أغذية تمنع الإصابة بسرطان الثدي

كشفت اختصاصية التغذية إليان ماغي عن قائمة بأفضل عشرة أغذية للوقاية ضد خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي في كتابها الجديد بعنوان (قل لي ماذا آكل لأتجنب الإصابة بسرطان الثدي) وقد شملت القائمة على.
-الجزر: تقول ماغي أن الجزر غني بمادة الكاروتين. وقد وجد الباحثون في جامعة هاردفاردن الأغذية الغنية بالكاروتين تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي خاصة وسط النساء اللاتي بلغن (سن اليأس) والذي يحفل تاريخهن العائلي بوجود حالات إصابة بسرطان الثدي.
-البر كولي (ضرب من القرنبيط): تقول ماغي أن فيتامين (ج) وحمض الفوليك وشيء من الكاروتين تساعد جميعها فى الوقاية ضد سرطان الثدي وتعمل كـ(واق كيميائي) مع مركب اندول -3- كاربينول.
-بذر الكتان: يمكن المعلقة من بذر الكتاب المطحون مرات قليلة في الأسبوع أن تعطي مذاقاً للوجبات وفي نفس الوقت تعزز جهاز المناعة.
-تقول ماغي أن لبذر الكتان مذاقاً طيباً ولهذا يمكن إضافته للخبز و الحبوب الساخنة والفطائر وغيرها. وقد وجد الباحثون أن بذر الكتان قلل من نمو سرطان الثدي لدى الفئران بنسبة 50%.
-السبانخ: يحتوي السبانخ على الكثير من حمض الفوليك. أظهرت دراسة حديثة أن النساء اللاتي يتناولن كميات كبيرة من حمض الفوليك يومياً تقل نسبة المخاطر لديهن بالإصابة بسرطان الثدي بنسبة 45% مقارنة بالنساء اللاتي يتناولن كميات قليلة من هذا الحمض.
-البقوليات والعدس: تحتوي كل عبوة صغيرة من البقوليات والعدس على مواد جيدة مثل الألياف واستروجين النبات والمواد الكيميائية المقاومة للأمراض ومضادات التأكسد مثل حمض الفوليك والسيلينوم.
-خبز القمح الكامل: تتوفر في الشعير والقمح الكامل والحنطة أربعة أنواع من الكيماويات النباتية المعروف عنها مقاومتها للأمراض وقد وجد أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي في الدراسات التي أجريت على الحيوانات.
-زيت الكانولا وزيت الزيتون: مقارنة بالزيوت النباتية الأخرى وجد أن هذين الزيتين غير المشبعين الأحاديين أقل صداقة مع السرطان من بقية الزيوت الأخرى.
-عصير البرتقال: إلى جانب فيتامين (ج) يوفر عصير البرتقال نحو 20 كاروتين وحمض الفوليك وأكثر من 60مادة كيمائية مقاومة للسرطان.
-الثوم والبصل: المكونات الكبريتية في الثوم والبصل تخمد عملية إنتاج الخلايا السرطانية كما دلت على ذلك الدراسات التي أجريت على الحيوانات. ...

شكرا يا استاذ عبده صالح اتيتنا بالمفيد المختصر وخاصه ان والدتي توفيت بسرطان الثدي الذي اصابها وهي في الرابعه والثلاتين وادي الي موتها في اقل من ست سنوات

شكراً صالح على المعلومات القيمة

وهاكن دي معلومة أضافية متعلقة بسرطان الثدي حمانا الله وإياكم من شروره وأخوانه من بقية السرطانات ولا علاقة لها بالغذاء.
وهي:
المنتجات المانعة للعرق وخاصة التي تستخدم تحت الإبطين من مسببات سرطان الثدي وحسب ما قرأت عن هذا الموضوع منذ مدة ولا أذكر المصدر منع خروج العرق يؤدي إلى تراكم المواد السامة التي يفترض خروجها مع العرق وتراكمها قد يكون أحد مسببات السرطان والله أعلم.
لذا ينصح بالتدقيق في المنتجات التي نستخدمها ونتأكد بأن المنتج مانع لرائحة العرق (قاتل للبركتيريا المسببة للرائحة) وليس مانعاً للعرق أي لا يسد المسامات.


الشايقي

فاوضني بلا زعل

الاخ دومه عظم الله اجركم ورحم الله والدتكم واسكنها
فسيح جناته مع الصديقين والشهداء

اشكرك لمواساتي
وهذه المعلومات مفيده لي بكل تاكيد لانني first degree risk group
والماموقرافي بالنسبه لهذه الشريحه من النساء هام جدا للتعرف علي اي تغيرات في انسجه الثدي لمعالجتها في الطور البدائي

-تقول ماغي أن لبذر الكتان مذاقاً طيباً ولهذا يمكن إضافته للخبز و الحبوب الساخنة والفطائر وغيرها. وقد وجد الباحثون أن بذر الكتان قلل من نمو سرطان الثدي لدى الفئران بنسبة 50%.

شايقي يديك العافية ومزيد من التواصل

الأخ صالح عبده

لك التحية

اشكرك كثيرا على هذه المعلومات القيمة فى وقت اصبح السرطان منتشرا فيه بصورة مخيفة جدا بينما موانعه بين ايدينا ومتاحة للكل خاصة الفول والعدس والتوم والبصل لاهلنا الطيبين وارجو ان تكون لهم وقاية من ذلك المرض اللعين ...

مع مودتى

دومة مذيدا من التواصل

قرشو لك شكرى
وعافاك الله

الجزر: تقول ماغي أن الجزر غني بمادة الكاروتين. وقد وجد الباحثون في جامعة هاردفاردن الأغذية الغنية بالكاروتين تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي خاصة وسط النساء اللاتي بلغن (سن اليأس) والذي يحفل تاريخهن العائلي بوجود حالات إصابة بسرطان الثدي.

-البر كولي (ضرب من القرنبيط): تقول ماغي أن فيتامين (ج) وحمض الفوليك وشيء من الكاروتين تساعد جميعها فى الوقاية ضد سرطان الثدي وتعمل كـ(واق كيميائي) مع مركب اندول -3- كاربينول

-بذر الكتان: يمكن المعلقة من بذر الكتاب المطحون مرات قليلة في الأسبوع أن تعطي مذاقاً للوجبات وفي نفس الوقت تعزز جهاز المناعة.

-تقول ماغي أن لبذر الكتان مذاقاً طيباً ولهذا يمكن إضافته للخبز و الحبوب الساخنة والفطائر وغيرها. وقد وجد الباحثون أن بذر الكتان قلل من نمو سرطان الثدي لدى الفئران بنسبة 50%

الأخ صالح - شكرا لك على المعلومات القيمة والتي
أسأل الله أن يفيد منها من يعانون هذا المرض الخبيث
الذي أستشرى في كل مكان ..

كثرت السرطانات الثدي .. الكبد .. البروستاتا ..
الجلد .. الدم .. وقبلها جميعاً يأتي سرطان الهم
فكل الناس يعانون من سرطان الهموم .. وهو السرطان
الأكبر من حيث عدد المصابين به وسرعة إنتشاره
نسأل الله العافية .. ولا علاج لسرطان الهموم غير
القناعة بالقليل والإستعداد ليوم الرحيل .

اخي محمد عبد الجليل
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...تحية طيبة
وبعد..
أشكرك جزيل الشكر على مرورك والرد وأتمنى أن تكون الإفادة قد عمت الجميع..ولقد لفت نظري
في ردك عبارة(سرطان الهم)وتذكرت كلام قد قيل لي عندما اشتكيت من الألم وسئلت عن نوع الألم
هل هو جسدي أم نفسي؟فجاوبت جسدي فقال لي احمدالله بأنه جسدي وليس نفسي لأن الألم النفسي يفوق بمراحل كثيرة الألم الجسدي وأسال الله العلي القدير أن يكفينا شر المرضين...ومن هنا ادعوك أن نتعاون في كتابه موضوع عن المرض النفسي ومعلومات عنه وكيفيه التعامل مع المرضى النفسانيين ولك مني جزيل الشكر والتقدير

-السبانخ: يحتوي السبانخ على الكثير من حمض الفوليك. أظهرت دراسة حديثة أن النساء اللاتي يتناولن كميات كبيرة من حمض الفوليك يومياً تقل نسبة المخاطر لديهن بالإصابة بسرطان الثدي بنسبة 45% مقارنة بالنساء اللاتي يتناولن كميات قليلة من هذا الحمض.

تحياتي أستاذ صالح عبده

أنا إحدى المهتمين للحد من السرطانات إن كان بصورة شخصية أو مؤخرا بصورة تطوعية مهنية . أعجبني التفصيل فى مجال الاغذية الوقائية وهذا عامل مهم الا وهي التغذية ولكنى علمت أن المزارع يضيف السماد على الخضار بعد قطافه وهذا ما قد يسبب سرطانات أخرى . فكيف الحل إذا كان حتى المزارع بجهله يؤدى الى ممارسات خاطئة وجرائم صحية .

أستاذ صالح نرجو منك المزيد من هذه التوعية الصحية وقم بزيارتنا والتعاون معنا على هذا الرابط دع .. للحياة .. معنى

كل الشكر

الاخت ملاذ
لك التحية وكل عام وانت والاسرة بخير
اشكرك لهذه المعلومات القيمة ومعا لنشر
الوعي الصحي.

سادتى وأهلي الأحباء ..

لم يعد في العمر بقايا صمت ، ولم يعد فى بلادي بقايا عمر نقضيه مُصفقين لكتاباتنا المُلغمة بالمُشاحنات والضد والمع. ولم تعد الأسطر المحفورة على صفحات الانترنت تقينا من عجزنا وجهلنا بما يصنعه الزمن، ونحن نبحث عن بناء لحياتنا ولكنه في واقع الأمر مجرد جدار لا يقي من الصقيع ولا أمطار الخريف .
السودان ملئ بالتاريخ المكتوب والمسموع وإختلاف السيرة البشرية فيه ، نعيش جُل حياتنا فى مقهى كبير نتسامر ، ونلاعن بعضنا ، ونقترح بلا عمل أو سداد فى الفكرة ، جميعنا نعاني من اللا نظام الذي لا فكاك منه ان كان تربوي او تعليمي أومنهجي او في سياسة الأمة .

فقرنا هو فقر مادة ، فقر إدارة ، وفقر معلومة ، قدرنا ان نُُخلق وسط عالم ملئي بالمشاكل الغير طبيعية ، نموت جوعاً ومرضاً ومؤخراً نموت جهلاً .. يا شعبي فيكم من هى أمى ، وصديقتي ، وأخي ، وصديقي ، وأحبائي وكل من يهمنى أمره ولكني عاجزة ان أتصدى وحدي لما هو يوجِعكم ولما هو يُوقِعُنا فى خطر الموت .

منذ ان إبتدأ رمضان وأنا أزور عدد من بيوت العزاء إن كان لأقرباء أو معارف أو مشاهير ، وحينما أستفسر عن سبب الوفاة يصقعني الخبر إنه السرطان ( هي فى اللسان ، واخر فى الدم ، وصغيرة فى الثدي .. الخ).
من اين جاء هذا الأخير والى أين يذهب ومن سيتقصد. ما يحززني أننا أهل فقر وضعف فى الدم ، وملاريا ، وكثير من الوبائيات بفعل وضعنا كدولة من العالم الثالث ولكن الان يهاجمنا هذا السرطان ويقضي على ثمار العمر والقضاء على الجيل الواعد وأبائنا.

الأهالي في بلادي ليسوا بالحرص او الوعي لاستدراك خطورة القادم من هذا السرطان. وليسوا بالمهمومين بالمشاكل الصحية والبيئية – الا من رحم ربي- ودولتنا الفقيرة لن تكترث بالمواطن، ولا تدبُر أمر صحته . إذن لابد من حل شعبي ، إنساني ، رحيم يُنقِذ ما تبقى من أجساد الملايين الموعودة بالمرض . الا وهو زيادة الوعي الصحي ومستوى الثقافة الصحية ، ونشر الوقاية من الأمراض الفتاكه .

لسنا بأصحاب مال ولا ثروة ولكن فى الروح والبال هم يشغل حيز للقادم اذا اطال الله فى الاجال ، يشغلنا الجهل، ومحنة الجميع حينما يخيم عليهم بؤس الموت والألم واللهث وراء المستشفيات ، وإرهاقهم بتكاليف العلاج . كثيرون مثلي لن يستطيعون توفير المادة ولكنهم بالكاد سينقذون أخر رمق لابتسامة شاحبه ، سينشرون حس الوعي الصحى والمعرفي بالأمراض القاتلة منها السرطان بكل انواعه ، الملاريا ، الوبائيات ..

فكما إستطاع الشاب زين العابدين الصادق ان يُحي أمل مستشفى سرطان الأطفال فى شريحة الشباب ليتكاتفوا ويتعاضدوا من أجل فكرة إنسانية خيرية . إذن واجبنا نحن الذين أضعنا فى العلم سنوات طوال ان نُساهم فى إحقاق حق هذه البلاد ونشر المعرفة فى الميادين والمحطات والشوارع والمدارس والاعلام والمناهج لنناصر هذا الفتى بالمجهود والدراسة والتطوع لنشر المعرفة الطبية . ليفقه الإبن والأخ والخال والشعب بأكمله ان الصحة تاج على رؤوس الإصحاء لا يدركها الا المرضى ، وان درهم وقاية خير من قنطار علاج.

نحن مجموعة من الشباب المتطوعين بوقتنا الذي يتبقى لكي نُساهم بالفكر والعمل والإنجاز لنقصُد ونطرُق أبواب الأمل والود فنُحيي فى أهالينا رحمتهم وعنفوان إنسانيتهم لينشروا معنا معنى الحياة ..
لسنا وحدنا هنالك الالاف تريد ان تجعل .. للحياة .. معنى وأن تُسِهم فى الحلول والمعالجة ولكن ليس هنالك باب واضح المعالم نكاد نُجزم أنه أسهم فى الإرتقاء بالوعي الصحي .

ما الحل ؟ ومن بعده العمل ؟ هل نُكوِن جمعية للتوعية الصحية ؟ هل هنالك من هُم أصحاب مخطط مدروس ليساعد فى نشر الثقافة الصحية ؟ هل التأثير بناء- كما نرجو- ليقلل من العلاج ويُكثر من الوقاية ؟ هل من فيكم مِثلنا يسعى لتنوير الغير بخطورة حياتهم ودمارها ؟ هل ستسعون مثلنا للَم شمل المرضى بألام السرطان ليآزروا بعضهم البعض فى محنتهم المرضية ؟ هل من جمعيات تتعاون معنا لمدنا بالتدريب المعرفي الكامل ؟

جميعها اسئلة لمشاركتنا هذا الوجع .. نحتاج لقوة مجتمعه تبني صرح سودانى شاب ناضج مُعافى . كل من لديه الافكار والحس الإنساني او التخصص فى هذا المجال ، يفيدنا بعلمه إما بالمعلومات أو شبكة إتصالات جيدة بأهل العلم فى مجال الوبائيات والسرطانات ونحن سنتطاول من أجل تحقيق النجاح والتنفيذ بعلاقاتنا وإنتاجنا المعرفي ، نحتاجكم لمشاركتنا هذا الهاجس ، فقد يكون لديك من الزوايا ما لم نراه ، أو لديك من الحلول ما لم يتاح لنا ، شِد من أزرنا لنقف على أرجلنا ونحن نخلق مجتمع مُنتج وصحي .

بالله عليك .. إن كُنت إنسان <<<<<< دع .. للحياة .. معنى .

ملاذ حسين والمجموعة ..

-البقوليات والعدس: تحتوي كل عبوة صغيرة من البقوليات والعدس على مواد جيدة مثل الألياف واستروجين النبات والمواد الكيميائية المقاومة للأمراض ومضادات التأكسد مثل حمض الفوليك والسيلينوم

-عصير البرتقال: إلى جانب فيتامين (ج) يوفر عصير البرتقال نحو 20 كاروتين وحمض الفوليك وأكثر من 60مادة كيمائية مقاومة للسرطان.

-خبز القمح الكامل: تتوفر في الشعير والقمح الكامل والحنطة أربعة أنواع من الكيماويات النباتية المعروف عنها مقاومتها للأمراض وقد وجد أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي في الدراسات التي أجريت على الحيوانات

شكرا على هذه المعلومات القيمة وقد بدأت الحملة العالمية ضد سرطان الثدي ,,, شكرا مرة أخرى

الاستاذه/ عواطف
تحية واحتراما لشخصكم

يجب على النساء اجراء فحص دورى للثدى ..

اخي عادل عثمان
شكرا لك

الاخ عبده
سلام واحترام

لاحظت انه انواع الاغذية دي ما معروفة في السودان لو في زول سوداني ومتخصص في التغذية وورانا البدائل المتوفرة في بيئة السودان المحلية بالرغم من انه وانا ماعندي احصائيات دقيقة عشان اعرف مدى انتشاره في السودان لكن ما اظنه منتشر كتير



ويادومة تبري انت وتسلمي من كل شر

احتي راوية
عافاك الله من شر المرض
وبالنسبه لانتشاره فهو منتشر بكثره خاصة في الشمالية.
تحياتي

-زيت الكانولا وزيت الزيتون: مقارنة بالزيوت النباتية الأخرى وجد أن هذين الزيتين غير المشبعين الأحاديين أقل صداقة مع السرطان من بقية الزيوت الأخرى.

-عصير البرتقال: إلى جانب فيتامين (ج) يوفر عصير البرتقال نحو 20 كاروتين وحمض الفوليك وأكثر من 60مادة كيمائية مقاومة للسرطان