Post: #1
Title: 8 طرق تعمل على حرق الدهون بسرعه رهيبة
Author: Mudather Kunna
Date: 10-25-2013, 03:12 PM
8 اطعمة تعمل على حرق الدهون بسرعه رهيبة
الكوسا
حرق الدهون بسرعه عن طريق الكوسا ، قليل السعرات الحرارية ( 13 كيلو كالوري/100غ ) ، سهل الهضم ومدر للبول بسبب غناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم الذي يتسبب في إحتباس المياه في الجسم .
التفاح
يحتوي على كمية هامة من مادة الـبكتين التي تملك مفعولا مضاعفا على الدهون داخل المعدة . لكن حاولوا التركيز على التفاح الأخضر الذي يحتوي على كميات أقل من السكر .
نخالة الشوفان
إعتمدها الدكتور دوكان الشهير في نظامه الغذائي ، بسبب إحتوائها على الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان التي تمنع إمتصاص جزء كبير من الدهون التي تدخل الى الجسم من خلال تناول المأكولات المختلفة ، كما أن نخالة الشوفان تؤمن الشعور بالشبع .
الليمون أو الحامض
يحتوي هذا النوع من الحمضيات على 25 كيلوكالوري/100 غ . حموضته ، المتأتية من حمض السيتريك ، تساعد على تفكيك الدهون داخل المعدة .
الشاي الأخضر
حرق الدهون بسرعه عن طريق الشاي الاخضر ، معروف جدا بخصائصه المدرة للبول والمنحفة . فمادة التيين التي يحتوي عليها الشاي الأخضر ترفع مستوى الحرق في الجسم ، كما تخفف من تراكم الدهون .
الفليفلة الحلوة
حرق الدهون بسرعه عن طريق الفليفلة ، هذا التابل الخفيف فقير بالوحدات الحرارية إذ يحتوي على 20 كيلوكالوري/100غ ، مدر للبول ويؤمن شعورا مستقرا بالشبع . لذا ينصح بتناوله خلال إتباع حميات غذائية منحفة .
وتسمح الفليفلة الحلوة أيضا بالتخلص من جزء السكريات والدهون الموجودة في الجسم .
القرفة
برهنت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن القرفة تخفف من نسبة السكر في الدم . وبطريقة غير مباشرة تساعد على خسارة الوزن ، إذا ما تم إستهلاكها مكان السكر في فنجان القهوة أو كوب الشاي أو اللبن . .
البروكولي
مثله مثل معظم الخضار ، يفتقد البروكولي الى الوحدات الحرارية ( 25 كيلوكالوري/100 غ ) . فإحتواء البروكولي على كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان وأسلوب هضمه يتطلب حرق كميات كبيرة من الوحدات الحرارية من قبل الجسم ، ما يجعله عنصرا غذائيا حليفا للرشاقة بإمتياز ول حرق الدهون بسرعه .
|
|