Post: #1
Title: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليسترول
Author: Atif Makkawi
Date: 10-25-2007, 08:21 PM
حماكم الله تجمعت عندى كل هذه الأمراض
وذيادة. وذيادة هذه حقيقة ولكن التركيز كله
علي هذا الثلاثي:
- ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
- والمرض الذى سمي زورا وبهتانا (بداء الملوك)
ولأنني أعشق الأكل السوداني لذا أطلب هذه الاستشارة
من ذوى الاختصاص وأصحاب التجارب
(ولتكن مما نأكله نحن السودانيين)لأن ما يقولون أنه
جيدا لأحد الأمراض أعلاه أجده غير مناسب للمرض الآخر
* بالطبع ستعم فوائد نصائحكم وسيستفيد منها الكثيرين
من قراء هذا المنبر.... وجزاكم الله خيرا من قبل ومن بعد
|
Post: #2
Title: Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس
Author: ترهاقا
Date: 10-25-2007, 08:36 PM
Parent: #1
الف بعد الشر عليك
ما عليك إلا تبعد من اللحمة والاجبان وتمشى فى اليوم ما بين ساعة وساعة ونصف
ويا ريت عشا خفيف
|
Post: #3
Title: Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس
Author: Atif Makkawi
Date: 10-25-2007, 08:43 PM
Parent: #1
عزيزى ترهاقا
شكرا علي النصائح ال..(نصها ممكن)
المشي والبعد عن الجبنة.. وممكن لحد ما العشاء الخفيف
المشكلة كلها في البعد عن اللحوم.
|
Post: #4
Title: Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس
Author: Atif Makkawi
Date: 10-25-2007, 09:21 PM
Parent: #1
نسيت أقول العمر 45 سنة ودقداق
وتلج الدنيا كله فوق راسنا
والمعلومات هذه شايف الأطباء بيسألوا منها طوالي.
|
Post: #5
Title: Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس
Author: Atif Makkawi
Date: 10-25-2007, 10:55 PM
Parent: #1
لغير أعضاء المنبر من الاختصاصيين,
والذين لديهم نفس المشاكل, وأصحاب
التجارب مع ذويهم يمكنهم ارسال ارشاداتهم/ن
عبر ايميلي [email protected]
|
Post: #6
Title: Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس
Author: mohamed osman bakry
Date: 10-25-2007, 11:01 PM
Parent: #5
بتدخن يا عاطف?
|
Post: #7
Title: Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس
Author: Atif Makkawi
Date: 10-25-2007, 11:13 PM
Parent: #6
الأخ محمد عثمان تحياتي وتشكراتي
الآن لا أدخن (يعني مرة في الشهر)
لكنه التمباك...لعنة الله تغشاه
والشاي الكتير. والسنين التي قضيتها
بمصر في النصف الأول من الثمانينيات
دخنت كتير (كيلوكحة ونفرتيبي)
والآن أبحث عن معادلة وفقا للمائدة
السودانية والتي أعشقها, أعرف أهمية
الخضروات والفواكه ولكني أرجو الافادة في غير ذلك
وممكن سيجارة(المرة في الشهر) أتنازل عنها تماما
|
Post: #8
Title: Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس
Author: Moawia Mohammed
Date: 10-25-2007, 11:27 PM
Parent: #1
سلامتك يا أبومكاوي
و1000 لا بأس عليك
أسمع الكلام وتعال أخد ليك جكه معانا في الـ E-470
وان شاء الله بتبقي تمام
|
Post: #9
Title: Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس
Author: Atif Makkawi
Date: 10-26-2007, 00:44 AM
Parent: #1
أستاذ معاوية سلامات
الجكة كان ممكن تكون في الصيف
نجك كيف مع التلج ده... الا نشترك في GYM
وفي انتظار الارشادات الغذائية !!!!
|
Post: #10
Title: Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس
Author: Atif Makkawi
Date: 10-26-2007, 04:35 AM
Parent: #1
تصبحون :
- علي خير
- وعلي وطن معافي.
|
Post: #11
Title: Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس
Author: Atif Makkawi
Date: 10-26-2007, 02:36 PM
Parent: #1
محاولة آخيرة
|
Post: #12
Title: Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس
Author: سيف النصر محي الدين محمد أحمد
Date: 10-26-2007, 04:34 PM
Parent: #11
أفتح خشمك و قول آآآآهه .
|
Post: #14
Title: Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس
Author: سيف النصر محي الدين محمد أحمد
Date: 10-26-2007, 04:49 PM
Parent: #12
نصيحتي لك يا أخ عاطف:
1-مارس الرياضة بصورة منتظمة و في مرحلتك العمرية المشي هو أنسب رياضة بس على شرط يكون brisk walking و لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل.
2-حاول أن يكون طعامك نباتيا في أطاره العام و غني بالالياف و تذكر أن 60% من حاجتك من السعرات الحرارية يوميا يجب أن تكون من مواد نشوية.
3- Small frequent meals is better than the standard 3 main meals
|
Post: #13
Title: Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس
Author: Atif Makkawi
Date: 10-26-2007, 04:44 PM
Parent: #1
من بروفايلك:
| Quote: مكان الميلاد فى السودان: أمدرمان"مستشفي الدايات" |
علي العموم تشكر
الوضح أنه لا يوجد أطباء بالمنبر
أو يوجدون ..............ولكن!
|
Post: #15
Title: Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس
Author: Atif Makkawi
Date: 10-26-2007, 04:57 PM
Parent: #1
Quote: 1-مارس الرياضة بصورة منتظمة و في مرحلتك العمرية المشي
هو أنسب رياضة بس على شرط يكون brisk walking و لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل.
2-حاول أن يكون طعامك نباتيا في أطاره العام و غني بالالياف و تذكر أن 60% من حاجتك من السعرات الحرارية يوميا يجب أن تكون من مواد نشوية.
3- Small frequent meals is better than the standard 3 main meals |
تشكر يا محترم
فقط هات أمثلة لما تحته خط
|
Post: #16
Title: Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس
Author: سيف النصر محي الدين محمد أحمد
Date: 10-26-2007, 05:27 PM
Parent: #15
Quote: من بروفايلك:
Quote: مكان الميلاد فى السودان: أمدرمان"مستشفي الدايات" |
ده سبب جيد يخليك تثق فيني
الألياف موجودة في كثير من الخضروات و الحبوب و الفواكه مثال الجزر ،التفاح ،القمح والbreakfast cereals و bran flakes مع ملاحظة أن الحليب و منتجات الألبان يجب أن تكون قليلة أو منزوعة الدسم.
|
Post: #17
Title: Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس
Author: Atif Makkawi
Date: 10-26-2007, 07:11 PM
Parent: #1
يا سيف النصر
عاجز عن شكرك والله .
|
|