يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليسترول
حماكم الله تجمعت عندى كل هذه الأمراض وذيادة. وذيادة هذه حقيقة ولكن التركيز كله علي هذا الثلاثي: - ارتفاع ضغط الدم - ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم - والمرض الذى سمي زورا وبهتانا (بداء الملوك) ولأنني أعشق الأكل السوداني لذا أطلب هذه الاستشارة من ذوى الاختصاص وأصحاب التجارب (ولتكن مما نأكله نحن السودانيين)لأن ما يقولون أنه جيدا لأحد الأمراض أعلاه أجده غير مناسب للمرض الآخر * بالطبع ستعم فوائد نصائحكم وسيستفيد منها الكثيرين من قراء هذا المنبر.... وجزاكم الله خيرا من قبل ومن بعد

10-25-2007, 09:36 PM

ترهاقا

ترهاقا
تاريخ التسجيل: 07-04-2003
مجموع المشاركات: 8425

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين

Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس (Re: Atif Makkawi)
الف بعد الشر عليك ما عليك إلا تبعد من اللحمة والاجبان وتمشى فى اليوم ما بين ساعة وساعة ونصف ويا ريت عشا خفيف

10-25-2007, 09:43 PM

Atif Makkawi

Atif Makkawi
تاريخ التسجيل: 03-23-2007
مجموع المشاركات: 2132

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين

Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس (Re: Atif Makkawi)
عزيزى ترهاقا شكرا علي النصائح ال..(نصها ممكن) المشي والبعد عن الجبنة.. وممكن لحد ما العشاء الخفيف المشكلة كلها في البعد عن اللحوم.

10-25-2007, 10:21 PM

Atif Makkawi

Atif Makkawi
تاريخ التسجيل: 03-23-2007
مجموع المشاركات: 2132

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين

Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس (Re: Atif Makkawi)
نسيت أقول العمر 45 سنة ودقداق وتلج الدنيا كله فوق راسنا والمعلومات هذه شايف الأطباء بيسألوا منها طوالي.

10-25-2007, 11:55 PM

Atif Makkawi

Atif Makkawi
تاريخ التسجيل: 03-23-2007
مجموع المشاركات: 2132

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين

Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس (Re: Atif Makkawi)
لغير أعضاء المنبر من الاختصاصيين, والذين لديهم نفس المشاكل, وأصحاب التجارب مع ذويهم يمكنهم ارسال ارشاداتهم/ن عبر ايميلي [email protected]

10-26-2007, 00:01 AM

mohamed osman bakry

تاريخ التسجيل: 12-02-2003
مجموع المشاركات: 1647

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين

Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس (Re: Atif Makkawi)
بتدخن يا عاطف?

10-26-2007, 00:13 AM

Atif Makkawi

Atif Makkawi
تاريخ التسجيل: 03-23-2007
مجموع المشاركات: 2132

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين

Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس (Re: mohamed osman bakry)
الأخ محمد عثمان تحياتي وتشكراتي الآن لا أدخن (يعني مرة في الشهر) لكنه التمباك...لعنة الله تغشاه والشاي الكتير. والسنين التي قضيتها بمصر في النصف الأول من الثمانينيات دخنت كتير (كيلوكحة ونفرتيبي) والآن أبحث عن معادلة وفقا للمائدة السودانية والتي أعشقها, أعرف أهمية الخضروات والفواكه ولكني أرجو الافادة في غير ذلك وممكن سيجارة(المرة في الشهر) أتنازل عنها تماما

10-26-2007, 00:27 AM

Moawia Mohammed

Moawia Mohammed
تاريخ التسجيل: 10-24-2006
مجموع المشاركات: 3777

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين

Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس (Re: Atif Makkawi)
سلامتك يا أبومكاوي و1000 لا بأس عليك أسمع الكلام وتعال أخد ليك جكه معانا في الـ E-470 وان شاء الله بتبقي تمام

10-26-2007, 01:44 AM

Atif Makkawi

Atif Makkawi
تاريخ التسجيل: 03-23-2007
مجموع المشاركات: 2132

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين

Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس (Re: Atif Makkawi)
أستاذ معاوية سلامات الجكة كان ممكن تكون في الصيف نجك كيف مع التلج ده... الا نشترك في GYM وفي انتظار الارشادات الغذائية !!!!

10-26-2007, 05:35 AM

Atif Makkawi

Atif Makkawi
تاريخ التسجيل: 03-23-2007
مجموع المشاركات: 2132

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين

Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس (Re: Atif Makkawi)
تصبحون : - علي خير - وعلي وطن معافي.

10-26-2007, 03:36 PM

Atif Makkawi

Atif Makkawi
تاريخ التسجيل: 03-23-2007
مجموع المشاركات: 2132

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين

Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس (Re: Atif Makkawi)
محاولة آخيرة

10-26-2007, 05:34 PM

سيف النصر محي الدين محمد أحمد

تاريخ التسجيل: 04-12-2011
مجموع المشاركات: 0

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين

Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس (Re: Atif Makkawi)
أفتح خشمك و قول آآآآهه .

10-26-2007, 05:49 PM

سيف النصر محي الدين محمد أحمد

تاريخ التسجيل: 04-12-2011
مجموع المشاركات: 0

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين

Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس (Re: سيف النصر محي الدين محمد أحمد)
نصيحتي لك يا أخ عاطف: 1-مارس الرياضة بصورة منتظمة و في مرحلتك العمرية المشي هو أنسب رياضة بس على شرط يكون brisk walking و لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل. 2-حاول أن يكون طعامك نباتيا في أطاره العام و غني بالالياف و تذكر أن 60% من حاجتك من السعرات الحرارية يوميا يجب أن تكون من مواد نشوية. 3- Small frequent meals is better than the standard 3 main meals

10-26-2007, 05:44 PM

Atif Makkawi

Atif Makkawi
تاريخ التسجيل: 03-23-2007
مجموع المشاركات: 2132

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين

Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس (Re: Atif Makkawi)

من بروفايلك:

Quote: مكان الميلاد فى السودان: أمدرمان"مستشفي الدايات"

علي العموم تشكر
الوضح أنه لا يوجد أطباء بالمنبر
أو يوجدون ..............ولكن!

10-26-2007, 05:57 PM

Atif Makkawi

Atif Makkawi
تاريخ التسجيل: 03-23-2007
مجموع المشاركات: 2132

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين

Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس (Re: Atif Makkawi)

Quote: 1-مارس الرياضة بصورة منتظمة و في مرحلتك العمرية المشي
هو أنسب رياضة بس على شرط يكون brisk walking و لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل.

2-حاول أن يكون طعامك نباتيا في أطاره العام و غني بالالياف و تذكر أن 60% من حاجتك من السعرات الحرارية يوميا يجب أن تكون من مواد نشوية.

3- Small frequent meals is better than the standard 3 main meals

تشكر يا محترم
فقط هات أمثلة لما تحته خط

10-26-2007, 06:27 PM

سيف النصر محي الدين محمد أحمد

تاريخ التسجيل: 04-12-2011
مجموع المشاركات: 0

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين

Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس (Re: Atif Makkawi)

Quote: من بروفايلك:

Quote: مكان الميلاد فى السودان: أمدرمان"مستشفي الدايات"

ده سبب جيد يخليك تثق فيني

الألياف موجودة في كثير من الخضروات و الحبوب و الفواكه مثال الجزر ،التفاح ،القمح والbreakfast cereals و bran flakes مع ملاحظة أن الحليب و منتجات الألبان يجب أن تكون قليلة أو منزوعة الدسم.

10-26-2007, 08:11 PM

Atif Makkawi

Atif Makkawi
تاريخ التسجيل: 03-23-2007
مجموع المشاركات: 2132

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين

Re: يا أطباء..واختصاصيي التغذية..وأصحاب التجارب بالمنبر, أفيدونا أفادكم الله...ضغط/ قاوت/ كوليس (Re: Atif Makkawi)
يا سيف النصر عاجز عن شكرك والله .

[رد على الموضوع]

صفحة 1 „‰ 1: << 1 >>

احدث عناوين سودانيز اون لاين الان

اراء حرة و مقالات	Latest Posts in English Forum
Articles and Views	اخر المواضيع فى المنبر العام
News and Press Releases	اخبار و بيانات

الرسائل والمقالات و الآراء المنشورة في المنتدى بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لصاحب الموقع أو سودانيز اون لاين بل تمثل وجهة نظر كاتبها
لا يمكنك نقل أو اقتباس اى مواد أعلامية من هذا الموقع الا بعد الحصول على اذن من الادارة

About Us
Contact Us
About Sudanese Online

اخبار و بيانات
اراء حرة و مقالات
صور سودانيزاونلاين
فيديوهات سودانيزاونلاين
ويكيبيديا سودانيز اون لاين
منتديات سودانيزاونلاين

News and Press Releases
Articles and Views
SudaneseOnline Images
Sudanese Online Videos
Sudanese Online Wikipedia
Sudanese Online Forums

If you're looking to submit News,Video,a Press Release or or Article please feel free to send it to [email protected]