الفيتامين د. علاج قائم بحدّ ذاته!يلا ألحقوا نفسكم!يوجد حلقة صوتية مفيدة فى الرابط لا تفوتكم

Quote: الفيتامين د. علاج قائم بحدّ ذاته . بعيداً عن الأدوية والعقاقير، في الحياة الطبيّة هناك لغة الفيتامينات التي غالباً ما تشكّل العديد منها غذاءً سليماً يكون علاجاً بحدّ ذاته، بحيث يقي البعض منها التعرّض لأمراض معيّنة في حين يساعد البعض الآخر في علاج أمراض أخرى. الصحة المستدامة إعداد صونيتا ناضر واليوم يشكّل "الفيتامين د" Vitamine D إحدى أهمّ الفيتامينات، فهو قادر على معالجة معظم الأمراض الرئيسيّة التي تسبّب الموت حول العالم. فما هي فوائد الفيتامين د؟ أين يمكن إيجاده أي ما هي الأطعمة التي تؤمّن لنا الفيتامين د؟ وما هي الأمراض التي يساعد على معالجتها؟ "الصحّة المستدامة" تناول موضوع "الفيتامين د. علاج قائم بحدّ ذاته" مع البروفسور الدكتورة ماري ـ إيلين غنّاج يارد، بروفسور إختصاصيّة في أمراض الغدد والسكّري في مستشفى أوتيل ديو في بيروت، التي تحدّثت عن أهميّة الفيتامين د. والأطعمة التي تتضمّنه وأبرز الأمراض التي يمكن معالجتها من خلال تناوله. كما أجابت أيضاًَ عن أسئلة المستمعين حول هذا الموضوع.

http://www.france24.com/ar/20101214-vitamin-D-health-food-nutrition
الرابط الصحيح

نعــــــــــــــــــــــــــــــــاني من مشكلة حقيقية في بريطانيا

شكرآ يا جني والموضوع عندنا اصبح لا يصدق

لا ابالغ ان قلت لك معظم الناس في بريطانيا يعانوتن من نقص في فيتامين دي

والكثيرون منهم حاد جدا جدا

كل اسرتي تعاني من المشكلة

لا يوجد شمس

نأخذ حقن شهرية وحبوب يومية

والكثيرون جدآ أثر ذلك النقص في حركتهم ومشاكل في الركب

الاخ اشرف
كان الله فى العون
هنا فى السعودية ايضا الكثيرون يعانون من هذه المشكلة وخاصة المراة لبقاءها فى الشقة وعدم تعرضها للشمس والامر اسوا عند المحجبات والمنقبات
الرابط الصحيح
http://www.france24.com/ar/20101214-vitamin-D-health-food-nutrition
جنى

إنتا عارف يا أبو جنون
نحن ماعندنا أخلاق بتاعت دا براه ودا براه

حبة واحدة كبيرة من Centrum يوميا
البشتغل يشتغل و الما بشتغل يمشي.



شوف الحبة الواحدة فيها شنو:

Supplement Facts
Serving Size 1 Tablet
Each Tablet Contains % Daily Value
Calories 5
Total Carbohydrate 2g <1%+
Sugars <1 g *
Vitamin A 4000 IU (75% as Beta-Carotene) 80%
Vitamin C 75 mg 125%
Vitamin D 400 IU 100%
Vitamin E 70 IU 233%
Thiamin 2.2 mg 150%
Riboflavin 2.7 mg 159%
Niacin 12 mg 60%
Vitamin B6 7mg 350%
Folic Acid 500 mcg 125%
Vitamin B12 25 mcg 417%
Biotin 45 mcg 15%
Pantothenic Acid 10 mg 100%
Calcium 200 mg 20%
Phosphorus 125 mg 13%
Iodine 100 mcg 67%
Magnesium 50 mg 12%
Zinc 15 mg 100%
Selenium 22.5 mcg 32%
Copper 2 mg 100%
Manganese 4.5 mg 225%
Chromium 100 mcg 83%
Molybdenum 25 mcg 33%
Nickel 5 mcg *
Silicon 4 mg *
Tin 10 mcg *
Vanadium 10 mcg *
Lutein 250 mcg *
+Percent Daily Value based on a 2,000 calorie diet.
*Daily Value not established.


Suggested Use:
Adults - Chew one tablet daily with food. Not formulated for use in children.

والغريبة انه ارخص فى المملكة العلبة بتاعة سنترام باثلاثة دولارات فقط يا خردة
تاكس اكسمبتد نرسل ليكم!
جنى

دى شنو ونسة الناس العجاويز دى?
ooops ...نسيت.انتو الاتنين (جنى و كوستاوى) فعلا عجاويز

قبل فترة the U.S. Institute of Medicine of the National Academy of Sciences رفع الجرعة اليومية المطلوبة من فايتمين د. راجعوها قبل ما تبلعوا ساى كده

http://www.mayoclinic.com/health/vitamin-d/NS_patient-v...mind/DSECTION=dosing

Vitamin D is included in most multivitamins, usually in strengths from 50 IU to 1,000 IU as softgels, capsules, tablets, and

Quote: liquids. The Adequate Intake (AI) levels have been established by the U.S. Institute of Medicine of the National Academy of Sciences. Recommendations are: 5 micrograms (200 IU or International Units) daily for all individuals (males, female, pregnant/lactating women) under the age of 50 years-old. For all individuals from 50-70 years-old, 10 micrograms daily (400 IU) is recommended. For those who are over 70 years-old, 15 micrograms daily (600 IU) is suggested. Some authors have questioned whether the current recommended adequate levels are sufficient to meet physiological needs, particularly for individuals deprived of regular sun exposure. The upper limit (UL) for vitamin D has been recommended as 2,000 IU daily due to toxicities that can occur when taken in higher doses.