2- السكريات ( البيبسي والغازيات بعد الاكل وبكميات كبيرة +الشاي بسكر زياد مع البسكويت ة+الباسطات-المدايد +اللقيمات+العصاير المركزة ( بلاه واحد جوافة سكر زيادة )
عشان كدة العلما كتر خيرهم اخترعو ليكم بيبسي جديد اسمو بيبسي دايت يقال انه مكون من حوالي 500 مادة كيميائية عشان تديكم طعم السكر بس مع الاسف بتهري ليكم مصارينكم بالكيماويات ( هما امران احلاهما مر)
3- الكسل ويتمثل ذلك في ( النوم بعد الوجبات مباشرة يعني الناس بينومو مرة واحدة احنا نومة بعد الفطور وبعد الغدا وبعد العشا )
4- الرياضة احنا الواحد لحد ما يصل الثانوي بيكون رياضي بعدها عينك ماتشوف الا النور وللاسف عندنا ثقافة انو النوم رياضة
5-افتقارنا للثقافة الغذائية وهي التي تحتوي على نسب متوازنة من احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن والاملاح والكالسيوم والبروتين ( كل بروطين والعب في الطين )
6-العادات الاجتماعية السيئة ( العزايم والاعراس والكسير والماتم ) الخ
غريبة مافي احد شارك شكلوا اعضاء المنبر ما سودانيين .....؟؟؟
01-29-2007, 01:52 PM
ايوب عبدالرحيم ايوب عبدالرحيم
تاريخ التسجيل: 10-10-2005
مجموع المشاركات: 1441
نسيت اذكر اهم اسباب الكرش الرغيف ابو لب ويلب على طول فيي الكرش يعني النوع دا طوالي من الفم بيتحول لشحوم بالكرش
العالم الان بيستخدمو الرغيف الاسمر وهو المتميز بوجود النخالة ( قشرة القمح ) ويتميز بسهولة الهضم وسرعة مروره بالامعاء اما ( ابو لب الفوق داك ) فبيتكدس في الامعاء وهو من الاسياب الرئيسية للكرش
01-29-2007, 01:59 PM
ايوب عبدالرحيم ايوب عبدالرحيم
تاريخ التسجيل: 10-10-2005
مجموع المشاركات: 1441
Quote: الاستاذ عبدالرحيم موضوعك جميل وصحي ومهم ... بس اكيد موجه للطبقه المرتاحه بالمعني الواسع شديد قصدي المقاس العائلي ... لانو في الغالب الطبقه الكادحه بتحرق السعرات بشده من كترت الشلهته ... وكمان هناك عامل مهم وهو الوراثه ... ما سمعته المثل البيقول اكل السوسه والعافيه مدسوسه................ وده كله ما بينفي موضوعك الجميل ... واصل وانا متابع في الصف الاول وياريت تتطلع لينا بنصايح احلي من حقة اوبرا في الحميه الغذائيه والرياضه الخ الخ
وليم شكرا وبعدين حلوة الاستاذ عبدالرحيم يا اخوي انا ايوب عبدالرحيم دا ابوي ههههههههههههه
والله لامقاس عائلي ولا حاجة انا بشوف سامبل كثير قدامي الواحد تلقاه ضعيف وماشاء الله الكرش تعجبك واكيد زي ما اتفضلت الوراثة ليها اكبر الاثر وحجيب ليك معلومات من برنامج او برا
تشكر لوجودك
01-29-2007, 02:28 PM
willeim andrea willeim andrea
تاريخ التسجيل: 05-01-2002
مجموع المشاركات: 3813
تفيد الأبحاث التي نشرت مؤخرا أن للخبز اثر مباشر في اتساع محيط الخصر وازدياد الوزن عند البشر. فقد تبين أن الخبز الأبيض والمعجنات هي التي تتصدر قائمة الأغذية التي تسبب السمنة وذلك بحسب تقرير صدر عن قسم الأبحاث في جامعة بوسطن الأمريكية.
قام فريق من الباحثين الأمريكيين في جامعة بوسطن الأمريكية بإجراء دراسة شملت خمسمائة شخص ولمدة ثلاث سنوات وقد تبين أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون كميات اكبر من الخبز الأبيض وغيرة من الحبوب المطحونة والمكررة هم من يعانون من الكرش ومن معدلات سمنة أعلى من أقرانهم ممن يستهلكون كميات اقل من الحبوب المذكورة.
لكن يبقى السؤال الأهم وهو لماذا يعد الخبز الأبيض سيئا لهذه الدرجة؟
الجواب: يعزي العلماء السبب إلى أن هذه الحبوب المطحونة تتحول إلى سكر بمجرد دخولها إلى جسم الإنسان مما يجعل مستويات الأنسولين ترتفع في الجسم لكي تقوم بحرق كمية السكر الموجودة في الدم وتخزينها في خلايا الجسم، وعادة ما تكون الخلايا الموجودة فوق المعدة هي المكان الأمثل لخزن هذه الكميات من السكر الزائد.
هذا الأمر ينطبق فقط على الخبز الأبيض أما تناول الخبز ذو الحبوب الكاملة فهو جيد للجسم لذا كل ما عليك فعلة هو التحول من الخبز الأبيض إلى تناول الخبز ذو الحبوب الكاملة لتجنب ظاهرة الكرش.
كذلك فقد توصل العلماء إلى أن إضافة الخبز ذو الحبوب الكاملة إلى نظام الإنسان الغذائي تؤدي إلى الوقاية من الإصابة بمرض السكري (النوع 2) كما يخفف من احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب.
هذا ومن جانب آخر، فإن الطعم اللذيذ لا يقتصر فقط على الأطعمة الغنية بالدهون أو السكر، بإمكانك الآن عمل أغذية ذات نكهات لذيذة بإضافة بعض المكونات المنخفضة السعرات مثل المكونات التالية:
- الفلفل المعلب:
أضيفي الفلفل إلى الدجاج المشوي أو إلى البيض المقلي، كذلك من الممكن إضافته إلى الشطائر.
- الفطر:
تناولي الفطر المشوي أو أضيفيه إلى السلطة واطباق المعكرونة بدل استخدام اللحم المفروم.
- الفلفل الحلو الأحمر و الأصفر:
أضيفيه إلى شطائر الجبن والبيض واكثري في استخدامهما في السلطات.
- البصل الأحمر:
قطعية إلى شرائح رقيقة أضيفيه إلى السلطات، والى أطباق البيض
- العسل:
أضيفيه إلى اللبن أو مع التفاح المقطع. استخدميه للتحلية بدل السكر.
- البقدونس الطازج:
اخلطيه مع الفلفل وأضيفيه للسمك المشوي.أو امزجيه مع الثوم المدقوق وضعية على الخبز قبل تحميصه.
- النعناع:
أضيفيه لسلطة الطماطم المقطعة والخيار.
- الزنجبيل الطازج:
أضيفيه إلى الكاري لتتبيل الدجاج والى الأطباق الصينية.
- الأعشاب الطازجة:
إضافة الأعشاب الطازجة إلى المأكولات تعطي طعم افضل من الأعشاب المجففة. أضيفي الريحان الطازج إلى أطباق المعكرونة الإيطالية. كذلك استخدام حصى البان مع اللحوم للتتبيل يعطي طعم مميز.
- الصنوبر:
استخدمي الصنوبر مع الخضار المحشية أو مع الدجاج المحشي. منقول
للاسف 99% من المواد الفوق ديك مابنعرفه في السودان
01-29-2007, 02:47 PM
ايوب عبدالرحيم ايوب عبدالرحيم
تاريخ التسجيل: 10-10-2005
مجموع المشاركات: 1441
بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط . ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..
1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.
نصائح عامه بالنسبة للمصابين بالكرش: 1- يجب مزاولة الرياضة بالتدرج فنبدأ بعشر دقائق يومياً ثم نزيد تدريجياً 2- تجنب شرب الماء البارد والمثلج أثناء مزاولة الرياضة. 3- ارتداء الملابس القطنية والجوارب مع حذاء خفيف أثناء المزاولة. 4- مزاولة الرياضة بعد الأكل بفترة كافية "ثلاث ساعات". 5- التركيز على التمارين الخاصة بتقوية عضلات البطن. 6- أخذ حمام دافئ قبل مزاولة الرياضة.. فهذا يساعد على فتح المسام وفقد سعرات أكثر. 7- إذا كنت تشكو من أى مشكلات صحية فى القلب أو المفاصل أو أى مرض آخر استشر طبيبك قبل المزاولة. أن الرياضة المطلوبة لعلاج الكرش لا يلزمها الاشتراك فى الأندية المتخصصة أو مزاولة رياضة عنيفة.. ولكن يمكننا المداومة على ممارسة رياضة المشى وبعض التمارين لتقوية عضلات البطن. الرياضة وعلاج كبر البطن إن ممارسة الرياضة ومهما كانت بسيطة بصورة منتظمة يعتبر أمراً مهماً ومفيداً لتحقيق التوازن فى الجسم، حيث إنها تساعد على استهلاك الطاقة الزائدة التى إن لم تستهلك تم تخزينها كدهون فى الجسم. وتتمثل فوائد التمارين الرياضية المنتظمة فى الآتى: 1- أنها تزيد من فعالية عمل القلب وتحسن الدورة الدموية. 2- تزيد اللياقة البدنية وتناسق العضلات وتحسن عملية الهضم والنوم. 3- تحسن قدرة الرئتين على الاستفادة من الأوكسجين. 4- تقلل من الوزن الزائد وتساعد على تقليل الكوليسترول. 5- تحافظ على مستوى معتدل للسكر فى الدم ولكى نستفيد الاستفادة الكاملة من التمارين الرياضية لابد من اتباع النصائح التالية: - اختر المكان الواسع المناسب والملبس المريح ويفضل الملابس القطنية. - لا تمارس التمارين وأنت مجهد أو بعد تناول الطعام مباشرة. - يلزم استشارة الطبيب إذا كنت تشكو من أى مرض أو إصابة أو كان العمر فوق 40 سنة. - تدرب يومياً مهما كنت مشغولاً ولو قللت من الوقت المخصص للتمارين. - مارس التمارين بروح جدية ومرحة وبتركيز ذهنى ويفضل مع بعض الأصدقاء. - لا تتهاون فى أداء التمارين بل ويجب أن تتعب وتعرق ويلزم أن تأخذ نفساً عميقاً بين كل تمرين وآخر. - توقف عن التمارين إذا شعرت بدوخة أو صعوبة فى التنفس ومارس تمارين التنفس والاسترخاء وخصوصاً فى نهاية التدريب. - حافظ على استقامة الظهر فى كل تمرين وهو مهم جداً لعودة البطن لوضعه الطبيعى. - تأكد من أداء التمارين بوضع صحيح حتى لا تسبب مشاكل وإصابات نتيجة الوضع الخاطئ. - يجب عدم المبالغة فى تمارين البطن فقط لأنها قد تؤدى إلى ضعفها كنتيجة عكسية. - سجل وزنك كل ثلاثة أيام قبل الإفطار لتعرف مدى الاستفادة. - التمارين الهوائية مهمة لحرق السعرات الحرارية ولتحسين كفاءة القلب والرئتين والجهاز الدورى وتخفف البطن مثل الهرولة وركوب الدراجة الثابتة والسباحة والمشى والوثب بالحبل. - يفضل عمل تمديد "إطالة" عضلات الجسم بعد كل تدريب برفع الذراع إلى أعلى ومحاولة لمس أعلى نقطة على الجدار بأطراف الأصابع بالشمال مع الثبات عند أعلى نقطة لمدة خمس ثوان. - يجب أن تكون التدريبات الأرضية على سطح مستوٍ كالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين. - إذا شعرت ببعض الآلام فى العضلات والمفاصل بعد التمارين فى اليوم التالى فهذا شئ طبيعى ويمكن معالجة ذلك بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق مع التدليك للعضلة المتألمة. - يجب الإكثار من السوائل عند ممارسة الرياضة والطقس حار ويفضل شرب رشفات من الماء المعتدل أثناء فترات الراحة. - يجب التقليل من الجهد وعمل تمارين تنفس عميقة فى حالة حدوث الألم المفاجئ عند الجرى أو فى حالة التمارين العنيفة - يمكن شرب الماء المعتدل البرودة بعد التدريب وقبله مع عدم الإكثار منه. - يفضل أداء التمارين أمام مرآة. تمارين رياضية لعلاج الكرش وتقوية عضلات البطن التمارين الرياضية بوجه عام تكسب الجسم الرشاقة، وتحسن الصحة، كما أنها تقاوم الإصابة بالأمراض، وتؤخر من ظهور الشيخوخة.
منقول
01-29-2007, 02:49 PM
ايوب عبدالرحيم ايوب عبدالرحيم
تاريخ التسجيل: 10-10-2005
مجموع المشاركات: 1441
من المعلوم ان المشي هو افضل الوسائل للتخلص من الشحوم المتراكمة بمنطقة البطن ولكن للمشي قواعد واسس علمية انقلها لكم كما يلي :
من المهم جدا أن تمشي بالشكل الصحيح لأن ذلك يزيد من قدرة الجسم على حرق المزيد من السعرات ولتجنب الإصابة والتضرر جراء ممارسة هذه الرياضة. لذلك من المهم أن تضعي النصائح التالية في اعتبارك عند ممارستك لرياضة المشي.
راقب الرأس والأكتاف والصدر: من المهم أن تبقي رأسك عاليا وفي موقع متوسط بين الأكتاف. لمساعدتك على ذلك ابقي نظرك مستقيما وللأمام، ابق كتفيك للخلف وحاولي إبقائهما منخفضين والصدر مرفوع ومشدود بطريقة مريحة وطبيعية.
الذراعين واليدين: يجب أن تكون اليدان مطويتان بزاوية 90 درجة، وأثناء المشي قومي بتحريكهما إلى الأمام والخلف مع مراعاة إبقائهما قريبين من جسدك. ابق يديك مغلقتين دون أن تحكمي القبضة كأنك تحملين شيئا هشا لا تريدين أن يقع أو أن يتحطم بين يديك.
المعدة: أثناء المشي قومي بامتصاص معدتك إلى الداخل حيث أن ذلك يساعدك في أن تعتدلي في مشيتك بحيث لا تضعين ضغطا إضافيا على عامودك الفقري أثناء ممارسة التمارين.
التنفس : قم بالتنفس بشكل قوي مع التركيز على إبقاء التنفس ثابتا ومتساويا.
إذا كنت تقوم بالمشي على جهاز المشي الكهربائي حاول عدم الإمساك بمقابض اليدين قدر الإمكان إلا إذا شعرت بعدم التوازن.
ومن جانب آخر وحول رياضة المشي فقد بينت دراسة سويسرية حديثة أن المشي لمدة ربع ساعة يوميا أو عمل أي إضافة بسيطة للتمرين اليومي قد لا تكون كافية في منع الإصابة بالسمنة.
ففي دراستهم التي نشرت في مجلة الصحة العامة الأمريكية، أشار العلماء السويسريين أن المشي لمسافة قصيرة كل يوم لا يؤدي إلى حرق كمية كافية من السعرات الحرارية لتعوض الزيادة السنوية في الوزن والتي لوحظت في العديد من الدول التي يعاني سكانها من أعراض السمنة والزيادة في الوزن.
ويقترح بعض الخبراء أنه من الممكن الوقاية من السمنة وتجنب الإصابة بها عن طريق تخفيف كمية السعرات التي يتناولها الإنسان بحوالي مائة سعر. أو عن طريق ممارسة تمارين رياضية يومية تؤدي إلى حرق هذه الكمية من السعرات.
وفي هذه الحالة يعتقد الخبراء السويسريين أن حرق المائة سعر حراري في اليوم يتطلب مجهودا يوميا اكبر مما يعتقد بعض الناس.
فإذا كان الهدف هو حرق 100 سعر حراري في اليوم عن طريق ممارسة رياضة المشي اليومي، فان المدة اللازمة لحرق هذه الكمية من السعرات ستكون المشي لمدة ساعة للأشخاص الذين يمارسون المشي البطيء. أما بالنسبة لممارسي المشي السريع فالزمن المستغرق لحرق نفس الكمية من السعرات هو ثلاثين دقيقة.
يضيف العلماء أن هذه النتيجة تم التوصل لها عن طريق إجراء دراسة مفصلة على نشاط الشخص العادي اليومي في مدينة جنيف السويسرية.
هذا وأظهرت دراسة جديدة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأميركية أن رياضة المشي ليست فعالة في تخفيف الوزن فقط، بل في إزالة الشحوم الضارة المتراكمة في منطقة البطن وحول الخصر، المسببة للكرش.
وأوضح الخبراء أن النساء بعد سن اليأس يتعرضن لتراكم الشحوم في منطقة الخصر بصورة أكثر، وهو ما يزيد خطر إصابتهن بالسرطان وأمراض القلب والسكري، مؤكدين أن ممارسة الرياضة قد تحدث فارقا كبيرا في شكل الجسم وصحته حتى دون ظهور أي نقص في الوزن.
وينصح الخبراء النساء والفتيات مهما كان العمر باتباع التمارين الرياضية العادية البعيدة عن الرياضة المعقدة والتي لا تفيد بقدر الرياضات العادية خاصة ما تسمى بالتمارين السويدية التي تعمل على التنحيف وعلى إضفاء الرشاقة على الجسم في الوقت نفسه.
وتقوم معظم النساء بممارسة رياضة المشي سواء كان المشي السريع أو المشي العادي، ودلت الدراسات الأخيرة أن مشي نصف ساعة سريع هو المقدار المحدد الذي يفيد المرأة في تخفيف وزنها والحفاظ على رشاقتها.
وعند ممارسة الرياضة تنصح المرأة بان تكون متفرغة تماما في الوقت المخصص للقيام بتمارينها حتى يستفيد الجسم الاستفادة الكاملة من الحركات التي ستقوم بها، خاصة وان عملية الإحماء لا يجب أن تتكرر اكثر من مرة واحدة خلال كل ساعة رياضة.
ويميل الخبراء إلى ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو في المساء وذلك حتى يكون الجسم قادرا على تحمل الوقت كاملا وبلا تذمر، وتنصح النساء بعمل تمارين التخفيف عن العضلات بعد ممارسة الرياضة وهي التي تقوم من خلالها النساء بتحريك الأطراف والرأس والرقبة للتخلص من حالة التحفز لدى الجسم بعد الرياضة ومنعا من حدوث الشد العضلي.
وكشف الباحثون في جامعة ميسوري-كولومبيا أن ممارسة الرياضة المعتدلة، أو المشي السريع، قبل تناول هذه الوجبات الدسمة يؤثر بشكل كبير على كمية الدهون في الدم.
وأظهرت الدراسة التي شملت 21 رجلاً تمرنوا قبل الوجبة الدسمة الغنية بالدهون بـ 12 ساعة وجود انخفاض في كمية الدهون في دمائهم بحوالي النصف، في حين قلت بحوالي 40% عند التمرين قبل الطعام بساعة واحدة أما التمرين بعد الوجبة فقد قللها بحوالي 5% فقط.
وأوضح الباحثون أن الرياضة تنشط أنزيمات الجسم المسؤولة عن التخلص من الدهون التي تعمل على تحطيمها وطردها أو تسهل امتصاصها إلى الخلايا ـ وبالتالي تخرج من الدورة الدموية وهي أقل قدرة على زيادة مستوى الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب
01-30-2007, 10:32 AM
ايوب عبدالرحيم ايوب عبدالرحيم
تاريخ التسجيل: 10-10-2005
مجموع المشاركات: 1441
ولازم نكون مبتسمين نفس الابتسامة بتاعة الراجل الطيب دا وبالنسبة للزي الرياضي كل واحد يلبس زي ماهو عاوز بس يفضل انو نلبس لبس طويل ( عشان ماتظهر كعوجة الرجلين وتعقدنا زيادة )
وبعدين لاحظو الماتشنج بين لون الشعر ولون الزي الرياضي
01-30-2007, 10:52 AM
ايوب عبدالرحيم ايوب عبدالرحيم
تاريخ التسجيل: 10-10-2005
مجموع المشاركات: 1441
وبعدين العرب من ايا الجاهلية كان عندهم عيب الكرش شوفو القصة دي:
طرفه بن العبد \ واسمه عمرو بن العبد بن سفيان بن مالك من بكر بن وائل وطرفه هو لقبه توفي والده فكفلته امه ورده ورعاه اخوه معبد الا انه حرم من ميراث والده اتصل بعمرو بن هند ملك الحيرة ملتمسا له مورد مالي لديه وكان عند الملك خال الشاعر ( المتلمس ) استقبل الملك طرفه واكرمه واتخذه نديما مستمتعا بشعره حتى جاء ذلك اليوم وكان الشاعر بين يدي الملك الذي كان عاكفا على الخمر مع حاشيته واذا بشقيقة الملك خرجت لهم بجمالها الساحر نظر اليها طرفه نظرة اعجاب وهذا اثار ريبة الملك فنظر للشاعر نظرة اشمئزاز ثم ابعده والتحق طرفه بزوج اخته الشاعر عبد عمروبن بشر وذات يوم جاءات اخت الشاعر تشكي زوجها عبد عمرو فما كان من طرفه الا ان هجاه قائلا
[center]ياعجبا من عبد عمرو وبغيـه لقد رام ظلمي عبد عمرو فأنعما ولاعيب فيه غير أن له غنـى وأن له كشخا اذا قـام اهضمـا وان نساء الحي يعكفـن حولـه يقلن عسيب من سرارة ملهمـا له شربتـان بالنهـار واربـع من الليل حتى آض سخدا مورما ويشرب حتى يغمر المحض قلبه وان اعطه اترك لقلبي مجثمـا كأن السلاح فوق شعبـة بانـةٍ ترى نفخا ورد الإسرة أسحمـا
01-30-2007, 11:36 AM
ابوعبيدة حسن محمد ابوعبيدة حسن محمد
تاريخ التسجيل: 03-02-2004
مجموع المشاركات: 483
اكتشف ألماني يزن 200 كيلوجرام أن السمنة قد تكون مفيدة لصحة المرء .. اذا دهمته سيارة. وقالت الشرطة ان ضخامة جسم الرجل (30 عاما) حمته من اصابات مميتة عندما مرت سيارة فوقه في مفترق طرق بعد أن شد كابح دراجته فجأة فسقط امامها. وقال متحدث باسم الشرطة في مدينة جيفهورن في غرب المانيا يوم الاثنين "بالتأكيد ساعده (جسمه) في هذه الحالة." وتابع "لو كان شخصا اصغر حجما لما حالفه الحظ بهذه الصورة على الارجح." وقالت الشرطة ان الرجل أصيب بخلع في مفصل الورك وان اطباء محليين أعادوه لمكانه. ولم يصب الرجل غير ذلك الا بخدوش وجرح في الانف لاحتكاكه بأسفل السيارة.
01-30-2007, 03:57 PM
Shaker Hamid Shaker Hamid
تاريخ التسجيل: 10-05-2006
مجموع المشاركات: 765
اما بالنسبة للمشروبات الغازية فاسمع ياسيدي المعلومات دي : ( طبعا منقولة )
طبعا احنا بيغشونا بالدعايات دي :
واليكم المعلومات :
نقلت تقارير من مختصين بعد أبحاث متأصلة ودقيقة خطورة بعض المشروبات الغازية على صحة الإنسان. *وكالة دليسمان: 1. تحتوي العلبة الواحدة من الكولا على ما يعادل(10)ملاعق سكر كافيه لتدمير فيتامين(ب)والذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم وضعف البنية والاضطرابات العصبية والصداع والأرق والكابه والتشنجات العضلية. 2. تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يؤدي إلى حرمان المعدة من الخمائر اللعابية المهمة في عملية الهضم وذلك عند تناولها مع الطعام أو بعده وتؤدي إلى إلغاء دور الأنزيمات الهاضمة التي تفرزها المعدة وبالتالي إلى عرقلة عملية الهضم وعدم الاستفادة من الطعام. 3. تحتوي على الكافيين الذي يؤدي إلى زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والسكر وزيادة الحموضة المعدية وزيادة الهرمونات في الدم مما قد يسبب التهابات وتقرحات للمعدة والاثنا عشر كما يعمل على إضعاف ضغط صمام المريء السفلي والذي بدوره يؤدي إلى ارتداد الطعام والأحماض من داخل المعدة إلى المريء مسببا الألم والالتهاب. 4. تحتوي علىاحماض فسفورية تؤدي إلى هشاشة وضعف العظام وخصوصا في سن المراهقة مما يجعلها أكثر عرضة لتحتوي على أحماض الفسفوريك والماليك والكاربونيك التي تسبب تآكل طبقة المينا الحامية للأسنان. 5. تحتوي الدايت منها على المحليات الصناعية والتي تهدد المخ وتؤدي إلى فقدان الذاكرة التدرجي وإصابة الكبد بالتليف. 6. اسكب علبة كولا في المرحاض واتركها لمدة ساعة واحده ثم اسحب السيفون ستلاحظ أن جميع البقع زالت وذلك لان حامض الستريك قد أزال فاعليتها. 7. لإزالة الصدأ عن صدام سيارتك أو عن صامولة صدئة افرك ما تريد تنظيفه بقطعة قماش مبللة بالكولا وستقوم كولا بالمهمة. 8. لتنظيف أصابع البطارية من التآكل اسكب علبة كولا عليها ولاحظ فقاعات الغاز وهي تعمل بفعالية على تفتيت التآكل وإزالته. 9. لإزالة بقع الدهون عن الملابس أضف مقدار علبة كولا إلى مواد الغسيل ولاحظ اختفاء بقع الزيت. 10. معدل الحموضة في المشروبات الغازيةPHمثلا كولاPH=4وهذه الدرجة من الحموضة كافية الإذابة الأسنان والعظام مع مرور الوقتF-9 ، أجسامنا تتوقف عن بناء العظام بعد مرور الثلاثين وتبدأ بعد ذلك بالتحلل بنسبة 8-18%سنويا بحسب كمية الأحماض التي نستهلكها في غذائنا(نسبة الأحماض لا تعتمد على مذاق طعامنا ولكنها تعتمد على نسبة كل من البوتاسيوم، الكلور، المنغنيز وغيرها من الأملاح الفسفورية). 11. الكالسيوم المذاب يتراكم في العروق، خلايا الجلد، الأعضاء الحيوية، مما يؤثر في وظائف الكلى ويسبب حصوة الكلى. 12. المشروبات الغازية لا توفر للجسد أي فائدة غذائية، بل تحتوي على المزيد من السكر والاحماض بالاضافه إلى المواد الحافظة والملونة. 13. بعض الأشخاص يفضلون تناول مشروب غازي بارد بعد وجبة الطعام، هذا التصرف يؤثر على عمل الأنزيمات الهاضمة حيث ان درجة حرارة الجسم الطبيعية هي الدرجة المناسبة لعمل الأنزيمات فلا تهضم الطعام جيدا مما يؤدي إلى تكون الغازات وبعض أنواع السموم التي تنقل مع الدم إلى خلايا الجسم وقد تؤدي في النهاية إلى العديد من الأمراض. 14. انك عندما تشرب المياه الغازية، فانك تبتلع كميات من غاز ثاني أكسيد الكربون. 15. قبل فترة تمت مسابقه في جامعة دلهي بالهند((من يشرب اكبر كمية من الكولا))الفائز شرب 8علب من الكولا وتوفي في المكان نفسه لارتفاع نسبة ثاني أكسيد الكربون في دمه مما أدى إلى عدم تمكنه من الحصول على الأكسجين اللازم. 16. وضع احد الأشخاص سنا مكسورا داخل زجاجة كولا وخلال(10)أيام فقط كانت السن قد تحللت. 17. الأسنان والعظام هي آخر ما يتحلل من جسم الإنسان بعد موته بعدة سنوات، ولكن هذه المياه الغازية تذيبه خلال أيام قليلة، فتخيل ماذا يمكن أن تفعله في بقايا الخلايا الطرية.
------------ ماتشوفو الكلام الفوق دا وعامل ليكم فيها صحي والله اكبر مستهلك للبيبسي في العالم انا بس بدور النصيحة
02-03-2007, 02:27 PM
ايوب عبدالرحيم ايوب عبدالرحيم
تاريخ التسجيل: 10-10-2005
مجموع المشاركات: 1441
بدانة البطن قد تزيد احتمالات الإصابة بسرطان القولون
نيويورك ـ رويترز ـ تشير دراسة أوروبية كبيرة الى ان البالغين الذين تتركز معظم بدانتهم حول بطونهم قد يكونون أكثر عرضة للاصابة بسرطان القولون. ووجد الباحثون ان الرجال والنساء ذوي الخصور البدينة كانوا أكثر عرضة للاصابة بسرطان القولون عن ذوي الخصور النحيلة بين حوالي 370 ألف بالغ من تسع دول أوروبية. وحجم الخصر والنسبة بين محيط الخصر الى محيط الفخذ وكلاهما مؤشر لبدانة البطن يبدوان اكثر اهمية من الوزن ككل فيما يتعلق باحتمالات الاصابة بسرطان القولون. وفي الحقيقة وجدت الدراسة ان مؤشر كتلة الجسم الذي يقيم الوزن في مقابل الطول لم يكن له علاقة باحتمالات الاصابة بسرطان القولون بين النساء. وتشير نتائج الدراسة التي نشرت في دورية المعهد القومي للسرطان الى ان دهون البطن لها اثر خاص في الاصابة بسرطان القولون. وأوضح توبياس بيسكون الباحث بالمعهد الألماني للتغذية البشرية في بوتسدام ريبروكه وقائد فريق الدراسة الأمر قائلا ان الاشخاص ذوي الخصور الضخمة عادة ما يكون لديهم كمية كبيرة من الدهن حول أعضاء البطن وهذه النوعية من الدهون 'أنشط في التأيض'. وقال ان من المحتمل ان هذه البدانة في الأحشاء تزيد احتمالات الاصابة بسرطان القولون عن طريق رفع مستويات هرمونات معينة تؤثر في نمو الخلية بما في ذلك نمو خلايا السرطان.
02-03-2007, 02:32 PM
ايوب عبدالرحيم ايوب عبدالرحيم
تاريخ التسجيل: 10-10-2005
مجموع المشاركات: 1441
طبعا احنا ماعندنا بدانة اطفال في السودان بس عموما كل اولاد المغتربيت عندهم المشكلة دي
انقل ليكم الموضوع دا :
2004- الطب الاميركي يطالب باستراتيجية اجتماعية لمكافحة البدانة لدى الاطفال والبداية من تغيير السلوكيات الغذائية
بدا معهد الطب الوطني الاميركي في شن حرب على البدانة لدى الاطفال مركزا للمرة الاولى على استراتيجية شاملة للمجتمع تشمل وسائل الاعلام والمدارس والصناعات الزراعية الغذائية بدلا من التركيز على المسؤولية الفردية وحدها
وقال الدكتور جيفري كوبلان الذي يرأس لجنة من 19 خبيرا اختارهم معهد الطب الوطني لطرح وسائل التصدي للزيادة الرهيبة لمعدلات البدانة لدى الاطفال والمراهقين ان الاباء والعائلات لا يستطيعون وحدهم التصدي للزيادة الكبيرة في عدد الاطفال الذين يعانون من البدانة ومن ثم ينبغي العمل على تغيير السلوكيات في مدارسنا ومجتمعاتنا وايضا على المستوى القومي
واضاف الدكتور كوبلان المدير السابق للمركز القومي لمراقبة الامراض والوقاية منها ان هذا التقرير الذي عرض على الكونغرس الاميركي هذا الاسبوع يشدد على ضرورة ادخال تغييرات جوهرية على عادات المجتمع
وخلال السنوات الثلاثين الاخيرة ارتفعت نسبة الاطفال الاميركيين من ست سنوات الى احدى عشرة سنة الذين يزيد وزنهم بمعدل 30% عن الوزن الطبيعي ثلاثة اضعاف لتصل
حاليا الى 15% وفقا للاحصائيات الرسمية
ويندرج اكثر من 10% من الاطفال من سن عامين الى خمسة اعوام في هذه الفئة اما لدى فئة من 12 الى 19 عاما فتبلغ هذه النسبة 15% مما يمثل الضعفين لدى هاتين الفئتين العمريتين
واضافة الى الوجبات الصحية في مقاصف المدارس والمطاعم العامة وزيادة ممارسة الرياضة البدنية يوصي معهد الطب الوطني بفرض قيود على الدعايات الموجهة للاطفال وببرامج توعية غذائية للكبار لمساعدتهم على حسن اختيار غذائهم
وفي حديث لصحيفة " نيويورك تايمز" اعتبر الدكتور كيلي برونيل مدير مركز علاج البدانة ومشاكل التغذية في جامعة يال ان تركيز اللجنة على البيئة والمجتمع بدلا من التركيز على المسؤولية الفردية وحدها عامل جديد معتبرا ان التصدي للوبي الصناعات الغذائية الزراعية القوي يشكل تحديا كبيرا
وبالفعل ابدت مجموعتان كبيرتان من المجموعات المتخصصة في هذا المجال اعتراضهما على بعض التوصيات الواردة في التقرير ولا سيما على وضع قواعد غذائية للماكولات التي تقدم في المدارس والتي من شانها، على حد قولهما، تصنيف المنتجات اما جيدة او سيئة
وقالت مجموعة "ذى غروسري مانوفيكتوررز اوف اميركا" في بيان يتعين لتعديل السلوكيات الغذائية ان نركز على الرسائل الايجابية مع تحفيز المجتمع وليس الاعتماد على فرض قيود رسمية
وتعتقد لجنة الخبراء انه سيكون على الصناعات الغذائية الزراعية بعد حين ان تعدل منتجاتها لمواجهة تطور الطلب العام الذي بدا يدرك اهمية التغذية
وقال الدكتور كوبلان الاستاذ في جامعة ايموري باتلانتا اعتقد اننا في بداية هذا التغيير معتبرا ان الامر يتطلب عقود طويلة لتغيير موقف المجتمع من اسباب البدانة كما كان الحال مع مخاطر التدخين على الصحة
وكان السناتور الديموقراطي توم هاركين الذي تراس لجنة مجلس الشيوخ التي اوصت بهذا التقرير سنة 2002 اكثر تفاؤلا معتبرا انه مع وجود رغبة حقيقية لدى قمة الادارة الفدرالية فان "التغييرات يمكن ان تحدث سريعا
وقد قدم السناتور الديموقراطي تيد كينيدي (مساتشوسيتس) هذا الاسبوع لمجلس الشيوخ مشروع قانون يدعو الى تطبيق توصيات لجنة الخبراء
الرسائل والمقالات و الآراء المنشورة في المنتدى بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لصاحب الموقع أو سودانيز اون لاين بل تمثل وجهة نظر كاتبها
لا يمكنك نقل أو اقتباس اى مواد أعلامية من هذا الموقع الا بعد الحصول على اذن من الادارة
ايوب عبدالرحيم
willeim andrea
ابوعبيدة حسن محمد
Shaker Hamid
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست