|
|
|
 Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
شوربة الخضار:
تحمر بصلة في زيت شوية وتقطع صدر دجاج قطع صغيرة تشوحه في البصلة وبعد شوية تكب فيه ثوم وطماطم وتسيبه ينجض
تقطع فاصوليا خضراء وكوسة وبروكلي وفلفل اخضر وزنجبيل مقطع كبار وتكبهن في حلة البريستو، التوابل على مزاجك، وتقفلها زي ربع ساعة أو أكثر بقليل
بعد النضج تقطع في الحلة شمار اخضر وتطلع الزنجبيل وتخلطها بالخلاطة بي لحمتها
بعد داك تزيد ليها الموية وتكبها في باقات بلاستيك وتختها في الفريزر كل الصباح تطلع واحدة تسخنها وتحدقها بالليمون وبالهناء
الطعم بكون غريب وغير مستساغ في الأول لكن تاني بتتعود عليه وتكتشف إنها وجبة مشبعة جداً
| |
 
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
السلطة:
خيار، فلفل اخضر، طماطماية واحدة، بصل أبيض، ملفوف، خس، بقدونس.
التوابل: ملح، فلفل، شمار، توم بودرة، خل
طريقة الأكل:
بالملعقة، بعد تكبها في صحن كبير وتطعمها ممكن تاكلها بواحدة من الخيارات التالية
1- تفت فيها جبنة وتكب فيها شوية زيت سمسم للنكهة
2- تكب فيها علبة تونة وتخلطها بالسلطة تمام .. لاحظ إنه الأكلة سلطة بالتونة وليست تونة بالسلطة عشان ما تزعل لمن تلقى التونة اختفت
3- فول مصلح عديل كدة بالبيض المسلوق والجبنة وزيت السمسم، بس الكمية تكون أقل من نصف كمية السلطة
4- لحمة مفرومة أو حتى تفتت فيها كفتة
5- شاورما دجاج معمولة في البيت
6- تحمرها بي زيت خفيف شديد في طوة تيفال وتكسر فيها 3 بيضات وتقعد تحرك لحدي ما يختلط البيض المحمر بالسلطة
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
اللحوم:
أنا بفضل اللحوم البيضاء، لكن من المهم إنه كل أنواع اللحوم تكون معمولة بالفرن والزيت مسحة صينية
الفواكه: تفاح وبرتقال ويوسفي وكمثرى
أبعد من الفواكه السكرية تماماً زي التمر والموز والمانجو والتين
سلطة الروب: عشاء خفيف وجميل، زبادي منزوع الدسم ومخروط فيه خيار وفلفل
المشروبات:
بشرب نسكافيه بالحليب قليل الدسم الصباح، وأثناء اليوم كباية قهوة وكباية شاي، وكلهن بدون سكر
برضو مرات بشرب الروب قليل الدسم بالليل
* ملحوظة:
لازم معجون بنكهة ورائحة نفاذة، ومسواك بعد كل وجبة. لأنه السلطة بتعمل في ريحة خشمك عمايل بطالة
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
 Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
جدير بالذكر إني خلال الستة وعشرين يوم الفاتو ديل تمنعت وصمدت أمام 4 صواني بسبوسة وكيك شكولاتة شووووبش .. ودة بالنسبة لي إنجاز أكبر من ماجستير شاهين
اتخلصت من 5 كيلو ولسة باقي أكتر من ضعفها ، لكن سنعبر وسننتصر
أها السادة أصحاب الكروش خلاص أديناكم الطريقة
ممكن بعد دة نحكي عن جنيف والسفارة القطرية؟
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: جلالدونا)
|
هههههههههه
قال ليهو كرشك كبرت اليومين دي ...
قال ليهو بي صوت عالي ... هرشك ...
قال ليهو مالك ومالا ... دي مصاري إنصرفت ...
غايتو برنامجك دا فيهو مشكلة مواد
صعب الحصول عليها وصرف قروش
تقيل إذا عايش عندنا هنا ...
عموما يا حليل ابو كرشولا بتاعت الورل
شيخ بته ... راحت شمار في مرقه بفضل
صدفة طريقة المعيشة في السودان ...
يعني تصحى للصبح وتشرب شاهيك
وتتخارج لي مشاغلك ... اكلك مويه
وشاي لامن ترجع البيت مع المغرب ...
تجيك صينية (الفطور والغداء والعشا)
مرات تبدع ومرات تخستك بفعل البطن
مليانه هوا ... دا ياهو إنقاص الوزن بدون
ما تقصد ... عشان كدا المعيشة في السودان
هي ريجيم طبيعي ما محتاج لي برنامج ...
هسع مره مره بفتح صورة صلاح وحميدتي
واتفرج على الذي كان ...
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: Salah Zubeir)
|
نسيت البنطلون ...
تعرف بناطلين الجينز من ماركandسبنسر
كانت اللبس الرسمي للموظفين السينر
في الشركة التي كنت اعمل بها ... كلو
يناير بصرفو ليك ٣ أطقم ... بديت بي
سايز 40 ولمن اتخارجت منهم بعد سنين
طويلة وصلت سايز 44 ... اللذيذه محتفظ
بي كمية من كل السايسزات بعد توزيع
الكثير منها ... وبعد حوالي سنتين من
وجودي في السودان رجعت للبس سايز 40
مع ربطة حزام كتعويده ساي ...
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: جلالدونا)
|
Quote: طيب قاعد آكل شنو؟
أي حاجة إلا الاتنين ديل
شوربة الخضار ، السلطة ، البيض ، الفول ، الجبن ، التونة ، الفواكه ، السمك ، الدجاج
لكن من يوم 1 فبراير ما دخلت خشمي عيشة |
سلام احمد,
انت كدا ماشى في الطريق الصحيح. تحفظى علي توقفك عن الرغيف و هو خشم بيوت. نعم تتوقف عن الرغيف الابيض و لكن الالياف في الـ whole grain مهمة جدا.
لو قررت تشترى شوف نسبة الـ Fibre, اى شىئ من 20%+ معاك كويس.
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: Mahjob Abdalla)
|
الله يمتعكم بالصحة والعافية
جذبني العنوان فدخلت متعجلا ,,
لقيت الموضوع لمن يملكون تاشيرات خروج
بس عجبتني صدر الحداد
اتلفت في البيت لو في جداد عيان يحللوها قبل (تبقى الله كتله)
تذكرت ان كل الحيونات بما فيها الفئران رحلت من و ديرتنا
باستثناء الببعوض والذباب ,,,
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
بالعكس يا صلاح
أكل السودان هو البسمن
فتة فول، فتة عدس، سخينة، فتة سليقة باللحمة
أكل السودان كلو نشويات وزيوت، ثقافة الفاكهة والسلطة الكتيرة دي مفقودة
ياخي أنا بعد أول ريجيم في السعودية لما أصحابي عزموني في الموناليزا ملعقة واحدة من الشوربة اتبلعت لي بالرجالة وقفلتني مرة واحدة
كمية دسامة كدة عجيبة خلاص
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
طبعاً لسة بتذكر جيتي السودان بعد الريجيم الناجح داك
ياخي أنا ما صدقت ذاتو
رغم إنه أصحابي كانوا قنعانين تماماً .. بقولوا لي زيادة الوزن دي وراثية لأنك بتاكل معانا وبتسمن أكتر
والكلام دة فعلاً صحيح ساكنين سواء وبناكل نفس الأكل بل باكل أقل منهم ورغم كدة وزني ماشي زايد
المهم 5 شهور أخوك قضاها زي ما قال الكتاب نقصت فيها زي 20 كيلو وأبيت اتصور كلو كلو أثناء النقصان دة
المدام تقول لي كلم الجماعة في السودان عشان ما يتخلعوا .. قلت ليها اصحابي العواليق خليهم يتفاجأوا لكن بكلم اختي
أقول ليها عملت ريجيم ونقصت شديد كلمي أمي وهي تمشي في الموضوع ساي ما مصدقة
نزلت من الطيارة على سير العفش شايف أصحابي الاتنين واقفين في الدرابزين وانا قاشر ليك بالشكة وبنطلون وقميص ضيقات
مشيت عليهم وانا لسة جوة قبل ما أطلع عليهم ختيت ليك يدي في خصري وقبلت سيافي كدة حركات عارضات الأزياء ديك وبقيت أقول ليهم أها قلتوا لي السمن وراثة؟ هاك الوراثة دي
وبقوا الاتنين خاتين يدينهم في راسهم دة شنو دة يا زول؟ دي قدرت عليها كيف
لمن وصلت الباب بدل يسلموا علي بقوا الاتنين يهبشوا في بطني ويقلبوا في وشي البدون جضوم وشابكيني وديت الحاجات وين؟
الناس طبعاً نسوا المسافرين بتاعينهم وبقوا مركزين معاي :) وهم شايفيني مبتسم بي انتصار واصحابي مالياهم الدهشة
بنتين كدي جديداااااات لنج أحلف نازلات من طيارة ايطاليا هسة شايفن يتلاكزن أرح نتعرف عليه ونسأله
ابتسمن لي ابتسمت ليهن .. أشرن لي الابتسامة وصلت الضرس
جايات علي وواحدة من بعيد قالت لي لو سمحت ....
قبل ما تكمل كلامها أشوف ليك قوات الجنجويد بقت واقفة بيني وبينها 
هادمة اللذات دي خليتها مع العفش والأولاد الجابها وراي شنو؟
جدعت ليك النقاب الجاية بيه من السعودية داك لي وراء عشان صرة الوش تظهر وكوعت ليك يدينها الاتنين وكوركت ليك فيهم: في شنو؟
البت قالت وووب علي صاحبتها جرتها من يدها وقاموا جارين
اتلفتت علي أنا ذاتي أدتني حقي وبي نهرة برضو: بتضحك مالك؟
انتبهت لي إنه الابتسامة بتاعة الضرس ديك لسة قاعدة غايتو ربك رب الخير ظهر لي أمي فكتني من المأزق
جات من بعيد تسكلب .. كر علي جاك سكري وما كلمتني :) حتى بعد داك المدام فكتني وبقت تشرح ليها
غايتو اليوم داك كنت فرجة في المطار أنا :)
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: Abureesh)
|
| Quote: قال ليهو كرشك كبرت اليومين دي |
صاحبي اشتغل في البنك واتواصلت معاه بعد 3 سنين كدة من الجامعة بالتلفون .. بشكي ليه من الكرشة وهو يضحك فيني يقول لي بعد تشوفني بتعرف إنه لا عندك كرشة ولا شفت ليك كرشة في يوم من الأيام
قلت ليه يا عمك انت ما بتعرفني وقتين اتفرّ أفقياً
قال لي يا زول ما تقعد تنظر لي ساي المرحلة الوصلتها أنا دي مافي زول وصلها .. ياخي أنا بقيت بلبس الحزام بالمراية
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
| Quote: تحفظى علي توقفك عن الرغيف و هو خشم بيوت. نعم تتوقف عن الرغيف الابيض و لكن الالياف في الـ whole grain مهمة جدا. |
الألياف قاعدة في الخضار والسلطة
لكن الرغيف دة كان اسمر كان بنفسجي في النهاية بسمن
بيني وبينك أنا بديت أفكر في أكلات بديلة بحيث أتخلى عن القمح خالص حتى بعد أوصل للوزن العاوزه
يعني داير لي حركة كدة زي بتاعة ناس الكيتو لكن ما فيها الدهون حقتهم ديك
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: محمد البشرى الخضر)
|
| Quote: لقيت الموضوع لمن يملكون تاشيرات خروج |
ما هي الفرة الصاح بتجي مع المكيفات والرز
حقة السودان ديك ملاريا واحدة بتشيلها
Quote: اتلفت في البيت لو في جداد عيان يحللوها قبل (تبقى الله كتله)
تذكرت ان كل الحيونات بما فيها الفئران رحلت من و ديرتنا
باستثناء الببعوض والذباب |
بالله الفيران ذاتها شردت؟ قالوا فيها حلاة أقاشي
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
| Quote: بروكلي سئيلي الله يا عربي تاني قوزالناقة كان جاتك في ختراتك ما بترجع 😂 |
الغريبة مشيت سوق الخضار في مدني واحد فارش خيار قلت ليه الكوم بي كم؟ عاين لي من فوق لي تحت كدة قال هو دة شنو؟
قلت ليه دحين دة ما عجور؟
قال لي هداك العجور بهناك ودنقر على موبايله :)
برضو عندنا هنا سودانيين شغالين في السوق الصباح بعد أودي الأولاد المدارس بجي راجع البيت ألقاهم واقفين بسوقهم معاي اوصلهم بداية شارع السوق
وانا طبعاً زول سكوت ما بسأل زول عن تفاصيله وما من النوع البتعرف بالناس بسهولة .. فرغم إني بوصلهم شبه يومياً لكن الكلام بكون عبارات تحايا عادية والسودان كيف وخلاص .. باقي الطريق بنكون ساكت وهم محترمين سكوتي
اليوم داك بعد ركبوا طوالي واحد اتكلم معاي قال لي ياخي انت راجل طيب وما قاعد تقصر معانا عشان كدة لازم احذرك .. اليومين دي في كشة تقيلة وقبضوا سواق خاص من جيرانا فدحين لو اقامة السائق بتاعتك ما علي الناس السايق ليهم اعمل حسابك شديد
وحاتك الضحكة غلبتني كلو كلو وهم شغالين لي نحن عارفين الناس السايق ليهم ديل شكلهم كويسين من وقفتك لينا لكن لما تتقبض بنكروك حطب
شكرتهم وبقيت ماسك الضحكة ما فكيتها إلا بعد نزلوا
غايتو الواحد شكلو ما مقنع كلو كلو
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
Quote: دا هسي مشروع تسمين ولا رجيم
في جميع انواع اللحوم البيضاء والحمراء والمفرومة وافخاذ وصدور دجاج |
اللحوم ما بتسمن
بتسمن الفطائر والحلويات والنشويات
أقع صدور الدجاج منزوعة الجلد بالفرن ولا الإيرفلير بي مسحة زيت خفيفة والحبة ما بتجيك
بتاعين اللحوم بتلقى بنيتهم قوية ونادر ما تلقاهم سمينين على عكس ناس النشويات أجسامهم مترهلة
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
| Quote: بالعربي كدا، الهسه دا رجيمك الكم؟ |
عييييييك ولا بتحسبن
أول واحد عملته في تانية ثانوي .. داك كان غريب شديد قطعته من راسي
بس بقيت آكل نص عيشة في الوجبة ونتيجته كانت خطيرة شديد
التاني قبل العرس كان مجغمس كدة لكن جاب نتيجة
أما الأول المنتظم وعندو جدول وكدة دة قبل 5 ولا 6 سنين .. داك ياهو الظبطني صاح
بعديها بقيت بكرره كل ما أحس بي جسمي زاد وبرجع أحافظ
لكن المرة الأخيرة دي أبى يشتغل كلو كلو .. استمريت فيه شهر كااااامل وما جاب نتيجة
بقولوا الجسم بتعود ولا حاجة بالشكل دة
المهم بقى ما شغال معاي عشان كدة قطعت الريجيم الفوق دة من راسي
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: Ahmed Yassin)
|
تحياتي ياأحمد
أني زول بادية تربية لبن....
جيت البلد دي واليت حليبها ولبنها ايّام شوية ياخ الكرش خطمتني من قدام والكضوم إنّفخن
وبقيت بحلق بلا منضرة والعيون سوّن ليهن صريف و.....الخ
هبشت دجاج الخراب دي كمان بنفخك بلاحيل ولامروّة....ولاول مرة في حياتي أشوف ودأبنادم بعرق من دوماته!!!
أها راقدت اللحم (حاشي وغنم) دي قادر الله سريع بزايطك تب
ياخ البلد دي ألمي اللزّرق دي بشحّم ...
وشحمها بقو ساكت بلا قوّة!!!
غايتو آخر شئ أتوكلت علي وجبتين في اليوم
معزتي لك
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: عبيد الطيب)
|
هههههه طبعاً لازم يتحظر الرابط يا أحمد يس
المسرحية لسة ما تمت يوم من نزلت
الفتحها من قبيل بحضر عادي لحدي ما يكمل الجزء المخزن في الرام لو حظرها الموقع .. أما لو حظرها المالك من نفسه بواصل للنهاية
هسة أنا شغال بحضر فيها من الرابط دة ذاتو ما عارفها تقيف متين أهو دي الصورة تحت
لكن اصبر لي شوية أكملها وبجي أعزك بي رابط جديد
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
هاك الرابط دة
غايتو بس هي اسمها مسرحية لي عادل إمام .. وفيها عادل امام بنفس حركاته الزمان
لكن أوعك تحضرها وفي بالك الود سيد الشغال والزعيم ومدرسة المشاغبين
اتونس بيها ساي .. بتونس غايتو .. أنسخ واحد من الروابط التحت دي ولصقها في شريط العنوان فوق
vidoba.net/o7di7yuueybn.html
fembed.com/v/mmp4mh56x1k778q
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: Mustafa Eisa)
|
دة كلام سليم يا مصطفى وأنا على ذلك من الشاهدين
بس السؤال شنو البدائل؟
في الأفلام بشوف الخواجات بياكلوا بالشوكة والسكين مما يعني إنه الخبز ما أساسي عندهم زينا .. لكن بياكلو شنو بدله؟
أنا قدرت استغنه عنه شهر وحأواصل لسة شهرين، لكن بعد ما أوصل الوزن المثالي ما ظنيتني أصبر على نمط الأكل دة .. لازم وصفات صحية خالية من الكاربوهيدرات وتكون شهية بحيث تنسيك العيش والفطائر
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
حركات نوع ريجيـم ومراقبة الأبعاد ونيـولوك وما عارف ايـه عدسات لاصقة ونحت المسافات وحفظ السعرات الحرارية ..
حاجات كدة الواحد ما يسمعها الا عند الجكس والرمبزة وعشاق مايكل جاكسون ؛)
سألت جاري ود القاضي عن الريجيم المتابعه .. قعد يتعوذ مني تلاتة يوم .. قايلنيقلتو شئ كعب..
فلقصة عروب الجزيرة وقت تضربهم الطراوة امانة ميي صعبة ؛)
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: احمد عمر محمد)
|
قالوا ليه ياخي انت كبرت حقو (الموضوع ) دة تخليه
قال ليهم أنا جني وجن الما جرب الحاجة ويقول ليك خليها
كان عندي 3 زملاء عرب بس ما يتلموا في مكتب إلا ويدوروا موضوع زراعة الشعر
يناقشوا كل الحلول والكريمات الجديدة ويستعرضو فيديوهات الزراعات الناجحة وكدة
أنا طبعاً بتمعط منهم شديد واقول ليهم لو واحد فيكم في السوق بنعذره لكن كلكم متزوجين وبي أولادكم تاني دايرين بالوجاهة شنو؟
قدر ما حاولوا يشرحوا لي الأثر النفسي بتاع الصلعة غلبني أتفهم وصوله لدرجة عملية في تركيا ومصاريف قدر الضربة
الأيام دي بعد ما الجلحات بدت تكشر عن أنيابها بوضوح بقيت بعاين في المراية واقول الآن فهمتكم
فااااا شنو .. كان ما مر عليك يوم لزيت ليك جنا 7 قدامك يا ود الزين ما بتفهم أزمة الوزن دي :)
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
بللاي طلعت دبدوب هههههههههه
في نظام اسمو الكيتو دا قريب من نظامك دا بس الفرق فيهو انو يبعدك من الزيوت النباتية تماماً عدى زيت السمسم والزيتون
وينصحك بالطبخ بالزبدة او السمنة ويقولك اكل اي دهون حيوانية تطالها يدك بس ابعد من الزيوت النباتية والنشويات
ياخي القراصة والرغيف ديل لا بتخلن لا شي والعجب الشطة بالدكوة
انا شغال مشي بس في اليوم بمشي 6 كيلو متر وذلك اضعف الايمان
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: Haytham Ghaly)
|
ههههه أبداً وحاتك أصلاً من يومي بزيد وانقص وبقيت استايل وسمبتيك لي 6 سنوات .. لكن بس مع حبسة العروس بتاعة الكرونا دي اتبهدلنا شديد
الكيتو قريت عنه كتير لكن موضوع الزيوت الكتيرة دة ما ريحني بالإضافة لكمية الممنوعات الفيه .. يعني معقول الفواكه كلها ما تاكل منها غير فروالة؟!
كذلك عرفت إنه نظريته تعمل على قلب المكنة عشان الجسم يستهلك الزيوت بدل النشويات ولا حاجة بالشكل دة .. وكمان مفروض تستمر فيه مدى الحياة
لا لا ياخوي نحن ما دايرين نهبش المكنة :) بس ننقص السعرات الحرارية الداخلة الجسم لفترة معينة وخلاص
وكمان وحاتك البسبوسة لا بتتخلى ولا حاجة :) بس نستعدل الوزنة ونرجع نظبط الباسطة البلدية في البيت :)
ترجع الكرش نرجع الرجيم .. تمشي الكرش نمشي الفرن .. ويا كديسة سكي الفار
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: Haytham Ghaly)
|
الكيتو سمعت بيهو ز تابعت بعد الحلقات و النصائح عته
بس ما اطمنيت ليهو ابداً لانه يتوقف على اشياء عدة
منها الخوف الجوانا من الدهون وكونها نصائح
حمالة اوجه لان ما كل الناس بينفع معاهم الكيتو
عشان بعض المرات الهرومونات تلعب دور كبير
في طبيعة اجسام الناس وما عاوز ادخل في تحليللات
وتشريحات طبية عشان ليس بصاحب مجال يعتد بكلامه
وممكن قد تكون بعض النصائح ضرر للاخرين من حيث لا ندري.
بالنسبة ليك يا احمد انت شغال تاكل بصورة طبيعية
لان كل المواد البحتاجها الجسم ما وقفت منها والخوف
انك قاعد تنقص موية او عضلات لانك ما ذكرت
اي شئ متعلق بالرياضة في برنامج اللي ذكرته
انا بسبب قناعات جاْت عكس ما اتوقع طبيا
بدات برنامج قاسي في الاول وكان بصورة
غير مدروسة نقصت بسببها خلال شهر او اقل
تقريبا حوالي 20 كيلو واكان ضررد علي كبيرا
بس اتجاوزات مشكلة عدم القناعة للوضع الطبي
والصحي وبعدها اتعلمت تماما ودخلت في برناج
يكاد يكون شبة ثايت ومستديم قللت تناول الطعام
بصورة ما عادي وعدد مرات الاكل بحيث اتوقف
عن الاكل يوميا عند وجبة الغداء مساءا الى اليوم
التالي افطار ولحد ما الاكل متنوع لكن قليل ويمكن
فيها الحد الادنى من احتياج الجسم و الرياضة
بصورة تكاد تكون ثابتة
يوميا من ستة الى عشرة كيلوة جري ومشي والحمدلله
استطعت بحول الله وقوتهالمحافطة على وزن ثابت
خلال عامين متواصلين ازيد او انقص منه كيلو
بالنسبة ليك ذكرت الملفوف والبروكلي وبرغم
انهم من الالياف او غنيين به الا ان المشكلة
في امتصاص الجسم لهم فيحصل تاخير
لهما في الامتصاص لبعض الناس اللي
عندهم مشاكل متعلقة بتأخر عملية الايض
لذا قد لا يكونان مناسبين مع كل الاشخاص عشان
كده قلت لك ليست كل الوصفات تصلح مع كل
الاشخاص فطبيعة الجسم و الهرمون عند
الشخص تلعب دور كبير ودي طبعا عن طريق
التحليلات والذي اصبحت اهرب منه وانفر منه كما ينفر
الصحيبح من الاجرب.
لي عودة
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
 Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: احمد عمر محمد)
|
هللويا.
مبروك احمد.
الانتصارات الصغيرة ، تمنح حيواتنا بهجة.
وجدت عند الوالد كتابة على صفحة كراس تعود للعام ١٩٨٠ ، يقوم بتهنئة نفسه فيها على مرور عام كامل على توقفه عن التدخين.
كانت الورقة مشحونة بالفخر ، وبقدرة الانتصار.
مبروك عزيزى ، واللى معركة اخرى جديدة.
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
أمس عديت سهرة في الجحيم
أصلاً كنت جاري طوال اليوم واتعودت أهمال الأكل في الفترة الفاتت عشان أنقص
لكن يوم أمس كان فيه جرعة لقاح الكورونا
بالليل شعرت بي برد شديد جداً ورجفة وهلاويس .. غلبني النوم كلو كلو .. كلما أغمض عيني بصحى بي كابوس
المدام مصرة إنه الموضوع نقص جلوكوز وحاولت تديني بسكويت لكن رفضت وواصلت كدة للصباح أكلت فواكه لكن ما عملت شئ
الصباح استسلمت وعملت لي سندويتش بي قطعتين بيرقر بالبقسماط أكلته ساخن كدة طوالي البرد راح مني وحسيت بي إني شايل حيلي
بلعت بندول ونمت عااااادي
صحيت مرتاح زي كأنه ما كنت مساهر أمس
فيما يبدو إنه ديمومة نظام انعدام النشويات دة مستحيل. فكرة إنه الواحد يخليه نمط حياة ما بتبقى
فشكل كدة لازم وجبة واحدة على الأقل تكون زي باقي البشر
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: Haytham Ghaly)
|
ممكن يا احمد الموضوع يكون نظام حياة بس محتاج
منك تقتنع انه ده الانسب لك والبيت ليه دور كبير
وده ما بمنع انك مرات كده تجرب الممنوع بس ما يكون
ضار مثلا تبعد عن مطاعم الرفاهية القاتلة ناس ماكدونالدز
واقرباءه
الغالبية العظمة يعتقدوا انك تلتزم بغذاء محدود صعب لكن
مع الوقت يصير الامر ممكن.
موضوع الجري او المشي والخلط بينهم يكاد يكون صعب
في البداية لكن مع الوقت اذا استشعرت كمية الشعور الايجابي
اللي يزرعه فيك حتتمسك بيه بصورة ما عادية وممكن بقوة
عزيمتك تصل الى مسافات كبيرة في الجري وهذا يحتاج
رفع كفاءة عضلة القلب وهذا تمرين مستمر تتعود عليه حتى
تشعر بسهولة المهمة.
عن نفسي كنت اعجز في مرحلة من عمري الجري لامتار تتعدى
ال ١٠٠ متر لكن مع الوقت اصبح في المقدور الجري لمسافات مفتوحة
واحيانا طبيعة المدينة ليه دور متى ما كان بها متنفس في كل
مكان ومجهز فده يديك دافع
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
يا زول شغلك ده ياهو زاتو الكيتو ..... أصلاً بيعتمد على الإبتعاد عن الكربوهايدرات ... لكن الخبراء قالوا بيودي التوج.
بعدين أشك إنك تكون صبرت على أي نوع بتاع ريجيم ... لأنك من قولة تيت فكيت آخرك وانتهيت من عنوان البوست ... يعني لا مطوحتنا ولا مشيت جينيف ولا بيتك في أمدرمان ولا شهاداتك ... أقنعنا، صبرت على ريجيم كيف؟
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: محمد أبوالعزائم أبوالريش)
|
أيوة يا محمد أنا ذاتي قريت عن أضرار الكيتو عشان كدة ما اتقيدت بنظام الكيتو نفسه لأنه بملاك زيوت وبحرمك من عناصر كتيرة بحتاج ليها الجسم
يعني ماخد راحتي شديد في الفواكه والسلطات والخضار بشكل عام وما بتناول الزبدة والزيوت الكتيرة بتاعة الكيتو ديك
أما بخصوص العنوان وحاتك فكرت أتجرجر لكن طلع الموضوع محتاج تقلة دم دايرة مهارات وسنين من التعليم المستمر على فقع المرارة
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
فلقصة عيال بلاد برة 😀😀😀شنو ريجيم وام فتفت
هههههه ما حاسد بس كمان الحنك دا نحن ما ناسو
لو عاوز الريجيم انزل شهر ٧ وارح معاي المشروع ٣ اسابيع بس ارجعك ككو بس 😀
على العموم احمد عمر شالوم وللمعاك
وزي ما قال ود البشرى اخلق لينا بوست اكشن انشاء تعنونو بي (تبا للباشكانب عادل امين ومعاه حيدر الزين)😀
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: علي دفع الله)
|
أول مرة طلعت من السودان عديت في السعودية سنتين وراء بعض حتى جيت راجع
تالت يوم لي في السودان راكب مع أصحابي اتنين في السوق العربي قالوا عاوزين ينزلوا كراسي مكتب من الطابق التالت يرحلوها مكان مكتب أجروهو في مكان تاني
قالوا لي انت خليك في العربية نحن بننزل الكراسي دي ونجيك .. قلت ليهم مستحيل طبعاً عاديني ضيف ولا شنو؟
قالوا لي ما ضيف لكن انت لسة نازل جديد لازمك زمن عشان تتأقلم على الشقاوة
ضحكت بي سخرية وقلت ليهم والله دة كلام! هو أنا الوحيد فيكم الاشتغلت طُلبة خرصانة تقولوا لي شقاوة وبتاع؟
عملت ليك تمارين إحماء واسترجعت أيام حفر المقابر لما الناس كلها ترقد سلطة وأخوك يكون مدور زي الطلقة
طلعت المكتب شيلوني كرسي كبير لكن ما بتاع جلوس وهم شالوا الكنبة رغم إصراري على إني الأكثر مروة ومفروض يسيبوا لي المكتب كلو
وحاتك لما وصلت العربية تحت كان جسمي كلو كابي موية ونفسي قايم والكلام ذاتو غالبني والعواليق نازلين وراي بالكنبة ويضحكوا
ختيت الكرسي في العربي وقلت ليهم دة شنو دة؟ قالوا لي مااا قلنا ليك! رطوبة مكيفات الخليج دي دايرة ليها شهر عشان تطلع من الدم
قلت ليهم لكن انتو عارفين! بي حالتي دي لو اتشاكلت لي مع كمساري بضيعني :)
صاحبي قعد يضحك قال لي كمساري شنو يا عمك؟ شفع الحلة بجيهوك
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
Quote: لو عاوز الريجيم انزل شهر ٧ وارح معاي المشروع ٣ اسابيع بس ارجعك ككو بس ...
|
😃😃😃😃
السنين الأولى من الألفية جيت مع البت (عندها ٣ بنات الآن) عشان
الجامعة ... اليوم الراجع فيهو لي شغلي جمعتها مع من يتولاها
في غيابي وكان فيهم أخوي العسكري (صاحب الورل) ... أها
بعد خلصتا كلامي معاها مسكا العسكري وقال ليها شوفي ما
عندنا معاك شغله إذا شفتي شغلتك واجتهدتي في قرايتك لكن
أي خستكا خليل قاااااااعد ... (خليل دا ودعمتها وما بتعرفو)
قال ليها بتعرفي خليل؟ .. قالت ليهو لع ... قال ليها خليل دا
مزارع في البلد زول شين وقبيح ورجلينو مشققات والشق
الواحد ممكن يلبد فيهو الضب ... علي الطلاق أي خستكا
حا أعقد ليك عليهو .. ولا حا أكلم ابوك .. ونرحلك البلد هناك
فطورك قراصه بي روب وغداك قراصه بي ملاح كراره
وعشاك قراصه بي لبن ني ما مفور ...
البت ما شاء الله لامن اتخرجت ما ووجعت راسي ...
مشروعك دا يا علي ياهو خليل زاااتو ... عربي الجزيرة
دا هو اااي من الجزيرة لكن ما بكون تيرب ولا نورق ...
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: احمد عمر محمد)
|
| Quote: أما بخصوص العنوان وحاتك فكرت أتجرجر لكن طلع الموضوع محتاج تقلة دم دايرة مهارات وسنين من التعليم المستمر على فقع المرارة |
أراك تقول ..... إلخ.
يا زول دي ما فيها أي تعليم ... لا مستمر ولا غيره .... دي طبيعة ........ تقلة الدم بوافقك عليها.
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: الزبير بشير)
|
Quote:
عسل النحل الصافي الاصلي او حتي المضروب
|
العسل ده حمال اوجه خاصة حق السوق ما تقدر تضمنه
ابدا.
العسل المضمون والمفحوص و تقدر تعتمد عليه هو
عسل المانوكا.
اما لو عسل تاني وعسل جيد في المملكة الكيلو الواحد
يصل الالف ريال ومنه انواع كتيرة في السوق تترواح بين
250 الى 300 ريال وطبعا نسبة الضمان فيها ممكن 50 بالمائة
والبائع يقول ليك امشى افحص لانه عارف الفحص اغلى من ثمن
الكيلو حيث ان فحص العينة ذات الكيلو بقيمة 650 ريال تقريبا.
عموما لو العسل من منحل خاصة بيك او من شخص تسق فيه
نعمة غير كده لو بقى في زسادة سكر و ملوص والواحد ماخد
كعلاج ممكن باللعكس يضرك اذا كثر لانك بتاكل سكر
ولا ملوص وليس عسلاً.
عموما ركز مع المانوكا ممكن لمن توصي واحد جاي
من الخليج تقول ليهو جيب لي معاك عسل ملنوكا كيلو
بس في عبوتين وكلها بي 650 ريال تقريبا ودي انا اشوفها
افضل هدية يقدمها المغتربين لمن يحبون
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
| Quote: عندي مشكله لا اصمد امام عسل النحل |
والله يا الزبير دي مشكلتي الكبيرة
لكن موش العسل بس .. السكريات كلها
أنا بالمناسبة ما أكال .. يعني مستحيل أكمل عيشتين في وجبة .. عوجتي كلها في السكريات
عادي ممكن آكل 3 وجبات حلويات
هسة موش مبطلها شهر ونص؟ بس أنزل للوزن العاوز بقع فيها أعمى
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
| Quote: فكى كلامى ما بقع الواطة |
هي انا ما كلمتك!
الموضوع ما طلع من لقاح اكسفورد
والله جد
لقاح انجليز ظبط الأمة دي كلها .. أخير أنا ساهر بي يوم واحد عندي اصحابي اتطعموا بعدي رقد بيهم 3 يوم
رجعت تاني لي زيرو كارب
نعم هو ما بصلح نظام ثابت وانا خاتي في برنامجي بعد نهاية الريجيم تكون وجبة واحدة بتاعة بني آدمين ووجبتين سلطات وفواكه بدون نشويات
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إسألوني قبل أن تفقدوني كيف نصل بنطلوني (Re: أحمد محمد عمر)
|
حاوريك السبب عشان تستفيد في ريجيمك ده
الفول السوداني امتصاصه متاخر جدا لذا لا يوصى
عموما انا اتحاشاه فربما كان مثبط لعملية حرق الدهون
وعشان كده لجات للفكرة ديك علما انني تحصلت على المكسرات
بسعر منخفض بكثير اقل مما ذكرت امتثال في امريكا
ممكن بنسبة واحد الى عشرة لمن فكرت اشتغل فيه
بيزنس ومن هنا الواحد يستغل بوستك ويبدا بالتسويق
ممكن بربمة يخش معانا شريك
| |
|
|
|
|
|
|
| |
جلالدونا
Salah Zubeir
Mahjob Abdalla
عمار عبدالله عبدالرحمن
Ahmed Yassin
Abureesh
Hafiz Bashir
محمد البشرى الخضر
Biraima M Adam
عبيد الطيب
Mustafa Eisa
HAIDER ALZAIN
احمد عمر محمد
shaheen shaheen
محمد أبوالعزائم أبوالريش
علي دفع الله
Arif Nashed
الزبير بشير
osama elkhawad
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست