الرياضة .. تهبك حياة صحية وشعور بالسعادة ..

في هذا الزمن الذي نعيشه.. أصبحت التكنلوجيا تحاصرنا من كل مكان.

الجلوس لفترات طويلة في مكاتبناأو أمام التلفزيون أو الكمبيوتر

والإعتماد على السيارات في تنقلنا تجعل الإنسان يصاب بالكسل .. وعرضة لكثير من الأمراض ..

ما أهمية الرياضة اليومية؟

وما هي أنواعها؟

وكيف نتمكن من ترك حياة الخمول والتوجه الفوري لممارسة نوع من أنواع الرياضة..



هي دعوة للنقاش والإستفادة من تجارب بعضنا البعض ...


( نواصل)

ببساطة ... تتجمع الحشرات والقازورات والطحالب في المياه الراكدة

فلنجعل القلب يعمل بكفاءة عالية فيندفع الدم في أنحاء الجسم المختلفة ..

فتقوى العضلات ويزداد تدفق الإوكسجين في خلايا الجسم ...

الرياضة هامة للرجال والنساء ...

للصغار والكبار ..

فيتخلص الجسم من كثير من المشاكل الصحية بسهولة ويسر ..

أبسط أنواع الرياضة هي المشي يوميا لمدة نصف ساعة بخطوة سريعة نوعا

و بإيقاع منتظم...

التمارين اليومية هامة جداً لرفع مستوى اللياقة البدنية والتمتع بالصحة الجيدة
فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، السكر والسرطان وأمراض أخرى.
الرياضة أيضاً تساعد علي إعطائك مظهر جيد، كما تساعد في عدم ظهور التجاعيد مبكراً.

من فوائد الرياضة ايضا الوقاية من الأمراض النفسية مثل التوتر, الإكتئاب والقلق

فنجد كثيرون ممن يمارسون الرياضة بشكل يومي يتمتعون بأجسام قوية

ونرى كثيرون رغم تقدمهم في السن الأ أنهم يتمتعون بنشاط وقوة يحسدون عليها ..



فمرحب بالصحة والراحة والأمان

شكرا يا دكتور
الايامات دى قايمة علينا حمى الرياضة....
تعال لينا بهناك
Sudaneseonline Biggest Loser