|
|
 Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! (Re: kh_abboud)
|
الأخ عبود
تحياتى الطيبة
قبل التفصيل لاحقا فى أنجع الطرق لإزالة الكرش والسمنة عموما , ربما كانت أفضل النصائح وأبسطها فى كمية الأكل هى ما جاء فى (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع .. وإذا أكلنا لا نشبع). أما نوعيته , فهو التوازن الغذائى فى الوجبات بحيث تكون الوجبة حاوية لكل العناصر الغذائية الضرورية للجسم وبأقل كمية تمكن من تحقيق ذلك.
ونعم , المشكلة فعلا هى فى إرتخاء عضلات البطن (المليئة) بصورة مستمرة , والفاقدة للرياضة المنتظمة لتقويتها , ولعزيمة وقوة من يبقيها بإستمرار منتصبة والى الداخل . فالبطن المليئة بإستمرار والتى تترك مرتخية و (مدلدلة) على الدوام , تزداد إرتخاءا وحجما بمرور الأيام , ومع كسل حاملها فى التخلص منها , وسريعا جدا , تصبح قاتلته لا محالة.
شرب الماء البارد (المتزن) ليس له علاقة بنمو الكرش , وفى الحقيقة , يُنصح بشرب المزيد من الماء عموما , خصوصا فى بداية ممارسة الرياضة وعمل الحمية الغذائية اللآزمة لإنقاص الوزن بالتخلص من الدهون المتراكمة والذى تشكل الكبد والكليتين معمل ومصرف الخروج الطبيعى له من الجسم , وهنا تأتى حوجة الجسم الى المزيد من الماء .
المشى وحده لا يزيل الكرش , وإنما يحتاج الأمر الى تغيير كامل فى النمط الغذائى وفى أسلوب الحياة عموما , وبالطبع الى المزيد من الرياضة , خصوصا تمارين البطن (والزيادة فى التمارين عموما خاضعة لعمر ومقدرات وصحة كل إنسان على حدة).
ألف شكر
|
|
 
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
| (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-09-08, 01:34 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | malik_aljack | 03-09-08, 02:56 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-09-08, 10:34 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Abu Eltayeb | 03-09-08, 10:46 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-09-08, 10:57 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-09-08, 10:49 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Abu Eltayeb | 03-09-08, 11:07 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-10-08, 00:07 AM |
| Re | Waeil Elsayid Awad | 03-09-08, 11:12 PM |
| Re: Re | Ahmed Osman | 03-09-08, 11:22 PM |
| Re: Re | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-10-08, 00:49 AM |
| Re: Re | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-10-08, 00:31 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | خضر الطيب | 03-09-08, 11:31 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-10-08, 01:18 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | الطاهر عثمان | 03-10-08, 05:40 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Ahmed Abdallah | 03-10-08, 06:24 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-10-08, 06:48 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-10-08, 06:57 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | عمر الفاروق | 03-10-08, 07:26 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | دينا خالد | 03-10-08, 09:24 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-10-08, 09:26 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Ammir Mohamed | 03-11-08, 06:59 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-11-08, 10:42 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | عمر الفاروق | 03-11-08, 07:21 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Emad Batran | 03-11-08, 07:31 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-11-08, 11:03 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-12-08, 01:45 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | احمد العمار | 03-12-08, 08:32 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-13-08, 06:22 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | سامي عبد الوهاب إدريس | 03-12-08, 11:56 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-13-08, 06:36 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | عبدالله كع | 03-12-08, 02:06 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | kh_abboud | 03-12-08, 04:34 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Tragie Mustafa | 03-13-08, 06:50 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-14-08, 08:38 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-13-08, 06:51 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-13-08, 06:42 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Hatim Salih | 03-13-08, 10:28 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-14-08, 08:52 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | ALGARADABI | 03-14-08, 08:11 AM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Dr Mahdi Mohammed Kheir | 03-14-08, 09:04 PM |
| Re: (الكرش) .. كيف تقتل صاحبها ! | Tragie Mustafa | 03-16-08, 02:15 PM |
|
| |
Dr Mahdi Mohammed Kheir
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست