أنا طبيبة متخصصة في مرض السكري. إليكم كيف نساهم في الحد من انتشار هذا المرض.
بريطانيا على حافة وباء السكري — لكن الخلاص ممكن
ثورة التكنولوجيا والأدوية تعيد رسم مستقبل السكري
الغذاء المُصنّع… العدو الخفي وراء مقاومة الإنسولين
بنكرياس صناعي وأدوية ثلاثية — عصر جديد يبدأ
السكري النوع الثاني… مرض يمكن أن يذوب ويختفي
الدكتورة سارة حميد استشارية في الغدد الصماء في مستشفى إمبريال كوليدج هيلث كير التابع لهيئة الخدمات الصحية الوطنية. (حقوق الصورة: بليندا جياو)
أنا طبيبة متخصصة في مرض السكري. إليكم كيف نساهم في الحد من انتشار هذا المرض.
يكلف علاج هذا المرض هيئة الخدمات الصحية الوطنية (وزارة الصحة البريطانية) 1.5 مليون جنيه إسترليني في الساعة، ولكن بفضل التقدم التكنولوجي والأدوية والتشخيص، يبدو المستقبل واعدًا.
الدكتورة سارة حميد
نُشر في 30 يونيو 2026، الساعة 11:30 صباحًا بتوقيت بريطانيا الصيفي
تشير المقالة إلى أنه على الرغم من الانتشار الواسع لمرض السكري من النوع الثاني في المملكة المتحدة، إلا أن التكنولوجيا الحديثة، والفحوصات المبكرة، والأدوية الأفضل، وسياسات الصحة العامة الأكثر فعالية، يمكن أن تُسهم بشكل كبير في الحد من انتشاره، تمامًا كما ساهم تشريع مكافحة التدخين في الحد من سرطان الرئة.
شرح مبسط (بلغة واضحة وسهلة الفهم)
1. انتشر مرض السكري بشكل واسع في المملكة المتحدة
توضح الطبيبة أن مرض السكري من النوع الثاني كان نادرًا بين الشباب. الآن:
يعاني 12 مليون شخص في المملكة المتحدة من داء السكري أو مقدمات السكري.
أي ما يعادل شخصًا واحدًا من بين كل خمسة بالغين.
قد يؤدي تشخيص الإصابة في سن الثلاثين إلى تقصير العمر بما يصل إلى 14 عامًا.
تنفق هيئة الخدمات الصحية الوطنية 1.5 مليون جنيه إسترليني كل ساعة لعلاج داء السكري.
وتعزو هذه الزيادة إلى:
تشكل الأطعمة فائقة المعالجة 57% من السعرات الحرارية التي يتناولها البالغون.
نمط الحياة الخامل.
زيادة الوزن.
يختلف داء السكري من النوع الأول، فهو مرض مناعي ذاتي وليس ناتجًا عن نمط الحياة.
٢. لماذا يحدث داء السكري من النوع الثاني؟
تقدم شرحًا بسيطًا:
يتحول الطعام إلى جلوكوز.
ينقل الأنسولين الجلوكوز إلى الخلايا.
في داء السكري من النوع الثاني، يتوقف الجسم عن الاستجابة للأنسولين.
يبقى الجلوكوز في الدم.
يسبب هذا ضررًا طويل الأمد (للقلب، والكليتين، والعينين، والأعصاب، والقدمين).
٣. يبدو الوضع سيئًا، لكن يمكن عكسه.
تقول إن الأرقام مخيفة، لكن يمكننا إصلاح هذا الوضع، تمامًا كما نجحنا في الحد من سرطان الرئة المرتبط بالتدخين من خلال قوانين الصحة العامة الصارمة.
٤. الفحص المبكر: مستويات الأنسولين، وليس فقط سكر الدم.
حاليًا، لا يخضع الناس للفحص إلا عند ارتفاع سكر الدم (فحص الهيموجلوبين السكري HbA1c).
لكن هذا الفحص لا يُظهر مدى جهد البنكرياس.
تستخدم تشبيهًا:
البنكرياس كالفارس الذي يجلد حصانًا ليحافظ على سرعته.
حتى لو بدا سكر الدم طبيعيًا، فقد يكون البنكرياس يعاني.
تطالب بتوسيع نطاق فحوصات مستويات الأنسولين وزيادة الوعي بمتلازمة التمثيل الغذائي، والتي تشمل:
ارتفاع ضغط الدم
زيادة محيط الخصر
ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
انخفاض نسبة الكوليسترول الجيد (HDL)
ارتفاع نسبة السكر في الدم
هذه علامات مبكرة لمقاومة الأنسولين.
يمكن لتغييرات نمط الحياة (تقليل الكربوهيدرات، الصيام، التقليل من الأطعمة المصنعة، ممارسة الرياضة يوميًا) أن تُعالج مقاومة الأنسولين.
٥. التكنولوجيا تُحدث ثورة في رعاية مرضى السكري
أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة (CGMs):
تحل محل اختبارات وخز الإصبع
توفر بيانات فورية
تساعد المرضى على تعديل نظامهم الغذائي وجرعات الأنسولين
تتيح للأطباء الاطلاع على بيانات أسابيع كاملة بشكل فوري
أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة + مضخات الأنسولين = الجيل الأول من البنكرياس الاصطناعي
هذه الأنظمة:
تقرأ مستوى الجلوكوز
تضخ الأنسولين تلقائيًا
لا تزال تتطلب تدخلًا بشريًا (حساب الكربوهيدرات)
ستكون الإصدارات المستقبلية أكثر آلية
٦. الأدوية تتطور بسرعة
تسلط الضوء على عدة فئات دوائية:
أدوية GLP-1 (أوزمبيك، ويجوفي، مونجارو، وغيرها)
كانت تُستخدم في الأصل لعلاج السكري، وتُستخدم الآن أيضًا في:
تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
المساعدة في إنقاص الوزن
تحسين الصحة الأيضية
تتوقع:
آثار جانبية أقل
زيادة عدد الأقراص بدلًا من الحقن
انخفاض الأسعار بعد انتهاء صلاحية براءات الاختراع
دواء ريتاتروتيد ثلاثي الهرمونات
يحتوي على GLP-1 + GIP + غلوكاغون
أظهرت التجارب الأولية انخفاضًا ملحوظًا في مستوى السكر في الدم وتأثيرات أيضية إيجابية.
مثبطات SGLT2
تحفز الكلى على التخلص من السكر عن طريق البول.
فعالة جدًا، ولكنها قد تسبب التهابات المسالك البولية أو داء المبيضات.
7. علاجات أفضل لنقص سكر الدم (انخفاض السكر في الدم)
يحدث انخفاض السكر في الدم عندما ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير.
كان يُعالج تقليديًا بتناول الأطعمة السكرية.
يوفر مشروب جديد، كلاريو، ما يلي:
الجلوكوز
وهو مصدر طاقة كيتوني يمكن للدماغ استخدامه
يساعد هذا في تقليل أعراض "ضبابية الدماغ" (تشوش الذهن بعد انخفاض السكر في الدم).
٨. مستقبلٌ ينخفض فيه مرض السكري بشكلٍ كبير تتخيل الكاتبة ما يلي:
وضع ملصقات تحذيرية صحية على الأطعمة فائقة المعالجة
فرض ضرائب على الأطعمة غير الصحية
إعطاء الأولوية للحركة في المدارس وأماكن العمل
إجراء فحوصات أيضية دورية لأي شخص تظهر عليه علامات مقاومة الأنسولين
وتؤكد على ما يلي:
يمكن علاج داء السكري من النوع الثاني، خاصةً في مراحله المبكرة
يمكن لتغييرات نمط الحياة أن تُزيل مقاومة الأنسولين
بمجرد استجابة الخلايا للأنسولين مجددًا، تتحسن الصحة بشكلٍ ملحوظ
تحليل معمق (البلاغة، الاستراتيجية، الآثار)
١. تستخدم المقالة أسلوب التخويف ← الأمل ← العمل
هذا الهيكل مقصود:
التخويف: إحصائيات صادمة، ارتفاع معدلات الإصابة بالمرض، تكلفة الخدمات الصحية الوطنية
الأمل: تقنيات جديدة، أدوية جديدة، فحوصات مبكرة
العمل: تغييرات في نمط الحياة، سياسة الصحة العامة، فرض ضرائب على الأطعمة فائقة المعالجة
هذا أسلوب إقناع كلاسيكي في مجال الصحة العامة.
٢. تأطير أخلاقي قوي
يُصوّر الكاتب داء السكري من النوع الثاني على النحو التالي:
مرض يمكن الوقاية منه
قصور مجتمعي (بيئة غذائية، نمط حياة خامل)
حالة قابلة للعلاج إذا بادر الأفراد بالتدخل المبكر
يُحوّل هذا التأطير اللوم من الأفراد إلى الأنظمة، مع التأكيد في الوقت نفسه على المسؤولية الشخصية.
٣. التركيز المفرط على الأطعمة فائقة المعالجة
يربط المقال مرارًا وتكرارًا بين الأطعمة فائقة المعالجة ومرض السكري.
يتماشى هذا مع توجه متنامٍ في مجال الصحة العامة في المملكة المتحدة:
ملصقات تحذيرية خاصة بالأطعمة فائقة المعالجة
فرض ضرائب على الأطعمة فائقة المعالجة
الضغط على شركات الأغذية لإعادة صياغة منتجاتها
وهو ما يعكس الاستراتيجية التشريعية لمكافحة التدخين.
٤. التكنولوجيا كحلٍّ جذري
يطرح المقال ما يلي:
أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة
أنظمة البنكرياس الاصطناعي
أدوية GLP-1
أدوية الهرمونات الثلاثية
كأدوات ستُحدث نقلة نوعية في رعاية مرضى السكري.
هذه رواية متفائلة بالتكنولوجيا:
"يمكننا حل هذه المشكلة بالابتكار."
٥. البُعد السياسي الضمني
على الرغم من عدم التصريح بذلك صراحةً، يدعم المقال ما يلي:
تدخل حكومي قوي
تنظيم صناعات الأغذية
فرض ضرائب أعلى على المنتجات غير الصحية
إجراء فحوصات التمثيل الغذائي الإلزامية
هذه أجندة سياسة صحية عامة تُحاكي مكافحة التبغ.
٦. الجانب العاطفي
تختتم المقالة برسالة تحفيزية:
مرض السكري من النوع الثاني قابل للشفاء
بإمكانك استعادة صحتك
مقاومة الأنسولين قابلة للزوال
يهدف هذا إلى تمكين القراء والحد من الاستسلام لليأس.
____
المقال الأصلي:
أنا طبيبة متخصصة في مرض السكري. إليكم كيف نساهم في الحد من انتشار هذا المرض.
يكلف علاج هذا المرض هيئة الخدمات الصحية الوطنية (وزارة الصحة البريطانية) 1.5 مليون جنيه إسترليني في الساعة، ولكن بفضل التقدم التكنولوجي والأدوية والتشخيص، يبدو المستقبل واعدًا.
الدكتورة سارة حميد
نُشر في 30 يونيو 2026، الساعة 11:30 صباحًا بتوقيت بريطانيا الصيفي
خلال العشرين عامًا التي قضيتها في رعاية مرضى السكري، تفاقم الوضع بشكل كبير. أتذكر تشخيصي لشاب يبلغ من العمر 19 عامًا بمضاعفات مرض السكري من النوع الثاني في بداية مسيرتي المهنية - كانت حالة نادرة لدرجة أنني وفريقي قمنا بتوثيقها كتقرير حالة.
عندما كنت طالبة طب في منتصف التسعينيات، كان حوالي 1.4 مليون شخص في المملكة المتحدة مصابين بمرض السكري من النوع الثاني. اليوم، يعيش 12 مليون شخص - أي واحد من كل خمسة بالغين في المملكة المتحدة - مع داء السكري أو مقدمات السكري، وتتزايد هذه الحالات بين المراهقين وحتى الأطفال الصغار. يمكن أن يؤدي تشخيص داء السكري من النوع الثاني في سن الثلاثين إلى تقصير متوسط العمر المتوقع بما يصل إلى 14 عامًا، وتُكلّف معالجة هذه الحالة هيئة الخدمات الصحية الوطنية 1.5 مليون جنيه إسترليني في الساعة.
ليس من قبيل المصادفة أن ترتفع هذه الأرقام بمعدل ينذر بالخطر في وقت تُشكّل فيه الأطعمة فائقة المعالجة الآن 57% من السعرات الحرارية التي يستهلكها البالغون في المملكة المتحدة. يرتبط داء السكري من النوع الثاني ومقدمات السكري (وهي حالة ارتفاع نسبة السكر في الدم التي لم تبلغ بعدُ حدّ التشخيص كداء السكري من النوع الثاني) ارتباطًا وثيقًا بالنظام الغذائي، وزيادة الوزن، وقلة النشاط البدني. أما داء السكري من النوع الأول - وهو مرض مناعي ذاتي يُدمّر فيه الجسم خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين - فيُمثّل أقل من 10% من الحالات، ولا يرتبط بعوامل نمط الحياة.
شرح مرض السكري من النوع الثاني
ينتج هذا المرض الخطير عن عجز الجسم عن امتصاص الجلوكوز بكفاءة بعد هضم الطعام.
يدخل الطعام إلى المعدة عند تناوله.
وعند هضمه، تتحول الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى جلوكوز يدخل مجرى الدم.
يُفرز البنكرياس الأنسولين للمساعدة في نقل الجلوكوز من مجرى الدم إلى الجسم حيث يُستخدم كمصدر للطاقة.
ترتفع مستويات الجلوكوز عندما يعجز الجسم عن الاستجابة للأنسولين بكفاءة، مما يعني بقاء الجلوكوز في الدم، مُسبباً مشاكل صحية طويلة الأمد مثل أمراض القلب، والسكتات الدماغية، وأمراض الكلى، وضعف البصر، ومشاكل القدم.
تبدو الإحصائيات المتعلقة بداء السكري من النوع الثاني مُقلقة، لكن بإمكاننا تغيير الوضع. انظروا إلى ما حققناه في مكافحة سرطان الرئة المرتبط بالتدخين عندما اتخذنا إجراءات جريئة في مجال الصحة العامة وسنّنا تشريعات صارمة لمكافحة التدخين. مع التقدم الذي نشهده في التكنولوجيا والأدوية وتوقيت تشخيص داء السكري من النوع الثاني، يبدو مستقبل رعاية مرضى السكري واعدًا. إليكم السبب:
نقوم بفحص مستويات الأنسولين في وقت مبكر
في الوقت الحالي، لا يفكر معظم الناس في داء السكري من النوع الثاني إلا عندما يخبرهم طبيبهم بارتفاع نسبة السكر في الدم، بعد إجراء فحص الدم المعروف باسم HbA1c. يشمل الفحص الصحي الذي تُجريه هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) لمن تزيد أعمارهم عن 40 عامًا هذا الفحص، والذي يكشف عن مستويات الجلوكوز في الدم خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية. إنه فحص جيد، لكنه لا يُعطي صورة كاملة عن الحالة الصحية. حتى عندما تكون نتيجة HbA1c ضمن النطاق المرجعي، لا يُمكن معرفة مدى الجهد الذي يبذله البنكرياس لإنتاج هرمون الأنسولين للحفاظ على مستوى السكر في الدم طبيعيًا.
مع ازدياد مقاومة الجسم للأنسولين، يضطر البنكرياس إلى زيادة إنتاج الأنسولين للحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي. أحيانًا أشرح الأمر لمرضاي على النحو التالي: قد تنظر إلى حصان سباق وتقول: "يا له من حصان يركض بسرعة فائقة! يا له من حيوان مذهل!"، لكن الفارس يبذل قصارى جهده للحفاظ على حركته. هذا الفارس هو البنكرياس، الذي يحاول إنتاج كمية كافية من الأنسولين للحفاظ على استقرار وظائف الجسم.
غالبًا ما أفحص مستوى الأنسولين لدى مرضاي عن طريق تحليل الدم إذا كنت قلقًا بشأن صحتهم الأيضية. أعتقد أننا سنبدأ بفحص مستويات الأنسولين على نطاق أوسع، ولكن حتى ذلك الحين، يجب على الجميع أن يكونوا على دراية بخمسة مؤشرات رئيسية لمقاومة الأنسولين، والمعروفة مجتمعة باسم متلازمة التمثيل الغذائي (انظر المربع أدناه)، حتى يتمكنوا من تقييم صحتهم. هذه المؤشرات بمثابة ضوء تحذيري يومض على لوحة القيادة يشير إلى احتمال إصابتك بمقاومة الأنسولين. علينا اتخاذ إجراءات فورية، والتوقف عن انتظار ظهور أعراض داء السكري من النوع الثاني.
المؤشرات الرئيسية لمقاومة الأنسولين:
ضغط دم أعلى من 130/85 (أو تناول أدوية خافضة للضغط)
محيط خصر أكبر من 40 بوصة للرجال أو 35 بوصة للنساء
ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية (جزيئات دهنية في الدم)
انخفاض مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) في فحص الدم
ارتفاع مستوى السكر في الدم
يمكن لبعض الأمور البسيطة، مثل اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، والصيام، والتقليل من تناول الأطعمة المصنعة، وممارسة الرياضة يوميًا، أن تساعد في علاج مقاومة الأنسولين.
التكنولوجيا في هذا المجال متطورة للغاية
التكنولوجيا تُحدث ثورة في مجال علاج داء السكري. أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة (CGM) - وهي عبارة عن مجسات قابلة للارتداء مزودة بخيط كاشف دقيق يوضع تحت الجلد مباشرة لقياس الجلوكوز في السائل المحيط بالخلايا (المعروف بالسائل الخلالي)، والذي يمكن استخدامه لاستنتاج مستويات السكر في الدم - أحدثت ثورة في مراقبة سكر الدم لمرضى السكري من النوع الأول. فقد استبدلت هذه الأجهزة العديد من اختبارات الدم اليومية التي تُجرى عن طريق وخز الإصبع ببيانات فورية وتنبيهات تُمكّن المرضى من تحديد ما إذا كانوا بحاجة لتناول الطعام أو حقن الأنسولين.
في الماضي، كان على مرضاي تدوين نتائج وخز الإصبع بدقة متناهية، أما الآن فيمكنهم ببساطة إعطائي هواتفهم، فأحصل على بيانات أسابيع كاملة أمامي، مُفصّلة في رسوم بيانية ومؤشرات.
بربط هذه الأجهزة بمضخة حقن الأنسولين القابلة للارتداء، ابتكر العلماء الجيل الأول من "البنكرياس الاصطناعي". البنكرياس عضو بحجم كف اليد تقريبًا، ويقع خلف المعدة. من وظائفه إنتاج هرمون الأنسولين، وهو ذكي للغاية، إذ يُفرز كمية ضئيلة من الأنسولين حتى عند التفكير في الطعام، تحسبًا لتناوله.
في داء السكري، إما أن الشخص يعاني من نقص الأنسولين (النوع الأول)، أو أن الجسم يُصبح مقاومًا أو غير حساس لإشارات الأنسولين (النوع الثاني). في المراحل المتأخرة من النوع الثاني، قد يُعاني الشخص من نقص الأنسولين ومقاومة الأنسولين معًا.
يجمع "البنكرياس الاصطناعي" لمرضى السكري من النوع الأول بين جهاز مراقبة مستمرة للجلوكوز، قادر على إرسال قراءاته مباشرةً إلى مضخة حقن الأنسولين، التي بدورها تضخ جرعة محسوبة بدقة للتحكم في مستوى السكر في الدم. يستخدم بعض مرضى السكري من النوع الأول هذه التقنية بالفعل، والتي لا تزال تتطلب تدخلاً بشرياً، مثل تحديد كمية الكربوهيدرات المتناولة، بينما يجري تطوير الجيل التالي منها للاستغناء عن هذا التدخل البشري المتكرر.
شرح مرض السكري من النوع الأول
1. يدخل الطعام إلى المعدة عند تناوله.
2. عند هضم الطعام، تتحول الكربوهيدرات إلى جلوكوز يدخل مجرى الدم.
3. ولأن البنكرياس لا ينتج الأنسولين، يتراكم الجلوكوز في الدم ولا يمكن للجسم استخدامه كمصدر للطاقة.
ستصبح مُحفزات GLP-1 أكثر فعالية
لسنوات طويلة، كان علاج داء السكري مُركزًا بشكل كبير على خفض مستوى السكر في الدم. وهذا أمر بالغ الأهمية، سواءً من ناحية الصحة العامة أو للوقاية من المضاعفات طويلة الأمد، مثل تلف الكلى أو الأعصاب أو البصر. ولكن الآن، ظهرت أدوية واعدة.
قد يغيب عن بالنا أن مُحفزات GLP-1 طُوّرت في الأصل لعلاج داء السكري من النوع الثاني، مُحاكيةً الببتيد الشبيه بالجلوكاجون-1 (GLP-1)، وهو هرمون يُفرز طبيعيًا من الأمعاء بعد تناول الطعام، ويُحفز البنكرياس على إفراز الأنسولين، مما يُساعد على عودة مستوى السكر في الدم إلى طبيعته. ولكن هذه الأدوية تُظهر الآن فوائد واضحة تتجاوز ضبط مستوى السكر، مثل تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
أتوقع أن تصبح مُحفزات GLP-1 أكثر فعالية، وأن تقل آثارها الجانبية، وأن تُستبدل معظم الحقن منها بالأقراص، ومع انتهاء صلاحية براءات الاختراع وانخفاض الأسعار، ستُصبح في متناول الجميع.
يوجد أيضًا حقن ثلاثي الهرمونات، ريتاتروتيد (أو ثلاثي G)، يخضع حاليًا للتجارب السريرية، وتشير النتائج إلى قدرته على خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني. يحتوي هذا الحقن على نسخ دوائية ليس فقط من الببتيد الشبيه بالجلوكاجون-1 (GLP-1) والببتيد المعتمد على الجلوكوز والمحفز لإفراز الأنسولين (GIP)، وكلاهما موجود في نبات المونجارو، بل أيضًا من هرمون الجلوكاجون، الذي يلعب دورًا في تنشيط عملية الأيض.
في الوقت نفسه، تُحقق مثبطات ناقل الصوديوم والجلوكوز 2 (SGLT2) فوائد جمة لمرضى السكري من النوع الثاني. تعمل هذه المثبطات على خفض مستوى السكر في الدم عن طريق تحفيز الكلى على التخلص من السكر الزائد في البول. ورغم أنها ليست حلًا سحريًا، إذ قد يُسبب البول السكري لدى بعض المرضى التهابات متكررة في المسالك البولية أو داء المبيضات التناسلي، إلا أنها تحمل في طياتها نتائج واعدة.
كما نشهد أيضًا تطورات في علاج الآثار الجانبية لمرض السكري. قد تُسبب بعض أدوية السكري، وخاصةً الأنسولين، انخفاضًا حادًا في مستوى السكر في الدم (وهو ما يُعرف بنقص سكر الدم، حيث ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم عن المعدل الطبيعي بعد تناول جرعة زائدة من الأنسولين أو تفويت وجبة)، وهو أمرٌ مُرعبٌ للغاية.
تاريخيًا، كان يُعالج هذا الانخفاض بتناول الأطعمة السكرية أو الجل لرفع مستوى السكر في الدم بسرعة. لكن هذا لا يُخفف من أعراض ما بعد انخفاض السكر، حيث يستمر تشوش الذهن حتى بعد عودة مستوى السكر في الدم إلى طبيعته، إذ يحتاج الدماغ إلى بعض الوقت لاستخدام الجلوكوز بكفاءة كمصدر للطاقة. يحتوي مشروب "كلاريو" الجديد لعلاج انخفاض السكر على الجلوكوز لرفع مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى مصدر بديل للطاقة قائم على الكيتونات يُمكن للدماغ استخدامه.
بإمكاننا خفض معدل الإصابة بالسكري، وهذا أمرٌ بالغ الأهمية. لقد تغير وضع مرض السكري من النوع الثاني بشكلٍ جذري خلال الثلاثين عامًا الماضية منذ أن كنتُ طالبًا في كلية الطب، وإذا ما نظرنا إلى المستقبل بعد ثلاثة عقود، فلا يوجد ما يمنع أن يتغير الوضع مرة أخرى، ولكن نحو الأفضل.
في أواخر خمسينيات القرن الماضي، حين كان ما يصل إلى 70% من الرجال مدخنين، كان من الصعب تخيّل عالم يُمنع فيه التدخين في المكاتب والمستشفيات والحانات والقطارات والطائرات. لكن هذا ما حدث، وانخفضت معه حالات سرطان الرئة لدى الرجال بنسبة تقارب 40% منذ أوائل التسعينيات.
أعتقد أننا قادرون على الوصول إلى عالم تُصنّف فيه محلات السوبر ماركت منتجات التبغ ذات عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) بتحذيرات صحية، وتُفرض عليها ضرائب باهظة، كما هو الحال مع السجائر اليوم. أعتقد أن دمج الحركة في حياتنا اليومية سيحظى باهتمام بالغ من المدارس وأصحاب العمل، وسيصبح فحص التمثيل الغذائي إجراءً روتينياً لأي شخص تظهر عليه أي من علامات مقاومة الأنسولين الخمس، بدءاً من زيادة محيط الخصر وصولاً إلى ارتفاع ضغط الدم.
إنه قرار جريء، ولكنه ضروري، لأننا لا نستطيع السماح لمقاومة الأنسولين بأن تصبح أمراً شائعاً. الرسالة التي أؤكدها لمرضاي المصابين بمقدمات السكري والسكري من النوع الثاني - خاصةً في المراحل المبكرة من المرض - هي أن هذه الحالة قابلة للشفاء. بإمكانكم بالفعل السيطرة عليها بأنفسكم من خلال تغيير نمط حياتكم. وبمجرد زوال مقاومة الأنسولين، وعودة خلايا الجسم إلى الاستجابة للأنسولين، ستنعمون بصحة جيدة.
كما روتها لآمي باكر
الدكتورة سارة حميد استشارية في الغدد الصماء في مؤسسة إمبريال كوليدج للرعاية الصحية التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، ومحاضرة سريرية فخرية في إمبريال كوليدج لندن. تحمل شهادة الدكتوراه في علم الغدد الصماء العصبية. كتابها الجديد، "إشارات: القصة الداخلية لهرموناتنا" (20 جنيهًا إسترلينيًا؛ دار فابر للنشر)، متوفر الآن.
Signals: The Inside Story of Our Hormones
إشارات: القصة الداخلية لهرموناتنا Signals: The Inside Story of Our Hormones - مراجعة
خلاصة القول:
يُقدّم كتاب "إشارات" استكشافًا علميًا سهل الفهم لكيفية تأثير الهرمونات على جوانب حياتنا المختلفة، من الجوع والوزن والتوتر والنوم والخصوبة والتمثيل الغذائي إلى الأمراض. تكتب الدكتورة سارة حميد بأسلوب واضح وعاطفي، مُحوّلةً علم الغدد الصماء المُعقّد إلى سرد قصصي بسيط وشيّق.
ما يتناوله الكتاب
كيف تعمل الهرمونات كإشارات توجه قرارات الجسم
لماذا غالبًا ما ينتج ازدياد الوزن، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، والإرهاق عن خلل في التواصل الهرموني؟
الأسس العلمية وراء الأنسولين، والكورتيزول، وهرمونات الغدة الدرقية، والهرمونات الجنسية، وهرمونات الجوع
كيف يؤثر نمط الحياة الحديث (التوتر، والأطعمة فائقة المعالجة، واضطرابات النوم) على التوازن الهرموني؟
خطوات عملية لتحسين صحة التمثيل الغذائي
مستقبل الطب القائم على الهرمونات
نقاط القوة
أسلوب سهل القراءة - خالٍ من المصطلحات المعقدة، على الرغم من تخصص المؤلفة
مدعوم علميًا - يستند إلى أبحاث الغدد الصماء
عملي - يقدم نصائح واقعية حول التمثيل الغذائي ومقاومة الأنسولين
مناسب للوقت الراهن - يرتبط مباشرة بأزمة السكري وثورة GLP-1
من سيستفيد؟
كل من يهتم بالتمثيل الغذائي، أو الوزن، أو السكري، أو صحة الهرمونات
القراء الذين يرغبون في كتاب علمي بأسلوب إنساني ومتعاطف
الأشخاص الذين يتساءلون عن كيفية تأثير الهرمونات على المزاج الشهية والطاقة
التقييم العام (حسب رأيي):
4.5/5 — مزيج ممتاز من العلم والسرد القصصي والرؤى العملية.
نبذة عن المؤلفة: الدكتورة سارة حميد
استشارية غدد صماء في مؤسسة إمبريال كوليدج للرعاية الصحية التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية
محاضرة أولى ومحاضرة سريرية فخرية في إمبريال كوليدج لندن
حاصلة على دكتوراه في علم الغدد العصبية
مشهورة بأبحاثها في مجال الصحة الأيضية، ومقاومة الأنسولين، والسمنة
تكتب وتتحدث باستمرار عن مرض السكري، والهرمونات، والصحة العامة
يجمع نهجها السريري بين العلوم الطبية وفهم نمط الحياة والسلوكيات
تُعدّ من أبرز الشخصيات في المملكة المتحدة في مجال الطب الأيضي الحديث.
أماكن شراء الكتاب + الصيغ + الأسعار
فيما يلي بيانات التسوق المباشرة لكتاب "إشارات: القصة الداخلية لهرموناتنا".
التنسيقات المتاحة
غلاف مقوى
غلاف ورقي
كتاب إلكتروني (كيندل)
كتاب صوتي (حسب المتجر)
أماكن الشراء:
أمازون
إنديجو / تشابترز
بوك ديبوزيتوري (عالميًا)
دار نشر فابر آند فابر
المكتبات المحلية عبر Bookshop.org
الأسعار والتوافر المباشر
الغلاف المقوى: عادةً ما بين 25 و35 دولارًا كنديًا
الغلاف الورقي: عادةً ما بين 18 و25 دولارًا كنديًا
كيندل/كتاب إلكتروني: حوالي 10 إلى 15 دولارًا كنديًا
الكتاب الصوتي: يختلف السعر، وغالبًا ما يتراوح بين 15 و25 دولارًا كنديًا حسب الاشتراك
" target="_blank">
" target="_blank">
" target="_blank">
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
جنوب أفريقيا، التي كانت رمزًا للتحرر، أصبحت مصدر خوف لجيرانها
1. جنوب أفريقيا تشتعل: الشوارع تتحول إلى ممرات هروب… والدولة تتفرّج
2. لاجئون شرعيون على الأرصفة: القانون يسقط… والكراهية تحكم
3. أطفال ينامون تحت ضوء السيارات المسرعة: وطن يطرد حتى من وُلد فيه
4. الكونغولية التي هربت من الحرب… لتجد حرباً أخرى في ديربان
5. “ارجعي إلى قريتك المحترقة”: رسائل تهديد تعيد اللاجئين إلى الموت
6. جنوب أفريقيا بلا ذاكرة: بلد قاوم الفصل العنصري… ويصنع فصلاً جديداً ضد الأفارقة
7. مخيمات بلا حدود: آلاف يُساقون نحو الحافلات… كأنهم خارجون من حرب لم يخوضوها
9. أطفال بوروندي يُهدَّدون في المدارس: الكراهية تتسرّب إلى دفاتر الصف
10. ديربان تتحول إلى بوابة خروج: لاجئون يودّعون أحلامهم عند الأسلاك الشائكة
آلاف يفرون من جنوب أفريقيا مع تصاعد الهجمات المعادية للمهاجرين
أدى التهديد الذي وُجّه لجميع الأجانب غير الشرعيين بمغادرة البلاد بحلول يوم الثلاثاء إلى لجوء الكثيرين إلى إقامة مخيمات في الشوارع في محاولة يائسة للفرار.
المقال يرسم صورة أزمة إنسانية متصاعدة في جنوب أفريقيا، حيث تتحول التهديدات الشعبوية ضد المهاجرين إلى نزوح جماعي، وانهيار للثقة في الدولة، وظهور مخيمات عشوائية تشبه مناطق الحرب. الأخطر: حتى اللاجئون الشرعيون، وحتى من وُلدوا في جنوب أفريقيا، لم يعودوا آمنين.
1. المشهد العام: بلد على حافة الانفجار الاجتماعي
المقال يبدأ من ديربان، حيث الشوارع تحولت إلى مخيمات هروب:
آلاف المهاجرين يجلسون وسط أكياس بلاستيكية وحقائب ممزقة.
الرسائل والمقالات و الآراء المنشورة في المنتدى بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لصاحب الموقع أو سودانيز اون لاين بل تمثل وجهة نظر كاتبها
لا يمكنك نقل أو اقتباس اى مواد أعلامية من هذا الموقع الا بعد الحصول على اذن من الادارة
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست