|
|
 Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! (Re: Tragie Mustafa)
|
الأخت العزيزة تراجى
تحياتى الطيبة
طبيعة بعض المهن والوظائف تحتم على أصحابها الجلوس بلا حراك يذكر كل ساعات عملهم , وهؤلاء بالتأكيد يحتاجون الى برنامج رياضى (يومى) منتظم ليتمكنوا فيه , وعلى أقل تقدير , من حرق السعرات الحرارية الزائدة , تنشيط كل أجهزة الجسم , والحفاظ على هيئة جسمهم متماسكة ووقوية.
ولكن هناك حقيقة لا يجب تناسيها , وهى أن طبيعة وهيئة الجسم تختلف من إنسان لآخر , ولكنها فى النهاية لا تخرج من التصنيفات الثلاثة التى وضعها العالم وليام شلدم;
1/ الأندومورفيك (Endomorphic)
وهو الشخص لين الجسم نوعا ما , مرتخى العضلات , مدور الوجه والجسم , محب جدا للطعام , له جهاز هضمى قمة فى الفعالية , وسريع الزيادة فى الوزن . بالأضافة الى ذلك فهو عاطفى , إجتماعى , مرح جدا , محب للراحة والرفاهية وعالى الإنسجام والتحمل للآخرين . وهذا النوع من الناس يحتاج أكثر من غيره الى الرياضة القوية والمنتظمة حتى يستمر فى المحافظة على صحته .
2/ الميزوميرفيك (Mesomorphic)
وهذا الشخص ذو جسم مستطيل وقوى , مفتول العضلات , سميك الجلد , غير ميال لتناول الطعام , ويحب المحافظة على قوامه وهيئة جسمه . بالأضافة الى ذلك فهو يحب المغامرة والمخاطرة , التسلط والهيمنة على الآخرين , ممارسة الرياضة والعمل الشاق . وهذا النوع فى العادة لا يحتاج الى من ينصحة بمزاولة الرياضة أو المحافظة على الصحة .
3/ الأكتومورفيك (Ectomorphic)
وهذا الشخص نحيف وضعيف البنية , طويل , عريض الصدر , كبير المخ , ملامحه دائما تعطيه عمر أصغر من سنه , ولا يستطيع زيادة وزنه مهما تناول من طعام . بالأضافة الى ذلك فهو أنطوائى وقليل الأصدقاء , لا يحب الأفصاح عن مشاعره , صاحى الضمير , دائم العصبية ويهوى الفنون . وهذا النوع فى العادة يحتاج الى القليل من الرياضة المنتظمة ليبقى محافظا على صحته .
وهذه التصنيفات الثلاثة للجسم البشرى تشمل الرجال والنساء والأطفال , ومنها يمكن لإى شخص معرفة أين يكون هو أو طفله , وبالتالى ما يجب عليه فعله .
بالنسبة للأطفال , فإن داء السمنة بينهم , فى الغرب ودول الخليج تحديدا , أصبح وباءا . ومجموعة من الأمراض مثل الأزمة الحادة , السكرى , أرتفاع ضقط الدم , أمراض القلب والشرايين والأمراض الجلدية .. وحتى السرطانات , أصبحت أكثر شيوعا وإنتشارا بين الأطفال وكله بسبب السمنة التى يعانون منها . وكما ذكرتى تماما , فالمسئولية بكاملها هنا تقع على أكتاف الوالدين .
فإن حرصت الأسرة على نظام غذائى متوازن وصحى لأطفالها , وحرصت معه أن يزاول هؤلاء الأطفال نشاطا رياضيا منتظما ومتواصلا , لما كانت هناك أصلا مشكلات صحية عويصة ومتنوعة تواجه أطفالهم . ولكن بدلا من هذا , فهناك الإستجابة الدائمة لرغبات الأطفال فى تناول الطعام غير الصحى والحلويات بأنواعها . وعدم الإكتراث عندما يرى الوالدين أطفالهم يجلسون بلا حراك كل يوم ساعات طويلة أمام التلفزيون أو الكمبيوتر أو الألعاب الألكترونية المتنوعة, وحتى فى جلوسهم هذا , يواصلون فى تناولهم للمزيد من المكسرات والحلويات , والنتيجة طفل , أو أطفال , (مربرين) , كسالى , فى الغالب قليلى الذكاء , وقد يموتوا قبل أن يبلغوا الحلم . فمن المسئول هنا إن لم يكن الوالدين ؟.
سأعود لاحقا للحديث عن المقاييس المختلفة والمتبعة لمعرفة السمنة , النظام الغذائى المتوازن , والرياضة المنتظمة للمحافظة على صحة الجسم لمختلف الأعمار .
وبالله خلى بالك تمام من حازم وأخوه (نسيت أسمو)
ألف شكر على المرور
|
|
 
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
| (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-09-08, 01:34 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | malik_aljack | 03-09-08, 02:56 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-09-08, 10:34 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Abu Eltayeb | 03-09-08, 10:46 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-09-08, 10:57 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-09-08, 10:49 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Abu Eltayeb | 03-09-08, 11:07 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-10-08, 00:07 AM |
| Re | Waeil Elsayid Awad | 03-09-08, 11:12 PM |
| Re: Re | Ahmed Osman | 03-09-08, 11:22 PM |
| Re: Re | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-10-08, 00:49 AM |
| Re: Re | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-10-08, 00:31 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | خضر الطيب | 03-09-08, 11:31 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-10-08, 01:18 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | الطاهر عثمان | 03-10-08, 05:40 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Ahmed Abdallah | 03-10-08, 06:24 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-10-08, 06:48 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-10-08, 06:57 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | عمر الفاروق | 03-10-08, 07:26 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | دينا خالد | 03-10-08, 09:24 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-10-08, 09:26 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Ammir Mohamed | 03-11-08, 06:59 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-11-08, 10:42 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | عمر الفاروق | 03-11-08, 07:21 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Emad Batran | 03-11-08, 07:31 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-11-08, 11:03 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-12-08, 01:45 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | احمد العمار | 03-12-08, 08:32 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-13-08, 06:22 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | سامي عبد الوهاب إدريس | 03-12-08, 11:56 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-13-08, 06:36 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | عبدالله كع | 03-12-08, 02:06 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | kh_abboud | 03-12-08, 04:34 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Tragie Mustafa | 03-13-08, 06:50 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-14-08, 08:38 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-13-08, 06:51 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-13-08, 06:42 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Hatim Salih | 03-13-08, 10:28 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-14-08, 08:52 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | ALGARADABI | 03-14-08, 08:11 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-14-08, 09:04 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Tragie Mustafa | 03-16-08, 02:15 PM |
|
| |
Dr Mahdi Mohammed Kheir
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست