|
|
 دراسة: الذين يسهرون أذكى من الذين ينامون مبكرا
|
Quote: These findings are reported by “Study Magazine” as such:
Bedtimes and wake-up times for Americans in their 20s by IQ.
Very Dull (IQ < 75)
Weekday: 11:41 pm -7:20 am
Weekend: 12:35 am -10:09 pm
Normal (90 < IQ < 110)
Weekday: 12:10 am -7:32 am
Weekend: 1:13 am -10:14 am
Very Bright (IQ > 125)
Weekday: 12:29 am -7:52 am
Weekend: 1:44 am -11:07 am
Those with IQs less than 75 went to bed by 11:30 pm on weeknights in early adulthood, whereas those with IQs over 125 went to bed around after 12:30 am. This is no coincidence. |
http://elitedaily.com/life/culture/night-owls-creative-intelligent/686025/http://elitedaily.com/life/culture/night-owls-creative-intelligent/686025/
|
|
  
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: دراسة: الذين يسهرون أذكى من الذين ينامون مبكرا (Re: munswor almophtah)
|
| Quote: البقومو الليل ديل ناس الفتح والإلهام والكشف والغرف بالمكيال الكبير لذا قومو الليل واللالوب بدور ناسو وحار كاسو!! |
يا اخي منصور الليل ده زمن ثمين وعظيم والناس مضيعنو في النوم ساي !
يقضي الانسان ثلث حياته نائماً .. يا له من هدر!
في ناس كتيرة بتعتقد انو مفروض ننوم 8 ساعات في الليل - ده تعميم مخل - اذا بتنوم 3 ساعات وبتصبح نشيط وشبعان نوم كفاية خالص وانت زول طبيعي!
مارغريت تاتشر كانت بتنوم اربعة ساعات بس في اليوم وزيها كتار، بس نيوتن واينشتاين كانو نوامين شديد !
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: دراسة: الذين يسهرون أذكى من الذين ينامون مبكرا (Re: أيمن محمود)
|
اسوأ ذكرياتي عن ايام المدرسة هي قومة الصباح بدري - دراسات حديثة اثبتت انو الطلاب البمشو المدرسة بعد ما يشبعو نوم ويصحو على راحتهم وبعدين يمشو للمدرسة على الضحى استيعابهم بكون اكتر من طلبة الدغش - في السودان تبقى مسألة (الحر) طبعاً ..
مذاكرة الليل أفضل بكتير من مذاكرة الصباح - لأنو المخ بخزن المعلومات بعد ما يتلقاها بصورة اكفأ لو اعقب تلقيها (نومة) أما لو اعقب تلقيها ونسات وضحك ولعب بطير جزء كبير منها - صاحبي ايام الجامعة كان ما بتكلم مع زول قبل الامتحان لأنو حسب ادعاؤه انو المعلومات ملزقها بلبانة وأي شوشرة بتطيرها !
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: دراسة: الذين يسهرون أذكى من الذين ينامون مبكرا (Re: اخلاص عبدالرحمن المشرف)
|
الأخ أيمن محمود السلام و الرحمة
أمقت المنبه جداً و قومة الصباح دي حاااارة بس "روشتة"
أما بالنسبة للدراسة
راجعت المقال في اللنك أعلاه و الدراسة المشار إليها
و عليه أرى الدراسة ما علمية Enough بمقاييس البحث العلمي المتعارف عليه مثلا
-Is it replicable في مجتمعات غير غربية؟
-تعداد ال Population قيد الدراسة مهم جدا
-نوع العينة
-في Confounding factors كتيرة البحث ما إتطرق ليها ممكن تخِل من صحة البحث
ما يهمني هنا إنه ده بحث مضلل جداً للطلبة ;) يقروه و يقومو يساهروا عشان يبقوا من ناس ال 115>
الصحيح إنه معدل الكورتيسول في الدم بيكون عالي (بنسبة معقولة) في الصباح عند الغالبية و هو بيساعد في ال utmost learning
و بيكون منخفض جداً في الليل لذا بتكون الذاكرة تعبانة و مستوى التحصيل ضعيف و النعاس بيكون سيد الموقف
و أيضاً الملاحظ علمياً كلما نام الشخص كفاية ( تمانية ساعات متوسط) بيرتفع معدل التحصيل الأكاديمي و الإنتاج (للناس الشغالين)
و قطعاً "قراية الصباح" مافي أحسن منها
عكس السهر تماماً...
و دي حاجة ممكن الآباء و الأمهات ينتبهوا ليها خصوصا لطلاب الشهادة الثانوية والصف الثامن...إلخ
آسفة على الإطالة بس موضوع سلبية السهر ده مهم و لازم الناس "الطلبة " ينتبهوا ليه حسب recommendations في أبحاث الذاكرة و أهمية النوم!!
تحياتي
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: دراسة: الذين يسهرون أذكى من الذين ينامون مبكرا (Re: فردوس جامع)
|
Quote: الصحيح إنه معدل الكورتيسول في الدم بيكون عالي (بنسبة معقولة) في الصباح عند الغالبية و هو بيساعد في ال utmost learning
و بيكون منخفض جداً في الليل لذا بتكون الذاكرة تعبانة و مستوى التحصيل ضعيف و النعاس بيكون سيد الموقف
و أيضاً الملاحظ علمياً كلما نام الشخص كفاية ( تمانية ساعات متوسط) بيرتفع معدل التحصيل الأكاديمي و الإنتاج (للناس الشغالين)
و قطعاً "قراية الصباح" مافي أحسن منها
عكس السهر تماماً...
و دي حاجة ممكن الآباء و الأمهات ينتبهوا ليها خصوصا لطلاب الشهادة الثانوية والصف الثامن...إلخ
آسفة على الإطالة بس موضوع سلبية السهر ده مهم و لازم الناس "الطلبة " ينتبهوا ليه حسب recommendations في أبحاث الذاكرة و أهمية النوم!! |
شكراً فردوس!
وأفتقد بوستاتك عن تنمية الذات!
وشكراً لأيمن محمود!
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: دراسة: الذين يسهرون أذكى من الذين ينامون مبكرا (Re: فردوس جامع)
|
هلا يا فردوس ومرحبا بمداخلت الثرة
Quote: -Is it replicable في مجتمعات غير غربية؟
-تعداد ال Population قيد الدراسة مهم جدا
-نوع العينة
-في Confounding factors كتيرة البحث ما إتطرق ليها ممكن تخِل من صحة البحث |
أظن بتقصدي مجتمعات(عربية) .. بس لو لاحظتي الدراسة بتقول انو:
رايك شنو؟
i think the methodology is more than perfect!
| Quote: ما يهمني هنا إنه ده بحث مضلل جداً للطلبة ;) يقروه و يقومو يساهروا عشان يبقوا من ناس ال 115> |
الحته دي فعلاً مفروض تكون واضحة للناس .. الكلام الفوق ده ما معناتو تمشي تساهر عشان تبقى ذكي يا زكي 
Quote: الصحيح إنه معدل الكورتيسول في الدم بيكون عالي (بنسبة معقولة) في الصباح عند الغالبية و هو بيساعد في ال utmost learning
و بيكون منخفض جداً في الليل لذا بتكون الذاكرة تعبانة و مستوى التحصيل ضعيف و النعاس بيكون سيد الموقف |
طبعا يا فردوس طالما انو الزول بتكون حالتو زي ما وصفتيها: الذاكرة تعبانة و مستوى التحصيل ضعيف و النعاس بيكون سيد الموقف فمن البديهي ده ما زول سهر.. زول السهر بكون في اعلى حالات التركيز والانتباه والنشاط في انصاص الليالي وزي ما قلنا فوق: دي ما دعوه للسهربل هى تسليط الضوء على نوعية محددة من البشر - الناس العاديين - الكلام ده ما بنطبق عليهم!
Quote: الملاحظ علمياً كلما نام الشخص كفاية ( تمانية ساعات متوسط) بيرتفع معدل التحصيل الأكاديمي و الإنتاج (للناس الشغالين)
و قطعاً "قراية الصباح" مافي أحسن منها
عكس السهر تماماً... |
للامانة يا اخلاص وزي ما انا ذكرت فوق مسألة انو 8 ساعات هى متوسط كفاية النوم للناس بصورة عامة ممكن يكون صحيح وبينطبق على نسبة كبيرة ولكن علمياً ايضا في ناس ما بيحتاجو للعدد ده من الساعات وفي ناس بيحتاجو أكتر من كده - في رئيس امريكي كان بنوم 15 ساعة في اليوم بس ما متذكرو هسا
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: دراسة: الذين يسهرون أذكى من الذين ينامون مبكرا (Re: أيمن محمود)
|
صدق
الانسان ذلك المخلوق العجيب
اهم شئ احترام الساعة البولوجيه وهي متغبرة , الطفل الرضيع ينام 18 ساعة وتقل تدريجيآ
كبار السن ينامون اقل وتتغير مواعيد النوم
النوم القليل قد يكون علامة اكتئاب
الكوليستزول اعلي ما يكون ليلآ وينصح ب أخذ العلاجات المخفضه له ليلأ
انت صاحي بترمرم انت نائم الهضم يتم كما ينبغي = يمكن يكون سبب جانبي = لكن القصه فيها افرازات من المعدة بعضها له صلة بامتصاص السكر
الدراسات كتيره بس اهم شئ احترام الساعة البيولوجية ومؤشرات الجسم
لوسائق عربيه ونعست جنب ونوم ولو خمسة دقائق = مرة انا سائقة في كبري ام درمان = راجعين من بكاء قريبي الصباح بدري و لو لا لطف الله كنا في النيل =
| |
|
|
|
|
|
|
| |
أيمن محمود
munswor almophtah
فردوس جامع
طلحة عبدالله
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست