Sudaneseonline Biggest Loser

مرحبا Guest
اخر زيارك لك: 05-07-2024, 11:02 AM الصفحة الرئيسية

منتديات سودانيزاونلاين    مكتبة الفساد    ابحث    اخبار و بيانات    مواضيع توثيقية    منبر الشعبية    اراء حرة و مقالات    مدخل أرشيف اراء حرة و مقالات   
News and Press Releases    اتصل بنا    Articles and Views    English Forum    ناس الزقازيق   
مكتبة النصرى أمين(النصرى أمين & Elnasri Amin)
نسخة قابلة للطباعة من الموضوع   ارسل الموضوع لصديق   اقرا المشاركات فى صورة مستقيمة « | »
اقرا احدث مداخلة فى هذا الموضوع »
02-17-2012, 09:16 PM

مريم بنت الحسين
<aمريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 03-05-2003
مجموع المشاركات: 7727

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين
Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: Nagat Sid Ahmed Elshiekh)

    الليلة قررت انفض الغبار واقوم على اليوجا... حسيت اني محتاجه أستعيد ليافتي خاصة اني طولته منها شديد.. وفعلا اتلبّسته واتظبطته وشغلت الفيديو بتاعي المفضّل بتاع واحده رهيبه جدا اسمها Sara Ivanhoe... الزوله دي رائعة لانها فيديوهات متدرّجة... بديت بي الفيديو بتاع المبتدئين.. ختيت لولو في الكرسي ومعاها كمية من اللعب... وبديت اتريض... بس انفتحت ليك فيني لولو.. كواريك وبكي وصريخ لما طارت لي الرياضة في راسي، وقفتها وقمته!

    قبيل كنا معزومين غدا، وكان لزيز جداً.. لكن انا قدرته مسكته نفسي كويس خالص، الحمدلله... أول شي شربته كباية موية قبل الاكل مباشرة... وبعداك أخدت في صحني شوية ضلع وكممممممية من الخضار، طماطم وخيار وجزر وجرجير وخس... وملعقة رجلة وملعقاين سلطة اسود وأخدته لقمة بتاعت كسرة بي ملاح سلج....

    بكره حأوزن.. والله يستر.. لاني اتحدث إليكم الان وفي يدي كباية بتاعت مديدة حلبه محلوله في حليب...

    على سيرة اليوجا... حأقوم أعرض ليكم كل يوم واحده من الposes البعملها.. في الفيديو بتاع المبتدئين، Sara عندها 12 pose، بيتعملوا سوا.. الزول البادي يادوب قد يحسهم صعبين، لكن بعد فترة من الممارسة بقدر يعملهم بسهولة وبكون مستعد للمرحلة البعدها... أول حاجه حنتكلم عنها هي الCat pose... قبل ما أوريكم ليها، ضروري جداً في اليوجا اننا نهتم بالتنفّس... يعني واحنا بعمل في الحركات بتاعتنا لازم نخلي في تناغم ما بين الحركة والتنفّس.. وده البميّز اليوجا عن غيرها من الرياضات... التركيز في انه كل حركة بتشغّل ياتو من العضلات في الجسم ووالاهتمام بتوصيل الاوكسجين للعضلات دي عشان تقدر تعمل الحركة بأفضل صورة... اليوجا ما لزول مستعجل او زول بتاع تنافس... يعني حاول كل يوم تتحدى نفسك شويه، لكن ما تضغط على روحك (النصري اليوجا ما بتنفع معاك نهائي!)...

    نبدا بي الCat pose....


    لو عايزين تمارسوا يوجا، اتأكدوا انكم ما ماكلين قريب.... ولابسين لبس مريح ما ضيّق... وما واسع... الهدوء اهم شي... وخليكم حفيانين....

    الحركات البختها دي لي ناس باديين يادووووب، لكن اليوجا من الرياضات المفيدة جداً... وانا كنت بمارسها بصورة مستمره... وكان أثرها بظهر سريع فيني.. لانها بتقوي العضلات وبتشدها...
                  

العنوان الكاتب Date
Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين08-19-11, 06:21 PM
  Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana200108-19-11, 09:15 PM
    Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين08-20-11, 09:43 PM
      Re: Sudaneseonline Biggest Loser كمال ادريس08-20-11, 11:51 PM
        Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين08-21-11, 06:55 AM
          Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين08-21-11, 06:57 AM
            Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين08-21-11, 07:20 AM
              Re: Sudaneseonline Biggest Loser فيصل محمد خليل08-21-11, 07:36 AM
                Re: Sudaneseonline Biggest Loser خالد العبيد08-21-11, 07:57 AM
                  Re: Sudaneseonline Biggest Loser خالد العبيد08-21-11, 07:59 AM
                Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين08-21-11, 07:57 AM
                  Re: Sudaneseonline Biggest Loser خالد العبيد08-21-11, 08:04 AM
                    Re: Sudaneseonline Biggest Loser Ahmed Abdallah08-21-11, 08:15 AM
                    Re: Sudaneseonline Biggest Loser ناصر احمد الامين08-21-11, 10:59 AM
                      Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين08-21-11, 07:08 PM
                        Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين08-21-11, 07:26 PM
                          Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana200108-22-11, 00:02 AM
                            Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين08-22-11, 09:58 PM
                              Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين08-22-11, 10:06 PM
                              Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين08-22-11, 10:14 PM
                                Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana200108-22-11, 10:32 PM
        Re: Sudaneseonline Biggest Loser فخرالدين عوض حسن08-22-11, 10:34 PM
          Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين08-22-11, 11:00 PM
            Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana200108-22-11, 11:11 PM
            Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين08-22-11, 11:15 PM
              Re: Sudaneseonline Biggest Loser عبد الباقي الجيلي08-23-11, 12:28 PM
                Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين08-25-11, 11:36 AM
                  Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين08-28-11, 05:48 PM
                    Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين08-29-11, 00:12 AM
                      Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana200108-31-11, 10:25 PM
                        Re: Sudaneseonline Biggest Loser عبدالأله زمراوي08-31-11, 10:45 PM
                          Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana200108-31-11, 11:20 PM
                            Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-01-11, 00:46 AM
                              Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-01-11, 06:43 AM
                                Re: Sudaneseonline Biggest Loser omer osman09-01-11, 07:01 AM
                                  Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-02-11, 05:07 AM
                                    Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-02-11, 05:24 AM
                                      Re: Sudaneseonline Biggest Loser جعفر محي الدين09-02-11, 07:27 AM
                                        Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-02-11, 06:04 PM
                                          Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-02-11, 09:35 PM
                                            Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana200109-02-11, 10:18 PM
                                              Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-03-11, 02:49 PM
                                                Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-04-11, 07:00 PM
                                                  Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-05-11, 05:13 PM
                                                    Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-05-11, 09:06 PM
                                                      Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-07-11, 11:44 AM
                                              Re: Sudaneseonline Biggest Loser omer osman09-09-11, 06:44 PM
                                                Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-09-11, 07:11 PM
                                                  Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana200109-09-11, 07:58 PM
                                                    Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana200109-09-11, 08:05 PM
                                                      Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-10-11, 02:07 PM
                                                        Re: Sudaneseonline Biggest Loser omer osman09-11-11, 07:03 AM
                                                          Re: Sudaneseonline Biggest Loser حمد فتح الرحمن09-11-11, 09:48 AM
                                                            Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-11-11, 01:09 PM
                                                              Re: Sudaneseonline Biggest Loser جعفر محي الدين09-11-11, 01:44 PM
                                                                Re: Sudaneseonline Biggest Loser حمد فتح الرحمن09-11-11, 02:18 PM
                                                                  Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-11-11, 05:25 PM
                                                                    Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-12-11, 01:10 PM
                                                                      Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-12-11, 04:58 PM
                                                                        Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana200109-12-11, 06:11 PM
                                                                          Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana200109-12-11, 06:19 PM
                                                                            Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-12-11, 10:33 PM
                                                                              Re: Sudaneseonline Biggest Loser جعفر محي الدين09-13-11, 03:00 PM
                                                                                Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-13-11, 04:49 PM
                                                                                  Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-13-11, 10:01 PM
                                                                                    Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-14-11, 00:56 AM
                                                                                      Re: Sudaneseonline Biggest Loser عرفة محمد سعيد09-14-11, 03:13 AM
                                                                                        Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-14-11, 07:41 AM
                                                                                          Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-14-11, 05:43 PM
                                                                                            Re: Sudaneseonline Biggest Loser Elawad09-14-11, 06:39 PM
                                                                                            Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana200109-14-11, 06:52 PM
                                                                                              Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-14-11, 10:42 PM
                                                                                                Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana200109-14-11, 11:07 PM
                                                                                                  Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-15-11, 01:00 AM
                                                                                                  Re: Sudaneseonline Biggest Loser EBTIHAL OSMAN09-15-11, 01:01 AM
                                                                                                    Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-15-11, 05:44 PM
                                                                                                      Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-15-11, 07:37 PM
                                                                                                        Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-15-11, 07:45 PM
                                                                                                          Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-16-11, 05:19 PM
                                                                                                            Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-16-11, 09:35 PM
                                                                                                              Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-17-11, 05:04 AM
                                                                                                                Re: Sudaneseonline Biggest Loser EBTIHAL OSMAN09-17-11, 06:51 AM
                                                                                                                  Re: Sudaneseonline Biggest Loser Elhadi09-17-11, 07:39 AM
                                                                                                                    Re: Sudaneseonline Biggest Loser عبدالكريم الامين احمد09-17-11, 08:13 AM
                                                                                                                      Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-17-11, 11:51 AM
                                                                                                                        Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-17-11, 02:11 PM
                                                                                                                          Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-17-11, 02:15 PM
                                                                                                                            Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-17-11, 02:30 PM
                                                                                                                              Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-17-11, 02:41 PM
                                                                                                                                Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-18-11, 12:54 PM
                                                                                                                                  Re: Sudaneseonline Biggest Loser د.نجاة محمود09-18-11, 04:48 PM
                                                                                                                                    Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-18-11, 04:56 PM
                                                                                                                                      Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana200109-18-11, 05:35 PM
                                                                                                                                  Re: Sudaneseonline Biggest Loser EBTIHAL OSMAN09-18-11, 06:34 PM
                                                                                                                                    Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين09-18-11, 10:35 PM
                                                                                                                                      Re: Sudaneseonline Biggest Loser د.نجاة محمود09-19-11, 01:56 AM
                                                                                                                                        Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين09-19-11, 05:06 PM
                                                                                                                                          Re: Sudaneseonline Biggest Loser معتصم الطاهر09-19-11, 06:05 PM
                                                                                                                                            Re: Sudaneseonline Biggest Loser Elhadi09-20-11, 00:33 AM
                                                                                                                                              Re: Sudaneseonline Biggest Loser EBTIHAL OSMAN09-20-11, 05:23 AM
                                                                                                                                                Re: Sudaneseonline Biggest Loser معتصم الطاهر09-20-11, 12:31 PM


[رد على الموضوع] صفحة 1 „‰ 1:   <<  1  >>




احدث عناوين سودانيز اون لاين الان
اراء حرة و مقالات
Latest Posts in English Forum
Articles and Views
اخر المواضيع فى المنبر العام
News and Press Releases
اخبار و بيانات



فيس بوك تويتر انستقرام يوتيوب بنتيريست
الرسائل والمقالات و الآراء المنشورة في المنتدى بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لصاحب الموقع أو سودانيز اون لاين بل تمثل وجهة نظر كاتبها
لا يمكنك نقل أو اقتباس اى مواد أعلامية من هذا الموقع الا بعد الحصول على اذن من الادارة
About Us
Contact Us
About Sudanese Online
 اخبار و بيانات
اراء حرة و مقالات
صور سودانيزاونلاين
فيديوهات سودانيزاونلاين
ويكيبيديا سودانيز اون لاين
منتديات سودانيزاونلاين 		News and Press Releases
Articles and Views
SudaneseOnline Images
Sudanese Online Videos
Sudanese Online Wikipedia
Sudanese Online Forums
If you're looking to submit News,Video,a Press Release or or Article please feel free to send it to [email protected]

© 2014 SudaneseOnline.com

Software Version 1.3.0 © 2N-com.de