بعض من ملامح العرس الوئيد "يوميات العصيان الأول...
إلى شباب ثورة العصيان المدني: الحرية لا تقبل المساومة!
منبر التجانى الطيب للحوار بواشنطن يقيم ندوة بعنوان الازمة السودانية و افاق التغيير يتحدث فيها على الكنين
العصيان المدني...... تجميع فيديوهات للتوثيق ومزيد من النشر
19 ديسمبر .. إني أرى شعباً يثور !!
صدور... الهلوسة
منتديات سودانيزاونلاين    تحديث الصفحة    مكتبة الفساد    ابحث    اخبار و بيانات    مواضيع توثيقية    منبر الشعبية    اراء حرة و مقالات   
News and Press Releases    اتصل بنا    Articles and Views    English Forum    ناس الزقازيق   
مرحبا Guest [دخول]
اخر زيارك لك: 12-09-2016, 01:55 AM الصفحة الرئيسية

مكتبة خالدة الأمين البدوي(خالدة البدوي)
نسخة قابلة للطباعة من الموضوع   ارسل الموضوع لصديق   اقرا المشاركات فى شكل سلسلة « | »
اقرا احدث مداخلة فى هذا الموضوع »

لا تهتم لصغائر الأمور نواصل ،،،،

12-21-2006, 12:10 PM

خالدة البدوي
<aخالدة البدوي
تاريخ التسجيل: 03-05-2006
مجموع المشاركات: 1816

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى

لا تهتم لصغائر الأمور نواصل ،،،،

    كن انت البادي بالتحية واظهار الحب

    الكثيرون منا يشعرون أحياناً بالاستياء الذي قد يكون ناتجا من جدال حاد

    أو من سوء فهم أو من الطريقة التي نشأنا بها أو من أي موقف آخر . وبسبب

    عنادنا ننتظر من الآخرين أن يبادروا بالتحية معتقدين أن هذه هي الطريقة

    الوحيدة التي يمكن أن تجعلنا نعفوا عنهم ، أو نبدأ من جديد علاقات الصداقة

    أو حتى العلاقات الاسرية .

    إحدى معارفي والتي لم تكن صحتها على ما يرام أخبرتني ذات مرة انها لم تتحدث

    مع ابنها منذ ما يقرب من ثلاثة سنوات ، وعندما سألتها لماذا ؟ قالت لي : انها

    وابنها لم يكونا متفقين حول اختيار زوجته ، وإنها لن تتحدث إليه مرة أخرى إلا

    إذا حدثها هو أولاً . وعندما طلبت منها أن تكون الشخص الذي يأخذ بزمام المبادرة

    فقد رفضت ذلك تماما وقالت ( لا يمكن أن أفعل ذلك فهو الذي يجب عليه الاعتذار )

    لقد كانت في الحقيقة تفضل الموت على أن تبادر بالحديث إلى ابنها ، ومع ذلك بعد

    قليل من التشجيع قررت أن تكون هي البادئة بالحديث ، وقد اندهشت عندما وجدت ابنها

    ممتنا لها لأنها بدأت بالاتصال به وقدم لها اعتذاره وفي جميع الحالات عندما يأخذ شخص

    ما بزمام المبادرة ويبدأ بالكلام فإن كلا الطرفين فائز .

    ودائما عندما نصر على غضبنا فإننا نحول الامور التافهة إلى أمور أكبر من حجمها

    الحقيقي . ونبدأ في الاعتقاد أن وضعنا وشكلنا أهم من سعادتنا وهذا خطأ بدون شك .

    فإذا رغبت أن تكون شخصاً مسالماً فيجب عليك أن تفهم أن كونك على حق ليس أهم من أن

    تكون سعيداً . ولكي تكون سعيداً فعليك أن تتسامح وتبدأ دائماً بالحديث .

    أمنح الفرصة للآخرين لكي يكونوا على حق ، وهذا لا يعني انك مخطيء دائماً . فبهذه

    الطريقة ، سوف يصبح كل شيء على ما يرام وسوف تستمتع بالتسامح ، وأيضاً تعطي الفرصة

    للآخرين لكي يكونوا على حق ، وعندما تفعل ذلك سوف تلاحظ شئياً آخر وهو أن الآخرين سوف

    يصبحون أكثر استجابة لك وأكثر حباُ ، وسوف يستجيبون لمبادرتك ، وإذا لم لم يستجيبوا

    لك لأي سبب من الأسباب ، فلا ضير . يكفي أنك تشعر بالرضا لأنك أديت ما عليك لكي تخلق جواً

    مليئاً بالحب والتسامح ، بل إنك أنت نفسك سوف تصبح شخصاً أكثر مسالمة .


    يتبع ،،،
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

12-21-2006, 01:29 PM

انعام عبد الحفيظ
<aانعام عبد الحفيظ
تاريخ التسجيل: 12-07-2005
مجموع المشاركات: 8738

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى

Re: لا تهتم لصغائر الأمور نواصل ،،،، (Re: خالدة البدوي)

    خالدة

    الدنيا هي رحلة قصيرة وسريعاً ما تنتهي

    لذا علينا ان ننظر لها بمنظار الذاهب عنها

    و ألاّ نجعل للزعل مكان بيننا

    وصغائر الأمور اذا اهتمينا بها كبرت

    وصارت ألماً بل وجحيماً في بعض الأحيان








    سأعود لكي مرة أخرى
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

12-23-2006, 02:18 PM

خالدة البدوي
<aخالدة البدوي
تاريخ التسجيل: 03-05-2006
مجموع المشاركات: 1816

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى

Re: لا تهتم لصغائر الأمور نواصل ،،،، (Re: انعام عبد الحفيظ)

    Quote: وصغائر الأمور اذا اهتمينا بها كبرت

    وصارت ألماً بل وجحيماً في بعض الأحيان


    العزيزة نعومي


    كلامك عين العقل فعلاً إذا عاوزين نعيش في سلام

    في هذة الدنيا علينا بتجاهل صغائر الامور

    وما لايسواء من كبائر الامور لانها في الاخر

    بضو صغائر ،،،

    خليك قريبة .. قربك يجعل كل شيء ذي رونق خاص ..


    ودي ،،،
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

12-23-2006, 02:15 PM

خالدة البدوي
<aخالدة البدوي
تاريخ التسجيل: 03-05-2006
مجموع المشاركات: 1816

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى

Re: لا تهتم لصغائر الأمور نواصل ،،،، (Re: خالدة البدوي)


    اكتب رسالة تعبر عما يجيش في صدرك مرة كل اسبوع

    لقد ساعد هذا التمرين في تغيير حياة أشخاص عديدين ، وقد أصبحوا

    به أكثر سلاماً وحباً . إن مجرد قضاء عدة دقائق كل اسبوع في كتابة

    رسالة تعبر فيها عما يجيش في صدرك يعني الكثير بالنسبة لك كما أن

    الإمساك بالقلم والكتابة على الآلة الكاتبة يعطي لك الفرصة لكي تتذكر

    الأفراد الطيبيين الذين مررت بهم في حياتك كما أن مجرد الجلوس للكتابة

    يملأ حياتك بالسعادة .

    وبمجر أن تبدأ في ذلك ، فسوف تندهش للعدد الكبير من الاشخاص الذين ظهرو

    ا في حياتك ، لقد قال أحد زبائني ذات مرة ( لم يتبق في حياتي أسابيع

    تكفي لكتابة كل الأشخاص في القائمة ) . ربما هذا الكلام يصدق أو لا يصدق

    عليك ، ولكن هناك عدداً من الناس في حياتك الآن أو في الماضي يستحقون

    منك خطاباً ودوداً من القلب ، حتى إذا لم يكن يوجد في حياتك أحد تشعر

    أنك تستطيع الكتابة إليه فيمكنك كتابة خطاب إلى أي شخص آخر لا تعرفه

    ربما يكون كاتباً راحلاً تعجبك أعماله أو اكتب إلى أحد المغترعين أو

    المفكرين الكبار سواءً كانوا قد رحلوا أو على قيد الحياة . أحد أهم

    فوائد الخطاب هو أنه يوقظ تفكيرك حول الامتنان ، ومجرد كتابة الخطاب ،

    حتى وإن لم ترسله كفيل بذلك .

    والغرض من الخطاب بسيط جداً وهو: التعبير عن الحب والامتنان ولا تقلق إذا

    لم تكن بارعاً في كتابة الخطابات فهذه ليست قدرة عقلية وإنما موهبة

    يختص بها القلب . فإذا لم تكن تستطيع أن تقول كثيراً . فقط يمكنك كتابة

    عبارات مختصرة مثل ( عزيزتي كريس .. لقد استيقظت هذا الصباح وأنا

    اقول في لنفسي كم أنا محظوظ لأن يكون في حياتي أناس مثلك .. اشكرك

    كثيراً لأنك قبلت الزواج مني . إنني حقاً محظوظ بك واتمنى لك كل السعادة

    والمتعة في الحياة .. لك كل الحب من .. ريتشارد) .

    إن كتابة إرسال عبارات مثل هذة يوجه اهتمامك إلى الأشياء الصحيحة في

    حياتك . ليس هذا فقط ولكن أيضا فإن الشخص الذي يتسلم هذا الخطاب في

    الغالب سوف ينتابه شعور بالامتنان . وغالباً فإن مثل هذا التصرف يكون

    بداية لسلسة الأفعال الدالة على الحب في حين أن الشخص الذي يتسلم خطابك

    ربما يقرر أن يفعل نفس الشيء ويكتب إلى شخص آخر أو ربما ينتابه شعور ب

    الحب نحو الآخرين. اكتب أول خطاب لك هذا الأسبوع و سوف تكون سعيداً جداً

    بذلك .



    يتبع ،،،
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

12-24-2006, 02:06 PM

خالدة البدوي
<aخالدة البدوي
تاريخ التسجيل: 03-05-2006
مجموع المشاركات: 1816

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى

Re: لا تهتم لصغائر الأمور نواصل ،،،، (Re: خالدة البدوي)

    قم بالعد حتى عشرة

    في طفولتي كان أبي يعد بصوت عالِ حتى العشرة عندما كان يغضب مني ومن أختي ، لقد كانت إستراتيجية يستخدمها هو والعديد من الآباء ، لتهدئة أنفسهم قبل تقرير ما سيفعلون بعد ذلك .
    ولقد حسنت من هذه الاستراتيجية بإدخال عامل التنفس فيها . وكل ما عليك أن تفعله ، هو الآتي :
    عندما تشعر أنك ستغضب ، خذ نفساً عميقاً طويلاً وعد في نفسك الرقم واحد ، وبعدها ، قم بإرخاء جميع بدنك وانت تخرج الزفير . كرر نفس العملية مع الرقم اثنين وحتى الرقم عشرة ، على الأقل ،( إذا كنت تتميز غيظاً ، فعليك بالاستمرار في العد حتى الرقم خمسة وعشرين )، إن ما تقوم به هنا يتمثل في تصفية ذهنك باستخدام صورة مصغرة من تمرين التأمل ، إن الجمع بين العد والتنفس يجعلك تسترخي بدرجه لا يمكن معها أن تبقي على شعورك بالغضب بمجرد الانتهاء من التمرين . فزيادة الاكسجين في الرئة والمدة الزمنية بين شعورك بالغضب وانتهائك من التمرين ، سوف تمكنك من زيادة عمق نظرتك للامور . وهو يعينك كذلك على ان تنظر إلى الامور الكبيرة على انها امور صغيرة . إن التمرين فعال ايضاً في التعامل مع التوتر والاحباط . ولذا ، فكلما شعرت ببعض الاكتئاب ، عليك أن تجرب هذا التمرين .
    وحقيقة الأمر ، أن هذا التمرين يعد وسيلة رائعة تقضي به دقيقة أو دقيقتين سواء كنت غاضبا أم لا . لقد أدخلت هذه الاستراتيجية في حياتي اليومية ، والسر في ذلك ببساطة يكمن في أن ذلك باعث على الاسترخاء ولأنني أستمتع به فهو يسد عليّ طريق الشعور بالغضب من أساسه .
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

12-25-2006, 08:35 AM

ابو جهينة
<aابو جهينة
تاريخ التسجيل: 05-20-2003
مجموع المشاركات: 19783

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى

Re: لا تهتم لصغائر الأمور نواصل ،،،، (Re: خالدة البدوي)

    خالدة
    سلام
    و كل سنة و إنت و الأسرة بخير ( تهنئة قبل الزحمة )

    Quote: وفي جميع الحالات عندما يأخذ شخص ما بزمام المبادرة ويبدأ بالكلام فإن كلا الطرفين فائز .


    دة كلام جميل جدا.
    بس يا خالدة هناك بعض الناس يستمرئون المبادرة فيخطئون و ينتظرون منك المبادرة كل مرة.

    واصلي
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-06-2007, 07:47 PM

خالدة البدوي
<aخالدة البدوي
تاريخ التسجيل: 03-05-2006
مجموع المشاركات: 1816

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى

Re: لا تهتم لصغائر الأمور نواصل ،،،، (Re: ابو جهينة)

    ريسنا الجميل ابوجهينة

    وانتم بألف خير

    بس يا خالدة هناك بعض الناس يستمرئون المبادرة فيخطئون

    و ينتظرون منك المبادرة كل مرة.

    ريس ابوجهينة لاتمل المبادرات بها

    تعلمهم وتعطيهم درس صدقني لا ينسوه

    سوف يأتي يوما تجدهم مبادرين ،،،

    دمت سيد الناس ،،،

    أمنياتي الصادقة ،،،
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

12-25-2006, 08:40 AM

صالح عبده
<aصالح عبده
تاريخ التسجيل: 11-16-2006
مجموع المشاركات: 3779

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى

Re: لا تهتم لصغائر الأمور نواصل ،،،، (Re: خالدة البدوي)

    الاحت ......... خالده
    ياريت لو الارقام بقت تسابيح
    والوقوف تغير لي جلوس
    ........... تحياتى
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-06-2007, 07:56 PM

خالدة البدوي
<aخالدة البدوي
تاريخ التسجيل: 03-05-2006
مجموع المشاركات: 1816

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى

Re: لا تهتم لصغائر الأمور نواصل ،،،، (Re: صالح عبده)

    الاحت ......... خالده
    ياريت لو الارقام بقت تسابيح
    والوقوف تغير لي جلوس

    يا ريت يا اخو صالح لانه

    يجب

    ان نتذكر انه بعد مائة عام

    من الان ربما يموت كل من على ظهر الارض حالياً


    دهـ عنوان لعدد قادم بإذن الله

    خليك قريب وتابع معنا ،،،

    دمت ،،،
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-06-2007, 07:59 PM

خالدة البدوي
<aخالدة البدوي
تاريخ التسجيل: 03-05-2006
مجموع المشاركات: 1816

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى

Re: لا تهتم لصغائر الأمور نواصل ،،،، (Re: خالدة البدوي)


    دائماًً اسأل نفسك: ما هي المور الهامة حقاًصص ؟



    إنه من السهل أن يحار الإنسان ويرتبك وسط الزحام والمسئوليات
    وأهداف الحياة . وعندما يتعب الإنسان يميل لى نسيان أو تأجيل
    أهم المور التي أحبها . ولقد وجدت أنه من المفيد في هذا
    الصدد أن أسأل نفسي دوماًص ( ماهي الامور الهامة حقاً؟
    إنني أقضي بضع ثوان أسأل نفسي كل صباح هذا السؤال كجزء
    من النظام اليومي لي . فإنني عندما أذكر نفسي بالامور الهامة
    فهذا يساعدني على القيام بأولوياتي . وذلك يذكرني أيضاً أنني رغم
    تعدد مسئولياتي حر في أن اختار أهم الاشياء في حياتي ، وأن أوجه إليها
    معظم طاقتي ، فقد اتفرغ لزوجتي وأطفالي أو أتفرغ للكتابة أو ممارسة
    التأمل الداخلي .. الخ .
    وبصرف النظر عن أنني ابدو كما لو كنت ابّسط الأمور ، إلا انني
    وجدت هذة الطريقة مفيدة جداً لكي أكون على الحياد ، وعندما أقضي عدة دقائق
    أذكر نفسي بالامور الهامة ، فإنني أجد نفسي أكثر تركيزا على لحظتي
    الحالية ، وبسرعة ادرك انني لا يهمني كثيراً أن اكون محقاً على طول الخط
    . وعلى العكس من ذلك
    فعندما انسى أن اذكر نفسي بما هو مهم حقاً ، فإني وبسرعة أنسى أولوياتي وانشغل مرة أخرى في شئوني
    الخاصة . وأغلق الباب . وأعمل لوقت متأخر ، وافقد صبري ، وانسى التمرين وأفعل أشياء أخرى لا تتفق مع أهدافي في
    الحياة .
    إنك إذا اعتدت على أن تقضي دقيقة تراجع فيها نفسك وتسأل ما هي الأمور الهامة ، فإنك ستجد أن بعضا
    من اختياراتك تتنافى مع أهدافك في الحياة ، وهذة الطريقة تساعدك على توفيق
    سلوكياتك مع أهدافك وتحثك على اتخاذ المذيد من القرارات الواعية الصحيحة .




    يتبع ،،،

                   |Articles |News |مقالات |بيانات

01-13-2007, 05:55 PM

خالدة البدوي
<aخالدة البدوي
تاريخ التسجيل: 03-05-2006
مجموع المشاركات: 1816

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

كيف احذف مداخلة من بوستى

Re: لا تهتم لصغائر الأمور نواصل ،،،، (Re: خالدة البدوي)

    الرجوع بالذاكرة إلى الوراء

    وهي وسيلة جيدة لتذكر أي حقيقة أو استرجاع أي رؤية

    سابقة ، كما أنها وسيلة لا تحتاج إلى أي مجهود إلا

    انها فعاله جداً في استخدام العقل عندما تبدأ في

    اشعور بالتوتر الشديد . والرجوع بالذاكرة إلى

    الوراء يعني السماح لعقلك أن يحل مشكلة ما بينما

    تكون منشغلاً بشيء آخر غي نفس اللحظة .

    وعملية الرجوع بالذاكرة إلى الوراء هي نفس طريقة

    خافض الشتعال في الموقد . فعندما تكون حرارة

    الموقد منخفضة فإن مكونات الطعام يتم خلطها

    وطهيها جيداً فتصبح وجبه لذيذة والطريقة سهلة

    وبسيطة ، فانت تضع المكونات في وعاء الطهي وتخلطهما

    جيداً وتتركها وغالباً كلما تركت الطعام مدة أكبر

    دون تدخل منك كلما كانت النتيجة أفضل .

    وبنفس هذة الطريقة ، يمكننا أن نحل العديد من

    مشكلاتنا في هذة الحياة إذا أمددنا خافض الاشتعال

    في عقلنا بقائمة من المشكلات والحقائق والمتغيرات

    والحلول ، نفس الشيء تماماً مثلما نضع الحساء أو

    الصلصة فإن الأفكار التي التي تضعها في خافض الاشتعال

    يجب أن تترك حتى تنضج جيداً.


    وسواء كنت تحاول حل مشكلة ما أو تتذكر أسم شخص ما

    فإن الرجوع بالذاكرة إلى الوراء يعمل دائماً على

    مساعدتك ، فهي تحفز عقولنا الهادئة التي تتمتع

    أحياناً بالذكاء على العمل من أجلنا لحل القضايا

    التي لا نملك حلولاً مباشرة لها . وخافض الاشتعال

    هذا ليس ( روشتة ) لإلغاء أو تأجيل المشكلات ،

    بمعنى آخر فعندما نريد وضع مشكلاتنا فإننا

    في ذات الوقت لا نريد إطفاءه تماماً ، بل إننا

    نضع المشكلة في عقولنا ، ولكننا لا نقوم بتحليلها

    وتفصيلها . إن هذة الطريقة البسيطة تساعدك على

    حل العديد من المشكلات وتخفض كثيراً من التوتر

    والمجهود الزائد في حياتك .



    يتبع ،،،
                   |Articles |News |مقالات |بيانات

[رد على الموضوع] صفحة 1 „‰ 1:   <<  1  >>

· دخول · ابحث · ملفك ·

اراء حرة و مقالات
Latest Posts in English Forum
Articles and Views
اخر المواضيع فى المنبر العام
News and Press Releases
اخبار و بيانات
فيديوهات سودانيزاونلاين Sudanese Online Videos
صور سودانيزاونلاين SudaneseOnline Images
ويكيبيديا سودانيز اون لاين
Sudanese Online Wikipedia
فيس بوك جوجل بلس تويتر انستقرام يوتيوب بنتيريست Google News
الرسائل والمقالات و الآراء المنشورة في المنتدى بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لصاحب الموقع أو سودانيز اون لاين بل تمثل وجهة نظر كاتبها
لا يمكنك نقل أو اقتباس اى مواد أعلامية من هذا الموقع الا بعد الحصول على اذن من الادارة
About Us
Contact Us
About Sudanese Online
اخبار و بيانات
اراء حرة و مقالات
صور سودانيزاونلاين
فيديوهات سودانيزاونلاين
ويكيبيديا سودانيز اون لاين
منتديات سودانيزاونلاين
News and Press Releases
Articles and Views
SudaneseOnline Images
Sudanese Online Videos
Sudanese Online Wikipedia
Sudanese Online Forums
If you're looking to submit News,Video,a Press Release or or Article please feel free to send it to [email protected]

© 2014 SudaneseOnline.com

Software Version 1.3.0 © 2N-com.de