سيد البلد جاهز مويه ونور واحمد عادل فى المقدمه الهجومية

يبدء سيد البلد اولى محطاته الافريقية فى تمام الساعة 6 ونص مساء اليوم مباراته امام افريكا اسبورت العاجى
تشكيلة الهلال
المعز حامى العرين رباعى دفاع سامى وديمبا وخليفة وامادو رباعى وسط عمر وعلاء يوسف وهسيف مساوى وهيثم مصطفى مقدمه هجومية كاريكا واحمد عادل

يا ولدنا!

الهلال مهزوم 4/1


ثم السلام عليكم ..

يا محمد عادل انا شايفك قبل كم يوم في التلفزيون ... واقف ورا مبارك الفاضل .. ورا ورا ورا ..
والله اتكيفته منك قلت على الاقل الزول دا يكون راشي في الحملة الانتخابية دي وامورو ظابطه تيكة

غايتو على كل حال .. الله في يازول.

بعد البوست بتاعك دا وهسيف مساوي .. ومحمر عاررل .. اخير الواحد يشوف ليهو (فاليوم) توينتي ويستعمل القيام راقدا .. من ضو


يا ود الصايم .. انا قبل يومين ما كلمتك ..؟ ما قلت ليك ..؟ إنت ما بتسمع الكلام ..؟

غايتو يا عمكـ .. قرّض على الفاليم دا!
ولو عندكـ طريقة رسّل لي حبتين في الإيميل!

تمبس إنت ما بترد علي ليه ياخ ؟















_
أحسن الواحد يستفيد من هسيف ده

ود الصايم
إنت في زول مطالبكـ قروش ؟
يعني الرقم الأمس ده ما رديت عليهو ليه ؟

السؤال :
ما حكم الإسلام في الاحتفال بعيد الأم وأعياد الميلاد؟
الجواب :
الحمد لله، الاحتفال بأعياد لم تكن من الإسلام في شيء لا يجوز، وهو مساهمة في إشاعة البدع والضلالات والمحرمات، وقد بين صلى الله عليه وسلم أن الأعياد الإسلامية ثلاثة هي: يوم الجمعة وعيدا الفطر والأضحى، وما عداها فهي أعياد باطلة مبتدعة، وقد قال صلى الله عليه وسلم: ((من عمل عملاً ليس عليه أمرنا فهو رد)) أخرجه مسلم، وفي رواية: ((من أحدث في أمرنا هذا ما ليس منه فهو رد)). متفق عليه، وقال صلى الله عليه وسلم: ((عليكم بسنتي وسنة الخلفاء الراشدين المهديين من بعدي، تمسكوا بها وعضوا عليها بالنواجذ، وإياكم ومحدثات الأمور، فإن كل محدثة بدعة، وكل بدعة ضلالة)). أخرجه الخمسة إلا النسائي، وفي رواية للنسائي: ((وكل ضلالة في النار)). والله أعلم.


المصدر : فتوى نت


حكم الاحتفال بعيد الأم وأعياد الميلاد

الشيخ عبد الله بن سليمان المنيع

السؤال :
ما حكم الشرع في نظركم بالاحتفال بعيد الأم وأعياد الميلاد وهل هي بدعة حسنة أم بدعة سيئة؟
الجواب :
الاحتفال بالموالد سواء مواليد الأنبياء أو مواليد العلماء أو مواليد الملوك والرؤساء كل هذا من البدع التي ما أنزل الله تعالى بها من سلطان وأعظم مولود هو رسول الله صلى الله عليه وسلم ، ولم يثبت عنه ولا عن خلفائه الراشدين ولا عن صحابته ولا عن التابعين لهم ولا عن القرون المفضلة أنهم أقاموا احتفالاً بمناسبة مولده صلى الله عليه وسلم ، وإنما هذا من البدع المحدثة التي حدثت بعد القرون المفضلة على يد بعض الجهال، الذين قلدوا النصارى باحتفالهم بمولد المسيح عليه السلام، والنصارى قد ابتدعوا هذا المولد وغيره في دينهم، فالمسيح عليه السلام لم يشرع لهم الاحتفال بمولده وإنما هم ابتدعوه فقلدهم بعض المسلمين بعد مضي القرون المفضلة.
فاحتفلوا بمولد محمد صلى الله عليه وسلم كما يحتفل النصارى بمولد المسيح، وكلا الفريقين مبتدع وضال في هذا؛ لأن الأنبياء لم يشرعوا لأممهم الاحتفال بموالدهم، وإنما شرعوا لهم الاقتداء بهم وطاعتهم واتباعهم فيما شرع الله سبحانه وتعالى، هذا هو المشروع.
أما هذه الاحتفالات بالمواليد فهذه كلها من إضاعة الوقت، ومن إضاعة المال، ومن إحياء البدع، وصرف الناس عن السنن، والله المستعان.


المصدر : فتوى نت


حكم الاحتفال بعيد الأم وأعياد الميلاد

الشيخ صالح بن فوزان الفوزان

يا نوبي .. غايتو تشيلو حس الواحد في الأسفاير دي
ياخ تلفوني مفصوووووول .. مفصووووول .. عندي فاتورة
ما دفعتها والجماعة عاملين لي الخط استقبال بس!


بعدين لمن تتصل وتلاقي انتظار ما ترجع تاني ياخ!



بالمناسبة
ما رأي الشرع في المس كــول؟

يا نوبي .. ما تشوف لينا طريقة تجيب معاوية مغربي في البوست دا
دايرين لينا برنامج برنامجين كــدا!


هسيف دا!

الفيلم ده كويس يا محمد عادل

أحضرو الليلة بالليل
البطل بتاعو جاهز موية و نور برضو

ده برضو برنامج كويس بتاع تعليم الطباعة

ممكن تعمل ليهو داونلوود من هنا
http://www.typingmaster.com/typing-tutor/free-demo-download.asp

حلويات منال, اطباق منال, مطبخ منال,معجنات منال,وصفات منال العالم من ام بي سي الى هنا
سأضع كل خمس وصفات في رد واحد ولدي اكثر من 40 وصفه مقسمه على 8 ردود
هذي طرقة برياني هندي

المقادير

أرز بسمتي طويل الحبه مسلوق نصف سلقه

خضار مشكله مثلجه

لحم هبر أو دجاج أو ربيان

للصلصة

1/2 شدة كزبره خضراء

4 فصوص ثوم

بصله كبيره

1/4 حبة زنجبيل طازج

حبة طماطم طرية

ملح / فلفل / 2 ملعقة كاري / 2 ملعقة جارام مسالا / 2ملعقة تندوري مسالا

3 ملاعق كبيرة زيت نباتي / 1 كوب ماء / ملعقة معجون طماطم

الطريقة


يسلق الدجاج منزوع الجلد أو اللحم ، تخلط مقادير الصلصة في الخلاط وإذا حسيتي إنها

ثقيله جدا خففيها بشوية ماء ولكن لاتجعليها خفيفة جدا .

في إناء الطبخ ضعي القليل من الزيت وحين يسخن أضيفي نصف الصلصة واحتفظي

بالباقي جانبا ، ثم قلبيها قليلا ثم أضيفي اللحم أو الدجاج أو الربيان وقلبي جيدا واتركيهم

على نار هادئه لمدة 5-7 دقائق .

أحضري الاناء الذي ستطبخين فيه الارز ثم ضعي ملعقه من الزيت ، اخلطي الارز مع الخضار

المسلوقه وأضيفي نصف الكميه الى الاناء ثم ضعي اللحم أو الدجاج أو الربيان ثم أضيفي

باقي الارز . ولتحصلي على ألوان جميله اخلطي ملعقة صغيره من لون البرتقال مع قليل من

الماء ورشيها بشكل دائري فوق الارز ثم اخلطي ملغقة صغيره من بودرة التندوري مع قليل

من الماء ورشيها بشكل دائري ثم انقعي الزعفران في ماء الورد ورشيه في دائره ثالثه

فوق الارز فتحصلي على ثلاث دوائر باللون الاصفر والبرتقالي والاحمر وعند التقديم اخلطي

الارز فتحصلي على مزيج رائع من أربع ألوان زاهيه(الابيض والاصفر والبرتقالي والاحمر).


وبالعافيه عليكم ,
========================================
الحلى للحلوين

يالله ماعلينا مفيش رجيم

والطعم عجيييب مثل الايس كريم... والله يعين يونين


وهذه مقاديره:
الطبقه الاولى
بسكويت دايجستف (الكميه حسب تقديرك)
1 قالب زبده سائله

الطبقه الثانيه
2 قيمر او قشده
2 كيس دريم ويب ( يعنى 1 باكيت صغير) (مثل الصوره)
نصف كوب حليب بارد
ملعقه جلاتين مذوبه فى ربع كوب ماء

الطبقه الثالثه
6 سنيكرز
ربع كوب حليب
ثلث قالب زبده

الطريقه:

الطبقه الاولى : تطحنين البسكويت مع الزبده جيدا ثم يرص فى قالب متحرك القاعده

الطبقه الثانيه: تخلطين فى الخلاط 2 قيمر و 2 كيس دريم ويب و نصف كوب حليب بارد و محلول الجلاتين ثم تسكبينها على الطبقه البسكوت وتوضع فى الفريزر حتى تتجمد تماما

الطبقه الثالثه: تذوب حبات السنيكرز فى حمام مائى مع الزبده و الحليب ونتركها تبرد تماما

واخيرا نسكب خليط الشوكولاته على الطبقه الثانيه ويترك بالثلاجه لحين التقديم... وبالف عافيه

وهذه عند التقديم.... لذيذ وخصوصا والشكولاته سايحه شوى

===============================================
سمبوسة من منال
الحشوة عبارة عن

جبن البقرات الثلاث مخلوط معها بقدوونس

الشرائح ليست من سويتز او لوزين..لالا

من النوع العادي العجين

تحشى السمبوسة بالحشوة ثم تغمس باللبن ثم تقلب في الدقيق الأبيض
ثم تقلى بالزيت

راح يكون شكلها كأنها بروستد منتفخة وهشه ولذييييذة

ملاحظة ::

ممكن تجميدها بدون اللبن والدقيق يعني تلفيها وتجمديها ولما تبغي تقليها تطلعيها ولما تفك تغمسيها باللبن والدقيق وتقليها

= ============================================
طريقة عمل الايس كريم من منال
المقادير
1كوب من الحليب

1كوب من السكر

1كوب من فاكهة الموسم

2صفار بيض

2ملعقة من النشا

2عصير ليمونة



طريقة التحضير
يغلىءالفاكهة على النار مع نصف كمية السكر ويضاف عصير الليمون

يغلى الحليب مع باقى كمية السكر ويضاف النشا بعد ان يذاب قليل من الماء ويضاف الفانيليا

وبعد ان يبرد الخليطان يضاف البيض يصفى ويترك بالثلاجة لليوم الثانى وبعد يوضع بالماكينة المخصصة للصناعة

الايس كريم حتى ينعم ويتماسك وبعد يحفظ بالفريزر داخل وعاء بلاستيك

اما فى عدم وجود ماكينة ايس كريم يوضع الخليط داخل الفريزر ويقلب كل ساعة حتى ينعم ويتماسك

ملحوظة هامة
---------------

فى حالة الحصول على ايس كريم فانيليا يحذف عصير الفاكهة وعصير الليمون ويتم عمل باقى الخليط وفى حالة الرغبة

فى الحصول على ايس كريم شوكولاته يمكن اضافة نصف كوب حليب شوكولاته اثناء الغلي




===================================
معجنات اللبنه والزيتون من منال

المقادير

• 2 كأس كبير دقيق.
• ملعقتي أكل حليب نيدو.
• ملعقة أكل سكر(حبة صغيرة) + ملعقة صغيرة ملح.
• ملعقة أكل خميرة بيرة سريعة الذوبان.
• بيضة واحدة.
• 3/1 كأس كبيرة زيت عافية.
• ½ كأس كبيرة ماء.
• ¼ كيلو لبنة تقريباً + زيتون أخضرمحشي (حبات صغيرة).


الطريقه

1. يوضع الدقيق والحليب والسكر والخميرة في زبدية.
2. يضاف الزيت والبيض ويفرك الدقيق بالأصابع.
3. يضاف الماء وتعجن العجينة باليد أو الخلاط الكهربائي.
4. تغطى العجينة وتترك لمدة نصف ساعة أو أكثر حتى تخمر.
5. تفرد العجينة بواسطة النشابة على الخشبة المخصصة لذلك.
6. تقطع شرائح مستطيلة ثم تلف كل شريحة على قمع وترص في صينية مدهونة بقليل من الزيت.
7. بعد الانتهاء من عمل الحبات كلها يدهن الوجه بالبيض المخفوق.
8. تخبز في فرن متوسط الحرارة ولمدة 20 دقيقة تقريباً حتى تحمر قليلا.
9. ترفع الصينية من الفرن وتترك حتى تبرد قليلا.
10. تحشى الحبات باللبنة بواسطة ملعقة صغيرة ثم توضع حبة زيتون في كل حبة.


ويمكن اضافة جبنه أو تونه او زعتر كمان

أقوي سيارة في العالم علي حد قولهم

بتكون سرعتها كم يا محمد عادل ؟

ركّز لينا على المجال الطبّي شوية يا عمكـ!

السلام عليكم ورحمةالله وبركاتة
بحول الله لكل من يشتكي التهاب في الحلق او اللوز اوالاحبال الصوتية

اولا 1-غرغرة نصف كوب خل مع نصف ملعقة ملح
كل 3ساعات (ياخزمن الخليط ويغرغر ثم يترك)
2 -شرب زنجبيل مع قرفةمع بابونج(عين القط)(زهربابوني)ال3اسم لعشبة واحدة(مقاديرمتساويةتطحن وتوضع ملعقةعلي كوب ماء مغلي وتغطي ويشرب دافيء) ويحلي بعسل نحل
3 -يشرب منقوع لبان الدكر- لبان مر-كندر اسماء مختلفة لعشبة واحدة
مفيد في لزوجة البلغم للجهاز التنفسي العلوي والسفلي
4-- تغلي لترماء غلي شديد جدا وتنزلة من علي النار وتضع علية مباشرة 2ملعقة زيت حبة البركة معصور علي البارد
ثم تضع بشكير اوفوطة علي راسك وتتلقي البخار من الانف والفم
وهزة الطريقة مفيدة لامراض الجهاز التنفسي علوي وسفلي والجيوب الانفية
ثم يدهن زيت حبةالبركة علي الحلق واللوز والصدر
نسال الله لنا ولكم والمسلمين العفو والعافية في الدين والدنيا والاخرة
ولاتنسونا من صالح الدعاء
وصلي الهم علي نبينا محمد واله وصحبة وسلم

Quote: جاهز مويه ونور

يا محمد عادل البلد مويتها مجهجهة ونورها مجهجه
قياسا بموية ونور البلد دى وجهجهتها والله الهلال دا الا يكون
جاهز زى الزول الجا يطلب يد البت من ابوها وما عندوا اى حاجه
شابك ليك ابو البت والله ما شغال لكن جاهز, والله ما عندى بيت لكن جاهز


اها ياومحمد عادل الهلال دا جاهز يكون (ط ه ر م)(حروف مبعثرة) ولا شنو؟

(وش هيثم مصطفى باكى)

بالتوفيق و الله يستر على سيد البلد

محمد عادل مع زنقة الانتخابات و الترشيح بتلقى وقت وين للكورة

يا كاروشة .. خليك من الفاليوم .. المخططات .. ظبطت معاك ..؟ كان ما ظبطت (قطعـه) خليها تبقى (مربعات) .. إنت خسران حاجة..؟

..
يا نوبي .. إنت بتتصل لما الواحد يكون نايم ..؟ بعدين في أرقام كدا تتخيل قلبي بياكلني طوالي لما اشوفه ..
بس احساس .. طيب ما في اختراح اسمو رسالة قصيرة كان عرفتك .. إنت قايل نفسك مرشح رئاسي داقي ليك من رقم اطول من يوم السبت ..؟
.
.
يا جماعة سعر المتر في كافوري بي كم ..؟
متر التترون ما متر حاجة تانية .. شان ام تفهموني غلط ساي اصلو روحكم محرقاكم

مع أمنياتنا لممثلي الكره السودانيه
بالتوفيق في مشوارهم الافريقي

واحد حريف يقلب

يا عمكـ .. بمناسبة المربعات والسبت دا!
الطيارة الساعة كم؟

ماهو التعريف العلمي لـ " رعشة اليد "؟


هي حركة اهتزازية لا ارادية في اليد ....

اعتبارات يجب الالتفات لها في رعشة اليد


رعشة اليد ممكن تكون في الناس السليمين وايضا في الناس المرضى ....
الرعشة ممكن تكون متزامنة مع الاجهاد القلق النفسي والضغوط في الحياة العملية� ولكن وجود رعشة مستمرة لاتتاثر بالعوامل النفسية فهي ثابته رغم التغيرات تحتاج الى تقييم طبي لانها قد تكون علامة مرضية تحتاج الى تشخيص ..
الرعشة في اليد التي تكون متزامنة مع حركة لا ارادية في مكان اخر في الجسم مثل� الوجه واللسان دائما تعتبر علامة مرضية تحتاج الى فحص اكلينيكي مفصل للتشخيص..


هناك مايعرف بـ " الرعشة الاولية " essential tremors والتي ممكن تكون وراثية وتحدث عند الكبار في السن وتكون في قمة الوضوح عندما تكون اليدين ليست قيد الاستعمال ويكون ذلك ملحوظ عندما يكتب المرء وكذلك عندما يحاول الوصول لشيء ليمسكه بيده .. ولا يوجد مرض عضوي مسبب لهذه الحالة

ماهي اسباب رعشة اليد ؟


1. الافراط في شرب القهوة او المنبهات والمشروبات المحتوية على الكافين caffeinated drink
2. في الغرب .. الافراط في شرب الكحول وكذلك الاعراض الانسحابية منه alcohol withdrawal
3. الضغوط الحياتية
4. التقدم في السن
5. رعشة اليد الاولية Essential tremor التي تحدثنا عنها سابقا
6. الادوية مثل Cocaine و Amphetamines وAntipsychotics و Lithium وPhenothiazines و Phenytoin وValproic acid و Cyclosporine
7. هبوط السكر في الدم
8. مرض ويلسون Wilson disease
9. مرض باركنسون Parkinson's disease وهو مرض يتميز بوجود الرعشة حال السكون ويخف عندما يحاول مسك شيء وعادة مايكون مصحوب ببطىء في الحركة العامة وتغير في طريقة المشي حيث تكون بشكل مميز ...

كيف تقوم بالعناية المنزلية لمن يعاني من الرعشة في اليد ؟ ( علاج رجفة اليد )

عندما تؤثر الرعشة بالنشاطات العامة والاساسية في الحياة المنزلية يوصى بتقديم� المساعدة للمريض لانجاز اموره التي قد تصبح اكثر صعوبة في وجود تلك الرعشة المؤثرة مثل الاكل والمشي وينبغي اخذ الاحتياطات اللزمة اثناء العمل لتجنب الاصابات التي قد تحدث للمريض ..

عندما يكون القلق والتوتر النفسي سببا لتلك الرعشة يوصى بالاسترخاء ..�
عندما تكون الرعشة بسبب اعراض جانبية لادوية معينة يوصى باستشارة الطبيب لكي يتم� ايقاف الدواء المسبب واستبداله باخر او تقليل الجرعة للتخلص من ذلك العرض الجانبي غير الرغوب فيه.. وهنا تجدر الاشارة الى ضرورة استشارة الطبيب المعالج قبل الايقاف التام للدواء الذي قد يسبب ايقافه دون استشارة طبية زيادة في تلك الاعراض او تفاقم للحالة وقد تصاحبها اعراض انسحابية withdrawal symptoms ...

بالنسبة للرعشة الاولية هناك العديد من الادوية التي تخفف من تلك الاعراض مثل� beta-blockers, gabapentin, primidone, and others وعندما تكون تلك الرعشة شديدة وغير مستجيبة للعلاج الدوائي قد يكون للجراحة دور في العلاج ..

يجب استشارة الطبيب فورا عند حصول الاتي�
1. عندما تكون الرعشة شديدة عند السكون وتقل شدتها عند محاولة الامساك بشيء ما..
2. عندما تطول مدة الرعشة وتزداد شدتها بشكل يؤثر على حياة الفر العملية..
3. عندما تكون الرعشة مصحوبة باعراض اخرى ...

ماذا تتوقع ان عندما تصل الى مقصد الخدمات الطبية العلاجية لطلب الاستشارة؟؟


يبدأ الطبيب عادة بمعرفة التاريخ المرضي وذلك بطرح الاسئلة للحصول على معلومات تفصيلية حول الحالة ثم يشرع بالفحص الاكلينيكي مشددا على فحص الاعصاب وتوابعها ...

وعادة ماتشمل الاسئلة للتاريخ المرضي الاتي :
1. هل الرعشة منتظمة الحركة او غير منتظمة الحركة ؟
2. هل الرعشة بسيطة fine او بالغة الوضوح coarse ؟
3. هل اليدان متاثرتان بالرعشة؟ وهل هما بنفس الدرجة ام هناك اختلاف بينهما؟
4. هل تؤثر هذه الرعشة على استخدام اليد في الامور العامة ؟
5. هل هي حركة سريعة rapid ونبضية rhythmic ؟
6. هل تخف الاعراض والارتعاش عند الراحة وهل تخف بعد النوم ؟
7. هل تزيد بالتوتر والقلق وهل تزيد بالاضطراب النفسي excitements ؟
8. هل تزيد عندما يحاول المريض استخدام يده ؟
9. هل تزيد بجعل اليدين في وضعية معينة مثل مد اليدين والذراعين الى الامام بشكل افقي ؟ وماهي الوضعيات التي تزيد حينها ؟
10. بالنسبة للغربيين يسالون اذا كان تعاطي الكحول يزيد الحالة او يقللها ؟
11. ماهي الاعراض المصاحبة لتلك الرعشة ؟

ماهي الفحوص التي قد يطلبها الطبيب ؟ ( تشخيص الرجفة )


1. فحوص الدم التي تشمل صورة الدم الكاملة CBC مع الصورة التفصيلية لكرة الدم البيضاء blood differential ووظائف الغدة الدرقية Thyroid function test وفحص مستوى الجلوكوز في الدم blood glucose level
2. فحوص البول urine level
3. الاشعة المقطعية للراس Head CT scan
4. اشعة الرنين المغناطيسي للراس MRI of the head
5. دراسات الاعصاب والتوصيل فيها EMG or nerve conduction studies ..

هذه الفحوص لاتطلب الا تدريجيا وفقط عند وجود سبب يكتشف الطبيب المعالج ضرورة التحقق منه اي انها لاتطلب في جميع الحالات وليس كل من لديه رعشة يحتاج الى هذه القائمة الطويلة من الفحوص بل قد يكون التاريخ المرضي مع الفحص السريري كافيا للتشخيص ..


وعندما يتم تحديد سبب الرعشة يمكن علاجها حسب ذلك التشخيص

تقوية الثقة بالنفس ( التخلص من الرهاب الاجتماعي )

1- اكتب الجوانب الإيجابية التي لديك وركز عليها.
2- اكتب الجوانب السلبية التي لديك وتخلص منها الواحدة بعد الأخرى وسبحان من ليس لديه جوانب سلبية.
3- صادق الأشخاص الذين يتحلون بالأخلاق الراقية التي تعتمد على الاحترام المتبادل والبعيدة عن استعمال الاستهزاء والتندر على الآخرين كي لا تقع في مطبات ذلك الاستهزاء.
4- حاول أن تواجه العلاقات الاجتماعية المختلفة بقوة وعزيمة وإن شعرت بالارتباك فسيطر عليه، واعلم أن أكثر الناس يشعرون بذلك ولكن سيطرتهم عليه تجعل الآخرين لا يشعرون بهذا الارتباك.
5- دافع عن حقك بطريقة هادئة ودبلوماسية بعيدا عن التوتر والغضب لئلا يفسد عليك الفرصة في تحقيق ذلك.
6- مارس رياضة التنفس وذلك بأخذ الشهيق والاحتفاظ به ثم طرحه وكرر ذلك عدة مرات.
7- مارس رياضة الاسترخاء التي تساعد على التخلص من التوتر
8- خذ حماما دافئا يوميا إن استطعت كي يساعدك في التخلص من كهربائية الجسم وإن لم تستطع ضع أرجلك في ماء وملح لفترة 15 دقيقة يوميا.
9- تجنب تناول أدوية أيا كان نوعها بدون استشارة طبيب مختص وبدون فحص وتحليل.
10- خذ قسطا كافيا من النوم كي تعيد توازن ميكانزمات جسمك.
11- تجنب التعب والإرهاق أيا كان نوعه جسميا أو فكريا.
12- قلل من استعمالك للكمبيوتر أو استعمال الأدوات الكهربائية إن شعرت بزيادة في كهربائية الجسم.
13- سيطر على قلقك وتخلص منه في الحال بالطرق التي تجدها مناسبة لك.
14- حاول أن تسيطر على الجوع وذلك بتناول طعام خفيف بين الوجبات وأن يكون محتويا على المواد التي يحتاجها جسمك بشكل خاص.
5- حاول أن تتذكر أو تستعرض المواقف التي حدثت لك سابقا في مراحل النمو التي مررت بها والتي تتعلق بالخوف أو القلق أو تعليقات الآخرين، وتخبرنا بها علها تساعدنا في معرفة السبب الذي أدى إلى ما تعاني منه.
16- اكتب عن المواقف التي تسبب لك التوتر في أوراق ومزقها أو اغسلها أو أحرقها وهذا نوع من التنفيس والتخلص من المنغصات.
17- اقرأ آية الكرسي أو سورة قرآنية تضفي عليك الراحة.

يا علاء ياخ ما رسلت مسنجر اليوم داااااااااااااااااااااااااااااااااااكـ
يكون الهكر مسحو ولا إنت لقيتو مدة صاحيته إنتهت و جلّيت الموضوع ياخ ؟
بالمناسبة دي شايف الساكوبيس نازل شديد
و العيد ده الناس دي كلها ممكن تفصل ساكوبيس ..

_
عندنا صاحبنا مشي يفصل جلابية
سأل الترزي الجلابية كم (وار ) الهندي قال ليهو (5 وار)
معاهو فردتو كاروشي الحجم
مشو إشترو ليهم عشرة وار و رجعو للترزي
الكاروشي لامن مداها للترزي
الترزي قام من الكرسي بي زعل و قال ليهو ده شنو ده ؟
مال إنت يجيب 15 وار مافي 5 وار
يله جلدي جيب تاني عشرة و تعال ..

الوار دا شنو يا زول؟
أووووع تكون حاجة كعبة!

يا نوبي .. ايوة لقيت البتاع مدتو انتهت وحيات ابتسامتك .. لكن ما عندك مشكلة اعمل اي حاجة طوالي

..
يعني حسع بتقصد كاروشة دا .. بحتاج عشرين وار زيادة ..؟

يا كاروشة .. الوار خليتو في السودان بي كم ..؟ طبعا الوار بفرق في سوق الأخوان من سعر سوق الكرين ..
جيب عرض اسعار لكل الوارات البتعرفه ..

علاء يا عمكـ
ما عارف لكن قلبي مابي القصة دي زي بوست محمد عادل ده واااحد ..
اها خلاس أنسي الموضوع و قرض علي كده ..


_
كاروشة ده بيكون داير ليهو 20 وار للوسط فقط .

Quote: يا عمكـ .. بمناسبة المربعات والسبت دا! الطيارة الساعة كم؟

.. الطيارة لسة يا عمك ما الليلة ..
لكن الليلة برشوكم .. والدليل قالوولو ..

..
.
انتو ولدنا دا قنع من الانتخابات
رجع للكورة


---------

ولا دا من باب البرنامج السياسي
والاهتمام بالرياضة الشبابية ..

غايتو جنس مقانص ؛؛

علي الطلاق جنس ( جلسرين....!!!!)

كجهم يامحمد عادل

زي ماكجيت مبارك الفاضل

نوبي

تامبا

عمكـ

شنو احتليتونا كده

خلو الناس تعبر عن شعوره

بعدين الامه رمزه الهلال

يعني ولدنا ده عندو النص .

وكان ما اخاف الكضب

الكج...جاكم....جاكم

والاربعة محمدااااااااكم .

ولد ده....انعل ابو كده زاتو .

بالمناسبة.....

وين سادومبا.....؟

انا سمعته انو الحاجة عياااااااانة

وده معناهو.....

شي.....شي.....قرشي.....!!!!!

وكاااااااااااااااااااكـ مقدما

يتقطعن بي عرق العافية

وتاني ....كااااااااااااااااااكـ .