دراسات: النوم لساعات كافية يحمي من الإصابة بنزلات البرد

النوم لساعات كافية يحمي من الإصابة بنزلات البرد

خلصت دراسة أجراها باحثون ألمان إلى أن النوم لساعات كافية يقي من الإصابة بنزلات البرد وأن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات يوميا هم الأكثر إصابة بنزلات البرد.


وأجرى الباحثون التجارب على مجموعة من الأصحاء ممن ينامون ساعات طويلة وآخرين لا يحصلون على قسط كاف من النوم حيث تم وضع الفيروس المسبب للزكام في أنوفهم جميعا واتضح أن الأشخاص الذين يحصلون على ساعات غير كافية من النوم ظهرت عليهم لاحقا أعراض نزلات البرد أكثر من غيرهم.


في الوقت نفسه أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يقضون وقتا طويلا في السرير بدون نوم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد أيضا حيث إن النوم نفسه هو العنصر الحاسم في هذا الأمر.


ويرى الباحثون أن الحصول على قسط كاف من النوم يقوي جهاز المناعة لدى الإنسان




المصدر:
http://www.aljazeera.net/NR/exeres/885E5680-30E2-4B0E-A50E-DF7D0FD3ACEF.htm

دراسة تانية:

الشعور بالعزلة يسبب البرد

قال باحثان كنديان في علم النفس إن العزلة الاجتماعية تجعل الناس يشعرون بالبرد حتى ولو لم يكن الطقس بارداً فعلاً على عكس نظرائهم الذين لا يشعرون بهذه الحالة لكونهم يستمتعون بعلاقات اجتماعية دافئة ويختلطون بالآخرين.


وذكرالباحثان بعلم النفس في جامعة تورنتو تشن بو زونغ وجيوفري ليونارديلي أنهما وجدا أن الأشخاص الذين يعانون من العزلة الاجتماعية يميلون إلى إعداد طبق من الحساء الساخن أو القهوة ويشعرون بأن الغرفة التي يجلسون فيها باردة على عكس غيرهم الذين لا يحسون بذلك والذين ربما يفضلون أكل تفاحة أو تناول مشروب بارد خفيف.

وقال زونغ "من المثير للدهشة أن الذين يشعرون بالعزلة يفضلون شرب القهوة أوالحساء الساخن على عكس غيرهم الذين لا يشعرون بالعزلة الاجتماعية".


وقسم الباحثان 65 طالباً إلى مجموعتين:

حيث طلب من أفراد المجموعة الأولى استحضار تجارب شخصية شعروا فيها بالعزلة الاجتماعية أو تم رفضهم من النادي الذي كانوا يترددون إليه..

ومن أفراد الثانية سرد التجارب التي تم قبولهم فيها من المجتمع والاختلاط مع أفراده.


وقال الباحثان إن الأشخاص الذين عانوا من العزلة الاجتماعية
قالوا إنهم كانوا يميلون إلى تناول السوائل الساخنة على الرغم من أن حالة الطقس كانت تتطلب مثلاً شرب أشياء باردة،

في حين أن أفراد المجموعة الثانية كانوا أكثر تناغماً مع الطقس الذي كانوا يعيشون فيه وطلبوا مشروبات باردة.



المصدر:
http://www.aljazeera.net/News/archive/archive?ArchiveId=1100130

دراسة أخيرة:

باحثون أميركيون يكتشفون أسرار نزلات البرد

قال باحثون أميركيون إن التوصل إلى دواء لعلاج نزلات البرد العادية بات في متناولهم بعدما تمكنوا من فك الشفرة الجينية لـ99 من سلالات الفيروس المسبب لهذه النزلات.


ونقلت صحيفة نيويورك تايمز الجمعة عن الخبير في داء الربو في جامعة ميريلاند ستيفين ليغيت قوله "بتنا متأكدين تماما من أننا اكتشفنا السر، ومن أن التوصل إلى علاج فاعل لنزلات البرد بات في متناول اليد".


ومن شأن الدواء تخفيف الألم وانسداد النفس لدى أكثر من عشرين مليون شخص يعانون الربو وملايين من المصابين بمرض انسداد الشعب الهوائية المزمن. ويعتقد أن نزلات البرد الفيروسية هي السبب الرئيسي وراء 50% من الإصابات بالربو.



يذكر أن اللقاحات المستخدمة حاليا لنزلات البرد وقائية وغير علاجية ولا توجد علاجات فاعلة لنزلات البرد. إلا أن غسل اليدين يعتبر أكثر التدابير الوقائية فاعلية، في حين يشكل تناول المشروبات الساخنة والراحة أفضل علاج.



منقول عن:
http://www.aljazeera.net/NR/exeres/BEB2DDEB-8A08-47DE-8FDC-43B9934C0732.htm

Quote: باحثون أميركيون يكتشفون أسرار نزلات البرد

يالله ياخ ...النزلة دي بنتعامل معاها بإعتبار أنها مرض خفيف ...لكنها مؤذية ومقلقة لأبعد حد ....الله غالب

يا هدير هم يكتشفو ونحن نبلع

Quote: يا هدير هم يكتشفو ونحن نبلع

لا مش كدا قاعدين نبلع وبس
نحن أكثر الناس إستفادة من إنجازاتن العلمية والتكنلوجية الخ...
وبكرة نطلعن كفار!!!!!!!!!!

نحن كفاية علينا بس يا داليا نبقى مسلمين ومن منازلهم
أي لانفعل شئ غير الإفتاء في ختان الإنات وزيجات المتعة


زي ما قلتي ....الله غالب


تشكري على المرور الفخم يا داليا الحلوة

سادتي وسيداتي

إحذرو السهر.. إحذرو السهر


حرمان نفسك من ساعات نوم الليل العادية وهي 7-8 ساعات

بخلي الشخص جعان طوالي وبيؤدي إلى السمنة، أمراض القلب، إرتفاع ضغط الدم والسكري تايب 2

يعتبره العلماء risk factor للأمراض

ويرى الباحثون أيضآ أن الحصول على قسط كاف من النوم يقوي جهاز المناعة لدى الإنسان

و يحمي من الإصابة بنزلات البرد

النوم ليس للراحة فقط وإنما يساعد الذاكرة وينشطها ويقويها


والحرمان من النوم deprivation of sleep يؤثر على مقدراتك العقلية والجسمانية
ويغير مقدراتك الإدراكية وهو يعتبر عامل مساعد لحوادث السير


شاهدت حلقة كانت عن النوم من برنامج ستون دقيقة (سكستي منيتس) الأمريكي الشهير
وفي تجربة معملية حرمت (deprived) فئران من النوم لمدة 5 أيام.
ماتت.

لتقي وتحمي نفسك من الأمراض قم بعمل الآتي:

¤¤ أكل
¤¤ تمرن
¤¤ ونم من 7ـ8 ساعات بالليل

___________
¤¤ Diet
¤¤ Exercise
¤¤ Sleep

Avoid end up fat and sick




_______________________
Have a good night sleep

النوم دون ست ساعات ليلا يزيد احتمال الإصابة بالسكري:


أفادت دراسة علمية حديثة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليل مهددون بشكل متزايد بالإصابة بمرض السكري.


وذكرت صحيفة تلغراف البريطانية أن الأبحاث كشفت أن الذين يقل نومهم عن ست ساعات معرضون بنسبة 4.5 أضعاف لنقص مادة الجلوكوز أكثر من نظرائهم الذين ينامون ليلا ست ساعات فأكثر.


ويذكر أن نقص الجلوكوز هو السبب الذي يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري من النوع الثاني الأكثر شيوعا.


ونقلت الصحيفة عن ليزا رفالسون من جامعة بيفالو في نيويورك التي ترأست فريق البحث قولها "إن النتائج التي توصلنا إليها تبعث على الأمل بتحفيز مزيد من البحث في هذا المجال المعقد جدا من النوم والمرض".


وأضافت أنه في وقت أشارت فيه دراسات سابقة إلى أنه قد تكون هناك العديد من الجينات التي لديها تأثير طفيف للإصابة بمرض السكري، فإن هذه الدراسة كشفت أنه لا يوجد استعداد وراثي لاضطرابات النوم.


وكانت هذه الدراسة قد تتبعت 1455 متطوعا على مدى ست سنوات تم خلالها قياس معدلات أوقات نومهم ليلا خلال أسبوع من العمل.


ويعاني أكثر من مليوني شخص في بريطانيا من مرض السكري ويتوقع أن تزداد أعدادهم في العقود المقبلة وذلك بسبب عوامل خاصة بأسلوب الحياة وحالة الجسم مثل السمنة.


للإشارة فقد تم نشر نتائج هذه الدراسة في المؤتمر السنوي الـ49 للجمعية الأميركية لأمراض القلب والأوعية الدموية وعلم الأوبئة والوقاية منها في بالم هاربور بولاية فلوريدا.


المصدر: الصحافة البريطانية


http://www.aljazeera.net/NR/exeres/EAA69DB9-5B4C-4144-9222-5B92B22E8DE6.htm

كيفك هدير..

عارفه عدم النوم زي ماقلتي بيخلق التعب ويضعف المناعة..
والاخيره دي بتسبب الاصابة بأي مرص وخاصة المعديه منها..
نزلة..وجع عيون وغيره..
المشكله مين يسمع؟؟

أنا طبعا أول واحده في الناس الخارقه للنظام الصحي..
ربنا يهديني ويهدي الجميع..

الملكة منى بت عوض خوجلي
أتمناك بخير وعافية دومآ..
أنا يا منى زي الجداد أنوم مبكرة جدآ وأصحو مبكرة
ولو يوم بالغلط ساهرت .. تاني يوم الصباح ما تلاقيني (وش ضاحك)..
لأنو مزاجي بكون متعكر شديد وبشاكلك من غير سبب. حصلت لي عدة مرات ..
وأيضآ بحس إني ما مركزة ولوست ومحبطة .. ولو سايقة أكيد حا أعمل حادث.

نوم ساعات الليل الكافية فعلآ بتقوي الذاكرة وجهاز المناعة
وبالله يا ملكة أوصيك .. أوصيك بعدم السهر .. وجربي نوم الجداد زينا .. وش ضاحك ..

وغايتو بس لوم العدو معاك في أحفاد الملكة .. يتربو في عزك وعز والديهم

وشكرآ لطلتك البهية التي أسعدتني ..