|
|
 إحصائية مخيفة ومفزعة ...!! نتمنى أن لاتكون منهم
|
جاء إعلان تحذيري من خلال ( بوسترات ) ألصقت على مداخل ونوافذ بعض المستشفيات الحكومية والخاصة
بالإمارات بدبي .... ،
وقفت عندها ، فهالني ما قرأت عن هذا الداء والكم الذى لايصدق في سرعة الإصابات بمرض السكري وما آل إليه
العالم اليوم بهذا الخطر المحدق الذى تخطى كل أنواع الأمراض الفاتكة في العالم ،
حتى غدا داء السكري واحدا من أمراض العصر الأكثر انتشارا بين الناس دون تفريق بين سن أو جنس وقد أثبتت
الدراسات العلمية أنه يمكن حماية الإنسان من مرض السكري إذا تم اتباع العادات الغذائية الصحيحة لذلك يجب أن
تتعرف على العادات الصحية الخاطئة التي يمكن أن تسبب هذا المرض لتتجنبه وتحطاط منه ، ... وإليك هذا البيان
الطبي الذى جاء كتحذير غاية في الأهمية لخطورته في عصرنا الحالي ، بل في كل يوم تغيب فيه الشمس يصاب
فيه ما لا يقل عن 21 ألف شخص ويزيد ،
وإليكم أحصائية الإعلان ..
* كل عشر ثوان يموت شخص بسبب مرض السكري ..!
* حوالي أربع ملايين وفاة سببها مرض السكري ..!
* السكري هو السبب الرابع للوفيات في العالم ..!
*كل أربع ثوان يصاب شخصان بمرض السكري ..!
* كل سنة يصاب سبع ملايين شخص بمرض السكري ..!
* السكري أصاب 253 مليون شخص في العالم ..!
* عدد مرضى السكري سيصبح الضعف عام 2030 م..!
... نجانا الله وإياكم من هذا الداء اللعين ..
اللهم آمين ..
وتحيتي ...
|
|
 
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إحصائية مخيفة ومفزعة ...!! نتمنى أن لاتكون منهم (Re: محمد مختار جعفر)
|
توقف عن تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية:
تتسبب المواد الغذائية الغنية بالعسرات الحرارية في ارتفاع نسبة السكر في الدم ومن أمثلة هذه الأطعمة الخبز الأبيض والباستا والحلويات والمعجنات والمشروبات الغذائية والحبوب السكرية والبطاطس ويجب أن تقلل من هذه الأطعمة وأن تستبدلها بالأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات والفاكهة.
الدهون غير الصحية:
هناك نمط شائع بين الناس أن كل الدههون ضارة وتسبب مرض السكري ولكن هناك دهون غير مشبعة صحية مثل تلك المستمدة من اللوز والجوز وزيت الزيتون ويتسبب تناول الدهون غير الصحية في المأكولات السريعة واللحوم إلى الإصابة بالسكري.
عدم انتظام الوجبات الغذائية:
وهنا يجب أن تعلم أن مرض السكري يعني عدم انتظام معدل السكر في الدم بشكل موحد وواحدة من العادات غير الصحية التي تسبب المرض هي تناول الطعام في ساعات غير منتظمة فالوجبات الرئيسية يجب أن تؤكل في موعد ثابت يوميا لمنع التقلبات في نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى أن تناول عشاء دسم مليء بالحلويات قبل الذهاب إلى النوم كارثة صحية قد تكون أول الأسباب التي تسبب السكري.
عدم تناول الأطعمة الصحية:
مثل الميل إلى تناول الأطعمة المحفوظة المعلبة بدلا من الأطعمة الطازجة واستخدام السكر الأبيض بدلا من سكر الفواكه والافراط في تناول الأطعمة المطبوخة المشبعة بالدهون والاعتماد على العصائر المعلبة بدلا من الطازجة وعدم تناول السلطة الخضراء التي تكافح السكري لأنها تحتاج وقتا طويلا في الهضم لارتفاع نسبة الألياف بمكوناتها وتعتبر طريقة سهلة لتنظيم مستويات السكر في الدم على أساس يومي.
عدم شرب الماء بكميات كافية:
من ضمن الأخطاء الأكثر شيوعا عدم شرب المياه بكميات كافية مما يؤثر على عمل الكليتين بشكل سلبي حيث تعملان على تخليص الجسم من سمومه ويؤدي نقص الماء في الجسم إلى ركود عملية التمثيل الغذائي وبالتالي الاحتفاظ بالجلوكوز وتخزينه.
تخطي وجبة الأفطار:
الاهمال في تناول وجبة الافطار يدفع الجسم لمشاكل صحية عديدة منها السمنة والسكري حيث يساعد تناول الإفطار بشكل يومي على الحفاظ على مستويات السكر موحدة طوال اليوم ما يقلل من الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في تناول السكريات.
الافراط في تناول البروتين:
يؤدي الافراط في تناول اللحوم والبروتينات بصفة عامة إلى العديد من المشاكل الصحية مثل زيادة الوزن كما يسبب داء السكري حيث يتعامل الجسم مع البروتين الزائد بطريقة أقرب إلى الدهون أو أي موارد أخرى للطاقة.
جاءت هذه النصائح من خلال أحد المواقع الأسفيرية ..
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: إحصائية مخيفة ومفزعة ...!! نتمنى أن لاتكون منهم (Re: محمد مختار جعفر)
|
| Quote: الدراسات العلمية أنه يمكن حماية الإنسان من مرض السكري إذا تم اتباع العادات الغذائية الصحيحة |
السلام عليكم الاخ محمد مختار
في الحقيقة طرق الوقاية ساهلة و بدون دراسات و لكنها غير ممكنة في هذا الزمن او لنكن اكثر دقة من الصعوبة بمكان.
تغير نمط الحياة لمعظم سكان الارض حيث حسب ما يقال ان 80% من سكان العالم اصبحو من سكان المدن
يترتب علي ذلك طبعا تغير نوع الاكل و الذي هو السبب الاساسي في هذا المرض
نوع الاعمال المتوفرة في المدن معظمها تسبب هذا المرض
فمثلا في السودان و دعنا فقط نتحدث عن سكان العاصمة و نوع المأكولات المستوردة و كما هو معروف كمية المواد الحافظة المضافة لهذه المأكولات. وحدها كفيلة بكل شئ.
ايضا الناس بتاكل الرغيف الابيض و هو اس البلاء و هذا ليس خيار عند معظم الناس بل هو الموجود الوحيد في سوق الاكل.
بالنسبة لهؤلاء الناس ليس هناك خيار من اساسو (سندوتش موز) ذلك كل الذي يمكنهم توفيره.
العودة الي اكل الذرة التي يعايرون بها سكان الجنوب او Shoot to Kill
هي الحل لانها بها فائدة غذائية متنوعة و هو منتوج محلي فقد قرأت في احدي البوستات انو الناس بدأو يأكلو القرقوش و البسكويت لانعدام الرغيف.
| |
|
|
|
|
|
|
| |
محمد مختار جعفر
Mahjob Abdalla
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست