09, 04:58 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | البادي النور | 11-09-09, 05:49 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | الرشيد بابكر | 11-09-09, 05:56 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | عبد القادر بابكر | 11-09-09, 05:53 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | موسي عيسي | 11-09-09, 06:08 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | موسي عيسي | 11-09-09, 06:50 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | Ridhaa | 11-09-09, 06:45 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | ياسر نجيلة | 11-09-09, 07:19 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | عمر هواري | 11-09-09, 08:01 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | جلال عثمان | 11-09-09, 08:16 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | محمد صديق | 11-09-09, 08:18 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | مبارك جادين | 11-09-09, 08:40 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زهير الزناتي | 11-09-09, 08:11 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | موسي عيسي | 11-09-09, 08:31 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | سامي عبد الوهاب إدريس | 11-09-09, 08:38 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زهير الزناتي | 11-09-09, 08:44 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | أحمد إسماعيل | 11-09-09, 08:28 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | عثمان الخير | 11-09-09, 08:38 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | عصام دهب | 11-09-09, 09:21 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | هشام درماس | 11-13-09, 11:24 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | عثمان الخير | 11-09-09, 09:21 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | موسي عيسي | 11-09-09, 09:43 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | جمال السنوسي | 11-09-09, 03:22 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | محمد عيد | 11-09-09, 03:27 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | محمد صديق | 11-09-09, 03:43 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | Hatim Gubara | 11-09-09, 04:00 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | عبد الحميد البرنس | 11-09-09, 04:33 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | جلال عثمان | 11-09-09, 05:32 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | عبد القادر بابكر | 11-09-09, 05:42 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | أحمد إسماعيل | 11-09-09, 06:52 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | ميسرة سيد أحمد | 11-09-09, 07:00 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | الرشيد بابكر | 11-09-09, 07:07 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | محمد صديق | 11-09-09, 07:18 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زهير الزناتي | 11-09-09, 07:33 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | الرشيد بابكر | 11-09-09, 07:53 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | محمد صديق | 11-09-09, 08:01 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | الرشيد بابكر | 11-09-09, 08:24 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | زهير الزناتي | 11-09-09, 09:17 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | عفاف علي ميرغني | 11-09-09, 10:02 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | الرشيد بابكر | 11-09-09, 10:12 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | الرشيد بابكر | 11-09-09, 10:22 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) .. | عفاف علي ميرغني | 11-09-09, 10:23 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | كمال الشادي | 11-09-09, 10:45 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | كمال الشادي | 11-09-09, 10:59 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | Hatim Gubara | 11-09-09, 11:05 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | كمال الشادي | 11-09-09, 11:06 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | كمال الشادي | 11-09-09, 11:09 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | Hatim Gubara | 11-09-09, 11:18 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | الرشيد بابكر | 11-09-09, 11:37 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | زهير الزناتي | 11-09-09, 11:41 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | طارق جبريل | 11-09-09, 11:51 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | طارق جبريل | 11-09-09, 11:57 PM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | زهير الزناتي | 11-10-09, 00:01 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | طارق جبريل | 11-10-09, 00:04 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | زهير الزناتي | 11-10-09, 00:07 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | طارق جبريل | 11-10-09, 00:16 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | زهير الزناتي | 11-10-09, 01:01 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | زهير الزناتي | 11-10-09, 01:42 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | Ridhaa | 11-10-09, 03:42 AM |
Re: ناس الزقازيق ... أجدع ناس ( 3 ) | Ridhaa | 11-10-09, 03:51 AM |
|
|
|