كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!!

عاينتا لى نفسى كده ...
لاحظت زياده فى الجضوم والكرش (وهلم جرا) كما قال الاخ هناى ...
...
امتنعت عن تناول العشاء وتقليل الوجبات المارثونيه المدنكله
التى كانت تعيننى فى انجاز الواجبات اليوميه المعتاده

وبرضو حاسى بى انو وزنى زايد حبتين ...

اها بفتش لى فى عمنا قوقل لقيت دوا للكرش الزادت دى

ولو استعملت الوصفه دى ولمدة شهر بس
حتلقى بطنك بقت فى ظهرك
وعضامك بقت فى السهله
والبنطلون بقى يقع براهو وحتى لمن (تكر ربووو) بالحزام تلقى نفسك لابس سيستم
...
كبايه واحده يومياً لمدة شهر من الهناى ده ...

بتفتت الدهون وخاصه دهون البطن ويقلل الحمض الشحمى الموجود فى الدم المعروف بإسم (نيفا)
طبعا أول ماقال لى نيفا طوالى مخى مشى للنيفه وراس النيفه والباسم الطاعم داك ...!!!
أحلى حاجه قال ليك بينفع للشباب والشيوخ والذى منو ..!!!
الذى منو ديل الفوق التلاتين ولحدى الخمسين ...!!!
...
اها أسيبكم وامشى أشوف لى 60 رمانه
عشان الكرش وتوابعها أثروا على الركب والنفس وطلوع السلم بقى مشكله
خاصة واخوكم من متابعى المصارعه الحره

يا ملهم كردفان كيفينك

قبل كده كتبت لي بوست عن جضوم ناس سودانينز اون لاين و كروشهم وكنت اعني اثر الانترنت في حياتنا

وبكري شاله طوالي لانه خاف الناس تهج.

فالحقيقي انه اغلب من نال العضويه وزنه زاد

عشان كده الحقنا بالرمان ده و بتفاصيل اكثر

قبل النوم بعد النوم

ولا علي الريق ولا شنو؟!

وطازج ولا معلب

لانه طازج ما بيتلقي في دول كثيره.

مرحب تراجى
الرمان
الرمان هو فاكهة خريفية كروية الشكل تحمل تاجاً، لذيذة الطعم وثبت علمياً أنها مفيدة للصحة بشكل كبير. وتتميز ثمار الرمان بجلدها القرمزي اللون أو الأصفر المحمر ويحتوي هذا الغلاف علي المثات من الحبوب المائية اللامعة البيضاء او الحمراء وتختلف في مدي صلابتها حسب نوعية وصنف الرمان.

وتنتج هذه الثمرة عن أزهار بيضاء وحمراء تنتج عن شجرة معمرة قد يصل ارتفاعها إلي 6 أمتار لها أغصان متدلية في أطرافها شوك وتتميز اوراقها بلون يميل إلي الحمرة. وتسمي أزرهاء الرمان بإسم جلنار وهي كلمة معربة عن “كلنار” الفارسية والتي تعني ورد الرمان، بينما أخذت كلمة الرمان من كلمة “رمن” الفرعونية الأصل.

ويحتوي الرمان علي العديد من المواد والعناصر الغذائية التي لا غني عنها لجسم الإنسان حيث تحتوي ثمرة الرمان الناضجة علي ماء بنسبة 84,20% ومواد سكرية بنسبة 10,1% وبروتين بنسبة 3%، وبنسبة 2,91% من كلا من الرماد والألياف علي حده، كما تحتوي علي نسبة 1% من حامض الليمون. بالإضافة إلي عناصر مرة وفيتامينات A و B و C، كما تحتوي أيضاً علي المنجنيز والبوتاسيوم والكبريت والفسفور والحديد لكن بنسبة بسيطة.

وللرمان فوائد عديدة لكن يعد التإنسان رخيص خاصة تإنسان رخيص الكرش أهم هذه الفوائد وأكثرها شيوعاً واستخداماً في منطقتنا العربية، حيث تمتلك ثمرة الرمان قدرة عالية علي إذابة الدهون من الجسم خاصة حرق الدهون المتراكمة حول المعدة ولا يشترط ذلك من خلال تناول الرمان في شكلها الطبيعي، فقد تبين من خلال دراسة أجريت علي عدد من المتطوعين أن تناول كوب واحد من عصير الرمان بشكل يومي ولمدة شهر أدي إلي انخفاض احتمالات نمو الخلايا الشحمية حول بطونهم.

وبالحديث عن فوائد الرمان في إذابة الدهون و تإنسان رخيص الكرش فقد ثبت علمياً في دراسة أخري تم إجراؤها في جامعة “ادنبرة” أن عصير الرمان لديه قدرة هائلة علي تخفيض معدلات الحمض الشحمي في الدم والمعروف علمياً بإسم “نيفا”. كما أن ثمرة الرمان وإن كانت في صورة شراب تقلل من حساسية تأكسد الكوليسترول السيء في الدم، وهذا ما يفسر فائدة الرمان في التحسنات الإيجابية في مقدار التصلب الشرياني وتخفيض ضغط الدم الإنقباضي.

ولا تتوقف فوائد الرمان علي إذابة الدهون فقط، فللرمان العديد من الفوائد الأخري كإستخدامه في علاج الشرايين والدماغ والقلب حيث يمكن أن يتسبب الاستمرار في تناول الرمان علي إعاقة أو منع عوامل النوبات القلبية خاصة المفاجئة منها، كما أنه يعتبر مسكن جيد للآلام وخافض للحرارة ومفيد في خفض الاحساس بالعطش في الطقس الحار ومانع للنزيف خاصة الناتج عن الأغشية المخاطية والبواسير وقابض للإسهال، كما أنه مفيد في حالات الصداع ولبعض أمراض العيون واللثة.

وأهم فوائد الرمان الأخري أنه:

1- طارد للديدان المعوية خاصة الدودة الشريطية ولعلاج البواسير.

2- معالج جيد لحالات الحمي الشديدة والدوسنتاريا الأميبية والإسهال المزمن والصداع الشديد وضعف البصر.

3- مفيد جداً في حالات الإمساك المزمن ومقاومة عسر الهضم وتنقية الدم خاصة إذا ما تم إضافة ملعقة عسل نحل طبيعي إلي عصيره.

4- منشط للأعصاب ومعالج لمتاعب الأنف ومفيد في حالات الإرهاق والتعب.

5- مفيد لمرضي السكري ومرضي إلتهاب المفاصل ومقوي للمعدة ومفيد للهضم.

6- واقي جيد لحصوة الكلية ومفيد لمرضي فقر الدم.

7- كما أن للرمان فوائد عديدة علي الشعر من حيث تقويته ولمعانه.

تحذير هام:

في فترة الحمل خاصة بداية الحمل أو في حال التخطيط للحمل يجب عدم استعمال الرمان خاصة قشر الرمان أو ساقه أو أزهاره إلا بإستشارة الطبيب المختص. كما أن الأمر نفسه بالنسبة لمن يتعاطون أدوية للبرد أو الكحة أو مضادات الحموضة أو الأحماض الأمينية أو المعادن.

يحظر تماماً استخدام المناطق المذكورة مسبقاً من النبات بأي شكل للأطفال خاصة دون الثانية. ويحظر استخدام قشور جذر الرمان لأي شخص حتي البالغين إلا بإستشارة من طبيب متخصص كونها تحتوي علي مواد قد قد تسبب التسمم.

هناك فئة وإن كانت محدودة لكن تعاني من حساسية تجاه مستحضرات الرمان وقد يتسبب استخدامها في اسهال شديد، كما يمكن أن يتسبب ذلك في الغثيان أو الدوران أو الضعف العام لذا وجب التنويه لتوخي الحذر والتوقف في حال ظهر عرض من ذلك والتعجيل بإستشارة الطبيب.

منقوووول

مرحبا ملهم
يا دفعه
وضيفته
ياخوي الحنانه دي علاجها الاكل والرياضه , ما تباري لي النضمي دي
قلل اكلك واقيف من النشويات والسكريات ويوميا امشي ليك نص ساعه بخطوات سريعه دون توقف
الرمانه الواحده سعرها امس دي سألت منها , ما بين 15 و20 جنيه وقدر كورة التنس

Quote: مرحبا ملهم يا دفعه وضيفته ياخوي الحنانه دي علاجها الاكل والرياضه , ما تباري لي النضمي دي قلل اكلك واقيف من النشويات والسكريات ويوميا امشي ليك نص ساعه بخطوات سريعه دون توقف الرمانه الواحده سعرها امس دي سألت منها , ما بين 15 و20 جنيه وقدر كورة التنس

أووووو عبدو ياخ ..صباح الخير
...
تعرف ياصاحبى ... انا بخش الفورمه بعد اسبوع من الدخول فى معركتى المعتاده
وشغلى المرهق جدا جدا
بس نسبة لإصابه مؤلمه فى القدم اليمنى وقفتنى من الشغل لمدة اربعه شهور
تراكمت فيها الشحوم والارغفه فى الجسم .اكل من غير مجهود = شحم شحمااان

الرمان هنا رخيص ... نوعا ما والمشى بى تلتله ياخ
والغريبه انا مازول اكال
يعنى يادوب
رغيفين فى الوجبه بتاعت الفول والطعميه والجبنه والسردين
وتحليه بسيطه كده
كيلو بسبوسه أو قلاش أو قراصه بالبلح أو السكر
أوكباية حليب معاها كم باكو بسكويت محشى
وبعدها كباية شاى
بعد كده
التحليه كباية عصير رمان
ووو
فى بسيمو عقد الدر فى صدرو جوز رمان ...

وصفه سحريه مستخدمه من قشر الرمان والزنجبيل والشاى الاخضر للتنحيف وازاله الدهون
وهى عباره عن
كاس ماء كبير
يوضع به ملعقه من قشر الرمان المجفف والمطحون
بالاضافه الى نعناع طرى
ونضيف لهم ملعقه زنجبيل مطحون
ثم نسخن كاس الماء بما فيه تلك المكونات التى تحدثنا عنها لمده تتراوح بين خمسه الى سبعه دقائق
ثم نتناوله.

الزول كان بقى قدر هنرى بتاع المصارعه يلقى نفسو بقى رى ميستيريو ..ههههههه

لك الشكر اخي ملهم كردفان على هذه المعلومات الثرة المفيده للصحة والجسم ,,
اما عن موضوع الكرش فارجو ان تعطينا الوصفة التي اتبعتها مثلا ( هل نشرب الرمان على الريق وهل نخلطه بالخلاط وماذا لو اتينا به في شكل عصير جاهز هل سيكون نفس الاثر عندما يكون عصير فرش ام ماذا ؟؟؟

لك وافر احترامي ...

ياسر العيلفون

ملهم كردفان و ضيوفه

التحايا و الاحترام ...

النصيحة ياها القال ليكم ود ابسن دي ...

امسكوا في كلامو ده قوي ...

اما الرمان فما في شك انو بينزل الكولسترول ... و ضغط الدم و اهم ما فيه انو Antioxidant

كدي اقرو التقرير ده ...

A glass of pomegranate juice has more antioxidants than red wine, green tea, blueberries, and cranberries.

Amazing Clinical Results
This fantastic little fruit recently made its way back into the news after some spectacular clinical results. Here's what you need to know:

Compounds found only in pomegranates called punicalagins are shown to benefit the heart and blood vessels. Punicalagins are the major component responsible for pomegranate's antioxidant and health benefits. They not only lower cholesterol, but also lower blood pressure and increase the speed at which heart blockages (atherosclerosis) melt away.

Recent medical research studied heart patients with severe carotid artery blockages. They were given an ounce of pomegranate juice each day for a year. Not only did study participants' blood pressure lower by over 12 percent, but there was a 30 percent reduction in atherosclerotic plaque. Just as astounding, participants who did not take the pomegranate juice saw their atherosclerotic plaque increase by 9 percent.1

In other studies, potent antioxidant compounds found in pomegranates have shown to reduce platelet aggregation and naturally lower blood pressure, factors that prevent both heart attacks and strokes.2

Not only are pomegranates good for your heart and blood vessels but they have been shown to inhibit breast cancer, prostate cancer, colon cancer, leukemia and to prevent vascular changes that promote tumor growth in lab animals.3 Several in vitro studies have shown this remarkable anti-cancer effect. Additional studies and clinical trials currently taking place are hopeful to reveal this fascinating effect on humans.

Also of note, pomegranate juice contains phytochemical compounds that stimulate serotonin and estrogen receptors, improving symptoms of depression and increasing bone mass in lab animals. 4

Features of the Pomegranate

Most powerful anti-oxidant of all fruits
Potent anti-cancer and immune supporting effects
Inhibits abnormal platelet aggregation that could cause heart attacks, strokes and embolic disease
Lowers cholesterol and other cardiac risk factors
Lowers blood pressure
Shown to promote reversal of atherosclerotic plaque in human studies
May have benefits to relieve or protect against depression and osteoporosis
Many studies show that the pomegranate is one of the most powerful, nutrient dense foods for overall good health. These clinical findings clearly show a correlation between pomegranate compounds and their positive effect on both human and animal cardiovascular, nervous, and skeletal health. This is one fruit that you can't afford to exclude from your diet!

A Proven Supplement
Dr. Fuhrman recommends that all patients who have heart disease, high cholesterol, or high blood pressure as well as those who are looking to prevent these ailments incorporate the powerful components of pomegranates into their diet. He developed a unique supplement, LDL Protect to do just that.

All pomegranate extracts are not equal. Dr. Fuhrman's LDL Protect uses the highest grade and potency of pomegranate extract available. Some less costly grades are not certified to contain high levels of active polyphenols. The pomegranate extract used in LDL Protect contains the full array of polyphenols present in the fruit's seeds, husk and juice and is particularly rich in punicalagins. LDL Protect delivers the potent synergistic effects that have been observed in natural spectrum extracts of pomegranate. 5

For those who still have LDL cholesterol above 100 mg/dl after dietary intervention, Dr. Fuhrman designed this mixture of high quality, cholesterol-lowering and cardiac protective compounds - plant sterols and pomegranate. No other product on the market offers this combination of ingredients. LDL Protect is an all natural, high quality formula that is both effective and safe.

أستاذنا المحترم
يحي قبانى ...
إضافه طيبه ومقدره ..والرياضه زيها مافى بس أحيانا بتبقى فى ظروف قاهره
بتمنع الواحد انو يتحرك من محلو ..خاصة إذا كان معاق لسبب من الأسباب ...
وفى ناس عندهم قابليه للزياده بى طريقه عجيبه وفى ناس لو اكلو شنو داك مابيظهر عليهم

انا اكلى خفيف وبرضو العامل الوراثى مدلدل لى تلاجه خمسه قدم

Quote: لك الشكر اخي ملهم كردفان على هذه المعلومات الثرة المفيده للصحة والجسم ,, اما عن موضوع الكرش فارجو ان تعطينا الوصفة التي اتبعتها مثلا ( هل نشرب الرمان على الريق وهل نخلطه بالخلاط وماذا لو اتينا به في شكل عصير جاهز هل سيكون نفس الاثر عندما يكون عصير فرش ام ماذا ؟؟؟ لك وافر احترامي ... ياسر العيلفون

استاذى الراقى ياسرالعيلفووون
أبداها بى كبايه من الصباح مع الفطور أو قبل أو بعد بى راحتك ..
المهم مافى وقت محدد لى تناول عصير الرمان .. (السر فى مفعوله لافى وقت تناوله )
واتمشى كلما تلقى نفسك فاضى اتمشى وبالذات لمن تكون بطنك فاضيه
لأنو المشى والبطن خاويه بيحرق سعرات حراريه مقدره
وبتلاحظ بعد إسبوع واحد انك غيرت ربط الحزام
ونقلت لى فتحه تانيه وبتعرف انك نقصت شويه ...
وبتتشجع زياده فى المواصله فى البرنامج
والعصير الفرش بلاشك هو الانسب ..
لأنو فى اعتقادى انو الماده الفعاله بتكون فى أفضل حالاتها

صباحك خير ياياسر

داير تعرف إنك سمين وعندك كرش ...والا رشيق زى الفل

اقيف انتباه
اليدين بالجنب
القدمين مضمومات
الراس عديل

وبعد كده دنقر لى تحت
لو شفت اصابع كرعينك تبقى ماسمين
لو كرشك عترت ليك يبقى لازم تشرب عصير رمان
وتمتنع عن العشا فى المرحله الجايه ...

عليكم بهذا..
Raspberry Ketones

شكرا رانى

Raspberry Ketone Burn - Fat Burning . 500mg

كيتون التوت الأحمرأحدث منتج طبيعي في أمريكا لإنقاص الوزن
أمن تماما لإنه مستخلص مركز جدا من التوت الأحمر

كيتون التوت الأحمر ليس له أي أعراض جانبية
الكبسوله تحتوي علي500 مجم كيتون توت أحمر تعادل أكل 80 كيلو توت أحمر
مركز جدا ونقي جدا لإعطاء نتيجة مبهرة
كيتون التوت الأحمر يخسس مهما كان السبب
في زيادة في الوزن
سنك كبير أو الحرق ضعيف
كيتون التوت الأحمر هو الحل المثالي
أهم مميزاته حتى لوعندك ضغط أو سكرى أو أي مرض
هو الحل الأمن بالتأكيد
كيتون التوت الأحمر بيزود الطاقة والنشاط والإرادة
حتتحول لى شخص تاني تماما وحيبقي عندك إرادة ونشاط غير عادي
كيتون التوت الأحمر يخلى جسمك متجانس ورشيق
تحتوى العلبة على 30 كبسولة
الجرعة : كبسولة بعد الإسيقاظ مباشرة مع كوب ماء قبل الإفطار بنصف ساعة
وكبسولة قبل الغذاء بنصف ساعة

منقووول بتصرف

Quote: Absonutrix Raspberry Ketone 1000 mg - 60 capsules (5 photos). Absonutrix ... كيتون التوت الأحمر لحرق الدهون بنفس طريقة الميزوثيرابي في كبسولات أعلى مستوى من ...... 5 - خفض نسبة الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول النافع . العبوة : .... سعر خاص بالتقديم لأول مرة 275 جنيه بدلا من 350 جنيه في اعلان التليفزيون ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 27‏/10‏/2013 - عبوة بها 30 كبسولة بسعر 400 جنيه + مصاريف الشحن. To Order . Call us ... كيتون التوت الأحمر لحرق الدهون بنفس طريقة الميزوثيرابي في كبسولات أعلى مستوى من الجودة .... ســــــــــــــعر الميزو اورالنقط = 1400 جنية + مصاريف الشحن

تمن العلبه ده يحيب سكرى وضغط والواحد يخس من الزعل سااااى كده
وممكن يجيب بيهو طن رمان وكم كيلو فواكه ويتغذى لبهم لمدة شهر بى حالو
...
الواحد لمن شاف سعر العلبه بس نقص كيلو كاااامل :)

اخي الملهم
مشكور علي المعلومات المفيده

لكن ذكرت ان تناول قشرة الرمان ربما يكون خطير او يسبب تسمم

وفي خلطه ثانيه قلت يستخدم بعد الغلي لاذابة الدهون مع النعناع وغيرو

ما المعلومه الصحيحه

اخونا ملهم
عامل السن ايضا يعمل علي ترهل الجسم و دلدله الكرش

Quote: أبداها بى كبايه من الصباح

انصحك بعدم شرب عصيرالرمان علي الجوع، تناوله بعد الوجبه فهو حارق الدهون السحري


اتمهني الصحه والعافيه للجميع

Quote: اخونا ملهم عامل السن ايضا يعمل علي ترهل الجسم و دلدله الكرش Quote: أبداها بى كبايه من الصباح انصحك بعدم شرب عصيرالرمان علي الجوع، تناوله بعد الوجبه فهو حارق الدهون السحري اتمهني الصحه والعافيه للجميع

فى واحده كتبتها فوق ولقيتا إقتصاديه أكتر يامحمد هاشم ..
مويه دافيه وعليها عصير ليمون قبل الفطور وقبل النوم ...

طبعا العندو حموضه أو قرحه
أو متاعب هضميه مهما كان نوعها بيكون حريص على نفسو

اما بخصوص عامل السن ..والله قابلت فى إسكندريه زول زى المسواك وقال لى كنت سمين وامين
ومشيت على برنامج معين الزول ده هسى وزنو مابجيب ستين كيلو ..
تصور عمرو كم
فوووق الستين بكتير.. فى طفرات كده بتحيرك ياخ ...!!!
تتذكر الزول القطع المارثون وهو فوق الستين فى التمانينات تقريباً....
جرى المارثون كلو واخد جائزه تقديريه
عشان كده انا ببدأ من هسى ...
ماتقول انا بحب
الأخضر الليمونى وبشيلو فى عيونى

الحبيب الأستاذ طارق ميرغنى
فى التحذير الهام ... القشر والساق والازهارإلا بإستشارة طبيب ...
و
ويحظر استخدام قشور جذر الرمان لأي شخص حتي البالغين
إلا بإستشارة من طبيب متخصص كونها تحتوي علي مواد قد قد تسبب التسمم.
....
والوصفه التانيه يمكن عشان قشر الرمان مجفف ومطحون بيختلف عن الطازج
وعشان انا مامتأكد زيك.... حأركز على العصير بتاع الرمان ذاتو ...

فى وصفه أسهل لقيتا أثناء البحث ياها دى بسيطه ومتاحه للكل
....
شرب كوب ماء دافيء مع عصير الليمون على الريق قبل الإفطار وقبل النوم مباشرة.

ملهم ......سلام
اولا سجل عندك واحد من المتكرشين
ومزاوليين الرياضة (نادي عديل كده)
ماذا عن الكتان ؟؟

مهلم كردفان في ميزان حسناتك

وحاتك انا لسه ما قريت كل الكتبوا

بس من واقع الاهتمام بالبوست و اهميته و معرفتي انه الغالبيه بتعاني منه بدخل ارفعه.

لكن عايز اضحكم شويه

شايفين الناس عملوا منه اضان جلد كيف؟!

ومع انه قرااته عاليه لكن العضويه عاملين فيها (مخصرين) ونحن اظنهم العايزين يروجوه عننا مكرشين. واخد بالك ههههههه

وحاتك ناس الاون لاين دي قابلهم لك منهم اعداد كبيره
وبنتبه جيدا لصور الاعضاء الا قلة الغالبيه تعاني من (الزنقله) اياها ههههههههه.

متابعين.....


والليمون بالماء الدافي علي الريق ممتاز

قيل تحلب لك ليمونه كامله في لتر ماء و تظل تشرب طول اليوم

اولا كبايتن علي الريق دافيات

والباقي تحرص تخلص الليتر في اليوم.

ناس الحرقان بيتعبهم اكثر ليلا

لكن بالنهار مابيعب كثير الليمون هذا عن تجربتي ولا ادري عن باقي الناس.

عليكم بالتمرين ده

و الكوره دي رخيصه و ممكن تعمل بيها تمارين اخري كتيره جداً

** 3 مرات ورا بعض كل مره تعمل 20-30 ( كرنش ) حسب قدرتك ... علي الاقل 3 مرات في الاسبوع ده لو ما كل يوم

الكوره دى حلوه للناس الفى البلدان البره
جوه السودان الا الواحد يجيب ليهو كورة شرااااب
...
بعدين لو الواحد شباب زى الجنى ده على الطلاق جكه بس يكمل الشحم
بالله الجنى عضلات بطنو زى البغاشه

مرحبتين حبابك ياأستاذه تراجى ...
الناس عملوا أضان جلد بس ديل كمان مشو السوق خمو الليمون والرمان والكور
وقارسينيا كامبوجيا ورازبيرى كونتينز...
الناس حتصرف جنيس قروش أسكتى بس

بعدين الماعندو كرش فى الهند بيقولوا عليهو جيعان
وماعندو التكتح وبضطهدوهو جنيس إضطهاد
غايتو العندو كرش وماداير يشيلها
يمشى الهند يتجدع مافى زول بيقول عليهو كولى تب
....
شقت ليك صوره بالبيج وزنك مناسب ياتراجى ياخ :)

قارسينيا كامبوجيا ده منتج نباتى شرق آسيوى يادكتوره وضاحه
بس مافى طريقه نغيرو
بالقنقليس
والا النبق
والا القضيم
والا ابو ليلى
.....
اتمنى انو دكتور يكتشف منتج بلدى من اى حاجه مافى زول شغال بيها
.............

قارسينيا كامبوجيا ...هسى تلقى تمن الجرعه بتاعتو تورم القلب
وتخلى الواحد يكتئب وياكل أكل الوحوش ... ويتنفح زى بشبش

Quote: ملهم ......سلام اولا سجل عندك واحد من المتكرشين ومزاوليين الرياضة (نادي عديل كده) ماذا عن الكتان ؟؟

الحبيب
صلاح احمد عيسى
أهم حاجه تجلى العشا أو تاخد فيهو خضروات وفواكه
او أى حاجه سعراتها الحراريه..... (مهببه) هههههه
النادى براهو يادوب بنقصك نص كيلو فى الإسبوع
لأتك بعد المجهود بتشرب حاجه بارده
والسعرات الحراريه بتخلى حرق الدهون نص نص كده
الكلام ده عن تجربه ...
غايتو الكتان ده انا متللحو يومياً عشان
الزيت الحار مصنوع من الكتان
ونحنا هنا بنكبو فى الفول المصرى بدل السمسم
وبشوف الوصفه الصحيحه أخبارها شنو ؟؟؟!!!
لو لقيتا أسهل من الليمون والمويه الدافيه بجربا
وبديك النجيضه كما قال ودالصايم :)

ولدنا ملهم كردفان سلامات ياخى
وشكرا على البوست الجميل ده وبينى وبينك العلم اتطور .. زمان كان الواحد عشان ينزّل وزنو بياكل عجّور وبيجرى عكس الهوا
هسه انا عشان ما ابقى زى علامة الاستفهام وانا واقف حا اقع ليك عصير الرمان ده لمدة شهر وبما انو غالى جدا اذا ما جاب نتيحة بعد شهر بجى بعضيك فى نص راصك وبطالبك بى تعويضات بيت المال وكده

سلامى للجميع وخاصة كل من لديه عفشة






على سرالختم

شكرا جزيلا اخي على هذه المعلومات القيمة
واتمنى ان يسعد الجميع بجسم مثالي
لان الكرش والله مشكلة كبيرة جدا
وامراض السمنة كلها خطررررررررررة

انا عندي واحدة كدة صغيرة اعمل شنووووووو يا شباب

تعرف ياعبد الرحيم عبد الخالق أكعب حاجه بتألم لمن الكرش تأثر على الركب ..
ياخ بتعمل خشونه وبتجرس الزول شديد بى وجع الضهر ...
لازم الواحد يقسى على نفسو وياكل قليل ويمشى كتير
ولو فى وقت لى عصير الرمان أو الليمون يبقى مكسب ياصاحب



احترامى

Quote: سلامى للجميع وخاصة كل من لديه عفشة على سرالختم

هههههههههههههههه
وعليكم السلام ..
ياملهم زي ما قال ليك علي سر الختم ح نشتري الرمان الغالي دا ..
ولو ما نفع ..
عليك بسعره ..
هههههههههههه

Quote: سلامى للجميع وخاصة كل من لديه عفشة على سرالختم ........................ هههههههههههههههه وعليكم السلام .. ياملهم زي ما قال ليك علي سر الختم ح نشتري الرمان الغالي دا .. ولو ما نفع .. عليك بسعره .. هههههههههههه

مرحب يا
محمد ابراهيم عثمان
والله ياحبيب انا خايف على سر الختم يقول لى بعد دا ياملهم غايتو و لو متا انا لى نص الورث

بس بينى بينك
الرمان ده خطير
الرمان ان كان فى الشدر والا فى السوق أو فى العصير كلو حلو يامحمد

انت مافى شيتاً جابك غير سيرة العفشه المقتبسه دى

Quote: ولدنا ملهم كردفان سلامات ياخى وشكرا على البوست الجميل ده وبينى وبينك العلم اتطور .. زمان كان الواحد عشان ينزّل وزنو بياكل عجّور وبيجرى عكس الهوا هسه انا عشان ما ابقى زى علامة الاستفهام وانا واقف حا اقع ليك عصير الرمان ده لمدة شهر وبما انو غالى جدا اذا ما جاب نتيحة بعد شهر بجى بعضيك فى نص راصك وبطالبك بى تعويضات بيت المال وكده سلامى للجميع وخاصة كل من لديه عفشة على سرالختم

على سرالختم
ألف ألف مرحب يا أبوعلوه
وزمان كان الواحد بيلعب قرقور وهسى بقى بيلعب
مسيح تلاجه ساااااى ...
جرب شهر الرمان ولو مانفع
جرب كورة عمك قبانى
ولو مانفع جرب وصفة رانى
ولو مانفع جرب الكراضيم الجيايباها وضاحه دى
....
عالم جنها همبته وحمبكه .....هههههه


لقيت تجارة العجور ماجايبه حقها عايز تشيل كوم الرمان بتاعى
ياخى طيب خليها فيفتى فيفتى ....ههههههه

ملهم سلام وضيوفك الكرام
والبتاع دا بتخليط كيف ؟ لأني شايف في بذور كتيره جدا بالداخل
والله انا اشك في كلمة تتخلص نهائيا دي !!!!
الكرش دي ذي الفيها جيوب او جخانين
تاكل خضار وتوقف العشاء وما تاكل زيوت وووووو وتتمشي ولا كمان تجك
وجبتين دسمتين تلقاها رجعت في محلها كانك ما عملت حاجة
تتخلص منها في شهر وترجع في اسبوع
والله اب كرشولا زبحتنا ياخ
كدي نجرب البتاع دا ونشوف اخرتا شنوا

خلال أسبوع واحد فقط تخلّصت من البروز الواضح للكرش .. وذلك بالتمارين الرياضية القاسية .. مشي سريع + جري لمدّة ساعتين في اليوم مع مدّة ثلث ساعة تمارين بطن شديدة مع الساونة وحمام البخار كل يومين ...

بالنسبة للأكل ابتعدت عن الدهون والسكريات .. وأتناول وجبتين في اليوم وهما فطور بيض مع سلطة أو فول والعشاء تفاحتين وحبة قريب فروت .. مع شرب الماء بكمّيات كبيرة ...

أمس تناولت حبّة رُمان وسأواصل في تناوله لمدّة أسبوع وسأرى النتائج ...





ــــــــــ
كلما زاد زمن الرياضة وخاصة الشاقة كلما اختصرت مدّة التـخســيــــس
أذكر وأنا في السودان كُنت أتناول ما لذّ وطاب وبكمّيات كبيرة ودسمة ولكن يُقابل ذلك المشاوير الكدّاري + مُمارسة كُرة القدم بشكل شبه يومي .. وطيلة هذه الفترة لم أزد عن وزني المثالي بل كُنت أقلّ من الوزن المثالي بثمانية كيلو جرام* ...


ــــــــــ
* سبب التعديل لإضافة الآتي: حسب قياسات بعض مواقع الإنترنت .. كُنت حينها عند وزني المثالي 100%



ــــــــــ

القول ما قال صبري الرياضة و الرياضة القاسية و هذه للحالات المستعجلة
في اعتقادي قد تكون كل الوصفات التي جاء بها الاخوة لها دور في تقليل الوزن او التإنسان رخيص ولكن تظل كلها اداوت مساعدة
ليس الا. فالرياضة مهمة و لها دور فاعل و ان كانت لا تاخذ الكرش فانها في النهاية تساعد على ان تعطي جسمي صحي ومعافة
وقوة بدنية ونشاط و حيوية
و الرياضة ليست بفترة زمنية لاخذ الكرش و انتهى و انما يجب ان تكون ديدن و تترواح الرياضة من العادية اليومية الى القاسية
و لكن التنوع مفيد اكثر من الجري الى المشي و السباحة و ركوب الدراجة و لعب كرة القدم
و اذا اصبح هذا برنامج يومي و ديدن سوف لا يتخلى عنها الشخص لانها ستصبح برنامجاً روتيناً ذات مردود يحسه الشخص و لا
يتخلى عنها
مع امنياتي للجميع باجسام رياضية و ابدان صحية

3115

عدد القراء

الجميل ملمهم كردفان
موضوع موفق جدا وداء العصر هو هذه الكرش المرهقة فى وقت يقل فيه اليوم ويزداد فيه الجلوس للعمل وتسهل فيه المشاوير والاتصالات

نحتاج الى مدارسة وفقه الكروش لهز العروش
واعادة الهيبة للرجل والاناقة والوسامة مرة اخرى

شكرا لاختيارك

Quote: 3115 عدد القراء الجميل ملمهم كردفان موضوع موفق جدا وداء العصر هو هذه الكرش المرهقة فى وقت يقل فيه اليوم ويزداد فيه الجلوس للعمل وتسهل فيه المشاوير والاتصالات نحتاج الى مدارسة وفقه الكروش لهز العروش واعادة الهيبة للرجل والاناقة والوسامة مرة اخرى شكرا لاختيارك

الحبيب حرسم ..لك مباركاتى القلبيه مقدما بصدور ديوانك الجديد السمحه بت الأربعين
...
بس بينى بينك الكرش لو شلنا عامل الوراثه على جمب ..
الإفراط فى تناول ملفات الشحوم من انترنت الأطعمه محتاج لمراجعه

بالله ده كلام ده الواحد يدفع قروش عشان يشترى تلاجه ووجع ركب وضهر والذى منو

الأناقه فى العود المثالى والوزن المثالى واللبس المثالى لمن هم فى عمرنا
عمر الزهور عمر الغرام عمر الكرش ...

احترامى

ألف مرحب يا
احمد عمر محمد
وكلامك تمام والله عشان كده بشوف المتاح فى اللحظه دى

لانو مافى طريقه للكوره الطايره أوالسباحه وكرة القدم والباسكت بول والحاجات دى

حأبدأ بالمشى حبه حبه كده وبعد مده حأجيب لى عجله دبل كبينه

احترامى

مرحب صبرى
قصدك ياصبرى اتخلصت من الهارد الواحد تيرا بايت وجبت واحد 80 كليو بايت
والتمارين السريعه خلت البروسيسورشغال تش
وقللت الرامات لى 128 لحدى ما وصلت لى كرش كمبيوتر مثالى
بس غطست حجر الكمبيوتر بالساونا وشراب المويه الكتير
وشايقك قللت الداون لود
وبقيت تستهلك فديوهات
الفول والبيض والسلطه بالصباح
وبالليل تعتمد على والتفاح والقريب فروت ... نظام (من طيبات مارزقناكم وكده)

لو موضوع الرمان لفق معاك تعال نتشارك ونفتح محل صيانه

احترامى

Quote: ملهم سلام وضيوفك الكرام والبتاع دا بتخليط كيف ؟ لأني شايف في بذور كتيره جدا بالداخل والله انا اشك في كلمة تتخلص نهائيا دي !!!! الكرش دي ذي الفيها جيوب او جخانين تاكل خضار وتوقف العشاء وما تاكل زيوت وووووو وتتمشي ولا كمان تجك وجبتين دسمتين تلقاها رجعت في محلها كانك ما عملت حاجة تتخلص منها في شهر وترجع في اسبوع والله اب كرشولا زبحتنا ياخ كدي نجرب البتاع دا ونشوف اخرتا شنوا

ألف مرحب ياالعربى ود ابراهيم العربى ...منورنا ياخ وانت موضوع اب كرشولا ده معاك
عامل زى بيت الشعر البيقول
مكر مفر مقبل مدبر معاً كجلمود صخر حطله الكرش من علٍ
جرب الرمان وخليك تحت ماتطلع فوق (علٍ) دى أدقش الرمان وبالميت عصير الليمون الدافى
اتمنى لك التوفيق فى رجيمك

التحية لك اخ ملهم و ضيوفك الكرام
ارى ان القول ما قاله ابو سن

Quote: ياخوي الحنانه دي علاجها الاكل والرياضه

Quote: التحية لك اخ ملهم و ضيوفك الكرام ارى ان القول ما قاله ابو سن ياخوي الحنانه دي علاجها الاكل والرياضه

مرحبتين حبابك يا
السيد محمد علي
وانا موافقك وموافق أبوسن ياحبيب بس والله فى ناس عايزه تنقص وزنها بأى طريقه
ولأنهم معاقين أوالحركه عندهم قليله وصلاتهم على الكرسى
وناس القلب والسكرى والخوف من القرح وناس الربو والنوبات الربويه وناس خشونة المفاصل ...ألخ ألخ
زى ديل لازم برنامج يتناسب مع حالتهم الصحيه

احترامى

متابعة لصيقه .. شكرا يا ملهم على البوست

Quote: متابعة لصيقه .. شكرا يا ملهم على البوست

ألف مرحب يا الأمين موسى البشارى

بقيت بتاع متابعات لصيقه سااااااى ياحليل زمن الحنان يابا

بس ياود البشارى مادام مازغت بالدو



أكيد جبت جوز رمان وبديت البرنامج كتامى

شكرا ملهم كردفان على هذا الموضوع المهم

لكنني لم اجد صراحة أدلة علمية على أنه الرمان فعلا بخفض الوزن، و هناك دراسات بدأت في هذا
الشأن لكنها لم تخرج نتائج معتمدة بعد

الأخت وضاحة ارسلت فيديو د. اوز عن الـ قارسينيا كامبوغيا، لكنني قرأت أن تخفيضها للوزن
أيضا مشكوك فيه لذا فنسبة تخفيض الوزن بنسبة 3 أضعاف امر غير مثبت علميا
هذا بجانب أن هناك دلائل على أن الـ قارسينيا كامبوغيا يمكن أن تسبب تسمما للكبد لأنها فعلا
تؤدي إلى تعطيل بعض الإنزيمات في الكبد

هذا ما وجدته عن الـ قارسينيا
Weight loss
In late 2012, a United States television personality, Dr. Oz, promoted Garcinia cambogia extract as a "magic" weight-loss aid. Dr. Oz's previous endorsements have often led to a substantial increase in consumer interest in the promoted products. However, clinical trials do not support claims that Garcinia cambogia is an effective weight-loss aid.[8] A ####-analysis found a possible small, short-term weight loss effect (under 1 kilogram).[9] However, side effects—namely hepatotoxicity—led to one preparation being withdrawn from the market.[10]
A 1998 randomized controlled trial looked at the effects of hydroxycitric acid, the purported active component in Garcinia gummi-gutta, as a potential antiobesity agent in 135 people. The conclusion from this trial was that "Garcinia cambogia failed to produce significant weight loss and fat mass loss beyond that observed with placebo".[11]

من النصائح العادية المعتمدة في تخفيض الوزن حسب البروتوكلات العلاجية لاطباء الاسرة الهولنديين
1- المشي السريع لأكثر من نصف ساعة 5 مرات في الاسبوع على الأقل
2- تخفيض تناول السكر و النشويات، مع التركيز على الخضروات و اللحوم البيضاء.
3- أكل أسماك مدهنة كالسلومون مرتين اسبوعيا على الأقل.

الأهم في كل ذلك، أن يدغم الفرد معظم هذه النشاطات في روتين حياتي أو ما يسمى
life style
لأنه اذا لم يحدث ذلك فإن الوزن الذي يتم فقده يتم اكتسابه بأسرع مما فقد،
لذلك فمثلا إن امكن إلغاء السكر نهائيا في الشاي و القهوة يكون أفضل،
في الدول التي فيها جوا معقولا تكون النصائح أن ينزل الشخص من وسيلة
المواصلات التي يركبها للعمل مثلا قبل محطة من مكان العمل و بذلك يكون
هناك مشي يومي دون الحاجة لتخصيص وقت معين للمشي.

هناك الكثير من النصائح حول الحركة البدنية داخل و خارج موقع العمل
و كلها يمكن البحث عنها في القوقل و غيره

معليش كترت عليكم و خاصة صاحب البوست ملهم كردفان

تحية اخوكم أمجد

شكراً كتير أخي مهلهم

بوســت رائع ومفيد ويقتلع منك الإبتسامة ...
عندي صاحبي مشي الهند قعد فيها فترة جاء حامل داخل في السابع ...
بقي موضوع في الونسة ...
قال في المنطقة العايش فيها الكرش من مظاهر الفخر عند الرجال ...
واحد قليهو بنمشيها ليك لكن انت الآن مافي الهند عليك بالمشي...


كامل تقديري ،،،

اكيد المشي او اي رياضه تحرق سعرات حراريه لها دور فعلا في انزال الكرش تحديدا.

اذكر كنت في نادي رياضي....(كندي) وسالت المدربه عن افضل رياضه للبطن و الاجهظه كانت خارفيه ومذهله.

قالت لي ابدا المشي هو الحل. طبعا في كندا بالذات شتاء مافي طريقه تمشي الا علي الجهاز(من البرد) عشان كده الناس بتزيد.







فركزوا علي كلام صبري طه
و خليكم من الرمان و غيره الرياضه و تغيير نوع الاكل هم الفرج.



السمنه قاتله
ومدمره لكل حاجه ابتداء من الحياه الزوجيه
و السمنه تورث الاكتئاب فاجتنبوها.

بوصيكم و انا في نصل الفيلم ده.
بس عايزه لكم الخير.


ــــــــــــــــــــــــــ
ضحكتني يا ملهم كردفان لما قلت لي لمحت لك صوره (بالبيج) وانت وزنك كويس!!
هههههههههههههههههههههههههههههه

ياتو بيج يا حبيب يعله بتاع الفيس بوك داك؟!
يا اخي دي صوره من سنة اسكت.
اختك ماكله نيم و حامد ربها.
وعمك ابو ساندار ما يقصر مره نشروا لي صور هنا احرجني التقول هو غزال الفلا هههههههه!
ناسي (تليلجته) هههههههه!

انا بحكي نكت و انتو اتريضوا غايتو.

كورة عمك و د قباني ده مهمه
لكن بحذركم منها لو فعلا انتم (ثقال في الوزن) اياكم و الاتجاه ليها.

لانه ممكن تقعوا منها و يحصل ضرر للركبه او الظهر.

نزلوا الوزن اولا.
ولما تبقوا لمرحلة ربيط البطن ممكن ترجعوا ليها.



حاحكي لكم عن قصص حقيقه
عندنا زميل جانا من فرنسا
وبعدين حقيقي محافظ علي قامه ممتازه ربنا يحفظه(رغم الاقامه في الغرب سنينا)
الفرنسنين طبعا جوهم افضل(هو كان فاكر بلده بارد لما اكتشف ثلاثجة الموز الجد النحنا قاعدين فيها)
وعاداتهم العذائيه جيده فهم من شعوب البحر الابيض المتوسط.


اه لما شافنا لك نحن (الكندين) كل اليجي يقول سلام(لاحظوا من السودانين الكندين) يلاقهوا لك من النوع (البتيدرق)
قال يا جماعه مالكم؟؟؟؟؟ قلنا ليه من البرد اقعد شويه حتلحقنا.ههههههههههه.

برد
+ اكتئاب منه
+وحده
= بدانه!


عشان كده بنستغرب لما نسمع ناس السودان يفكروا في بلع حبوب للاكتساب كليوهات زياده؟! السيدات طبعا!!



حقيقي لما تقل معدلات دخول الافراد يتوهم الناس انه الشبع و بالتالي السمنه ديل علي الوضع المالي.

هنا في كندا السمنه دليل علي الفقر!

تلاجه وكمان فوق منها كباية شاى

Quote: مافي طريقه تمشي الا علي الجهاز(من البرد) عشان كده الناس بتزيد. فركزوا علي كلام صبري طه و خليكم من الرمان و غيره الرياضه و تغيير نوع الاكل هم الفرج. السمنه قاتله ومدمره لكل حاجه ابتداء من الحياه الزوجيه و السمنه تورث الاكتئاب فاجتنبوها. ضحكتني يا ملهم كردفان لما قلت لي لمحت لك صوره (بالبيج) وانت وزنك كويس!! هههههههههههههههههههههههههههههه ياتو بيج يا حبيب يعله بتاع الفيس بوك داك؟! يا اخي دي صوره من سنة اسكت. اختك ماكله نيم و حامد ربها. وعمك ابو ساندار ما يقصر مره نشروا لي صور هنا احرجني التقول هو غزال الفلا هههههههه! ناسي (تليلجته) هههههههه! انا بحكي نكت و انتو اتريضوا غايتو.

ماعندك مشكله ياتراجى انتى ركزى على الجهازبتاع الجكه
ونحنا نركز على كلام صبرى وكل الناصحين المقدرين الشاركونا فى البوست ده

بعين انتى قوام الغزلان ده عايزه تنقصيهو ليه ياخ انتى كده كويسه وماعندك مشكله
شفتى الغزاله لمن يكون تريانه وشبعانه ومنوره زى فلانه ديك كدى ..أنسى بس ...طوالى الواحد يغنى ليها
لانك عندى كل الخير وجيهك فرحة الدنيا ...
...
تلاجة أبو ساندرا أكيد تلاجه مكتبيه صغيرونه وبتاعه وجاهه سااااى كدى يعنى تلاجه هنديه ياتراجى
الكلام فى تلاجاتنا الكشريه دى تلاجات بقت زى تلاجات أولاد بمبه كشر ويحيى الفخرانى

Quote: شكراً كتير أخي مهلهم بوســت رائع ومفيد ويقتلع منك الإبتسامة ... عندي صاحبي مشي الهند قعد فيها فترة جاء حامل داخل في السابع ... بقي موضوع في الونسة ... قال في المنطقة العايش فيها الكرش من مظاهر الفخر عند الرجال ... واحد قليهو بنمشيها ليك لكن انت الآن مافي الهند عليك بالمشي... كامل تقديري ،،،

حبيبنا ياالسر ياجميل منورنا ياخ والله ..موضوع التشجير اخبارو شنو ؟؟؟

عشان دايرين نجيب لينا شجرا كدى مفيد للكل نواحى السودان وخصوصاً
أبوكرشولا وتوابعها من العفشه

لو مالقيت لينا الشجر ده
حاطفش للحته المشاها صاحبك أبو سبعه ده هجره راسا عديل كده



وكدارى

نفس التقدير والإحترام بنزجيهم ليك ياحبيبنا

Quote: شكرا ملهم كردفان على هذا الموضوع المهم لكنني لم اجد صراحة أدلة علمية على أنه الرمان فعلا بخفض الوزن، و هناك دراسات بدأت في هذا الشأن لكنها لم تخرج نتائج معتمدة بعد

الف مرحب يا أمجد ياخ ...طبعا أنا ذاتى حأعمل دراستى العلميه
المرتجله (طبعا جربنديه ساااى )فى نفسى دى عشان اشوف النتائج وأديك النجيضه ياحبيب ماتقلق من الحته دى

Quote: الأخت وضاحة ارسلت فيديو د. اوز عن الـ قارسينيا كامبوغيا،

دكتوره وضاحه بدل ماتفتش لينا منتج بلدى ودتنا لى زقاقات أندونيسيا ولهف الدولارات ياخ ...والنتائج الغير مؤكده وتسمم الكبد
وياوضاحه ....كبدى على كرشى وانت كبدك حجر دايره تغطسى حجرى يادكتوره
ياخ ده انا لسه برلوم هنا
...

Quote: من النصائح العادية المعتمدة في تخفيض الوزن حسب البروتوكلات العلاجية لاطباء الاسرة الهولنديين 1- المشي السريع لأكثر من نصف ساعة 5 مرات في الاسبوع على الأقل 2- تخفيض تناول السكر و النشويات، مع التركيز على الخضروات و اللحوم البيضاء. 3- أكل أسماك مدهنة كالسلومون مرتين اسبوعيا على الأقل. الأهم في كل ذلك، أن يدغم الفرد معظم هذه النشاطات في روتين حياتي أو ما يسمى life style

المشى السريع مابينفع لى زول عندو خشونة مفاصل أوقصور فى القلب أو مقعد يعنى معاق بطريقه ما
وتخفيض تناول السكر معقول إلا كمان يخلوهو دى ماتقولها لى ناسنا ...السكر والشطه ديل أساسيات عندنا
الخضروات واللحوم البيضاء والأسماك والوجه الحسن ديل انا من عشاقهم يا أمجد أبشر ...
اللايف إستايل ده اوتماتيكلى بقى روتين
مع بعض العمليات التجميليه لبعض العادات الغذائيه القبيحه ممكن الكرش
تفارق تخلينا لشوقنا وذكرى ماضينا

وماكترت علينا ولا حاجه ياأمجد بالعكس انت نورتنا والله ياحبيب واعتبر البوست ده حقك ياخ

الزول ده إلا يربطوهو فى عنقريب ويوصلو ليهو درب لمده شهر
يمين بالله أقل حاجه طن عصير رمان حتان يشيل الكرش دى
وعلى شرط ماياكل أيتها حاجه جمب عصير الدرب

: